3．體育與機能發展 (2)_第1頁
3．體育與機能發展 (2)_第2頁
3．體育與機能發展 (2)_第3頁
3．體育與機能發展 (2)_第4頁
3．體育與機能發展 (2)_第5頁
已閱讀5頁，還剩3頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、體育與健康基礎知識體育與健康基礎知識體育與機能發展體育與機能發展教學目標： 1、了解自己的身體機能 2、了解體育鍛煉對身體機能的影響 3、了解發展身體機能的注意事項一、什么是身體形態 身體機能是指人的整體及其組成的各器官、系統所表現的生命活動。 大家可以通過測一測你的安靜心率、肺活量和血壓， 來了解自己身體機能的發育狀況。二、初中階段身體機能的發育特點 初中生的心肺功能逐漸增強，神經系統發育也逐漸完善。你知道嗎？ 初中生心率隨著年齡的增長而逐步減少 初中生心率一般在每分鐘80次左右 初中生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少 初中生呼吸頻率一般在每分鐘1822次 初中生肺活量隨年齡的增長而逐步增加

2、 初中男生一般在25003000毫升 女生一般在20003000毫升 初中生血壓隨年齡的增長而逐步增加 收縮壓1415千帕，舒張壓8.58.8千帕 初中生神經系統進一步發育，12歲腦重量已接近成人水平，尤其是在1314歲大腦皮層的發育趨于完善。三、為何體育鍛煉能夠發展我們的身體機能（體育鍛煉對身體機能的影響） 經常參加體育鍛煉，可以是呼吸肌的力量曾強，胸廓運動的幅度加大，從而改善呼吸機能。 還可以使心肌力量增強，血管壁彈性增大，從而改善心血管機能。四、形體練習中應注意的事項 1、不宜進行過多的力量性和靜力性練習。 2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多的屏氣。 3、注意呼吸到衛生，選擇良好的鍛煉環境。思考與討論

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論