1、初中生復(fù)課后心理健康教育輔導(dǎo)方案國(guó)內(nèi)新冠病毒疫情穩(wěn)定后，我縣初中生錯(cuò)峰開(kāi)學(xué)。我們開(kāi)始以一種緩慢的姿態(tài)盡力重回正軌。然而，往往是在災(zāi)難過(guò)后，心理考驗(yàn)才真正開(kāi)始。【輔導(dǎo)背景】新型冠狀病毒疫情爆發(fā)，是一個(gè)全球性的重大的社會(huì)應(yīng)激事件。近段時(shí)間，綜合問(wèn)卷、訪談、觀察結(jié)果發(fā)現(xiàn)，疫情對(duì)我縣部分初中生發(fā)展積極應(yīng)對(duì)危機(jī)的能力起到正面作用，激勵(lì)他們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。疫情也對(duì)我縣部分初中生造成完全負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)，讓他們感到恐懼和疑惑。他們的交往方式、生活方式、學(xué)習(xí)方式發(fā)生改變。他們與父母關(guān)系緊張，沉迷手機(jī)，學(xué)習(xí)低迷，抗拒逆反等一系列青春期心理問(wèn)題凸顯。同時(shí)，他們產(chǎn)生對(duì)生命意義的種種思考。國(guó)內(nèi)疫情穩(wěn)定后，xx市初中錯(cuò)峰開(kāi)學(xué)。復(fù)

2、課后，全市初中生面臨著新的挑戰(zhàn)：防疫任務(wù)、安全顧慮、同學(xué)關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力、作息適應(yīng)等等。特別是初三學(xué)生中考在即，但是當(dāng)下的學(xué)習(xí)效率并不理想，該怎樣調(diào)整心理狀態(tài)，在有限的時(shí)間里做到最大的突破呢？【心理輔導(dǎo)建議】復(fù)學(xué)后，學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生可以從以下進(jìn)行心理調(diào)適。【學(xué)校篇】工作重點(diǎn)：讓學(xué)生安心、收心、軟著陸，順利回歸校園！工作目標(biāo)：重建安全感、建立聯(lián)結(jié)感、增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)感、強(qiáng)化掌控感、提升意義感、構(gòu)建希望感！工作框架：家庭一學(xué)校一社會(huì)一體學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)估篩查科普宣傳、團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)體咨詢、危機(jī)干預(yù)工作途徑：主題班會(huì)、專題講座、心理課堂、廣播展板、學(xué)科融合、個(gè)體咨詢。工作保障：主管領(lǐng)導(dǎo)一行政推動(dòng)，班主任一核心力

3、量，心理教師一核心引領(lǐng)，科任老師一學(xué)科融入學(xué)校幫助學(xué)生盡快回到師生群體來(lái)。在這里感受到溫暖、接納、力量。學(xué)校開(kāi)展“災(zāi)后第一課”系列課程，大概要兩個(gè)月的時(shí)間完成。學(xué)校的具體措施：1 .建立四級(jí)防控機(jī)制建立學(xué)校、老師、家長(zhǎng)、學(xué)生四級(jí)心理防控。符合以下條件的學(xué)生，可能更容易產(chǎn)生心理起伏，需要特別關(guān)注：(1)家人參與防疫工作，假期缺少家人陪伴的學(xué)生；(2)原先自身心理調(diào)適能力就相對(duì)較弱的學(xué)生；(3)課堂中精神狀態(tài)不佳的學(xué)生；(4)作業(yè)質(zhì)量與之前相比，下滑較為嚴(yán)重的學(xué)生。特殊時(shí)期，出現(xiàn)負(fù)面情緒可以理解，但是當(dāng)負(fù)面情緒占據(jù)主導(dǎo)，要有危機(jī)干預(yù)意識(shí)，及時(shí)申請(qǐng)專兼職心理老師介入，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。2 .實(shí)施多樣心育

4、活動(dòng)(1)定期開(kāi)展專題心理健康教育講座和團(tuán)體輔導(dǎo)通過(guò)心理講座和團(tuán)體輔導(dǎo)形式，有效地宣傳心理健康知識(shí)。這是學(xué)生獲得心理能量與支持的最直接有效的途徑。設(shè)置專題講座，如：生命教育、情緒管理、中考減壓輔導(dǎo)等；團(tuán)體輔導(dǎo)要確定人群，比如可以針對(duì)有感染親屬的學(xué)生、留守兒童、初三學(xué)子做不同形式和主題的輔導(dǎo)。(2)開(kāi)展心理主題班會(huì)人人都需要心理健康。心理老師的力量有限，難以人人到位，個(gè)個(gè)受益。心理健康教育的主要執(zhí)行者還要依托班主任。發(fā)動(dòng)班主任組織心理班會(huì)，實(shí)施具體到位(3)開(kāi)放更多的時(shí)間給個(gè)案輔導(dǎo)學(xué)校心理健康教育的功能是預(yù)防、發(fā)展、矯治。學(xué)生心理個(gè)案，這是一個(gè)面小但是破壞力很大的點(diǎn)。在疫情的大前提下，預(yù)約個(gè)案輔

5、導(dǎo)的學(xué)生可能會(huì)增多，心理老師要給個(gè)案開(kāi)放更多的時(shí)間。另一方面，條件成熟的學(xué)校，可以開(kāi)通心理信箱和心理援助電話，方便需要的學(xué)生第一時(shí)間有效求助。3 .引導(dǎo)學(xué)生在疫情中獲得成長(zhǎng)學(xué)習(xí)不僅僅局限于校本知識(shí)，學(xué)生接收信息，獲得成長(zhǎng)的最大平臺(tái)是生活。在疫情居家隔離的日子里，我們感受到了“一方有難，八方支援”的精神；我們感恩白衣戰(zhàn)士不懼生死的“最美逆行”；我們也目睹祖國(guó)的日漸強(qiáng)大，身在中國(guó)的幸運(yùn)；學(xué)生也會(huì)對(duì)生命產(chǎn)生思考，對(duì)死亡的恐懼背后其實(shí)是對(duì)生命的渴望，這種渴望的提升，就是在有限的時(shí)光里去創(chuàng)造生命的無(wú)限意義。4 .重視教師心理重建這是疫情后學(xué)生心理重建工作的重要前提。教師要覺(jué)察自身心理狀態(tài)，正確評(píng)估學(xué)生心

6、理狀態(tài)，接納學(xué)生情緒表達(dá)，提供穩(wěn)定陪伴支持。【家長(zhǎng)篇】1 .善傾聽(tīng)安全感建立的最佳方式父母，是學(xué)生最堅(jiān)實(shí)的護(hù)盾，是學(xué)生心靈的最大支持系統(tǒng)。我們建議家長(zhǎng)先放下自身的焦慮，靜下心來(lái)，耐心傾聽(tīng)孩子的訴說(shuō)，傾聽(tīng)孩子的情緒，能讓孩子用話語(yǔ)把情緒說(shuō)出來(lái)是最好的，不要急著給建議，先讓他把情緒說(shuō)完。傾聽(tīng)，既可以幫助孩子建立安全感，也是親子關(guān)系的最佳融合劑。在這個(gè)疫情期間尤顯突出效用。2 .共愛(ài)好一一陪伴有質(zhì)量的前提保障初中孩子正處于青春期，心理特征上有典型的“閉鎖”性。常常有家長(zhǎng)吐梢，孩子一到家就默不作聲，什么都不和父母說(shuō)，不知道孩子在想些什么？想要幫助他，也不知道從何做起。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)很有必要發(fā)展一個(gè)和孩

7、子共同的愛(ài)好，讓自己和孩子既有話題聊，又有相處愉快的親子時(shí)光。例如，媽媽可以和女兒做做手工、做做美食，爸爸可以和兒子下棋、打球。3 .妙求助心理可調(diào)節(jié)的有力支持孩子面對(duì)困難時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不穩(wěn)定的情緒和行為。在家長(zhǎng)的支持和保護(hù)之下，情緒和行為問(wèn)題會(huì)隨著時(shí)間而逐漸減少。假如過(guò)一段時(shí)間仍然持續(xù)，或者是這些現(xiàn)象發(fā)作得越來(lái)越頻繁，或發(fā)作得越來(lái)越嚴(yán)重，請(qǐng)您盡早和相關(guān)的專業(yè)人員聯(lián)絡(luò)，如學(xué)校心理老師、社會(huì)心理工作者，請(qǐng)他們協(xié)助。【學(xué)生篇】1 .接納負(fù)面情緒，與之共舞疫情給學(xué)生帶來(lái)了害怕、恐懼的情緒；學(xué)習(xí)效率下降又容易產(chǎn)生擔(dān)憂、無(wú)助；假期與父母發(fā)生的沖突以及自身對(duì)手機(jī)的沉迷，引發(fā)學(xué)生的自責(zé)種種情緒交織，給大部分學(xué)生

8、帶來(lái)巨大的心理壓力。作為學(xué)生先要意識(shí)到自己身上可能存在的負(fù)面情緒，而且這些負(fù)面情緒并非自身所獨(dú)有，這是一個(gè)普遍現(xiàn)象。進(jìn)一步接納這些情緒。負(fù)面情緒的存在還可以起到一個(gè)反思、督促的作用。人類身心發(fā)生改變，往往從意識(shí)到不適感開(kāi)始。2 .善用肯定句式，挖掘資源運(yùn)用肯定句，可以給自己積極感和安全感，前提有兩個(gè)：1.用詞積極正向；2.語(yǔ)境可能實(shí)現(xiàn)。如果你感到孤獨(dú)，覺(jué)得沒(méi)人關(guān)心自己，你可以對(duì)自己說(shuō)：“我的xxx（爸爸媽媽/老師/朋友）愛(ài)我。”“只要我愿意，我可以找到理解我的人。”“我是討人喜歡的。”如果覺(jué)得困難重重，你可以對(duì)自己說(shuō)：“一切都會(huì)好起來(lái)的。”“我再努力一下，再堅(jiān)持一下。”如果不夠自信，你可以說(shuō)：“我是一個(gè)有很多有優(yōu)點(diǎn)的人。”“我很好，現(xiàn)在很好，未來(lái)還會(huì)更好。”薩提亞說(shuō)：“我們所有人都擁有自己成功應(yīng)對(duì)和成長(zhǎng)所需的