1、精選公文范文初二生考試中要學(xué)會(huì)克服焦慮心態(tài)很關(guān)鍵各位讀友大家好，此文檔由網(wǎng)絡(luò)收集而來，歡迎您下載，謝謝1考試既是檢查學(xué)生對(duì)知識(shí)掌握情況 的有效工具，又是評(píng)估教師教學(xué)水平的 重要手段。考試的方法自古就有，形式、 內(nèi)容和目的各不相同。我們平時(shí)的考試 就是讓我們比而知不足，知不足而進(jìn) 取”，是讓人不斷成長進(jìn)步的過程， 每次 考試， 無論結(jié)果好與壞，從心理上和知 識(shí)上都可以促使我們反思，從中有所收其實(shí)人生就像一個(gè)大考場(chǎng)，其間有 無數(shù)次考試，每越過一個(gè)及格線就會(huì)有 一個(gè)質(zhì)的飛躍。相比之下，我們現(xiàn)在的 考試可算是小菜一碟了。要記住：分?jǐn)?shù) 只是暫時(shí)的，表面的，水平才是永恒的, 真正的！以正確的觀念理解考試，

2、以積 極的心態(tài)對(duì)待考試，才可以考前全心復(fù) -精選公文范文-2精選公文范文精選公文范文習(xí)，考中游刃有余，考后再接再厲。正確認(rèn)識(shí)考試2從心理學(xué)的角度講， 一個(gè)人在做一 件事時(shí)，保持中等水平的動(dòng)機(jī)可達(dá)到最 佳效果。所以，考試前，綜合評(píng)價(jià)一下 自己的水平，定一個(gè)合理的目標(biāo)。既有 信心迎考，又不至于有心理負(fù)擔(dān)。而精神上的疲勞， 往往會(huì)導(dǎo)致注意 力渙散，記憶減退和思維遲鈍。所以， 考前，特別是重要的考試之前一定要注 意休息，千萬不能開夜車。習(xí)慣于開夜 車的同學(xué)要將自己的生物鐘及時(shí)調(diào)整過 來，以免晚上神經(jīng)過于興奮，睡眠不足， 白天昏昏欲睡，影響正常答題。切記不能毫無信心，也不能盲目自 信，既要有對(duì)成功的美好

3、向往，也要做 好迎接失敗的思想準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)好心情， 保持情緒的穩(wěn)定，做到 一顆恒心，兩種 準(zhǔn)備”考前心理自我調(diào)節(jié)3精選公文范文3精選公文范文考試中的焦慮一般表現(xiàn)為頭暈，乏 力，呼吸急促，心跳加速，血壓升高， 大腦一片空白，嚴(yán)重者甚至?xí)灥埂Ｈ?果出現(xiàn)這種情況，可嘗試以下方法：1、自我暗示法。走進(jìn)考場(chǎng)先不忙于 動(dòng)筆，而是在心里反復(fù)默念： 沒關(guān)系， 盡力而為就是了 ”，遇到難題不要心慌， 告訴自己 我不會(huì)，別人也不一定會(huì)”， 慢慢使自己放松下來。2、深呼吸。雙手放在膝蓋上，慢慢 地深吸氣，反復(fù)幾次，同時(shí)鼓勵(lì)自己 現(xiàn) 在一切正常，我一定能成功”，反復(fù)34遍就可以了。3、 正確對(duì)待環(huán)境。考場(chǎng)上所坐著的，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生， 和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也絕不 是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題 目，他能對(duì)你怎樣？考試時(shí)，你完全可 以做到 心中有我，目中無人”，就像一 個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)