1、芭蕾基訓(xùn)備課一 、課程名稱(chēng)： 芭蕾基訓(xùn)二 、課程性質(zhì)：專(zhuān)業(yè)技能課三 、本課與相關(guān)課程的關(guān)系：芭蕾基訓(xùn)是一門(mén)基本能力訓(xùn)練課程，是各種各類(lèi)舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。四 、設(shè)置目的：芭蕾基訓(xùn)是各類(lèi)舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)，通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí)可以訓(xùn)練學(xué)生身體各部分肌肉的能力，改變學(xué)生原有的自然體態(tài)，解放肢體、獲得必要的技術(shù)、技能和規(guī)范的動(dòng)作形態(tài)。五、 教學(xué)內(nèi)容：這一學(xué)期主要訓(xùn)練學(xué)生對(duì)芭蕾基訓(xùn)的規(guī)范性和對(duì)開(kāi). 繃 . 直. 立的意識(shí)。教學(xué)目標(biāo)：第一學(xué)期分四個(gè)單元(1)掌握雙手扶把的基本體態(tài)，正確的舞臺(tái)方位，頭肩的方向； (2)掌握手位、腳位、手形的準(zhǔn)確位置；(3)將站姿，手位，腳位，編成雙手扶把的組合，做到身體直立、手腳協(xié)

2、調(diào)配合；( 4)在雙手扶把的基礎(chǔ)上第四個(gè)單元進(jìn)行單手扶把訓(xùn)練，解決中間站立的體態(tài) 。重點(diǎn)：體態(tài)、正確的手位、腳位難點(diǎn)：掌握身體的直立，手位中兩臂的延伸第一周1 .站姿：可以在把桿和中間練習(xí)。2 .方向：舞臺(tái)的8個(gè)點(diǎn).enface （正面）.epaulement （頭和肩的位置）.en dehors .en dedans （向外和向里） .croise 和 efface （交叉和敞開(kāi)）3 .腳位：先學(xué)習(xí)一.二位腳，在學(xué)三.五位腳，最后學(xué)習(xí)四位腳。4 .手位：先學(xué)習(xí)一.二.三.七位手，在學(xué)四.五.六位手。5 .扶把：扶把的手行和姿態(tài)。6 .將站姿，手位，腳位編組合訓(xùn)練。7 .tendu （擦地）：

3、先學(xué)一位向旁的，再學(xué)前.后的。先學(xué)雙手扶把的再學(xué)單手 扶把的，用4/4; 2/4的音樂(lè)進(jìn)行分解練習(xí)。8 .plie （蹲）：先學(xué)demi plie （半蹲）再學(xué)grand plie （深蹲）。先學(xué)一. 二.五位的再學(xué)四位的，先學(xué)雙手的再學(xué)單手的。用2/4.3/4. 4/4的音樂(lè)進(jìn)行分解練習(xí)。9 .tendu （五位）：和一位tendu訓(xùn)練方法相同。用2/4 .3/4. 4/4的 音樂(lè)進(jìn)行分解練習(xí)。1 0 .allonge （延伸）：在把下訓(xùn)練手位時(shí)加上。第二周1 .jete （小踢腿）：先練前.后的再練向旁的。用4/4的音樂(lè)進(jìn)行分解練 習(xí)。2 .plie:繼續(xù)學(xué)習(xí)，開(kāi)始grand plie 的

4、訓(xùn)練，并將demi plie 和grand plie 編成一個(gè)組合。3 .a tere （劃圈）：先學(xué)習(xí)demi a tere （半圈），先練習(xí)前.旁.后的再練習(xí) 后.旁.前的，。用3/4 .的音樂(lè)進(jìn)行分解練習(xí)。4 .port de bras （手和腰的組合）：在中間進(jìn)行。用2/4 .3/4. 4/4 的音樂(lè)進(jìn)行分解練習(xí)。練習(xí)可以和手位、腳位綜合起來(lái)練習(xí)，用2/4.3/4. 4/4的音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)。5 .fondu （單腿蹲）：先學(xué)向旁的再學(xué)前.后的，。用2/4 . 3/4的音樂(lè)進(jìn) 行分解練習(xí)。6 .a tere :開(kāi)始學(xué)習(xí) grand a tere （整圈），并和demi a tere 匯編成

5、一個(gè) 組合。7 .frappe （小彈腿）：先學(xué)勾腳的。先練習(xí)向旁的再練習(xí)向前.后的，用2/4的音樂(lè)進(jìn)行分解練習(xí)。8 .tendu （中間）：和把上一樣。9 .五位tendu （中間）：和把上一樣。第三周1 .adagio （控制）：先學(xué)向旁的再學(xué)向前.后的腿的高度9 0度，用2/4.3/4.4/4的音樂(lè)進(jìn)行分解練習(xí)。2 .grand jete （大踢腿）：先學(xué)向旁.后的再學(xué)向前的，可以直接單手扶把訓(xùn) 練。用2/4 . 3/4 . 4/4的音樂(lè)進(jìn)行分解練習(xí)。3 .saute （小跳）：先學(xué)一.二位的，用2 / 4的音樂(lè)進(jìn)行分解練習(xí)。4 .tendu . 五位 tendu .jete .fend

6、u .frappe ,力口快練習(xí)速度。第四周: 從新編排組合，使tendu 更加流暢。但要簡(jiǎn)單。一般以前旁 . 后旁或旁前.旁后為益。: 可以單手扶把開(kāi)始練習(xí)，加上手位。3. 五位 tendu: 可以單手扶把進(jìn)行練習(xí)， 還采用原組合或新編排簡(jiǎn)單組合， 加手位。4. 把下的手位組合換因組合，可以和腳位組合allonge 組合匯編。第五周: 可以進(jìn)行單手扶把訓(xùn)練。組合不便或新編簡(jiǎn)單組合，加上手位。: 可以進(jìn)行單手扶把訓(xùn)練，組合要求簡(jiǎn)單. 加上手位。：可以進(jìn)行單手扶把訓(xùn)練，組合要求家但，加上手位。（單起雙落） ：練習(xí)單一的 assmble 腿交換進(jìn)行。先分解的進(jìn)行練習(xí)。音樂(lè)用 4/4 或 2/4 的

7、，直接在地面進(jìn)行練習(xí)。也可以先在把上練習(xí)。第六周: 單手扶把訓(xùn)練。組合要求簡(jiǎn)單，加上手位。: 單手扶把進(jìn)行訓(xùn)練，組合要簡(jiǎn)單，加上手位。jete:單手扶把進(jìn)行訓(xùn)練，組合要簡(jiǎn)單，加上手位。（阿拉貝斯） ：先練習(xí)單一的 arahesage 舞姿，再編排成組合，直接在把下進(jìn)行訓(xùn)練。 （注： arahesage 是成舞姿）第七周把下1. saute: 學(xué)習(xí)四位和五位saute 。然后和一. 二位 saute 匯編成組合。: 在地面上進(jìn)行訓(xùn)練，組合要簡(jiǎn)單，加上手位。3. 五位 tendu: 加上手位，提高組合的難度。4. assmble:：連貫起來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。（ 五位換腳跳） ：進(jìn)行慢速單一的練習(xí)。（二 .

8、 五位換腳跳） ：進(jìn)行慢速單一的練習(xí)，要加上手位。第八周: 在原來(lái)組合的基礎(chǔ)上加上頭的方向。: 在原來(lái)組合的基礎(chǔ)上加上頭的方向。3. 五位 tendu: 在原來(lái)組合的基礎(chǔ)上加上頭的方向。4. （把下） port de bras: 在原來(lái)組合的基礎(chǔ)上加上頭的方向。: 加上頭的方向。: 加上頭的方向。: 加上頭的方向。加上頭的方向。jete:加上頭的方向。10. （把下） saute: 將一位 . 二位 . 四位 . 五位匯編在一起加快速度。第九周1. （把下） assrnble: 學(xué)習(xí)向前和向后的 assrnble 。2. （把下） jete: 學(xué)習(xí)單一的 jete, 分解練習(xí)。: 連貫起來(lái)進(jìn)行

9、練習(xí) .: 連貫起來(lái)進(jìn)行練習(xí)，并加上方向（單一的二. 八點(diǎn)方向）（吸腿） ：在把上進(jìn)行單一的 passe 訓(xùn)練只學(xué) 向前和向后的 passe 訓(xùn)練。: 重新推組合，加上勾 . 繃腳。: 重新推組合，在組合中加上 portde bras.8. 五位 tendu: 重新推組合，在組合中加上 sourenu （五位并立） 。tere: 重新推組合，組合中加上 portde bras 。第十周: 重新推組合，組合加快速度。并加上 balale （搖擺） 。: 重新推組合，組合速度加快。: 重新推組合，組合速度加快，腳換成包腳的 cou de pied （搖擺） 。: 重新推組合，組合加上passe。:

10、 在組合中加上 chanuernent 。6. （把下） jete: 連貫起來(lái)加快速度。ferme （雙起單落分腿跳） ：直接在地面進(jìn)行練習(xí)，只練習(xí)向前的 ferme ，音樂(lè)用 3/4 拍的。第十一周batlemente （鐘擺） ：在把桿上進(jìn)行單一的訓(xùn)練，音樂(lè)用 2/4 或 4/4 的。jete: 重新推組合，速度可以適當(dāng)加快，可以在組合中加入 plie 。: 和左 . 右的 assmble 匯成一起來(lái)訓(xùn)練，前后的可以加手位，速度稍快.4. （把下） jete: 加快速度進(jìn)行訓(xùn)練。ferm: 學(xué)習(xí)向旁的和向后的，分解練習(xí)。第十二周: 加快速度，重推組合，加上頭和手位。: 加快速度，將前 .

11、旁 . 后匯編在一起來(lái)訓(xùn)練。（趨步） ：在把下進(jìn)行單一的訓(xùn)練。先練習(xí)向前的，在練習(xí)向旁和向后的，分解練習(xí)（音樂(lè)用 4/4 或 2/4 的） 。5. （把下） jete: 可以在組合中加上 temps lie （連接動(dòng)作） 。6. sissonne fendu: 可以在組合中加入ferme 進(jìn)行訓(xùn)練。:速度加快，編排組合可以加入 assmble和coupe （切害U）共同練習(xí)。第十三周 鞏固與復(fù)習(xí)第二學(xué)期這個(gè)學(xué)期主要訓(xùn)練學(xué)生對(duì)開(kāi). 繃 . 直 . 立的規(guī)范性與協(xié)調(diào)性，以及對(duì)跳. 轉(zhuǎn)的最初接觸，進(jìn)入芭蕾技術(shù)技巧的一頁(yè)。教學(xué)目的：第二學(xué)期分三個(gè)單元（ 1 ） 解 決把上練習(xí)的開(kāi)、繃、直；（2）中間部

12、分的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性（3 ）熟練掌握跳的基本要領(lǐng)重點(diǎn)：中間部分跳的練習(xí)、難點(diǎn)：在跳的過(guò)程中膝蓋的靈活運(yùn)用第一周: 可以適當(dāng)加快速度，或空拍出腳，也可以加入 plie 進(jìn)行訓(xùn)練。: 手位可以變化，可以加入 releve （立半腳尖） . de bras 。3 .五位tendo: 可加快速度，或空拍出腳以及demi plie。:可以加入方向性以及bouaae （插秧步）。: 可以加入前. 后的方向。第二周tere:可以使用五位腳，可以加入 demi jete entournant （空中畫(huà)圈attitude （鶴立式舞姿）: 可以加入（戳刺）以及adagio: 組合可加入以及方向。4 .（ 把下 ）

13、jete: 可帶方向。第三周: 可加入 entrechas.: 可加入 poinet （腳尖點(diǎn)地） ，速度可加快。3. frappe: 可加入 passe .releve . 換成繃腳的 cou de pied.4. （把下） jete; 可加入 emboite （單起單落換腳跳）第四周1. grand jete: 可換方向或加入 duble （雙的）和單手的 8 點(diǎn)方向的后grande jete.fendu:可加快速度， 加入 ferme .ouvert .pirouette （ 轉(zhuǎn)） . 和 soubreaut（五位移位跳） 。l 'air :女生可以加入fouetle（揮鞭轉(zhuǎn)）男

14、生可以加入a la seconde（旁腿轉(zhuǎn) ） 。（ 吸抬腿 ） ：可以加入 releve tembe （倒步） 。jete entournant （空中畫(huà)圈的大踢腿）和 attitude （鶴立式舞姿） 。可以加入（戳刺）以及adagio: 組合可加入以及方向。4.（ 把下 ）jete: 可帶方向。第五周（轉(zhuǎn)） ：進(jìn)行把下單一訓(xùn)練，音樂(lè)用 3/4 的。de chat （曲腿大跳） ：進(jìn)行把下單一的訓(xùn)練。音樂(lè) 3/4 的。jete （大跳） ：進(jìn)行把下單一的訓(xùn)練，音樂(lè) 4/4 .2/4 的。第六周chaine （平轉(zhuǎn)） ：進(jìn)行把下單一訓(xùn)練，每四拍轉(zhuǎn)半圈，音樂(lè) 2/8fouette （變身跳）

15、：進(jìn)行把下單一訓(xùn)練，音樂(lè) 4/4七八周 復(fù)習(xí)與鞏固。第九周: 推新組合，可以加入adagio .rotation （關(guān)開(kāi)大腿） .plie: 推新組合，可以加入developpe .3. 五位 tendu: 推新組合，可以加入全腳的 tendu . （搖擺）: 推新組合，速度加快，可加入 banlce .passe .releve .第十周tere: 推新組合，可以加入 plie, l ' air.2. foude: 推新組合，可以加入 （ 打擊 ）: 推新組合，可以加入 battu. 五位轉(zhuǎn)。: 推新組合，可以加入l 'air:推新組合，強(qiáng)調(diào)練習(xí)en l 'air的準(zhǔn)

16、確和連貫。jete:推新組合，可以加入 double jete. 及 developpe.： 推新組合，可以加入tour （原地轉(zhuǎn)）十二周：推新組合，可以加入帶方向的 tendu 和 pirouette.：推新組合，可加長(zhǎng)releve 的時(shí)間長(zhǎng)度。jete （ 把 下 ）:推 新 組 合 ， 可 以 加 入developpe .assmble ,chasse,pirouette.十三周推新組合，可以加快速度. 手位和方向。推新組合， 可以加快速度以及battu （打擊） ， entrechat （五位空中擊腿跳）推新組合，可以加入 battu assmble .chasse .tombe .e

17、ntrechat.ferme:單一訓(xùn)練，可加入 entrechat ,assmble .十四周ouvert:推 新 組 合 ， 可 以 加 入 grande jete ,assmble ,sissoonefondu ,temps lie （連接動(dòng)作）jete（ 把下 ） ：可以提高難度，做左右交替的。pas de chat: 可以提高難度，做一個(gè)glissade 三個(gè) pas de chat.chaine: 提高難度，兩圈一停: 提高難度，用舞姿接entrlace.十五十八周 復(fù)習(xí)與鞏固。第三學(xué)期這一學(xué)期主要訓(xùn)練腿部的靈活和對(duì)跳、轉(zhuǎn)的表現(xiàn)力以及對(duì)芭蕾的深度了解。教學(xué)目的：第三學(xué)期分三個(gè)單元（1

18、） 加強(qiáng)把桿上腿部能力的訓(xùn)練；(2 )熟練掌握中間部分的穩(wěn)定性后，增加難度；(3)基本掌握中間轉(zhuǎn)的單一練習(xí)。重點(diǎn)：把桿上腿部的柔韌性，中間控制的穩(wěn)定性難點(diǎn)：在保持穩(wěn)定性的同時(shí)要注意上身的直立和手臂的放松。第一周: 推新組合，可正反面連著做，可以加入大量的 plie .rereve . 以及 adagio.: 推新組合，可以加入更多的 rereve 以及 adagio.3. 五位 tendu: 推新組合，可以加入balance .adagio 以及對(duì)方向性的變化，提高速度，可以正 . 反面連著做。4. jete: 推新組合，可以加入帶方向性的 pointe 和 releve. 提高 jete 的

19、速 度以及靈活性.第二周tere: 推新組合，可加入 jete en l "ail 和 releve.: 推新組合 ，提高 relrve 的站立時(shí)間。：推新組合，提高 frappe 的速度，可加入和 releve 。: 推新組合，提高 releve 及 adagio 的時(shí)間可以在adagio 上做舞姿的變換。第三周l 'air:推新組合，提高 en l 'air 的速度，可加入fouette 和 en dedons轉(zhuǎn)。jete : 推新組合，可以上套課的程度推組合。3. （把下） fondu: 推新組合，速度放慢提高 relrve 的時(shí)間，可加入bourre.4. （

20、把下） adagio: 推新組合，提高 adagio 的時(shí)間，以及在releve 的舞姿時(shí)間。第四周1. （把下） gland jete: 推新組合，可加入 （旁腿傾身舞姿）和方向性。: 同上套組合不變。:推新組合，可以在soute上加上方向coupe （切入）和assmble.: 可照上套組合難度推。第五周: 推新組合， 加快 assmble 的速度。可加入（小彈腿跳） .battu （五位換腳擊腿跳） ， pas de chat.2. （把下） jete: 推新組合，可加入 ballonne （搖擺 ）. .3. （把下） gland jete （斜線(xiàn)大跳） ： 編排成組合可以加入 bal

21、ance （舞步） .（五位移位跳） . （跑步）以及glissade pas-de chat.：編排成組合可六八周復(fù)習(xí) . 糾正 . 鞏固和練習(xí)跳轉(zhuǎn)技巧。第九周:推新組合，可加入de .: 推新組合，可加入port de .3. 五位 tendu: 推新組合，可加入plie.4. （把下） adagio: 推新組合，可加入 grand （主力腿的原地轉(zhuǎn)）第十周:推新組合，可加入chancement:（五位換腳跳）。速度一拍一次。: 推新組合，可加入移動(dòng)的 assmble 速度一拍一次。: 推新組合，速度加快一拍一次，可加入battu 推新組合，提高 releveen l 'air .

22、a la seconde （旁腿轉(zhuǎn)） 。第十一周tere:推新組合，可加入 jete.5. （把下）tendu: 推新組合， 可以變換不同的方向做不同的tendu. 可以加入 .速度加快一拍一次。3. （把下） jete: 推新組合，可加入 temps （單起單落換腳跳） .assmble.第十二周: 推新組合 , 訓(xùn)練勾腳的 cou de pied 以及 battu 和 releve 及壓腳跟的協(xié)調(diào) 性。速度一拍一次。: 推新組合，提高 releve 上的 adagio 以及舞姿的時(shí)間長(zhǎng)度。l 'air: 推新組合，提高 releve 上的時(shí)間， en l 'air 全部在一

23、拍內(nèi)做雙圈。4. （把下） fondu: 推新組合，組合要簡(jiǎn)單，提高 releve 的時(shí)間長(zhǎng)度。第十三周1. saute: 推新組合，可加入空轉(zhuǎn)， assmble.jete: 推新組合，可加入 .: 推新組合，可加入以及各方向的 echappe 的變換。十四至十八周 鞏固訓(xùn)練。第四學(xué)期這學(xué)期主要訓(xùn)練學(xué)生的綜合能力，讓感覺(jué)、技巧匯成一體。使學(xué)生對(duì)芭蕾基訓(xùn)所練習(xí)的東西能貫通融匯。教學(xué)目的：第四學(xué)期分三個(gè)單元(1) 把桿上半腳尖和控制的穩(wěn)定性；(2) 提高中間控制的高度和跳的連貫性；(3) )掌握連續(xù)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)重點(diǎn)：半腳尖，控制的高度。難點(diǎn)：在控制到一定高度時(shí)，要做到主力腿和動(dòng)力腿的開(kāi)繃直。第一周:

24、推新組合，可加入 tere attitude.: 推新組合，可加入 releve 以及在 releve 上的(五位) tendu: 推新組合，速度可以加快到兩拍三次，可加入cou de (五位腳尖旁走) 。第二周: 推新組合， 可加入 . 可以在 releve 上進(jìn)行 jete 還可以加入flic-flac (鞭子抽地) 。tere: 推新組合，可加入en l ' 推新組合，主要訓(xùn)練腳尖與腳跟上的 fondu可加入 l 'air.第三周: 推新組合，主要訓(xùn)練繃腳與勾腳 cou de pied 的速度以及yeleve 與壓腳跟同時(shí)與的關(guān)系，可加入pour batterie （ b

25、attu 的練習(xí)）: 推新組合，可加入 l ' 訓(xùn)練在 releve 上的 dadgio 的個(gè)舞姿的轉(zhuǎn)換。l 'air: 推新組合， 主要訓(xùn)練女生在把桿上的 fouette 和男生在把桿上的 a laseconde可加入.組合長(zhǎng)度可以增長(zhǎng)到4個(gè)8拍。第四周batterie:主要訓(xùn)練在releve 上的旁和后的 pourbatteire 速度盡量向最快做，只單一訓(xùn)練。jete: 推新組合，主要訓(xùn)練在 releve 上的 grang jete 可加入 l 'air.la seconde: 在把桿上進(jìn)行單一的訓(xùn)練。 （女生）做fouette 的訓(xùn)練。第五周: 推新組合，可采用

26、芭蕾舞劇的片段。也加入（全腳的原地移動(dòng)） .attitude轉(zhuǎn) en en l 'air （跳接的） 。2. （把下） tendu: 推新組合，主要訓(xùn)練各凡響的左右腳交換的 tendu. 可加入en .adagio,releve.（把下） ： 推新組合， 主要訓(xùn)練在releve 上的各舞姿穩(wěn)定性， 可以加入 balence， releve .atlitude轉(zhuǎn) endohors 和 en dedans.第六周1 .（把下）grand jete: 推新組合， 可以將片腿加入， 可加入 tonde, 五位轉(zhuǎn)。: 將 pirouette 編排成組合來(lái)練習(xí)。可加入glissoele （滑步）

27、atritude 轉(zhuǎn)（lenderos 和 dedans）.chasse. 大舞姿轉(zhuǎn)。 balance （舞步的） 。第七周: 推新組合 ， 可加入 double entrechat , 推新組合 ， 可加入 entrechat,chasse,battassmble 空轉(zhuǎn)。第八周1. （把下） jete: 推新組合 , jete 要加上 battu. 可加入（倒步） belencoire（ 像蹺蹺板一樣的跳） 。 emboite. （小彈腿跳）: 推新組合 , 可加入 attituele 空轉(zhuǎn)， ,double,tour 接.第九周: 推新組合 , 可在 echappe 時(shí)加入 entrech

28、at. 并換方向。 jetesus-sous （五位腳尖走） ， a la（像羚羊跳） ：編排組合，可加入 . jete. en .第十周jete（ 斜線(xiàn)大跳 ） ：編排組合，可加入balenle （舞步） 。 en jete （橫線(xiàn)大跳） . chat.pas de chat（ 彎 腿 大 跳 ） ： 編 成 組 合 。 可 加 入en,十一周 . 十二周男生海盜 ，女生四小天鵝 。第十三周jete （斜線(xiàn)大跳）接ciseaut （空中交叉擺腿跳） 。pas de chat: 一個(gè) glissade 連三個(gè) pas de chat.jete en tounan （轉(zhuǎn)身分腿跳） ：斜線(xiàn)練習(xí)。（羚羊跳） ：斜線(xiàn)前后接練習(xí)。第十四周: 連續(xù)地面練習(xí)。la seconde: 連續(xù)地面練習(xí)。接 entrelace （剪式變身跳）連續(xù)地面練習(xí)或轉(zhuǎn)圈。十五十八周復(fù)習(xí)與鞏固第五學(xué)期通過(guò)外國(guó)代表性劇目的學(xué)習(xí)，使學(xué)生開(kāi)拓視野，全面了解芭蕾舞