1、中醫(yī)解釋眼睛干澀是肝的問題，也很可能是肝陽氣不足，導致水液無法上屬，屬陽虛證。你自己檢查一下，看看身體其他癥狀，再判斷陽虛或陰虛。               眼干、眼黃、眼混濁：肝臟健康亮紅燈    嬰兒的眼睛很干凈，但是有些成人的眼睛就容易出現(xiàn)問題，我們常常會看見某人的眼睛有紅血絲了，某人的眼白部分發(fā)黃。一般來說，看眼睛干不干凈是看他的黑眼球和眼白部分是不是黑白分明。眼球污濁了，可能就說明五臟有問題了。小孩子眼睛

2、為何干凈明亮?為什么隨著年齡的增長，眼睛不再干凈?那是因為小兒是稚陰稚陽之體，小孩的生理機能活動處于旺盛階段，眼睛黑白分明，特別清澈有神，但隨著年齡的增長，尤其到了老年，全身生理機能活動處于衰退狀況，眼睛視物模糊。從小到大的生理機能活動變化，引致眼睛也會出現(xiàn)變化。其實五臟六腑皆表現(xiàn)在眼上，肝開竅于目，即瞳孔外的黑睛是由肝精來決定，大家可以觀察，有肝病的人會在眼睛上有所表現(xiàn)，眼珠發(fā)黃，眼角發(fā)青。眼睛是心靈的使者，心的表現(xiàn)在眼睛的血絡上，用清澈來形容心與眼睛的關系是：心血充足，心神旺盛，眼睛炯炯有神。眼睛花不花，取決于心神散不散。    眼白發(fā)黃，眼睛布滿血絲，意昧著

3、什么內臟出了問題?    從中醫(yī)來講，眼白屬心肺，如果心火肺熱，眼睛就會發(fā)黃，就會有紅血絲，其中眼黃一般屬于濕熱上注，像黃疸和脾虛。黃疸就是肝的問題，脾虛一般來自于思慮過度。脾運化能力減弱，代謝水濕能力差，眼就易發(fā)黃。    有些人眼睛經常發(fā)干發(fā)澀，有時候嘩嘩流淚，是身體出了什么問題?    迎風流淚一般是風熱上擾，肝火旺的時候都容易迎風流淚。像我們平時說的角膜炎、結膜炎、麥粒腫、沙眼等都容易使眼睛迎風流淚。眼睛干澀的問題就不是上火了，而是屬于虛，肝血不足，肝腎陰虛，眼睛得不到肝血濡養(yǎng)而干澀。教你一招:&

4、#160;   后眼按摩法：后腦勺正對著眼睛的地方有兩個橢圓的凹陷，這里就是風池穴，所謂“后腦勺長眼”了。我們沒事的時候應該經常去按摩這個穴位。閉眼按摩可以很快使眼睛干澀、眼花等癥狀明顯得到改善。    黑眼圈、眼袋，眼皮向下耷拉，又是什么問題呢?    黑眼圈屬于心脾兩虛，也就是說濕熱擁堵血液的時候，黑眼圈就出來了，比方平常總看電腦，總是熬夜，不睡覺都容易引起黑眼圈。    上眼皮屬于脾，而眼袋問題在于思慮過度，生活不規(guī)律等問題造成的脾虛。因為脾還主肌肉，肌肉都松了，眼皮不就松了嗎?

5、下眼皮屬于腎，腎氣不足了，眼如臥蠶，就形成水腫，水腫與腎有關系。面對眼睛問題，我們該如何補救呢?  經常喝點菊花水、菊花茶、決明子、枸杞子，這些都有補肝、清肝的作用，還有現(xiàn)在特別流行的桑葉。吃蠶蛹也可以，但是要少吃點，因為它是高蛋白，容易引起耳朵化膿。  我們可以使用熨眼法。具體步驟是先將雙手搓熱，然后閉眼，空掌捂在眼睛上，多停留一會兒即可。每天一次，每次21遍，可以明目、去風、去目瘴。     下面介紹一些中醫(yī)方面的按摩方法來助大家緩解疲勞：    1.五指拿頭法：張開五指，捏住前額部，逐漸用

6、力內收，向后頸部做持續(xù)揉捏動作。做時要求五指指腹部著力均勻，腕部要放松，動作要連綿不斷，由輕到重、由重到輕。     2.抹前額法：取坐位或仰臥位，用拇指指腹或拇指根部手掌魚際肌肉豐厚處貼緊前額部，用力均勻地由中間向兩邊抹動100150次。     3.捏眉弓法：用雙手拇指和食指捏住眉弓處皮膚，由內向外輕輕捏拿，反復做100次。     4.擦頭皮法：張開五指，以手掌部緊貼頭部皮膚，用力均勻地由前額向枕骨部擦去，以頭部皮膚有熱麻感為宜。    &

7、#160;5.揉風池拿頸肌法：取坐位，以雙手食指抵住風池穴(兩邊枕骨下肌外側凹陷處)用力揉按2分鐘，再用拇指與食指、中指拿捏頸后部肌肉1分鐘。中醫(yī)一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫(yī)治方式，要提神，中醫(yī)可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，現(xiàn)在還很多保健品都可以消除人體疲勞，如太陽神生物健口服液,它具有助睡眠、祛疲勞的成效，是一種人體機能調節(jié)劑，可以振奮精神、緩解心理壓力。   說到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現(xiàn)今社會引起眼睛干澀的原因大多數(shù)是用眼過度，而這當中數(shù)長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質

8、會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，這就是用眼過度導致眼睛干澀的原因。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于  吸收與抵抗放射性物質。綠茶抗輻射作用專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。神農本草把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。” 綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的

9、作用下，可以轉變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。治療方案許多干陰患者可能是水樣液缺乏和蒸發(fā)過強兩種因素并存，開始治療眼睛干澀之前，應首先明確以哪一型為主，以便采取針對性措施。干眼病是慢性病癥，多需長期治療，需鼓勵患者堅持治療。1、水樣液缺乏性眼睛干澀1減少或防止誘因：如不要長時間使用電腦，少接觸空調機煙塵環(huán)境等。2淚液成分替代治療：最正確的淚液替代成分是自家血清，但其來源受限，易受污染。人工淚液仍是主要藥物，對于嚴重患者，應使用不含防腐劑的人工淚液。3保淚液、延緩其排出及蒸發(fā)：配戴硅膠眼罩、濕房鏡或潛水鏡；暫時性淚點膠原塞或永久性淚點封閉激光、燒灼或手術切除

10、縫合；治療性角膜接觸鏡，但重癥干眼不宜配戴。促進淚液分泌：口服必嗽平、溴芐環(huán)己胺、鹽酸匹羅卡片、新斯的明等藥物，可促進部分患者的淚液分泌，但療效尚不肯定。手術：采用自體游離頜下腺移植，和分泌液成分與淚液相近，而且分泌量始終，為重癥干眼患者帶來了福音。其他：用低濃度0.050.1的環(huán)孢霉素A點眼，1天2次，維持6個月，可明顯減輕Sjgren綜合征是瞼板腺功能障礙，在油性皮膚及年老者中十分常見。2、視屏終端性眼病的眼睛干澀是由于長時間的使用電腦、文字處理機、電視游戲機等終端屏幕，影響眼和身心健康所產生的一組疾病，也稱VDT癥候群，包括眼部、全身及精神癥狀。由于長時間、近距離的注視屏幕，容易出現(xiàn)眼瞼

11、瞬目異常瞬目不全、瞬目減少，淚液過度蒸發(fā)，淚膜破裂時間縮短，影響淚膜質量，從而產生或加重眼睛干澀狀。治療措施以預防為主：1保持正確的操作姿勢，屏幕到眼的距離約為4070cm，視線稍向下形成一定的角度。使用12h電腦后，休息1015min，眺望遠方，休息眼睛；適當活動身體。2屈光不正患者，應配戴合適度數(shù)的眼鏡。3出于眼睛干澀狀，可使用人工淚液。保持眼睛濕潤的10個小秘方人工淚液可以快速、但暫時性的紓解干澀的問題，除此之外，還有什么好方法可以改善或預防這個小毛病呢？1.保持正常的作息，防止熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲勞、干澀不適。2.均衡的飲食，多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛

12、，有助于皮脂腺正常分泌。3.讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之后，就應該休息10分鐘。喝水、上廁所、走一走、看看遠方。4.提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。因此，最好做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。5.按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。6.在冷氣房里，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在干燥的環(huán)境，增加一

13、點濕度，但要常常加水，因為冷氣房里水份蒸發(fā)得很快。7.調整電腦螢幕的距離和角度。螢幕和眼睛要距離3045公分，而且最好低于眼睛視線，因為仰視螢幕，會增加眼球曝露的面積，讓淚液蒸發(fā)得較快。8.正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時間是一天812個小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為材質會衰退，透氧率會改變，也會影響眼睛的干燥程度。9.注意口服藥的成分。安眠藥、鎮(zhèn)定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經，而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。10.積極治療眼球外表的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞。

14、因此，眼睛如果有任何問題，應該盡快找眼科醫(yī)生治療，防止眼球細胞被破壞，形成干眼癥。眼睛干澀的食療方法目前世界上正有數(shù)以百萬計的患者正在經受眼睛干澀的困擾，并且隨著電腦電視的普及眼睛干澀患者有增多的趨勢。下面列舉的眼睛干澀食療方，能夠幫您預防和改善眼睛干澀。1、百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗去核10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。成效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。成效：本草綱目中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱

15、、平肝明目之成效”。 現(xiàn)代藥理分析說明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經常飲用。3、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。成效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補腎固精，滋肝明目的成效。4、枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。成效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系

16、。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的

17、需要量相對增加，假設不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球壁鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。(4)鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅

18、在眼內參與維生素A的代謂與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。(6)珍珠，珍珠含95以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成。(7)海帶，海帶除含碘外還含有13的甘露醇，曬干的海帶外表有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的成效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食

19、品。2有助于改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養(yǎng)，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称罚瑒t可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：(1)富含維生素A的食物，如枸杞類制品。(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。簡易方：將麥冬、決明子用開水泡當茶喝是一個有效的方法，可以滋陰潤肺清肝明目，還有潤下的作用。也可以到藥店或茶葉店買來菊花煮沸35分鐘后，以水洗眼，因為菊花有清熱明目的作用。簡易方往往是靈驗價廉的好方法，請君不妨一試。防止眼睛干澀最好的方法是注意

20、眼睛保濕。對著電腦每工作1小時就要休息510分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松；還要經常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時間，防止淚液蒸發(fā)；休息時，要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直也會影響到視力；要保證睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果和新鮮蔬菜以及魚、雞蛋等。此外，還可用沙參、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合，每次取10克，沸水沖泡代茶飲，能有效防止眼睛干澀，預防干眼癥的發(fā)生。一、推拿操 眼保健操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。1揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴眉頭下面、眼眶外上角處。2擠按睛明穴：用一只手的

21、大拇指輕輕揉按睛明穴鼻根部緊挨兩眼內眥處先向下按，然后又向上擠3揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴眼眶下緣正中直下一橫指。4按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴眉梢和外眼角的中間向后一橫指處，然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。二、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此35次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。三、眼呼吸凝神法選空

22、氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。四、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉9圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地到達極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。五、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部

23、調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，識別草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。恢復視力的輔助訓練方法1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，識別草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌

24、略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。2、晶體操 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物如：墻上的字畫等，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約30厘米，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。1揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴眉頭下面、眼眶外上角處。2擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴鼻根部緊挨兩眼內眥處先向下按，然后又向上擠3揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴眼眶下緣正中直下一橫指。4按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴眉梢和外眼角的中間向后一橫指處，然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承