1、屯升小學(xué)籃球興趣小組活動(dòng)方案立足于全民健身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促使進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，豐富學(xué)生課外活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，增強(qiáng)我校校園文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣，提高籃球競(jìng)技水平、促使全體師生提高全民健身意識(shí)，特制定本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃。一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：1、抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；2、提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量；3、狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng)；4、以賽代練：每周爭(zhēng)取2 場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過(guò)比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平；5、重視團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的培養(yǎng)。二、人員組成： （條件）1、熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)

2、，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ)；2、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)；4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。三、參加人員及地點(diǎn)運(yùn) 動(dòng) 員：四、五年級(jí)籃球愛(ài)好者共58人。地點(diǎn)：校籃球場(chǎng)指導(dǎo)老師：楊波四、活動(dòng)要求：為確保活動(dòng)正常有效的開(kāi)展，做到計(jì)劃、組織、輔導(dǎo)、活動(dòng)內(nèi)容的落實(shí)，學(xué)校從人員、時(shí)間、制度等方面加強(qiáng)管理，具體要求如下：1、興趣小組要有活動(dòng)計(jì)劃安排，每次活動(dòng)必須嚴(yán)格按計(jì)劃進(jìn)行，并做好相關(guān)記錄；2、輔導(dǎo)老師要準(zhǔn)時(shí)到崗，不早退，準(zhǔn)時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn)，時(shí)間未到，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài)；3、興趣小組要切實(shí)加強(qiáng)安全教育，認(rèn)真落實(shí)安全措施，教師自始至終擔(dān)任指導(dǎo)工作，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導(dǎo)的事，將

3、學(xué)生放任自流， 輔導(dǎo)老師如有特殊情況，需事先向教務(wù)處請(qǐng)假，并通知到本組所有成員；4、輔導(dǎo)老師要做好活動(dòng)期間的常規(guī)教育和管理工作，建立點(diǎn)名制度，認(rèn)真做好活動(dòng)場(chǎng)地物品保管工作，活動(dòng)結(jié)束后，要安排學(xué)生打掃場(chǎng)地，保持場(chǎng)地整潔，對(duì)學(xué)生的教育要加強(qiáng)與班主任、家長(zhǎng)的聯(lián)系。五、訓(xùn)練時(shí)間每周二、四活動(dòng)課六、籃球訓(xùn)練內(nèi)容：（一）、籃球發(fā)展史，籃球競(jìng)技規(guī)則（二）、原地練習(xí)、熟悉球性：1、基本站立姿勢(shì)和持球方法；2、原地運(yùn)球。3、原地雙手胸前傳、接球。4、原地雙手胸前投籃。（三）、行進(jìn)間練習(xí)：1、行進(jìn)間直線(xiàn)運(yùn)球；2、行進(jìn)間曲線(xiàn)運(yùn)球（“之 ”字型練習(xí)），包括（半轉(zhuǎn)身，全轉(zhuǎn)身，跨下，身后）等動(dòng)作；3、移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、

4、變向變速跑、滑步；4、后退跑的移步練習(xí)；5、急停（ A、一步急停；B 、二步急停；C 、多步急停）；6、行進(jìn)間互傳球；A 、兩人一組互傳上籃；B 、彈板互傳上籃。C 、三人一組 “8 字型互傳上籃。（四）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。2、插中，掩護(hù)。3、返身跑（二打一、二打二）（五）、籃球活動(dòng)、競(jìng)賽游戲：1、圓周運(yùn)球（二字接力）；2、直線(xiàn)運(yùn)球接力；3、互傳球接力；4、攔截空中球；5、定點(diǎn)投籃比賽；6、運(yùn)球上籃比賽。附一：籃球訓(xùn)練內(nèi)容及時(shí)間安排表周次地點(diǎn)內(nèi) 容3籃球場(chǎng)選拔球員 宣講籃球規(guī)則等4籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練（原地高、低運(yùn)球）5籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練（運(yùn)球） ，傳接球（雙手胸

5、前傳球） 、組織隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)6籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練（運(yùn)球急停急起）鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，一對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練），滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規(guī)則7籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練，體前變向運(yùn)球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習(xí)（原地）、一對(duì)一練習(xí)，滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規(guī)則8籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練， 體前變向不換手、背后運(yùn)球， 行進(jìn)接傳接球，投籃練習(xí)，二對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練），10籃球場(chǎng)鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織隊(duì)員比賽（重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí)），接球投籃練習(xí)，選出球隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)11籃球場(chǎng)前滑步、 后滑步、 側(cè)滑步（結(jié)全防守腳步動(dòng)作） ，傳接球練習(xí) （反彈）組織比賽（在比賽中使學(xué)生合理運(yùn)用各種動(dòng)作），投籃練習(xí)12籃球場(chǎng)復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)各種運(yùn)球的動(dòng)作，學(xué)習(xí)背后運(yùn)球，三對(duì)

6、二練習(xí)，身體素質(zhì)訓(xùn)練，投籃練習(xí)13籃球場(chǎng)三對(duì)二練習(xí)， 移動(dòng)訓(xùn)練 （跳步急停、 跨步急停），接球急停跳起投籃，轉(zhuǎn)身運(yùn)球，假動(dòng)作訓(xùn)練14籃球場(chǎng)三對(duì)三練習(xí)，先進(jìn)間高手投籃練習(xí)，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)15籃球場(chǎng)四對(duì)三練習(xí)，提高傳接球的準(zhǔn)確度練習(xí)，球感訓(xùn)練,轉(zhuǎn)身練習(xí)，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)16籃球場(chǎng)單手肩上傳球，有能力的隊(duì)員練習(xí)單手肩上投籃，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)組織隊(duì)員比賽17籃球場(chǎng)突破訓(xùn)練，快攻訓(xùn)練，簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（掩護(hù)），身體素質(zhì)訓(xùn)練，假動(dòng)作，訓(xùn)練組織隊(duì)員比賽18籃球場(chǎng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)，快攻訓(xùn)練，防快攻，簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，組織教學(xué)比賽19籃球場(chǎng)組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，假動(dòng)作訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)20籃球場(chǎng)組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，假動(dòng)作訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)，興趣小組匯報(bào)比賽結(jié)果。附二：籃球興趣小組名單籃球興趣小組名單四（ 1）：張浩馬超王少英黨鵬王帥羅棟周玉杰當(dāng)歡李小璐黨英四（ 2）：楊昊范開(kāi)輝胡立軍張世靜武濤張吉超張舒文蔣濤楊小飛李磊四（ 3）：溫世豪黨鑫王博王振飛白玉羅