1、什么是強迫癥?簡單地說：強迫癥就是我們控制不住去想那些我們不愿意去想的事情，控制不住去想那些我們覺得沒有意思的事情；控制不住去想那些令自己非常痛苦的事情。什么是強迫癥？強迫癥就是內心的一種矛盾的沖突，一種強迫與反強迫力量之間的沖突。什么是強迫癥？強迫癥就是我們控制不住去擔心、去害怕一些自己覺得沒有必要去擔心、去害怕的東西或是事情；控制不住去擔心、去害怕自己覺得那些沒有意思的東西和事情；控制不住地去擔心和害怕那些令自己非常痛苦的東西或是事情。什么是強迫癥？強迫癥就是自己控制不住去做一些自己不愿意做的一些事情，控制不住去做一些自己覺得沒有意義的事情；控制不住去做一些自己非常擔心和非常害怕的事情。也

2、許一開始我們會覺得那些事情是我們應該去想的、是我們應該擔心的、應該害怕的；是我們應該去做的、因為我們覺得這樣去想、去擔心、去害怕、這樣去做是應該的，是對自己負責的行為和思維，但是后來我們發現，當我們去做這件事情、我們去想它、去擔心它、去害怕它、去搞懂它、去研究它的時候，這種“應該”給我們帶來的是煩惱、是焦慮、是痛苦、是無休止折磨、是無法用言語來形容的一種煎熬的時候，我們就顧不了那么多了，管他該不該想、管他該不該做，管他是不是為自己負責了，反正我不想痛苦了，就不愿意去想了。這個時候，當我們決定不去想它、不去做它、不去研究它、不去搞懂給它的時候、我們才發現這個時候我們自己已經不是我們自己的了，我們

3、自己的腦子、思維和行為我們根本就控制不住了，根本就不聽自己的了；你越是不愿意去想它，它越是去想；你越是不想去做這件事情他非做不可；你越是不想去擔心什么他越是要去擔心；你越是不想去害怕它越是害怕；你越是想放下讓自己很痛苦的事情的時候它越是去糾結它；就這樣沒完沒了、無休止地矛盾與沖突；一邊是不愿意去想、去做、去擔心、去害怕、去糾結，一邊是控制不住地去想、去做、去擔心、去害怕、去糾結；腦子里面自然地形成了兩股力量的對抗，控制的力量越大，反抗的力量隨之就會加大，久而久之，腦子里面就形成了一股強大的矛盾與沖突的抗衡，這就是理論上的強迫與反強迫之間的一種矛盾與沖突。以上表現就是強迫癥。強迫癥的癥狀：一般情

4、況下，我們把強迫癥的癥狀分為兩種：即：強迫性觀念和強迫性行為！也有人把強迫癥的癥狀分為三種：強迫思維、強迫行為和強迫意向或是強迫性觀念、強迫性行為和強迫性意向。在這里我們按照兩類來介紹。一、強迫性觀念包括：強迫性思維、強迫性懷疑、強迫性思慮、強迫性窮思竭慮、強迫性聯系、強迫性聯想、強迫性回憶、強迫性記憶、強迫性計數、強迫性情緒、強迫性疑慮等統稱為強迫性觀念；如：控制不住地去聯想：如：看到一就想到二；如：如見到有人抽煙就想到火災；如：小解的時候，不小心弄到自己的內褲上了，于是覺得內褲臟了，那么外褲會接觸到內褲，于是外褲也臟了，上衣接觸到外褲，上衣也臟了，頭發接觸到上衣，頭發也臟了，頭發接觸到皮膚

5、，真個身體也臟了等強迫性聯想。控制不住無休止地去思考一個問題、去想一個人或是一件事情；這道題為什么只有一個答案？控制不住無休止地去思考如天為什么要下雨？地球為什么是圓的？1+2為什么等于3不等于別的呢？人為什么要吃飯等與自己有關或是無關的事情；控制不住無休止地去回憶過去的事情、人物或是事件；控制不住無休止地看到什么就去記住什么，什么大事、小事、該記的、不該記的都記，連樹葉、垃圾等都不放過記憶；二、強迫性行為包括：強迫性數數、強迫性檢查、強迫性詢問、強迫性確認、強迫性洗滌、強迫性儀式動作、強迫性抹擦、強迫性祈禱、強迫性重復、口水強迫、強迫性呼吸等。如：無休止地洗手、洗澡、洗臉、洗滌、擦地等之類的

6、潔癖、無休止的來回檢查門窗、煤氣、開關、衣服、生活起居用具、確認、等強迫性檢查；看到什么就數什么，如看到電線桿就數電線桿、看到樓房就數樓層、看到汽車就數汽車；一起床就開始關注自己呼吸、關注自己的五官或是自己非常在意的東西等強迫性關注；看到什么就問什么，控制不住無休止地詢問，十萬個為什么；無休止地咽口水、吐口水等強迫性動作；控制不住地無休止地來回走路；無休止地脫穿衣褲等強迫性動作；只要身邊有人，就控制不住地去用眼睛余光看別人等余光強迫；控制不住地暴飲暴食、控制不住地減肥、控制不住地購物等強迫性行為。注：強迫癥的癥狀不管是分為兩種還是三種，這都是理論上的劃分，意義不是很大，因為深層次的原因幾乎一樣

7、。強迫癥專家介紹：輕癥的可能可以強迫癥自愈，重癥的幾乎不可能強迫癥自愈。什么叫做強迫癥？強迫癥它是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，輕癥的往往通過心理、藥物及物理治療，可以糾正患者的心理誤區，增強自信心去控制癥狀的發作，達到治愈；但重癥的則很難達到這種效果。還有如果說只是想自己改善心態來治療，不去求助心理醫生幫忙，那幾乎是不能夠達到治療的效果。現在簡單介紹一下：強迫癥的癥狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反復懷疑門窗是否關緊，碰到臟的東西會不會得病，太陽為什么從東邊升起西邊落下，站在陽臺

8、上就有往下跳的沖動等。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不采取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反復檢查門窗確保安全；碰到臟東西怕得病的患者就會反復洗手以保持干凈。一些病程遷延的患者由于經常重復某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。強迫癥狀具有以下特點：1 .是患者自己的思維或沖動，而不是外界強加的。2 .必須至少有一種思想或動作仍在被患者徒勞地加以抵制，即使患者已不再對其他癥狀加以抵制。3 .實施動作的想法本身會

9、令患者感到不快（單純為緩解緊張或焦慮不視為真正意義上的愉快），但如果不實施就會產生極大的焦慮。4 .想法或沖動總是令人不快地反復出現。怎樣緩解強迫癥？相信大家對強迫癥也不陌生了吧，這是一種在臨床上很是常見的疾病類型，患者主要的臨床表現就是有不可控制的強迫心理、強迫動作以及強迫情緒等，給患者的正常生活帶來了很大的不利。很多的患者都想要緩解這種狀況，囤積強迫也是一種強迫癥，囤積強迫癥怎么治療呢，我們先聊聊怎樣緩解強迫癥呢？1、要想預防強迫癥，人們就不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。2、學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個

10、芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。3、學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果，這對預防強迫癥很重要。4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高警遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。5、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。6、自我調節不能解決問題時

11、，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。強迫癥治療有強迫癥中藥治療，也有食療，在家庭生活中采用食療對疾病的緩解與治療。不同的疾病有不同的食療方法。強迫癥患者也可以采用食療方法。下面我為您介紹幾個簡單的食療方法：強迫癥最佳的治療方法一、菠菜：菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養物質-維生素C,同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都

12、無法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。強迫癥最佳的治療方法二、雞蛋：如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕松度過每一天。強迫癥最佳的治療方法三、燕麥：每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B,而維生素B有助于平

13、衡中樞神經系統，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。強迫癥最佳的治療方法四、瓜子：如果遇上堵車，你可能要遲到，這時你千萬不要發火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助于你心情平靜。隨著生活節奏加快，生活、工作、人際、職場的壓力加大，讓我們在心理上感覺越來越疲憊，更何況是那些反復檢查、反復清洗、窮思竭慮的強迫癥患者了。強迫癥者對自己的神火狀態通常會總結為兩個詞：煩、累。心理專家根據強迫的形成原因、調節方法等做出總結，下面的幾種辦法可以幫助強迫癥者減輕這種疲累感，也能幫助輕度強

14、迫癥患者治療，幫助重度強迫癥患者緩解。自我調節第一式：知足長樂俗話說，幸福就是知足。那些總是感覺自己不幸福的人，其實在其他人的眼里非常幸福。如果我們總是在意自己失去的，失敗的、未能得到的，而忽視已經得到的，優于他人的，比別人成功的那些存在，那么幸福就會遠離你。取而代之的就是焦慮感、疲憊感。所以先學會感激自己的現狀吧，如果我沒有金錢，那么我有親人和朋友，如果我的親朋不多，那么我有健康，如果我不那么健康，那么我還有可以期待的明天。這世上，我們總有比別人幸福的地方，不是嗎？自我調節第二式：享受生活多想想你的工作和生活所給與你的東西，然后試著享受它們。如果你感覺工作和生活實在難以讓你享受起來，那么就改

15、變它們吧，盡量使它們變得富有意義。比如，在自己的辦工桌上擺一盆鮮花，經常帶著家人遠足，給自己一個夢想。自我調節第三式：打破完美主義傾向強迫癥者多數是完美主義者，如果沒有完美主義情結在作祟，他們的強迫絕不會那么嚴重。比如，對于普通人來說，衣服上有了一塊污漬，那也沒什么，我們完全可以穿著它直到晚上回去再洗。但很多強迫者會認為這是一個不可饒恕的存在，必須立刻把衣服換掉才行。忍受自己的不舒服很重要，即使不完美，也要嘗試接受它，像一個普通人。自我調節第四式：尋找支持和幫助你的人強迫癥患者，不要屏蔽來自他人的幫助，親密的哥們，或者在一起的閨蜜，都能帶給我們心理慰藉。因為和朋友們在一起，我們可以傾訴，也可以得到陪伴，這比那些大道理重要多了。讀書的好處1、行萬里路，讀萬卷書。2、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。3、讀書破萬卷，下筆如有神。4、我所學到的任何有價值的知識都是由自學中得來的。一一達爾文5、少壯不努力，老大徒悲傷。6、黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲。一一顏真卿7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。8、讀書要三到：心到、眼到、口到9、玉不琢、不成器，人不學、不知