1、本文格式為word版，下載可任意編輯睡美人的故事 睡美人也有俏身姿 女人都愛美,盼望擁有婀娜的曲線。我也不例外,但對我這樣的懶人來說,讓我每天跑健身房,或者吃減肥藥,那簡直是苦痛之極。偶然從一本書里了解到睡眠可以減肥,對這個新的減肥理念我情有獨鐘。 原來,一個人睡覺的姿態,也會影響肥胖的變化,這可是睡眠減肥的關鍵。于是,我開頭有意識地在這方面做了些嘗試,沒想到效果頗佳。1、最減肥的睡姿:右側睡在全部的方法當中我認為最為有效的便是右側睡啦。右側睡好處許多,它可以使全身的新陳代謝加快,促進食物的消化汲取,相應的就會削減身體贅肉的累積,從而達到想要的減肥效果。在睡覺的時候身體右側臥,微曲雙腿就像在媽

2、媽肚子里那樣,腳向右盡可能平放,頭也向右。2、輕松減肚子:左側臥像我這種坐辦公室的女人,很簡單長小肚子,再加上晚飯不知不覺就吃許多。這不,我正在為之前的褲子穿不下了而頭疼呢。你別擔憂,睡覺時將身體向左側臥,雙腿微曲靠近腹部,保持這個睡姿就可以了,它的優點在于可以加速胃部消化,或許小小的調整就可以幫助你把小肚腩給減掉,重新擁有平坦、牢固的小腹,何樂而不為呢?3、遠離粗胳膊:學做“木頭人”常常不活動,我的胳膊粗了,還有可怕的贅肉,一到夏天我都不敢買那些美麗的無袖衣。在睡覺的時候,側著身子,胳膊盡可能貼緊身體的一側,像個“木頭人”般。這種睡姿使身體能夠在睡覺的過程當中不斷地修正自己的體型,從而達到減

3、掉胳膊多余脂肪的目的。有了這個方法,我信任到明年夏天,又能自信地穿起無袖衣或吊帶裙。4、告辭胖腿:別仰睡特殊艷羨那些穿短裙露出瘦長雙腿的女人們,再看一眼自己的小粗腿,簡直汗顏。要想保持腿部的苗條,在睡覺中也有要留意的呢。仰睡深得人們寵愛,由于它是唯一不擠壓任何臟器的睡姿,在睡眠中我們再也不用擔憂身體的負重了。可是,仰睡時身體壓力靠下,時間久了,大腿簡單變粗。 因此,假如想要瘦腿的妹妹,盡量不要過多的采納這種睡姿。睡覺減肥法,不用付出過多的時間和金錢,或許只是小小的轉變和嘗試,堅持下來,就會看到改善。當然了,有許多人本身的睡覺習慣不大好,不僅不利于保持身材,還因此影響睡眠質量,危害健康。在這里再

4、為大家支上幾招:1、要睡得踏實:有一部分人的睡姿不好,究其緣由,是由于睡眠的環境所致。我切身體會到了許多小細節的重要。(1)、要有一張舒適的床。檢查自己每天晚上時時相伴的那張大床,假如墊子不是很舒適,過硬或者過軟的話,都會導致在睡覺的過程中刺激神經系統,產生痛楚的感覺。這樣就會促使人在半昏睡的狀態下,不斷地調整睡姿,起不到減肥的效果不說,還保證不了睡眠質量。(2)、選擇一個好枕頭。枕頭的高度要適中,保證自己的睡眠質量,這樣才能保證好的睡姿。(3)穿一件質地較好的睡衣。有一個良好的心情和舒適感,睡覺時不用翻來覆去。2、給俯臥睡的伴侶一點建議:俯臥睡其實對身體是不健康的,會壓迫臟器,阻礙正常的呼吸,也起不到減肥的作用。要想轉變它,我倒是有一個實踐過的方法可以試試:睡覺時在身體兩側放兩個大一點兒的枕頭,先平躺,這樣在睡熟了想翻身的時候可以起到一個阻攔的作用,使我們先適應仰睡,堅持一段時間,習慣了正確的睡姿之后,就不用再為這事頭疼了。當然了,漫漫長夜,人往往不能保持一個固定的姿態睡到天明,除了個別特殊不健康的姿態