1、課 題：蹲 踞 式 跳 遠（第一課時） 執 教 人：楊 彪班級：初一（ 9）班 人數：42 時間：2010-06-4教 學目標1、 認知目標：通過本次課學習使學生初步了解蹲踞式跳遠的環節及各環節動作要領2、 技能目標：通過本次課教學使80以上學生能夠基本掌握蹲踞式跳遠的助跑和起跳的動作要領。3、身體健康目標：通過本次課增強學生的上下肢肌肉群的靈敏、力量、協調性。4、情感目標：培養學生不怕困難，頑強拼搏，敢于吃苦的精神。5、負荷目標：預計本次課的練習密度在30%左右，平均心率在130140次分。教學重難點重點：單腳起跳，雙腳落地難點：從助跑到起跳協調發力教學內容蹲踞式跳遠教學過程教師活動學生活動

2、組織與要求一、課堂常規（5分鐘）1、集合整隊、師生問好、安排見習生2、師生交流、宣講本課內容、目標1、班委協助教師布置場地、器材2、認真聽講氣氛和諧目標明確二、熱身1、操場慢跑400m*12、韻律熱身操4*8拍（5分鐘）1、教學生做韻律熱身操，邊帶領學生做，邊喊口令。2、鼓勵學生跟上節奏，堅持練習。1、聽清要求，積極參與。2、跟上節奏，堅持練習。1、隊形：2、達到活動身體，導入課題的目的三、蹲踞式跳遠學習：（5分鐘）1、助跑2、起跳3、騰空4、落地1、掛圖展示蹲踞式跳遠的完整動作過程，分解示范助跑、起跳、騰空、落地四個環節a助跑的距離：根據學生發揮速度的能力和實際訓練水平而定，中學生一般為20

3、-25米b助跑方法：“站立式”起動姿勢從靜止狀態起動助跑，逐漸加速，逐漸加大步長，提高步頻，均勻加速2、a踏板：積極快速，應以腳跟接觸到地面后迅速滾動到全腳掌b緩沖：屈膝緩沖時，膝關節彎曲要適度，不小于130度，身體重心快速向前移動，以減小制動作用，獲得蹬伸前合理的身體姿勢c蹬伸：動作要快速、充分、有力，使支撐反作用力盡可能通過身體重心d擺動：腿和兩臂擺動能提高身體重心，加大起跳力量，加快起跳速度，維持身體平衡3、起跳騰空后，起跳腿由后向前屈膝提拉與擺動腿靠攏，同時雙腿上抬，大腿靠胸，在空中形成蹲踞姿勢4、著地后要及時屈膝團身，兩臂前擺，使重心盡快移過落地點5、組織學生展示學習成果1、利用掛圖

4、進行學習，認真聽老師講解各個動作，仔細觀摩老師的示范2、助跑的要領：直線助跑節奏好，從慢到快加速跑3、踏跳區內猛踏起，為騰空蹲姿做準備4、記住每一個環節的技術動作及要領5、根據自己的學習水平參與某一小組學習并以小組為單位開展互助學習和小組討論。（中途可以根據動作掌握情況換組）6、思考、探究和嘗試：如何才能既跳得遠又能不犯規？1、使學生根據掛圖能理解蹲踞式跳遠的各個步驟，掌握每個動作要領2、記住各個動作示范的基本技術要領3、 使學生主動學習，積極思考，啟發他們提出問題，解決問題4、使學生在具體練習中學會合作，共同探究，拓展能力，獲取知識5、發展學生的協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力，使

5、學生超越自我，體驗到成功的樂趣四、練習（25分鐘）1、 上一步起跳練習2、 上三步起跳練習五、游戲放松與小結（5分鐘）指導學生練習：1擺動腿在前起跳腿在后2擺動腿在前體會起跳動作1、游戲：“我們是一家人”游戲方法：一名同學兩臂側平舉，用左右手各托住一個，兩邊同學分別以同樣的動作按住球，其他同學以此類推，在保持球不脫手的情況下，進行同樣距離的賽跑，速度快的組取勝2、組織學生小結、評議。3、收還器材。4、師生告別。1、學生分組進行練習2學生認真積極練習體會每個技術動作，不懂的及時提問1、跟著老師進行游戲，就近原則進行分組，2、師生共同小結3、協助老師收還器材1-3練習學生成廣播體操隊形 1、站成上課隊形 2、身心愉悅肢體放松寓教于樂六、場地、器材橡皮筋一根、軟式排球20個、籃球15個、標志桶4個小黑板一塊七、知識小儲備考一考，問一問，看看學生對跳遠了解多少？1、 問：男子跳遠世界紀錄是多少？男子跳遠世界紀錄，1991年美國