1、 一 、影響外語記憶的因素 二、外語遺忘現象的產生 三、提高外語記憶效率 記憶的過程：識記、保持、再認、再現等。 “記” ：記下來，指的是識記和保持 “憶” ：回憶起來，憶指的是再認和再現 從記到回憶，就是記憶的過程。 識記：識別和記住事物的特點及其之間的聯系，也就是形成暫時神經聯系，先有識記，才有回憶。 保持：對識記進一步鞏固，是暫時神經聯系痕跡的鞏固和長期地留存于腦中，即把識記的東西較長期留在腦中，也可以說把留在記憶中的信息加以保存，它是對信息的儲存和繼續編碼的過程。 再認：過去感知過和識記過的事物重新出現在面前感到熟悉，能再認出來。再認是再現的一種形式，它比回憶簡單、容易。 再現或回憶：

2、對過去經驗過的東西，由于某種原因，能再回想起來。再認和再現是暫時聯系的再活躍，是提取信息的過程。 識記、保持、再認和再現合成了信息的輸入、編碼、儲存和提取的動態結構。 1.個人心理因素 學習注意力：集中與不集中 興趣 2.覺醒程度注意程度或者生理喚醒，影響記憶的效果 在酒精等的刺激下，對一般事物的記憶比正常情況下差些，對一些感興趣的事特別容易記住。這就是平時說的酒后吐真言。 睡眠時學習外語是可能的，但效果一般是很差。 3.重復的次數 外語學習重復的次數和外語學習效果有直接的關系。一般來說，重復的次數越多，記憶就越牢。 4.外語材料 一般來說熟悉的外語材料比生疏的材料容易記，難易程度適宜的外語材

3、料容易記 。 遺忘的產生，首先是長期不用的結果。 1.干擾說認為，遺忘是由于學習的內容在起干擾作用.在先的或在后的學習相互干擾，前擾后（舊擾新）又叫前攝干擾（proactive inhibition），后擾前（新擾舊）又叫倒攝干擾 （retroac- tive inhibition）。只要干擾發生，就出現遺忘。如果學過某種東西之后沒有后繼的學習，就不會有遺忘。 2.消退說認為，由于大腦中的記憶痕跡隨著時間的推移而衰退，這種衰退導致了遺忘。 3.動機遺忘說認為，人們記憶某些信息在一定程度上受動機支配，如：有些人認為是很重要的信息，他們很快記住了。而有些信息對他們不重要或可能引起某些不快，于是很快

4、就忘記了。 4.身心因素說認為，由于個人身體條件不適，如大腦受傷、疾病、營養不良、藥物作用等，或因心理素質不行，如：懶惰、不愿動腦、缺乏毅力、緊張、恐懼等都會影響記憶，出現遺忘。 .同化說認為，干擾說只能解釋機械學習的保持與遺忘，而不能解釋意義學習的保持與遺忘。這種實驗表明，在真正的意義學習中，前后相繼的學習不是互相干擾，反而是互相促進，因后來的學習總是以前邊的學習為基礎并進一步加深。盡管如此，為什么仍然忘記舊知識呢？同化論認為“遺忘是知識的組織與認知結構簡化的過程，當我們學到了更高級的概念與規律后，高級的觀念可代替低級的觀念，使低級觀念遺忘，這是一種積極的遺忘”（邵瑞珍，1990）。 短時記

5、憶遺忘主要是由于它的容量很小，新的信息一進入短時記憶，原有的信息就被擠走了。新的進入，舊的就得退位，可以說替換是短時記憶遺忘的重要原因。 記憶力不好-缺乏鍛煉 最佳記憶期：18歲-30歲左右 35歲后 逐漸衰退 1.重復 重復是增進學生外語記憶的好方法，外語教師應注意利用重復來提高學生的外語記憶力，從而減少遺忘。如前邊學了英語單詞memory，money，monitor，在后邊的教學中盡可能給同學們提供含有這些詞的句子、段落等，使這些詞多次出現，多次重復，最后達到學會這些單詞， eg：The monitor，having a poor memory，lost her money. 2.記筆記

6、外語教師上課時，一定要強調學生記筆記。實驗結果表明，課上做筆記的學生回想當時講過的內容的概率是不做筆記的7倍。課堂上堅持記筆記的學生比不記筆記的學生成績要好得多。不管學生如何聰明，外語教師一定強調記課堂筆記，供課后、考試前復習參考。 1.注意深加工 當我們學習外語時，對所學材料既可作表面加工，也可作深入加工，加工水平越深，記憶就越牢。如我們在閱讀英語時碰到一個生詞communicate，根據上下文，你越過這個單詞也不影響理解，這樣你對這個單詞一點印象都沒有，這等于對這個詞沒有加工。若你查了詞典，知道它是個動詞，又知道是“交際”的意思，但不知如何用，這是表面加工，也是一種低水平的加工，很容易被忘

7、掉。若查字典時，既注意了發音、音節、拼寫、詞性，又知道可作及物動詞（1）和不及物動詞（2），作不及物動詞時，常和with搭配，如： （1） They communicated the news to others.（他們把消息傳遞給別人。） （2）They communicated with their friends. 這是深加工，學了以后，就容易記住。 2.“視覺表象”記憶法 “視覺表象”記憶法，即把一個個的單詞或文章結構形成一個完整的表象來記憶。在記憶單詞時，將所有單詞聯合成具有視覺表象的一組，當呈現每一對詞的第一個詞時，要求回憶出第二個詞，不管單詞如何奇特，都會出現相互關聯的表象畫面，

8、 如，sheep，coat，可將sheep（羊）和coat（上衣）組成一個完整的畫面，即a sheep in a coat（穿著上衣的羊），這樣形成一個完整的可笑的畫面。當sheep這個詞出現時，a sheep in a coat這個畫面馬上就出現在眼前，引出對coat的反應。 3.聯想記憶法 人的記憶能力，主要來自聯想。記憶力較強的人，都具有較強的聯想能力。“聯想是釣鉤，在茫茫的藝海中，它能準確地鉤住你所識記的事物。聯想越豐富，越多采，記憶的藝術就越高超”（王維，1988）。聯想是由于兩個或幾個刺激物同時地或連續地發生作用而產生的暫時神經系統，是由一個事物聯想起另一個事物?；貞洺Ｒ月撓氲男问?/p>

9、出現，聯想則是新舊知識建立聯系的產物。記憶以聯想為基礎；聯想又是記憶的一個重要方法。記憶英語單詞可按聯想記憶法進行記憶。 （1）接近聯想。接近聯想就是從時間、空間接近的事物想起。在英語學習中，可利用接近聯想進行英語記憶。 如：當我們學習always這個詞時，很快就聯想到其他表示頻度的詞（frequencywords），如：often，sometimes等，請看下表。 （2）類似聯想。在記憶時，我們可以把客觀事物在現象或本質方面相類似的地方和自己已有的知識聯系起來，進行聯想，這有利于記憶。 如：level eye onion 單詞news當“消息”講，消息來自東西南北，news north，ea

10、st，west和south 4.類別記憶 為了便于記憶，我們將要記憶的東西進行分類，如有100個外語單詞要求盡快記憶，最好的辦法就是采取分類記憶法。 可先按詞性分類， 如：動詞give，speak，get，do等； 名詞book，pen，window，dictionary等； 副詞quickly，quietly，slowly等； 形容詞good，bad，red，beau- tiful等； 還可按使用范圍進行記憶， 如：教學類school，classroom，desk，blackboard，teachers，students等； 動物類sheep，cow，chicken，pig，bird等； 人

11、體名稱類eye，nose，face，hand，foot，arm等。 5.過度學習 過度學習（over learning）-也叫超額學習, 指的是在學習達到剛好能背誦時以后的再學習。這種學習是為了增強長時記憶。 如：英語句子“The chairperson is a professor at Beijing University and he is good at applied linguistics.”若背誦上面一句英語需6遍，那么超出這6遍以后的學習就叫過度學習。 克魯格（Kruger，W.C.F.）曾對此作過試驗，超額學習量比剛能達到背誦的學習量增加50為宜。如若背誦上面一句英語需6遍，

12、應該再多讀3遍為宜，有的多讀5遍，那樣是勞而無功。 問題： -有的學生會問，既然會背了，為什么還要多背？過度學習不是增加學生負擔嗎？ -不對，因為如果學習量剛好-容易遺忘。增加了學習量（50為宜）-長期保持。 6.整體與部分相結合記憶法 當外語學習者被指定在短時間內盡可能快地背誦一篇文章時，到底哪種辦法合適？ 整篇整篇背，還是部分部分背呢？ 大部分人認為，一部分一部分背效果較好，極少數超常的聰明人采取整體背誦法。不能絕對肯定哪一種好或哪一種不好，而應使二者結合起來。這里所說的整體-把一個句子、一段文章、一篇文章作為一個整體。 部分-一個句中的各部分，每一段文章中的各個句子和一篇文章中的各個段落

13、。 怎樣才能盡快背會小故事呢？第一步，整體。從整體出發，通讀一遍，掌握全篇大意，這有利于以后的連背。第二步，部分。閱讀了解每一段大意。第三步，部分加整體。先分段背誦，對整篇來說，這是部分。但對每一段來說又可作為一個整體。要想背會每一段，必須先背會每一句。如第一自然段共四句，但要想背會每一句，必須先弄清每一句詞與詞之間的關系。第四步，整體.分段背熟后，再全篇背誦。 7.集中注意力 要想盡快背會某些東西，必須集中注意力。注意是心理活動的警覺性，也是心理活動對一定事物的選擇性。一些外語學習者，有時在閱讀課文時，一邊讀，一邊想其他事情，讀時漫不經心，心不在焉。這樣讀上10遍，也不如聚精會神地認真讀一遍

14、。常言說：“Do one thing at a time.”（同一時刻只能做一件事。）”這就強調了集中注意力的重要性。有的學生容易遺忘，說自己讀了好多遍，還不能背誦課文，這不是因為他們腦子笨，主要是讀時注意力不集中，“身在曹營心在漢”。要設法排除各種干擾，集中注意力，這樣才能培養良好的記憶。怎樣才能集中注意力呢？ （1）要有一個積極的態度（Have a positive attitude） 設法把學習當作獲得知識的好機會，而不是作為一種不快的任務去完成。既然花費大量時間在房間里學習，就不要把這房間作為監獄，也不要把它當作避難所。請記住，你總是自由的，隨時可以休息。 （2）限制注意力轉移（Con

15、fine your shift in attention） 注意力轉移是個常見的事，人們會經常意識到他們周圍發生了什么事。轉移是正常的，但要盡量把轉移限制在當前需要處理的問題上。 （3）利用蜘蛛技巧法（Use the spider technique） 用一個擺動的東西放在蜘蛛網附近就會引起蜘蛛網的顫動，這時蜘蛛以為有蒼蠅入網，可是經過多次觀察發現沒有蒼蠅，于是就學會了不理睬這種顫動。當你在圖書館學習的時候，門是敞開著的，門外有些事情在開始可能會影響你的注意力，但很快，你就應像蜘蛛一樣，學會不理睬這些外部干擾。 （4）排除周圍聲音的干擾（Ignore noise around you） 我們周

16、圍有很多聲音，我們能夠排除一些干擾，但還要盡你最大努力去排除你不能排除的干擾。這要靠我們的毅力去克服。毛澤東青年時代為了鍛煉自己的適應能力，專門到聲音嘈雜區去讀書、背書。無論聲音如何繁雜，他都能集中精力去記自己需要記的東西。 （5）采用無空間原則（Use no-room principle） 可以想象你頭腦中的空間全部被眼前的主題所占有，你在全神貫注地思考這唯一的主題，沒有其他的思考余地，其他一切與本主題無關的都將被拋棄。 （6）利用檢查符號技巧（Use the check mark technique） 在學習的時候，桌上應放一張紙，一旦發現自己注意力分散，馬上在紙上畫一個符號，這樣可提醒自

17、己盡快集中注意力。研究表明，學生們開始采用這種方法時，紙上畫的符號多，后來在同樣長的時間內畫的符號比以前少，這說明這種方法行之有效。 （7）心平氣和（Calmness） 要想提高注意力，從而得到理想的記憶效果，就需要心平氣和，這樣會使大腦很快靜下來。如果因某事而引起的過分激動使你無法平靜下來，你想集中注意力去學習是不可能的。 總之，要想提高記憶效率必須集中注意力，做到眼到、耳到、手到、口到和腦到。即用眼仔細地看；用耳認真聽；用手勤記，多練；大聲讀，大膽講，經常說；用大腦去認真思考。要做到這五部同時到位，缺一不可。 8.外語意義記憶為主，機械記憶為輔 記憶：機械記憶和意義記憶， （這是根據材料的

18、性質和人們對材料理解的程度、識記的方法來區分的。） 機械記憶：主要依靠機械重復而進行識記。 意義識記：主要是通過對教材的理解而進行的識記。這種記憶主要是外語學習者運用已學的外語知識經驗，通過積極思考，搞清楚外語材料的意義以及內在的聯系，從而達到記憶的目的。 這兩種記憶是密切聯系、相輔相成的，不能孤立地看待它們，應把它們有機地結合起來。在外語機械記憶時，盡可能使它意義化，這有助于提高記憶效果。外語意義記憶也要利用機械記憶進行幫助，這有利于保證記憶的準確性。心理學家經過多年實驗證明，外語意義記憶比機械記憶效率高，外語學習者掌握外語主要靠外語意義記憶。這里所說的意義，就是聯系，如外語知識與客觀實際的

19、聯系，已學的外語知識和要學的外語知識間的聯系，外語知識本身之間的聯系（如詞與詞之間的聯系，句子間的聯系等）。只有理解了意義，即外語知識間的聯系，方可盡快收到較好的記憶效果， 實踐證明，外語意義記憶比外語機械記憶的效果顯著，但不能拋開機械記憶。相反，外語機械記憶仍然在外語學習中占有一定的位置（盡管不是主要位置）。 如有些孤立的單詞或句型間并不都有意義的聯系。如“there be”，“be going to do something”，“be about to do something”，“used to do”等句型，就無法靠意義記憶提高記憶效率，只能靠機械地重復多次才能記住這些句型。又如，不規

20、則動詞的過去式，那么多種類，那么大數量，怎么記憶？首先靠機械記憶，如： gowent， eatate， paypaid， freezefroze等。 當然，在實踐過程中，我們盡量把外語意義記憶和外語機械記憶聯系起來。 有時材料本身是有意義的，但由于外語學習者水平有限，或由于其他原因，這個意義沒有被發現，這時可先采用外語機械記憶，而后發現了意義，再進一步在理解的基礎上進行鞏固。有些有意義的材料僅憑理解還不能達到記住它們的目的，這也需要通過機械記憶，最后達到熟練背誦，運用自如的程度。 9.復習多樣化 有人認為遺忘有三大原因，并說減少遺忘最根本的方法就是重視復習。這三個原因分別是： （1）遺忘是暫時

21、的神經聯系以外的較強的無關刺激物抑制了原來的條件反射，引起外語抑制結果。 如：在英語考試時，遇到這樣一個句子“This theory has not a leg to stand on.”當時總覺得熟悉，但怎么也想不起來是什么意思，可待考完走出教室后馬上就想起這句話的意思是“這個理論站不住腳”。怎么樣避免這種現象，那就是多復習，加大復習力度。即經常復習，不能一勞永逸。有些知識應該是三天一復習，一周一復習，半月一復習，一個月一復習，這樣才能使所學知識得到鞏固。 （2）遺忘是由于大腦皮質神經細胞長期或緊張繁忙工作后所引起的勞累而產生的超限抑制的結果。 要想減少或避免這種現象，就要重視復習的多樣化。

22、多樣化就是不斷改變復習方式。如：單獨復習、兩人復習、背誦、默寫、默讀、朗讀、坐下學、站起來學、聽聽、說說、讀讀、寫寫等。要不斷改變復習的方式方法，不使大腦感到疲勞。 （3）遺忘是由于暫時神經聯系沒有繼續不斷地強化而消退。為了減少這種遺忘就要重視及時復習。及時復習對記憶很有幫助。有人做過實驗，把學生分成11個組，每當這11個組學生學完規定的學習內容后，對他們進行測驗，但每組接受測驗的時間不同。這不同的時間分別是學習后馬上測驗，一天后，一周后，二周后，三、四周后測驗，最長的是九周后進行測驗。后來，這11個組又進行了第二次測驗。結果顯示：測驗成績最好的是最早被測試的學生，最不好的是最后被測試的一個組

23、。原因很簡單，成績好的第一組主要是第一次測試，也等于是給了他們一個及時復習的機會，故此加深了記憶印象。而最后一個組，因第一次測試與學習時間間隔太長，學習內容沒有得到及時復習，故成績最差。因此，必須重視及時復習，“趁熱打鐵”，使學得的知識及時得到鞏固。 除了多樣化復習、強化復習和及時復習外，還要注意正確分配復習的時間，如早讀時間可閱讀外語課文；晚自習時間，聽聽錄音；復習其他課厭煩時，記記外語單詞；走在路上和同學進行會話，練習口語等。還要注意分散復習和集中復習相結合。 10.自信心是記憶的關鍵 有些學生總是擔心自己記不住東西，并對別人講，自己記憶力不好。如果一直有這種擔心，就會把自己的頭腦搞亂，對記憶造成阻礙，影響記憶力。我們必須信心百倍地對自己說，“我一定能夠記住”。只有這