1、    大學(xué)生對(duì)定型后的身形與體態(tài)矯正的認(rèn)知觀念研究    （西南科技大學(xué)體育學(xué)科部社體14級(jí) 四川綿陽(yáng) 621010）摘要：目的：從學(xué)生的慣性思維入手，通過(guò)信息傳播和行為干預(yù)等方式，使學(xué)生自愿采納有利于健康行為的生活方式。方法：隨機(jī)抽取部分自愿參與的西南科技大學(xué)各學(xué)院的在校大學(xué)生，通過(guò)相關(guān)的問(wèn)卷調(diào)查與姿態(tài)問(wèn)題分析，并經(jīng)過(guò)相關(guān)的整理和進(jìn)行分類，統(tǒng)計(jì)得出相關(guān)數(shù)據(jù)。結(jié)果：（1）我校學(xué)生大都存在姿態(tài)問(wèn)題，并且對(duì)于不良姿態(tài)調(diào)整的方式方法了解過(guò)少；（2）對(duì)姿態(tài)矯正階段存在認(rèn)知錯(cuò)誤，導(dǎo)致大部分學(xué)生對(duì)于姿態(tài)調(diào)整出現(xiàn)信心不足觀念不強(qiáng)的現(xiàn)象；（3）學(xué)生對(duì)于科學(xué)運(yùn)動(dòng)的重要性

2、意識(shí)薄弱，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)基本不會(huì)找專業(yè)人員指導(dǎo)；（4）學(xué)生運(yùn)動(dòng)方式單一、運(yùn)動(dòng)自律性低和體質(zhì)較弱等問(wèn)題。結(jié)論：開展各種形式的健康教育活動(dòng)幫助大學(xué)生形成良好的健康意識(shí)，并進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)。開設(shè)關(guān)于科學(xué)運(yùn)動(dòng)、防止運(yùn)動(dòng)損傷等一系列的健康講堂。使學(xué)生多了解一些科學(xué)運(yùn)動(dòng)常識(shí)，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中自我保護(hù)。并保持一些良好的生活習(xí)慣，避免不良的身體姿態(tài)的發(fā)生和運(yùn)動(dòng)損傷情況。關(guān)鍵詞：西南科技大學(xué)；體態(tài)矯正；生活習(xí)慣大學(xué)時(shí)代是學(xué)生學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體的重要階段，同時(shí)也是良好的健康行為及生活方式形成的重要時(shí)期，而對(duì)健康行為進(jìn)行分析，找出影響健康行為的因素及對(duì)策，是為讓學(xué)生樹立健康意識(shí)、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和生活方式，以降低或消除影響

3、健康的危險(xiǎn)因素。并促進(jìn)學(xué)生身心健康、道德健康、對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力的全面發(fā)展。1 資料與方法1.1 一般資料經(jīng)過(guò)課題小組的分析和指導(dǎo)老師確認(rèn)的調(diào)查內(nèi)容，制定出了大學(xué)生對(duì)定型后的身形與體態(tài)矯正的認(rèn)知觀念研究卷問(wèn)卷的調(diào)研包括“身體姿態(tài)的關(guān)注程度，滿意程度，運(yùn)動(dòng)次數(shù)，是否有指導(dǎo)”等十幾個(gè)問(wèn)題進(jìn)行調(diào)研。卷發(fā)放問(wèn)卷100份，實(shí)際回收90份，無(wú)效問(wèn)卷5份，回收率為90%。在對(duì)卷的結(jié)果進(jìn)行總結(jié)分析后又制定出了大學(xué)生對(duì)定型后的身形與體態(tài)矯正的認(rèn)知觀念研究卷問(wèn)卷的調(diào)研包括“評(píng)估姿態(tài)問(wèn)題，出現(xiàn)的原因，是否有改正意愿”等問(wèn)題進(jìn)行調(diào)研，卷發(fā)放問(wèn)卷100份，實(shí)際回收95份，無(wú)效問(wèn)卷21份，回收率95%。為了保證問(wèn)卷的可行性，

4、通過(guò)網(wǎng)絡(luò)微調(diào)查網(wǎng)站，以及微調(diào)查手機(jī)app進(jìn)行基本的分析檢測(cè)，問(wèn)卷基本符合一致性0.8以上的要求。1.2 研究方法從定型后的身形不可改變的慣性思維入手，轉(zhuǎn)變觀念，讓學(xué)子們?cè)谧⒅刈约荷硇蔚耐瑫r(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。幫助個(gè)人和群體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動(dòng)與過(guò)程。能提高個(gè)人的社會(huì)性。加深對(duì)健康的理解；提高對(duì)身心健康的關(guān)注程度；為大學(xué)生在以后的生活學(xué)習(xí)養(yǎng)成健康行為奠定基礎(chǔ)。具體措施包括：（1）通過(guò)分析學(xué)生姿態(tài)問(wèn)題，并給出適當(dāng)建議，使學(xué)生在了解自身姿態(tài)的同時(shí)樹立健康觀念。（2） 通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)定型后的身形不可改變的慣性思維，讓學(xué)生們?cè)谧⒅刈约?/p>

5、身形的同時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。（3）并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)的講解，通過(guò)信息傳播的方式使學(xué)生自愿采納有利于健康行為和健康生活方式的活動(dòng)。1.3 調(diào)查方法本研究通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的方式了解學(xué)生的“身體姿態(tài)的關(guān)注程度，滿意程度，運(yùn)動(dòng)次數(shù)，是否有指導(dǎo)”等。讓學(xué)生填寫調(diào)查問(wèn)卷時(shí)，我們要求調(diào)查員細(xì)致詢問(wèn)學(xué)生的回答，避免調(diào)查對(duì)象應(yīng)付性回答的偏倚。1.4 統(tǒng)計(jì)方法利用excel，等相關(guān)辦公軟件，針對(duì)自己所收集到的內(nèi)容，統(tǒng)計(jì)出了西南科技大學(xué)各學(xué)院同學(xué)卷相關(guān)情況85份，卷相關(guān)情況74份，經(jīng)過(guò)相關(guān)的整理和進(jìn)行分類，從而將相關(guān)的數(shù)據(jù)作為本文的主要參考數(shù)據(jù)。2 結(jié)果2.1 定型后姿態(tài)的認(rèn)知觀念分析我們常常所看到的不良身體

6、姿態(tài)例如：高低肩，駝背，圓肩等，大多屬于肌肉問(wèn)題所導(dǎo)致，而不是人們所以為的由骨骼所導(dǎo)致。然而調(diào)查發(fā)現(xiàn)西認(rèn)為身體在025歲之前可以改正的比例為50%。所以大部分學(xué)生對(duì)于自身的不良身體姿態(tài)多半會(huì)采取習(xí)慣和置之不理的態(tài)度。詳細(xì)數(shù)據(jù)請(qǐng)見(jiàn)表12.2 不良姿態(tài)認(rèn)知據(jù)統(tǒng)計(jì)本次參與卷調(diào)查的總?cè)藬?shù)為74人，根據(jù)統(tǒng)計(jì)不良姿態(tài)出現(xiàn)的頻率和主要出現(xiàn)的姿態(tài)問(wèn)題出現(xiàn)頻率得出下表。通過(guò)對(duì)表2、表3的對(duì)比分析我們能很容易的看出，大多數(shù)學(xué)生的認(rèn)知多半出現(xiàn)在“駝背、高低肩、“o”型腿”這些姿態(tài)問(wèn)題。而比較表五而言，姿態(tài)出現(xiàn)的問(wèn)題往往比自己了解到的不良姿態(tài)多很多。這點(diǎn)使學(xué)生在不良姿態(tài)的認(rèn)知上出現(xiàn)誤差，更使學(xué)生在調(diào)整姿態(tài)是出現(xiàn)方向上

7、的錯(cuò)誤。2.3 不同姿態(tài)問(wèn)題的調(diào)整差異性人體雖然是一個(gè)不可分割的有機(jī)整體，但不良姿態(tài)的調(diào)整方式還是存在差異性。不同的姿態(tài)問(wèn)題所對(duì)應(yīng)的肌肉問(wèn)題存在不同，同樣，調(diào)整方式也大為不同。就像訓(xùn)練時(shí)不同的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作能訓(xùn)練到不同的部位肌肉一樣。姿態(tài)調(diào)整也是如此。不能盲目的去進(jìn)行姿態(tài)調(diào)整。詳細(xì)情況請(qǐng)見(jiàn)表4 。2.4 運(yùn)動(dòng)與姿態(tài)的關(guān)系運(yùn)動(dòng)對(duì)姿態(tài)的影響：不正確的運(yùn)動(dòng)方式能造成和加速不良姿態(tài)的形成。例如，在硬拉時(shí)很多人會(huì)帶好護(hù)腰，以增加腰椎穩(wěn)定性，但是這些附加的穩(wěn)定支撐只是一個(gè)保護(hù)作用，長(zhǎng)期下來(lái)反而會(huì)降低人體本來(lái)的運(yùn)動(dòng)功能。長(zhǎng)此以往，不均衡發(fā)展的肌肉會(huì)改變關(guān)節(jié)位置進(jìn)而改變身體姿態(tài)。姿態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響：不良的姿態(tài)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

8、很難達(dá)到理想的運(yùn)動(dòng)效果。例如：一個(gè)想要練習(xí)背部肌肉的人，而在進(jìn)行坐姿劃船時(shí)一直處于駝背圓肩的狀態(tài)，很難集中注意力進(jìn)行背部肌肉發(fā)力，相反，可能會(huì)出現(xiàn)手臂和肩部的代償。因此很難達(dá)到目標(biāo)肌肉的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)和姿態(tài)是互相聯(lián)系的關(guān)系，正確的運(yùn)動(dòng)方式能改善不良姿態(tài)問(wèn)題，不正確的運(yùn)動(dòng)方式同樣能加速和形成不良姿態(tài)。同樣，正確的身體姿態(tài)能是運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的效果，不良的身體姿態(tài)會(huì)減低或很難達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果。3 討論大學(xué)時(shí)代是學(xué)生學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體的重要階段，同時(shí)也是良好的健康行為及生活方式形成的重要時(shí)期，學(xué)校應(yīng)開設(shè)一些姿態(tài)問(wèn)題的健康講堂，讓學(xué)生能多了解一些自身不良姿態(tài)出現(xiàn)的原因以及糾正方式，并且能及時(shí)預(yù)防身體不良姿態(tài)的出

9、現(xiàn)。并進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)，讓學(xué)生樹立健康意識(shí)、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和生活方式，以降低或消除影響健康的危險(xiǎn)因素。使學(xué)生轉(zhuǎn)變定型后的身形不可改變的慣性思維，讓學(xué)子們?cè)谧⒅刈约荷硇蔚耐瑫r(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性；幫助個(gè)人和群體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動(dòng)與過(guò)程。能提高個(gè)人的社會(huì)性。加深對(duì)健康的理解；提高對(duì)身心健康的關(guān)注程度；為大學(xué)生在以后的生活學(xué)習(xí)養(yǎng)成健康行為奠定基礎(chǔ)。老師應(yīng)多關(guān)注一下學(xué)生體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)情況。讓學(xué)生進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)意識(shí)的學(xué)習(xí)。多開展一些多元性的體育活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極參與，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而增強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，避免運(yùn)動(dòng)受傷等。家庭應(yīng)該給孩子們更多運(yùn)動(dòng)上的支持與鼓勵(lì)，從小培養(yǎng)起良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康觀念。學(xué)生自身應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免不良的身體姿態(tài)的發(fā)生。并且應(yīng)多去了解一些科學(xué)運(yùn)動(dòng)常識(shí)，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中自我保護(hù)。保持一些良好的生活習(xí)慣，避免不良的身體姿態(tài)的發(fā)生。家庭應(yīng)該給孩子們更多運(yùn)動(dòng)上的支持與鼓勵(lì)，從小培養(yǎng)起良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康觀念。參考文獻(xiàn)：1何敏，劉鑫，白林.健康教育課對(duì)大學(xué)生健康知識(shí)與行為的影響分析j.中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2011，04：426-427.2曹士云，白莉.大學(xué)生健康需求與高校健康教育的發(fā)展策