1、寶寶健康的飲食有哪些（來源：孕婦網）多給寶寶喝水養肺引起秋燥的主要原因，是由于空氣過于干燥引起，使身體里缺水。傳統醫學認為，養肺可以驅走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵擾，媽咪一定要多給寶寶的身體補充水分1 媽咪要比其他季節更注意讓寶寶喝水，保持呼吸道的正常濕潤度。2讓寶寶直接從呼吸道“攝”入水分，即把熱水倒入杯子里，讓寶寶的鼻孔對著杯子，把水蒸氣吸入呼吸道，進入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。3給寶寶多洗幾次澡。傳統醫學把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛，進而傷肺。多洗澡有利于皮膚的血液循環，使肺臟與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤。

2、給寶寶多吃防上火水果秋天，正是各種果蔬上市的時候。這些果蔬具有滋陰養肺的功用，可以幫助寶寶驅走身體里的秋燥。因此，媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果1梨梨對秋燥有獨特的效果。傳統醫學認為，梨能生津止渴、潤燥化痰等。秋令干燥時，每天堅持給寶寶吃1-2個梨，對于防秋燥有很好的作用。不同吃梨的方法，可產生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干、癢、痛、啞的不適，減輕便秘、尿赤等癥狀；用冰糖蒸梨可滋陰潤肺，止咳祛痰，對潤澤寶寶嘶啞發干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，對肺熱久咳癥的寶寶有明顯療效。2甘蔗具有滋養、解熱、生津、潤燥功效，有“天生復脈湯”之美稱。秋燥時節，把甘蔗榨成汁飲用最好，中醫常把

3、甘蔗汁作為清涼生津劑，治療一些熱癥。對于津液不足、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、肺熱咳嗽的寶寶，飲用甘蔗汁相當有益。3石榴傳統醫學認為，石榴性溫、味甘酸，有生津液、止煩渴作用。如果寶寶口燥咽干，總是煩渴，可能是身體里津液不足，吃一些石榴具有食療功效。如果把新鮮石榴切成小碎塊絞出汁，每天給寶寶飲用上幾次，便可生津止渴，使身體燥熱感減輕，有助于防止寶寶發生肺熱咳嗽及鼻黏膜干燥出血。4大棗大棗具有益氣生津，滋潤心肺等功效果不錯，不愧是寶寶在秋天里的一味滋補良藥。5柑橘傳統醫學認為，柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，對于津液不足、煩渴的寶寶有一定的作用，有助于急、慢性支氣管炎的治療。把柑橘榨

4、成汁或用蜜煎，對預防肺熱咳嗽非常有效。6柿子柿子的營養價值非常高，其中含有大量vc（含量比柑橘還高）、豐富的鈣、磷、鎂及多種膠質物，具有清熱潤肺、生津滑腸的作用，可改善寶寶患肺熱咳嗽的癥狀。給寶寶多吃養肺菜肴1荸薺荸薺可作水果生吃，也可當作菜食用，具有清熱生津、養肺去痰等功效，可治療口燥咽干、肺熱咳嗽等癥。把鮮荸薺搗爛成汁，給寶寶每天飲用上幾次，或與海蟄皮一起煮成“雪羹湯”，具有清熱去燥的作用。如果與蓮藕榨汁共同飲用，去燥效果會更好,可防止鼻黏膜發生干裂。2百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，傳統醫學認為，百合有潤肺止咳的功效。如果在百合粥內加入銀耳，能夠滋陰潤肺；加入綠豆，可加強清熱去燥的效果；

5、把鮮百合與蜂蜜一起蒸熟給寶寶吃，可防治秋天容易發生肺熱咳嗽。3菜花傳統醫學認為，菜花素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染多發的季節，養肺的菜花確實是寶寶適時的保健蔬菜。4銀耳傳統的“銀耳燉冰糖”，可治療秋燥引起的咳嗽、痰多。對于皮膚干燥引起的瘙癢，也有一定的預防作用。經常食用銀耳，可潤肺養陰，化痰涼血，改善秋燥引起的皮膚干燥、易裂等不適，防止鼻黏膜干裂出血。飲食調養遠離秋燥上火下面推薦幾款簡單實用的防秋燥食療方，均有潤燥化痰之功，主治燥痰咳嗽，久咳不止，痰少粘滯，咽干口燥。媽媽們不妨試一試：一、豬肝瘦肉粥適用：8個月1歲的寶貝原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。制法：1.將豬肝、瘦

6、肉洗凈、剁碎，加油、鹽適量拌勻。2.將大米洗干凈，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。二、四彩珍珠湯適用：8個月1歲的寶貝原料：面粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜，適量油、蔥姜末、鹽、醬油。制法：1.將面粉放入盆內，用筷子沾水拌入面粉中，邊加水邊拌勻面粉，使之拌成小疙瘩。2.將豬肉剁成肉末；菠菜用開水焯一下，控去水，切成小段。3.熱鍋入油，放點蔥姜末，下肉末煸炒，再放少許醬油，添入適量水燒開。再放入小面疙瘩，用勺攪拌均勻，煮片刻。然后倒入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量鹽，稍煮片刻即成。三、胡蘿卜肉菜卷適用：1歲2歲的寶貝原料：面粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿卜、白菜，適

7、量油、蔥姜末、鹽、醬油。制法：1.面粉與黃豆粉按101的比例摻合，加入適量水，和成面團發酵。2.將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末，加入適量油、蔥姜末、鹽、醬油攪拌成餡。3.把發酵好的面團加入堿水，揉勻，搟成面片。4.面片抹入肉菜餡，從一邊卷起，碼入屜內蒸30分鐘即成，吃時切成小段。四、雞血豆腐湯適用：1歲2歲的寶貝原料：雞血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡蘿卜、雞蛋，適量蔥花、醬油、鹽、香油、水淀粉。制法：1.把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜切成細絲，下入鮮湯中燒開，略煮片刻。2.加入適量醬油、鹽，用水淀粉勾薄芡，然后淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成。五、棗泥肝羹原料：紅棗6顆、豬肝50克

8、、西紅柿半只，油、鹽適量。制法：1.紅棗用清水浸泡1小時后剝去外皮及內核，將棗肉剁碎。2.西紅柿用開水燙過、去皮剁成泥。3.豬肝用攪拌機打碎，去掉筋皮。4.將加工好的紅棗、西紅柿、豬肝混合拌在一起，加調味料和適量水，上鍋蒸熟即可。營養揭秘：紅棗的甜香加上西紅柿的酸甜，能使肝泥變得別有風味。同時紅棗和西紅柿中的維生素能促進鐵質的吸收，使肝泥中的鐵質能更好地被寶寶利用。六、燴肉丁鮮蘑原料：熟肉100克，鮮蘑（紅蘑或白蘑）50克，高湯50克，料酒、醬油、精鹽、淀粉、油、蔥、姜、香油各適量。制法：1.將熟肉切丁，鮮蘑切片。2.鍋內加油，以蔥姜熗鍋，放入肉丁翻炒，加高湯，再加入鮮蘑及調味料。3.加入淀粉

9、勾芡。4.出鍋裝盤時淋入香油即可。營養揭秘：本款菜肴汁濃，味鮮，其中的鮮蘑含鐵量非常高，肉中也含豐富鐵質，是1歲以上寶寶補充鐵質的實效菜肴。雞肉、鴨蛋、鯽魚、豆腐、蘿卜看似平常，但是如果搭配不當，長期食用，卻是健康殺手。很多媽咪在給孩子滋補或者平常做家常菜的時候，一定要注意，防止搭配不當帶來的危害。1.蔥菇雞塊(雞肉芝麻)：芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏發。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。2.麻辣四季豆(大蒜大蔥)：大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現腹痛、腹瀉等癥狀。3.小蔥皮蛋拌豆腐(豆腐小蔥)：豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，而蔥中含有

10、大量草酸。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質的缺乏，易發生缺鈣和出現小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥。有些人在燒豆腐時用蔥花調味，同樣不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等，同燒時也要先把菜用沸水燙一下，去掉大部分草酸后再用，則可防止生成草酸鈣。4.香蕉酸奶(香蕉酸奶)：酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。5.紅棗帶魚粥(紅棗 魚蔥)：紅棗性平，能滋補脾胃，益氣養血，與

11、魚蔥同食會導致消化不良。6.五香茶葉蛋(茶葉雞蛋)：濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收利用。7.黃豆燉豬蹄(豬蹄黃豆)：黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。8.青椒牛肝(牛肝含維c的食物)：因為蔬果中的維生素c有很強的還原性，很容易被牛肝中的銅離子氧化，而失去生理活性。9.蘿卜燉牛腩(胡蘿卜白蘿卜)：胡蘿卜含有抗壞血酸酶，會破壞白蘿卜的維生素c，使兩種蘿卜的營養價值都大為降低。10.紅白蘿卜木耳湯(白蘿卜木耳)：蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中

12、安臟等功效。需注意蘿卜與木耳同食可能會得皮炎。11. 田螺釀肉(豬肉田螺)：豬肉酸冷寒膩，田螺大寒，二物同屬涼性，易傷腸胃，因此不宜同食。12. 西紅柿燴平魚(西紅柿魚肉)：西紅柿中的維生素c會對魚肉中的銅元素的釋放產生抑制作用。13. 黑糯米雞(糯米雞)：糯米的主要功能是溫補脾胃，所以一些脾胃虧虛，常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。但與雞肉同食會引起身體不適。14. 紅豆冬瓜鯽魚湯(鯽魚冬瓜)：鯽魚性溫味甘，和胃補虛，消腫去毒，利水通乳，但若與冬瓜同食會使身體脫水。1、川貝母10g，鴨梨(雪梨)1個，冰糖10g。將梨洗凈，靠柄部橫切斷，挖去核，裝入貝母末，再把梨上部拼對好，木簽固定，放

13、入碗中，加入冰糖和水少許，隔水蒸約40分鐘。吃梨喝湯，1日2次。2、秋梨(去皮、核 )，鮮藕(去節)各等量，切碎，以潔凈紗布絞擠取汁，頻飲代茶。 3、川貝母10g，米湯500ml，冰糖30g。川貝母研末，與冰糖一起入米湯內，隔水燉15分鐘，調勻，于早、晚溫服。4、白皮大蘿卜1個，蜂蜜60g。將蘿卜洗凈，挖空中心，裝入蜂蜜，置入碗中，加水適量蒸熟，分次飲汁食下。5、精瘦豬肉500g，切塊，板栗250g，去皮，加食鹽、姜、豆豉少許，紅燒，熟爛即可。分頓佐餐食用。6、芡實、薏米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6g，加水適量，煎煮40分鐘，再加入淘凈的大米150g，繼續煮爛成粥。分頓調糖食用，

14、連吃數日。南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可藕 鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補

15、五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。6個月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點糖即可。水果 蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。梨：每天1-2個為宜。甘蔗：每天最好不超過50克。柑橘：每天至多吃2-3個即可。柿子：一次只可吃1-2個。此外，還有石榴、葡萄、大棗等。如果孩子患上了“積食癥”，可采用以下飲食療法糖炒山楂：取紅糖適量(如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后

16、讓孩子吃一點。 山藥米粥：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥食用。 白蘿卜粥：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。 2、按捏療法 捏脊 讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。 揉中脘 胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。 摩涌泉 足底心即是涌泉穴。家長以拇指壓按涌泉穴，旋轉按摩

17、登30-50下，每日兩次。 3、運動療法 戶外運動 堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。 飯后散步 吃完飯后，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。 4、藥物療法 小兒化食丸 當寶寶貪食受涼后，引起肚腹脹滿，惡心嘔吐、煩躁口渴、舌苔黃厚、大便干燥時，可服用小兒化食丸。 包裝：每丸1.5g。 用法：1歲以下每次服用1丸，每天2次，大于1歲每次服用2丸，每天2次。 小提示：要用開水溶化后服用。 小兒消積止咳口服液 當寶寶因積食引起咳嗽、喉痰鳴、腹脹如鼓，不思飲食、口中有酸臭氣味時，可服用小兒消積止咳口服液。 包裝：每支10ml。 用法：小于1歲

18、每次服用5ml，每天3次； 1-2歲每次服用10ml，每天3次； 2-4歲每次服用15ml，每天3次； 5歲以上每次服用20ml，每天3次。 小提示：溫開水送服，二歲以上的寶寶可直接飲服。 觀點：小兒積食，預防為主 幫助您的寶寶調整好飲食結構。給孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一七分飽，有益于健康。無論是哪種食物，再有營養也不能吃得太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。最近從寶球姥姥那兒學了個做雞蛋羹的小竅門，和大家分享下，呵呵！平時給寶寶做蛋羹總是要小心看火候怕蒸老了，老了就會有好多氣孔，吃起來口感也不好。現在簡單了，只要

19、在打散雞蛋之前就把需要加到蛋羹里的水加好，然后將雞蛋和水打散攪拌均勻，最好是加5070度直接的溫水。這讓放到火上蒸，不用擔心時間和火候，稍微蒸時間長了也不會老，還是一樣的滑嫩！大家可以試試看！這里面主要是加水的時間，平時我們都是先把雞蛋打撒再加水，竅門是先加水再打散雞蛋和水！相機沒電了，用手機拍的。大家要是感興趣，明兒蒸了在拍！寶寶似乎對有甜味的東西格外青睞。然而，為了健康，媽媽們又必須從小限制寶寶喝飲料，讓他們多喝白開水。怎么辦？方法一：開始喂調稀的果汁，每次都比上一次稀一點，讓她慢慢適應淡淡的味道。方法二：在她玩得開心的時候就喂一兩口，如果不拒絕就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒暢的時候寶

20、寶是不會拒絕的。方法三：用游戲方式哄寶寶喝水，先喂寶寶喜歡的玩具喝，媽媽又喝一口，裝得好好喝的樣子，再到寶寶喝了。那時候寶寶都會很乖地喝，寶寶喝了就跟她說“真乖”，她會很開心的。方法四：寶寶都喜歡喝大人的東西，如果她不喜歡用她的杯喝，就用自己的杯給她喝。方法五：如果寶寶喜歡自己動手，就讓她自己倒水喝，或者一點點地倒到杯子里，讓她自己拿著喝。不要忘了要夸一下寶寶呀，適當的鼓勵寶寶會更樂意自己喝水了。方法六：一個杯子用久了，寶寶會沒有新鮮感，適時的換其它的器皿給水她喝，寶寶都會很喜歡的。方法七：給寶寶用杯要選擇帶有動物圖案的，當寶寶拒絕的時候，就跟她說來親親杯子的什么動物，我自己先親一個，再到寶寶

21、來親，這樣寶寶也會很乖地喝水了。方法八：幾乎所有的寶寶都愛玩水， 也可以選擇在寶寶洗澡的時候喂她喝大半杯水，寶寶玩得開心時，一定不會拒絕的。方法九：寶寶喜歡有人跟她說話，媽媽們可以選擇邊跟她聊天，邊喂她喝水的。方法十：寶寶也有“羊群效應，到小區里看著其它寶寶都喝水！自然也會跟著喝了。媽媽補充：在寶寶喂水的過程中，很重要的一點就是不要勉強寶寶，慢慢地多次嘗試，耐心等待成果的出現。過程中不要忘記哄哄寶寶，當她完成喝水的任務時就要夸一下她乖呀，寶寶會為了被夸成乖的行為而高興，下次也會很樂意做的如何減少寶寶經常性的感冒作者：心香淡淡 一直以為自己對蹦蹦無以復加的細致和關愛，可以讓他始終健康無疾。六個月

22、之前，他也確實令我滿意甚至得意，從未有過什么大大小小的病痛。但六個月之后，煩惱來了。自滿六個月起，先是曠日持久的感冒咳嗽，還未痊愈，又是幼兒急疹高燒，再過一個月，感冒又來了。雖然這幾次病都不算嚴重，都在我的對癥下藥和家庭護理下康復了，沒有去醫院忍受針扎之苦。但到了最后一次感冒時，我也是很沮喪甚至灰心了。為什么如此精心護理、小心翼翼，他依然小病不斷？ 從八個月感冒之后，在灰心之余，我也反省自己。于是，調整了部分日常護理方式。我想這些調整可能的確有效。自八個月至現在，蹦蹦10個多月了，沒有再發生過以往一個月至少要出現1-2次的感冒之類的狀況。 在此，對于如何提高寶寶的抵抗力，盡力地去減少感冒的次數

23、，談談自己的一些體會。一、疾病多發階段提高警惕 不要因為寶寶自出生以來還未生過病而洋洋自得地認為寶寶的抵抗力很強，也不要以為自已堅持母乳喂養就可以保證寶寶不生病。六個月之前的寶寶，確實還沒有到疾病的高發階段。一旦過了六個月，嬰兒體內的母體免疫球蛋白徹底耗盡，疾病的高發期從此開始。 母乳喂養的寶寶可能抵抗力會相對強一些，但也是根據不同體質因人而異。有些寶寶可能是人工喂養，一樣得病不多，有些是母乳喂養，反而經常生病。并不能因為這個而怪罪母乳。要相信母乳永遠是嬰兒最好的食品。只是個體差異和護理方法不同而已。你要想一想，如果你的寶寶不吃母乳，也許得病的幾率會更高。話題扯遠了。 所以，六個月之后的寶寶，

24、要比以往的日常護理提高警惕。以往不會生病的情況，現在可不一定，千萬不能大意。尤其到春季、冷熱交替的季節，都是感冒及各種疾病的高發季節，要特別注意，從思想上重視起來。 二、少穿衣、少蓋被 其實我在蹦蹦八個月之后調整的護理方式中最主要的就是減少他的穿衣、蓋被，讓他不再始終處于溫暖出汗的環境包圍中。 蹦蹦奶奶家暖氣很熱，室溫在22度以上，中午更高。前幾個月剛來奶奶家，一直穿著保暖內衣褲，有時甚至再加一件春秋衣。蹦蹦經常手心熱熱的。蹦蹦爺爺奶奶就怕凍到孫子，有時抱著還會拿個小褥子裹一裹呢。晚上睡覺，蹦蹦奶奶給做了棉睡袋，柔軟暖和，可憐蹦蹦睡前總是滿頭汗呵。在我的請求下，又改做了一個薄棉的，好歹不太出汗

25、了，但我估計還是比較“溫暖”。就是這幾個月，蹦蹦頻繁生病。 八個月之后，我堅決去掉了蹦蹦身上的保暖衣。在家，只穿一件春秋衣，一個薄馬甲。當然，剛睡醒時，要再加一件外套或用毛巾被包裹一下，等活動開了暖和了再去掉。（剛睡醒時寶寶身體熱量少，這時要特別注意寶寶不要著涼）到中午陽光明媚時，會連馬甲也去掉。只穿一件單衫的蹦蹦，無比利索，小手漸漸變得溫潤、潮濕。這才是健康的體溫表現。 晚上睡覺，我也忍痛摒棄了那件柔軟的薄棉睡袋，改為一套春秋衣褲。原來蓋在身上的薄棉褥子也改成了毛巾被。蹦蹦睡覺時的汗消失了，睡眠也踏實了許多。 其實為寶寶減衣減被也需要勇氣和正確的判斷，mm們總是擔心寶寶會著涼的。標準就是，減

26、衣減被后，摸摸寶寶的小手，溫溫的就是溫度適宜。熟睡時，腳也是溫暖的，但不出汗，就是最舒適的溫度。寶寶自身的散熱和排汗功能還不夠完善，大人如果穿衣多了，會覺得熱、出汗、不舒服，而寶寶就不一定。他又不會說話，只能這樣熱著。如果寶寶長期穿衣過多，手心經常是熱熱的，尤其是干熱，不出汗，就不是一件好事。這樣過不了多久，寶寶就會肺胃蘊熱，降低抵抗力，引發呼吸道感染。 三、寧可少吃不要多吃 做媽媽的，都是無比疼愛寶寶的，喜歡看寶寶多吃飯，恨不得天下的美食讓寶寶都吃盡。我也一樣走入了這個誤區。 隨著蹦蹦的長大，輔食吃得漸漸多起來。我也生怕自己的寶寶少吃到哪樣美食，擔心缺乏哪種營養。每天努力地為他安排著各種各樣

27、的食譜，各種各樣的營養搭配。這種方式肯定是沒有錯誤的，但關鍵是量一定要掌握好。 回想蹦蹦在前幾月的飲食，吃飯總量是偏多的。因為他不愛喝奶粉，我總擔心他缺營養，想方設法想讓他多吃點，尤其是葷菜。蹦蹦倒也好喂，食欲還不錯，一般給他準備的飯都可以喂下去。有一段時間他吃三頓飯，每一頓都是大半碗稠粥或面條，再加上好幾種魚/蝦/肉/肝/蔬菜等，還一定要用小勺每天灌他300cc以上的奶粉（他同時還吃母乳）。現在想來那時真是鬼迷心竅了，才七八個月的孩子，要給他那么多東西吃，身體負擔能不重嗎？ 最近一段時間，雖然依然是三頓輔食，但我已經把量大大減少了。在保證各種營養種類的前提下，我時刻告誡自己：寧愿少吃，不能多

28、吃。每頓飯都嚴格控制，稠的食物不可超過半小碗，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加，但葷菜類少吃，堅決不超過1大匙，哪天感覺他消化不太好時就不吃。葷菜類多吃魚，少吃肉。必要的情況下，可以減掉一頓輔食，但牛奶和水果不減。這樣即易消化，還保證了營養。 經過一段時間的飲食調整，蹦蹦的消化系統和代謝系統得到了休息，最近明顯感覺到他的食欲大大增強。每次無論吃什么飯都會急得吱哇叫，迫不及待地用手去搶食物和小勺往嘴里塞。這在以前是很少有過的。 其實寶寶的消化系統與他的免疫系統也是密切相關的。如果攝入食物過多，必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉，腎臟、肝臟負擔過重。不久就會食積成滯熱，留阻體內，防

29、礙正常循環，降低抵抗力，引發疾病。 還是那句老話：“要得小兒安，三分饑和寒”。確是多少代人撫育兒女流傳下來的真理啊。 四、水是健康之源 眾所周知，水是個好東西，水能治百病。但到了小寶寶身上，有時喝水變成了一件很困難的任務。許多媽媽會想，喝水太費勁了，不愛喝就算了，反正喝那么奶，也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。添加輔食后的寶寶，一定要每天加水。稍大一點的嬰兒，由于吃的食物成分已逐漸接近成人，每天一定要喝水。一般150cc是嬰兒的一天需水量。 喝水當然最好的是白開水，但許多寶寶可能根本不接受白開水。蹦蹦也不愛喝，但他喜歡喝果汁。我的方法就是給他喝果汁加水，開始1比1，后來越兌越淡，果汁越

30、來越少，幾乎接近白開水了。現在，他已經養成了喝水的習慣，到時會主動想喝，而且也可以喝點白開水了。每天我也會煮點梨水給他喝，放上一兩粒川貝和紅棗。小嬰兒的體質一般是偏熱型，容易上火，經常喝點梨水，潤肺祛火，也算是起到保健作用吧。 對于拒不喝水的寶寶，一定不可以一直順著他，要想辦法改掉這個壞習慣，比如用果汁加水或用小勺喂。小寶寶的習慣是靠家長來培養的，如果他10個月時不喝水，那到一歲他也不喝，到兩歲、三歲，如果一直沒有養成喝水的習慣，對健康是非常不利的。 最近兩個月，我給蹦蹦喝水的量較以往更大一些，每天一般在250cc以上。他的尿量、汗量比以往大了，感覺體內原有的郁熱慢慢散出，我想這也是抵抗力增強

31、、少生病的一個重要原因。而且，小嬰兒腎臟功能發育不全，往往由于喂養不當腎臟功能受到一定的影響。喝水也是增強腎臟功能、濾出毒素的重要手段。身體代謝系統功能增強，消化系統、免疫系統都隨之良好運轉。五、有生病苗頭時抓緊采取措施，細心護理。 其實在很多情況下，寶寶有生病前兆或跡象時，媽媽如果能細心觀察到，及時采取有效措施，是可以避免生病的。 比如寶寶開始流清鼻涕。這明顯是感冒的前兆。如果剛開始流一點時就能夠發現它，肯定要比流了一天才知道要好得多。蹦蹦經常會打噴嚏。其實小寶寶受到空氣纖塵刺激時也會打噴嚏，不一定都是感冒了。我會密切注意他有沒有打出鼻涕。如果沒有，不必大驚小怪。如果有，哪怕一點，也要注意了

32、。 喝蔥白煮水是在寶寶剛開始流鼻涕時、防止病情進一步發展的有效手段。曾在有的媽媽論壇看到寶寶喝了蔥白煮水一天，就不流鼻涕了，當然感冒也就終止了的情況。煮法很簡單，就是用大蔥根部的一段蔥白，約手指頭那么長即可，加水煮約半小時，成300cc左右。可放冰糖調味。 如果有點輕微的咳嗽跡象時，川貝梨水或川貝蒸梨都是一個很好的食療方法。在病還未發起時，抓緊多喝點梨水，一般會有明顯的效果。 如果還怕感冒還怕咳嗽，不妨兩種水一起煮。我通常就是在川貝梨水中放上一段蔥白，還可以加上塊蘿卜，既能預防感冒，還有營養呢。 不過有兩點需要注意：一是要想控制病情發展，喝的水一定要夠量，一般每天要在300cc以上才會有效果。如果寶寶已經有明顯的病狀了，這時不妨試試在兩小時內讓他喝水100cc以上，可能會有截斷病情的奇效。二是不管蔥白水也好，川貝梨水也好，都是保健作用或輔助治療作用，在病還未發起之前是有效的，一旦病情發展，僅靠這些是起不到治療作用的，必須配合藥物治療或及時去醫院，以免貽誤病情。 再比如寶寶某一天的大便次數由一次變為兩次，內有未化之物