1、體育教學中加強學生心理健康教育研究體育新課程版權所有摘要：受市場經濟和社會激烈競爭的影響，使得當代青少年學生的心理問題日益嚴重。通過調查了解，我校也不例外。為了緩解和消除學生日益嚴重的心理問題，促進學生的身心健康發展，我們課題組通過轉變觀念、改進教學模式、更新教學方法等一系列手段，取得了良好的效果。體育新課程版權所有關鍵詞：體育教學心理健康體育新課程版權所有體育新課程版權所有一問題提出體育新課程版權所有隨著改革開放的深入，社會競爭的加劇，沖擊著當代青少年學生，使青少年學生的心理問題日益急劇上升，引起社會、學校和專家的高度重視。據北京心理研究中心王極盛教授數年幾萬例中學生的抽樣調查顯示：青少年學

2、生中有32%以上的學生存在有心理問題。體育新課程版權所有我校是一所省一級重點高中，學生的心理狀況又如何呢？2000年10月，我們應用SCL-90心理自評量表對我校587名學生進行了一次測定，結果學生中存在有強迫癥、人際關系敏感、恐怖癥分別占到被測試人數的38.6%、21.8%和16.3%。而另據我們對體育與保健的調查和平日體育課的觀察發現，學生在體育鍛煉中確也存在有緊張、害怕、焦慮、過敏、沖動等影響學生心理健康的不良因素。體育新課程版權所有面對現實和存在的問題使我們認識到，體育教學要貫徹健康第一的指導思想，除了在課堂上要教會學生健身的基本技能和方式、方法的同時，應特別重視對學生心理健康方面的教

3、育。于是我組于2001年3月提出了本研究課題。體育新課程版權所有二核心概念的界定體育新課程版權所有世界衛生組織（WHO）關于健康的概念又有新發展，它指出所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上完全處于良好的狀態，而不是單純指疾病和病弱。也就是說，它不僅涉及到人的心理、生理健康，而且還涉及到社會道德方面的問題，即道德健康三方面構成的整體概念。體育新課程版權所有所謂心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態，包括智力發育正常，情緒穩定樂觀，意志堅強，行為規范協調，精力充沛，應變能力較強，能適應環境，能從容不迫地應對日常生活和工作壓力，經常保持充沛的精力，樂于承擔責任，人際關系協調，心理年齡與生

4、理年齡相一致，能面向未來。體育新課程版權所有三研究目標體育新課程版權所有1了解掌握現代學生心理問題的存因及體育教學中影響學生心理健康的不良因素。便于教師采取確實有效措施增進學生心理健康水平，樹立健康第一的指導思想。體育新課程版權所有2探究一條能增強學生心理健康的體育教學途徑、方法及手段。體育新課程版權所有3通過研究，提高教師的教科研整體水平。體育新課程版權所有四研究方法：問卷調查法、行動研究法、實驗法。體育新課程版權所有（一）調查對象體育新課程版權所有2000屆本校及周邊兄弟學校秋季招生高一年級學生。并把本校這屆學生作為實驗因子，進行體育教學模式，、方法的教改實驗，后再與周邊兄弟學校按傳統授課

5、方式上體育課的學生進行一次問卷調查對照。體育新課程版權所有（二）調查方法體育新課程版權所有1根據SCL-90自評量表分別針對學生中是否存在有強迫行為、人際關系敏感、偏執、敵對、抑郁、精神病癥、焦慮、恐懼、軀體化、睡眠飲食等心理、生理的部分狀況，讓學生根據自己的實際情況在相應的空格中打勾。每一條設有不同程度五個答案（即從無、輕度、中度、偏重、嚴重），依次記0、1、2、3、4分值作為五個等級，最后統計各種因素得分數，并以中等程度以上3分者作為判別有無心理問題的依據。體育新課程版權所有SCL-90癥狀自評量表是由DerogatisLR于1975年編制而成的。這里介紹的是90項版本。此表簡便而有價值，

6、也很實用。這個量表由我國上海鐵道學院吳文源引進修訂。它的主要優點是覆蓋面大，反映癥狀豐富，能比較正確地反映出一個人的自覺癥狀及程度變化，因此在我國被廣泛應用。（具體見附件一）體育新課程版權所有2自編體育與保健調查卷二十五題。前二十四題設有四個選項，其中1-16題前二項選取作為肯定回答，后二項的選擇為否定回答。第17-24題學生根據自己情況選其中之一，最后一題為填充題由學生根據實際情況填寫。（具體見附件二）體育新課程版權所有3訪談：在被問卷調查的學生中隨意抽取部分學生進行座談，讓學生自由發言，談體育課的一些感想、看法、要求及認識等。體育新課程版權所有五課題前期調查體育新課程版權所有（一）對心理衛

7、生自評量表的調查體育新課程版權所有1調查范圍體育新課程版權所有2000年10月，在政教處和心理輔導老師的幫助下，我們分在本校高一、高二、高三年級中各抽取四個班進行問卷調查。結果收到各年級有效答卷，高一198張，高二206張，高三174張，共578份。（統計情況見表一）體育新課程版權所有2統計結果如下體育新課程版權所有前測各心理問題（因子3）的人數、百分比及位次列表體育新課程版權所有因子因子3的人數位次體育新課程版權所有強迫癥狀22338.61體育新課程版權所有人際關系敏感12621.82體育新課程版權所有恐懼9416.33體育新課程版權所有焦慮9215.94體育新課程版權所有偏執8214.25

8、體育新課程版權所有敵對7012.16體育新課程版權所有抑郁6411.17體育新課程版權所有睡眠飲食6210.78體育新課程版權所有軀體化447.69體育新課程版權所有精神病癥305.210體育新課程版權所有4結果分析體育新課程版權所有學生的心理問題主要表現為：強迫、人際關系敏感、恐懼分別排列前三位，由此可以看出：人類的心理適應最主要就是對人類社會的適應。人的心理病態主要是由于不溶入社會導致人際關系失調而來。這說明良好的人際關系勝于好的心理健康教育。體育新課程版權所有5高中學生心理問題產生原因分析體育新課程版權所有（1）學習負擔過重體育新課程版權所有我們通過座談了解到，由于高中階段課程多，學習時

9、間緊，睡眠不足。通校學生有89.6%睡眠時間僅為六小時左右,特別是臨近考試階段更少.由于學習超負荷,使大腦過度疲勞,大腦皮層機能下降引起注意力分散,記憶力和思維能力受羈,導致學習效力低,成績下降。從而引起學生情緒緊張、焦慮、神經衰弱等。體育新課程版權所有（2）環境的不適應體育新課程版權所有調查顯示：高一年級學生心理問題較高二要突出。具體因素，一是絕大部分的高一學生為獨生子女。自幼在父母身邊受到溺愛，生活上沒有多少自理經驗。一旦離開父母遇到實際問題就不知所措。二是考入重點高中，他們一般是當地初中的佼佼者，學習成績名列前茅居多。自幼生活在家庭、學校、社會各方面的贊揚聲中，形成了他對榮譽有一種強烈的

10、追求欲望，一旦這種欲望未能得到滿足，感覺心理不平衡、泄氣，精神上極端苦悶。從而對教師疏遠，對學生冷漠。三是考試及綜合評定成績不夠評三好學生條件，導致情緒低落，悲觀失望。體育新課程版權所有（3）人際關系緊張體育新課程版權所有一個真誠、友愛、和諧的班集體，其親和力強，使人感受到自然、和諧而有安全感，若環境惡劣，人際關系緊張，則會感到煩燥恐慌。有些學生自我感覺較好，平時在班內尊敬老師，同學間也沒有大的矛盾，但總得不到同學及他人認可，往往自己覺得付出很多，而周圍的人都不理解自己，總處不好關系，人際交往困難。而另有一些學生不按時間作息，晚上息燈后聊天、侃大山，開夜班看書，睡覺打呼嚕，影響他人休息，群體不

11、相容，互感壓抑和緊張，從而鑄成不和諧情景。體育新課程版權所有（4）壓抑和自卑體育新課程版權所有現代社會，生活節奏加快，競爭激烈引起社會、學校、家庭整個環境都較為壓抑，體育新課程版權所有會使人經常情緒低落，抑郁不歡。從而也導致家長、學校、社會對學生要求的攀升，使學生無形中對自己設定了一個高要求。而當這一高要求不能如愿實現時，往往會使學生產生較為嚴重的心理壓抑。從而導致疲勞過度，睡眠不良，注意力分散，又無能為力等不良情緒。最終失去信心，進而把自己與現實隔離開來，甚至于出現厭學情緒。另有一些學生，自己由于家庭出身、學習成績等不盡如人意的原因，產生較為強烈的自卑心理。體育新課程版權所有（5）逆反心理體

12、育新課程版權所有高中學生日益增長的獨立個性，常使一些學生與家長、教師產生一些認識的對立，從而形成一種逆反心理。體育新課程版權所有（6）挫折和對抗挫折敏感性體育新課程版權所有父母離異，家庭經濟困難或突發不幸事件，常使這些學生遭受難以承受的精神打擊。若一些學生抗挫折能力不強，便會出現情感脆弱，心胸狹隘，計較個人得失等不良心理問題。體育新課程版權所有其次還有高中學生趨于成熟的性心理問題等。體育新課程版權所有(二)對體育與保健的調查體育新課程版權所有1調查范圍體育新課程版權所有2000年秋季，為了了解當今學生對體育課、課外活動體育鍛煉的認知及感受，以及對學生身體基本狀況的掌握。我們分別對本校高一新生和

13、周邊兄弟學校同屆一千多名學生進行了一次問卷查，結果本校收到有效卷515張，兄弟學校收到489張。并請部分學生進行了座談。統計結果見（表二）體育新課程版權所有調查結果顯示：體育新課程版權所有（1）有70%左右的學生對體育活動非常或較感興趣；但僅有33.4%的學生喜歡或較喜歡體育教師給他們指定任務練習的體育課。也就是說極大部分的學生并不喜歡按教師意圖上體育課或有消極抵觸情緒。說明學生對傳統體育教學從小學到高中過于整齊劃一、千篇一律、缺乏新意的體育課有較大的反感心理。體育新課程版權所有（2）有70.5%的學生認為，體育鍛煉對身體的健康有著非常好或比較好的促進作用。說明學生對通過體育鍛煉來促進身體健康

14、有較好的認同。體育新課程版權所有（3）有55%左右學生認為，體育課對他們的心情起到一定的放松作用。這點使我們看到，雖然體育課能使一半以上的學生在緊張的文化課學習之余起到較好的調節身心作用，但距體育教學的目標還是有一定的距離。體育新課程版權所有（4）有40.2%左右的學生認為,體育課最好每節課都能自己選擇活動內容,教師督促指導就行，居四個選項之首；體育課與課外活動相比較，更多的學生喜歡課外活動。說明隨著學生年齡的增長，認識能力的提高，以及獨立個性的形成，對體育課有自己獨立的行為和認識。他們喜歡倡導自己的主體地位，從而對傳統的體育教學提出強烈的挑戰，也是對傳統體育教學中教師指導一切的逆反心態。體育

15、新課程版權所有（5）有49%左右的學生對耐久跑項目表現出緊張、害怕和痛苦；有55%的學生對跳箱、跨欄等有一定難度的項目表現出恐慌和擔憂。但當他們一旦能戰勝困難完成動作，有79%的學生表現出成功的喜悅和歡心。這說明，雖然體育教學上有個別項目一時讓學生產生較大的心理不適，但這還是具有較好的教學功能和教育意義。體育新課程版權所有（6）有58%以上的學生喜歡球類項目的活動；喜歡田徑項目的僅為8.7%。說明球類項目的表演性、娛樂性、趣味性被大多數學生所接受。而作為簡單、方便、實效，可相對枯燥的田徑項目，只有較少一部分學生喜歡。體育新課程版權所有（7）有44%的學生希望體育老師最好是和藹可親的，位列學生心

16、目中最希望體育教師的首位。這說明，在傳統的體育教學中，教師主導一切和強制管理，使學生對體育教師產生一定的威懾心理，覺得體育教師缺少親和力。44%學生的選擇是對我們發出的呼喚。這很值得我們思考和改進。體育新課程版權所有（8）學生中每天情緒比較穩定的僅在50%以下。說明在日益激烈的競爭環境和學習重負之下，學生的心理較為煩躁，他們的情緒平靜不下來。這也許正是心理問題嚴重的主要原因所在。體育新課程版權所有（9）學生對原學校體育工作持滿意態度的為54.3%。說明我市各中學，經體育教師和學校的共同努力，使一半以上的學生達到了體育的基本要求。但也應看到有待更進一步提高的方面。有53.6%的學生家長對子女參加

17、體育鍛煉持較支持的態度，這有點出乎我們的意料。這說明初中的體育中考，市教委對市田徑運動會第一名優惠加分和各重點高中對體育尖子生的優惠特招已見成效。體育新課程版權所有2結果分析體育新課程版權所有通過對體育與保健調查使我們看到，在體育課的教學中，學生確實存在著緊張、害怕、焦慮、逆反、反感的心理。除此之外，我們通過座談和平時體育課上的觀察，學生還存在有依賴心理、孤獨心理、過敏心理、沖動心理、異性心理等影響學生心理健康的不良因素。體育新課程版權所有造成這種不良因素的原因：體育新課程版權所有（1）教師因素體育新課程版權所有首先是教師觀念陳舊。如教師只注重自己的主導作用，忽略了學生的主體地位，結果使課堂變

18、成教者發令，學者強應，身順心違的現象。體育新課程版權所有其次是教法落后。主要體現在教學形式、教學方法單一，常年累月體育課千篇一律缺乏新意，從而使學生產生厭學和反感心理。體育新課程版權所有（2）學生因素體育新課程版權所有首先是學生生理和體質的缺陷。如有的學生身材矮小、肥胖，體弱或有某方面的殘疾等，他們在練習中因怕做不好動作被別的同學譏笑而產生對運動的恐懼感，導致心理失衡，或自抱自棄，造成較重的心理負擔，從而背上了思想包袱。顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，結果導致學習成績越來越差，產生自卑心理。體育新課程版權所有其次是學生不良的個性心理。如有的學生在考試成績評定時，總覺得老師給別的同學的分數和評價比自已

19、的高，懷疑教師有偏向、不公正。在進行集體項目比賽時，總認為自己的技術水平對取勝起到了重要作用，以突出自己，表現自己為中心，這樣做又往往得不到老師的肯定。對此他內心無法平衡，又難于從正常途徑宣泄，從而造成學習時心理極不穩定。體育新課程版權所有再次是有些學生虛榮心強，愛出風頭，喜歡在課堂上表現自己來引起老師和他人的注意。可一旦遇到一些自己力不從心的動作，也要為了面子硬撐著去做，結果導致失敗。久而久之，這種挫折和失敗的陰影會使其背上沉重的思想包袱。在以后的課中即使自己能做的動作，也不敢表現，怕萬一失敗被別人譏笑、看不起等。體育新課程版權所有面對學生在體育教學中存在的諸多心理問題，作為體育教育工作者，

20、如何利用體育的特殊功能來減緩或消除學生緊張心理，不平靜情緒，科學、合理、有效的開展心理健康教育，是放在我們全體同仁面前的一項新課題。體育新課程版權所有六課題研究采取的措施及方法體育新課程版權所有1加強學生心理健康教學的途徑體育新課程版權所有（1）轉變觀念，解放思想體育新課程版權所有新中國成立以來，我國學校體育教學模式一直沿襲前蘇聯教學模式至今。在這五十多年間，它無疑為我國學校體育的發展和學生素質的提高起到積極的促進作用。然而隨著時代的發展，社會的進步和人們認識水平的提高，傳統體育教學模式弊端顯現無疑。教材容量大、重復多、技術要求過高已是不爭的事實。教師主導課堂教學，使課堂變成教師指揮學生服從；

21、教師講學生聽；教師示范學生模仿，這樣一種教者發令、學者強應、身順心違的現象。這種由教師指導演繹的課堂教學，極大傷害了學生的主體功能和身心健康。要改變這種狀況，首先必需要我們的教師轉變和更新這一傳統的教育思維；其次是改變我們的教學方式、方法，才能把學生解放出來。體育新課程版權所有（2）加強學習，提高水平體育新課程版權所有育人者必須自己要有良好的心理素質，才能培養學生良好的心理品質。為此，我們組45周歲以下的中青年教師積極投身到現代學校心理學的再學習中。并積極參加教委組織的現代學校心理學的自習考試，結果參加者全都合格。這樣不僅能使我們了解掌握現代學生心理的一些新現象、新觀念、新方法、新手段；同時提

22、高了我們對心理學的認知水平。另外，我們每次還認真聽取學校請來的一些心理學、教育學專家的講座，豐富我們的輔導方法和經驗，以便適應新時期教育教學的要求。體育新課程版權所有（3）改革模式，推陳出新體育新課程版權所有據于對傳統體育教學的理性認識及從體育與保健調查了解到的情況，在學校領導的大力支持下，借助學校良好的科研氛圍，結合學校的人力物力，我們在全校全面推出體育課按興趣的選擇制教學模式。方法是，由學生根據自己的特長、愛好、興趣在三大球（籃球、足球、排球），二小球（乒乓球、羽毛球）和健身操六個項目中選取一項進行練習。在每個項目上配備有專業特長的老師進行輔導。在整個教學過程中，教師除了組織一些最基本的練

23、習外，更多的是學生根據自己的基礎進行自主練習，教師巡回輔導。在練習過程中鼓勵學生多思、多想、多問、多動。幾年下來，我們看到，學生的自主性得到了發揮，練習的積極性得到了提高，整個課堂的學習氣氛得到了空前活躍。炎熱天躲藏到陰涼處的學生沒有了，寒冷天雙手插在口袋里的不見了。2002年6月，嘉興市教研室組織全市高中部體育教師對我校的這一教學模式進行觀摩會診，結果受到大家的一致好評。同時我們的這一教改實驗論文高中體育體育課選擇制教學研究一文也被評為嘉興市中小學優秀論文二等獎。體育新課程版權所有（4）對照評價，鼓勵兩頭體育新課程版權所有在體育教學中，我們不難發現，有的學生天生素質好，他不需要作出多大努力，

24、體育成績照樣能獲得優秀。相反，有的學生由于先天因素（身高、體形、體弱、認知）的不足，即使他再努力，還是達不到合格。這樣往往造成學生在體育課練習中出現兩頭消極傾向。為了改變這一被動局面，我們將體育課的評定分割成五塊（即平時表現10分、素質測試30分、興趣選取項30分、技能評定10分、遞增遞減20分）。具體操作方法：平時表現由學生通過民主評議產生，素質測試跑、跳、投三項根據大綱評分標準獲得，興趣選項通過期末相互比賽來取得。遞增遞減分是根據高一第一學期前四項總分之和，以中間10分為界，有進步的遞增，退步的遞減。這樣一來，原先素質好的一批學生不努力也有可能拿不到高分；相反，一些素質較弱或先天不足的學生

25、通過努力，也有可能取得較好分數。另外，也減少了教師主觀評定時可能出現的誤差對學生心理造成負面影響。同時，我們這一教學評價方案即高中體育課成績框架化評價教感實驗論文獲得嘉興市基礎教育二等獎。體育新課程版權所有2消除學生心理問題的手段體育新課程版權所有（1）放正位置，做好編導體育新課程版權所有心理健康是現代健康觀的很重要組成部分。體育教學要貫徹健康第一的思想，就必須重視學生的心理健康。傳統體育教學觀，講究的是有序、有紀、有條不紊、按部就班這樣一種教學方式。在這種方式下，教師必然只注重在課堂上的表演，教師也習慣于發號施令，力圖把學生統一到自己設置的規范中去。結果把學生的主體地位被放在一邊，也使課堂教

26、學缺乏主體的熱情和主體參與，這樣體育教學就難于滲入科學理念。為此，體育教師應首先要完成由演員到編導的角色轉換，真正把學生作為主角推到前臺，促使其敞開心扉，盡情發揮，將其所長、所求、所苦、所樂都毫無保留地表現出來；然后教師通過引導和培育，展其所長，補其所短，強其身體，滿其情志，促使其向著完全的人方向發展，提高學生課堂參與的積極性。只有這樣才能有利于學生個體心理的健康發展。體育新課程版權所有（2）師生平等，課堂有聲體育新課程版權所有在體育教學中要實現由教向學，由被動學向主動學的轉變，教師必須擯棄師道尊嚴、喧賓奪主那固守陳腐，脫離現實的老一套，應與學生建立朋友式的師生關系。這樣才能與學生實現平等對話

27、，學生也有膽量、有勇氣開展討論、爭議、質疑，才能發表自己不同的意見和建議，從而使得原先死氣沉沉的課堂氣氛活躍起來，；才能使學生抑郁的心理獲得充分的釋放。體育新課程版權所有（3）開放管理，民主決策體育新課程版權所有在傳統體育教學中，為了使體育課的進程按教師主觀臆想順利地進行，教師往往要制定許多行為準則來約束甚至強制學生的行為。這種步步為營、層層設防的教學形式，既壓制了師生間真誠與平等對話，也束縛了學生個性化選擇的自由。這樣往往會使學生產生逆反和反感心理，也讓學生感覺到體育老師武斷、霸道及不夠親和的形象。有44%學生希望體育老師最好是和藹可親的就是一個證明。為了改變這種狀況，讓學生在較寬松的心理、

28、時空條件下活動。我們讓學生通過小組、集體商討的形式確定自己必要的課堂行為準則和努力目標。由于是學生自己制定的，實施起來也容易，他們也愿意做到。期末，每位學生的平時表現通過班集體民主測評來取得，并以滿分10分計入期末總評。評下來在6分以下的同學，由班班干部做好思想工作或幫助其在下一學期中改進。這樣做不僅學生意見少，同時也給學生營造了一個良好的民主氛圍。體育新課程版權所有（4）提高認知水平，促進全面發展體育新課程版權所有體育對學生的心理健康奠定體質基礎，人的身體素質和心理素質是相互制約、密切聯系的兩個方面。作為一個身心統一的人，其身體素質健康與否，必然會對心理產生影響，包括其認知、情感、意志、個性

29、等。雖然我們在調查中了解到，70.5%的學生認為體育鍛煉對身體健康有較好的促進作用。可我們通過座談了解到，學生的認識也只是停留在表面上，沒有具體實質性認識。這就需要我們體育老師平時利用雨天暫時不能在室外活動的契機多加強一些體育保健知識教育，來提高學生的認識層次。比如：通過體育鍛煉對人體生理機能的促進作用上，學生所能理解到的只是肌肉發達了，跑起步來輕松了更快了，打球技術好了靈活了之類，所有這些只是體育鍛煉的表面現象。而我們應把通過體育鍛煉對人體生理的運動系統，心血管系統，呼吸系統，神經系統的促進作用，較詳細的給學生說明，這樣才能使學生了解體育鍛煉的真正意義。又如：體育鍛煉對認知的促進作用，一般學

30、生都認為，多參加體育鍛，煉或多或少對學習造成一定影響。持這種觀點的不光是學生，還有我們極大部分的家長和老師，當然還有部分的學校領導。在他們看來，體育鍛煉是在浪費學生寶貴的文化課學習時間，影響學習效率。其實，這是一種急功近利、目光短淺的想法。而事實是，一個人要維持正常的智力活動，就必須要有健康的神經系統和身體。作為主要從事腦力勞動的學生，其學習的效率，是由大腦高級神經系統所決定的。經常從事體育活動和身體鍛煉，可以促進機體的新陳代謝，提高神經系統的活動能力，增強呼吸和循環系統的功能，使大腦獲氧充分，能量供應充足，進而使記憶力增強，思維反應更加敏捷靈活。據一些研究表明，部分學生學習吃力，成績落后，甚

31、至留級，其根本原因在于神經系統功能差，導致課上注意力難以集中，影響了思維的正常進行。據我們多年的統計表明，我校常年堅持田徑隊、籃球隊訓練后參加市比賽的學生中，最后高考上重點分數線的學生在70%以上，高于本校60%左右的重點率。2002屆高三畢業生中，十位常年參加運動隊訓練并參加市各類比賽的學生中，有八位高考上重點分數，其中沈利英同學是當時降分錄取本校的體育特招生。另外，經常參加體育鍛煉對情感培養方面，如陶冶情操、開闊心胸、激發自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境方面有較好作用；對意志品德的培養方面，如挑戰困難、堅持不懈、勇于拼搏的體育精神，更是對意志品德的培養有著直截了當的作用；其次

32、，經常參加體育鍛煉，對學生個性的形成方面也起著較大的促進作用。體育新課程版權所有總之，在體育教學中，我們不僅要讓學生知其然，而更要讓他們知其所以然。這樣才能提高學生的認知能力和自我接受能力，才能激發體育學習的原動力。體育新課程版權所有3促進心理健康的方法體育新課程版權所有（1）激趣法。教師要病善于運用能激發興趣的教學法因素，激發學生的學習興趣，讓學生對體育教學的興趣和愛好程度及從體育活動中獲得的愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。如果學生從事的不是自己感興起的活動，那就很難獲得良好的情感體驗。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教學法手段，激發學生的興趣，學生在體育教學中體驗到快樂，

33、使他們愛上體育課，這對具有強迫癥和抑郁癥的學生，能起到較好的緩解與調節作用。體育新課程版權所有（2）溝通法。體育教師要深入學生中，盡可能地同學生一起參加各項活動創造新穎、融洽的師生關系，使學生充分信任體育老師，愿意與老師進行溝通。這有利于學生保持愉快的心境。體育新課程版權所有（3）互助法。實踐證明，個體所以為群體所吸引，主要是群體認同、社會強化、競賽刺激及參與活動等因素。體育教師在教學中要有意識地讓學生相互交流，互幫互學，營造一個融洽的人際關系的良好的教學氛圍，對學生不良心理具有良好的教治療效果。體育新課程版權所有（4）疏導法。學生有了逆反心理，教師要主動與之接近，疏通感情，了解產生抵觸的原因

34、，然后因人施教，對癥下藥。體育新課程版權所有（5）競賽法。心理學研究表明，當自己的能力適應挑戰時，人的愉快就會產生。如果缺乏挑戰，就會使人產生厭倦。相反任何太富有挑戰性，也會導致個體焦慮，甚至產生挫折感。因此，人的能力適應挑戰性是人產生快樂并堅持活動的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學生其運動能力也往往較差，教學中要注意調整形式，讓活動的形式適應不同運動能力學生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學生也能體驗到成功的快樂。體育新課程版權所有（6）冷卻法。當學生產生了逆反心理，情緒強烈動蕩時，教師必須制怒，保持常態心理，對事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說服工作的重

35、點放在平靜學生的心情上，以盡快恢復其理智，切不可在學生情緒上針尖對麥芒使矛盾激化。體育新課程版權所有(7)溫暖法。學生出現逆反心理，教師采取尊重、理解、關懷、鼓勵和信任的態度，幫助其明辨是非，正確地控制和調節自己的行為。對曾在體育運動中有過某種挫折，內心受過不良刺激的學生，教師需要關心愛護他們。同時，在全班創造相互關心，助人為樂的良好風氣，使他們不斷增加戰勝困難，克服挫折的信心。體育新課程版權所有(8)鼓勵表揚法。對于體育差生的微小進步都要及時給予肯定和表揚。充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵學生，增強他們克服困難的信心，正確對待自身不足，從而消除自卑心理。對學生提出的練習要求要適當，教學內容和

36、形式，要充分考慮學生的個體差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的歡樂。體育新課程版權所有(9)規則法。體育教學中合理、及時運用競賽這一形式，能激發學生的熱情。使用此方法時應注意平衡競爭對手，可適當改變些條件，制定特殊細則，從而有效地增強競爭意識。體育新課程版權所有(10)誘導法。對于部分身體素質差，接受能力極慢的學生，教師要循循善誘，使之能正確對待自己，她棄自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力，方法得當，就能將自身的運動潛力挖掘出來。其次，對運動技術的要求可適當放寬，使得其不斷嘗到成功的喜悅。并引導他們在練習中揚長避短，逐步發展身體素質，提高運動技術水平。體育新課程版權所有(1

37、1)感染法。有一些技術動作，盡管教師做了示范，但有的學生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術動作。這是不好的自我暗示。教師除啟發、鼓勵學生的信心外，還可選擇有代表性的同學帶頭去做練習，當他們成功完成這一技術練習時，能很快消除這部分學生的心理顧慮，增強其完成動作地自信心。體育新課程版權所有(12)磨練法。結合運動項目的特點，教師設置一定的困難，有目的有計劃地對學生的意志品質進行培養。體育新課程版權所有(13)自我暗示法。教師要向學生傳授有關的運動心理學知識，并結合練習進行心理訓練。培養學生具有面臨某種情況感到信心不足時，進行積極有效地自我暗示、自我鼓勵的能力，從而逐步消除其不良心理障礙。由于

38、學生的個體差異及心理狀態不同，引起的反應也不同，如不認真對待勢必影響學生心理的健康發展及學習成績的提高。體育新課程版權所有七實驗成果體育新課程版權所有通過近三年的體育課堂教學模式改革、教育觀念的更新及教學教法的改進，我們于2003年5月進行了第二次調查。體育新課程版權所有（一）對SCL-90自評量表的調查，我們仍在本校高一、高二、高三各年級抽取四個班，結果收到有效答卷585張。經統計情況如下：體育新課程版權所有后測各心理問題（因子3）的人數、百分比及位次列表體育新課程版權所有因子因子3的人數位次體育新課程版權所有強迫癥狀17930.61體育新課程版權所有偏執11219.52體育新課程版權所有焦

39、慮8514.53體育新課程版權所有人際關系敏感7913.54體育新課程版權所有抑郁7011.95體育新課程版權所有恐怖6811.66體育新課程版權所有睡眠飲食518.77體育新課程版權所有軀體化376.38體育新課程版權所有敵對254.39體育新課程版權所有精神病癥132.210體育新課程版權所有對照分析可以看出：體育新課程版權所有1有強迫癥狀的學生從前測的38.6%下降為30.6%，但仍居第一位。體育新課程版權所有2人際關系敏感的學生從前測的21.6%下降為13.5%。體育新課程版權所有3具有恐怖癥狀的學生從前測的16.3%下降為11.6%。體育新課程版權所有4有敵對傾向的學生從前測的12.

40、1%下降為4.3%。其余各因子略有下降，相反偏執和抑郁比前測略有提高。說明隨著獨生子女的增多，社會競爭的日益激烈，無形中造成兩因素的上升。體育新課程版權所有總之，在學校領導的高度重視之下，全體師生的共同努力下和專家的熱情輔導幫助下，通過限定作業量，不講差生，考試不排名，開設心理咨詢室等一系列措施。我校學生的心理問題得到了一定程度的緩解。但仍因看到學生的心理問題還是較為嚴重，仍需要我們作出更多的努力。體育新課程版權所有（二）對體育與保健的問卷調查，我們仍對本校及周邊兄弟學校同屆高三年級一千多名學生再次進行問卷調查。前后二次問卷統計匯總見（表二）體育新課程版權所有結果顯示一：體育新課程版權所有1我

41、校學生對體育活動的興趣程度從前測的70%左右上升至87.5%，超出控制組7.4個百分點。體育新課程版權所有2學生對體育課的快樂感受程度持肯定回答的從前測的51%左右上升至76.8%,實驗組為62.9%，超出控制組13.9個百分點。體育新課程版權所有3學生對體育課的喜歡程度持肯定回答的從前測的61%左右上升至78.3%，超出控制組13.4個百分點。體育新課程版權所有4一節體育課上下來，學生感到心理放松的程度持肯定回答的從前測的55%左右上升至77.3%，超出控制組7.4個百分點。體育新課程版權所有5高中三年下來，學生對學校體育工作的滿意度持肯定回答的從前測的54.3%上升至80.1%，超出控制組

42、7.2個百分點。體育新課程版權所有6高中三年下來，體育老師在學生心目中的印象持肯定回答的從前測的36%上升至85%左右，低于控制組2個多百分點。體育新課程版權所有7我校學生對耐久跑的害怕程度，要比控制組高出了6.8個百分點。體育新課程版權所有8學生父母對學生進行體育活動的支持程度從前測的53.6%，實驗組下降至6.2%，控制組為7.1%。說明極大部分家長對子女近高考期間再從事體育活動持強烈反對態度。體育新課程版權所有（三）結果分析體育新課程版權所有綜合前后二次的問卷調查，學生在心理狀況和對體育與保健的諸多方面有了明顯或一定程度的好轉。這說明，通過轉變教育觀念，改進教學方式、方法，是可以對學生的身心健康起到一定的促進作用。其原因是：體育新課程版權所有1育鍛煉可以以其娛樂性緩解不良心緒體育新課程版權所有中樞最佳喚醒水平理論（Ellis,1973）認為：我們每個人都有一個感到愉快舒服的中樞神經最佳喚醒水平，體育鍛煉有助于達到這一水平，從而使人感到愉快，然而