人教版五至六年級(jí)第六節(jié)低單杠教案設(shè)計(jì)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）人教版五至六年級(jí)第六節(jié)低單杠教案設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容人教版五至六年級(jí)第六節(jié)低單杠教案設(shè)計(jì)

教學(xué)內(nèi)容：低單杠基本動(dòng)作與技巧

教材章節(jié)：第六節(jié)《低單杠》

內(nèi)容：學(xué)習(xí)低單杠的基本動(dòng)作，包括低單杠的支撐、擺動(dòng)、懸垂等基本技巧。通過(guò)實(shí)踐操作，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性和平衡能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生健康體魄和積極運(yùn)動(dòng)態(tài)度，提高學(xué)生在體育活動(dòng)中的安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。通過(guò)低單杠練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、耐力和柔韌性，增強(qiáng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和平衡能力。同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，提升克服困難的意志品質(zhì)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①正確掌握低單杠支撐的姿勢(shì)，包括腳尖點(diǎn)地、手臂伸直、身體挺直等要領(lǐng)；

②熟練進(jìn)行低單杠擺動(dòng)，注意擺動(dòng)幅度和節(jié)奏，以及身體重心的控制；

③學(xué)會(huì)低單杠懸垂，保持身體穩(wěn)定，學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①低單杠支撐時(shí)身體平衡的維持，特別是在擺動(dòng)過(guò)程中如何保持身體穩(wěn)定；

②擺動(dòng)過(guò)程中身體重心的轉(zhuǎn)換，以及如何在擺動(dòng)中有效地利用身體力量；

③懸垂時(shí)手臂和肩膀的肌肉耐力，以及如何在長(zhǎng)時(shí)間懸垂中保持肌肉的放松和力量；

這些難點(diǎn)需要通過(guò)反復(fù)練習(xí)和教師的細(xì)致指導(dǎo)來(lái)克服，同時(shí)也需要學(xué)生具備一定的體育基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性。教學(xué)資源軟硬件資源：低單杠器材、安全墊、秒表、計(jì)時(shí)器。

課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)。

信息化資源：低單杠動(dòng)作視頻、學(xué)生練習(xí)成果展示平臺(tái)。

教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)、反饋評(píng)價(jià)系統(tǒng)。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細(xì)內(nèi)容：

-利用圖片或視頻展示低單杠運(yùn)動(dòng)的魅力，激發(fā)學(xué)生興趣。

-通過(guò)提問(wèn)“你們知道低單杠有哪些基本動(dòng)作嗎？”引導(dǎo)學(xué)生思考，引入新課。

-用時(shí)：5分鐘

2.新課講授

詳細(xì)內(nèi)容：

①講解低單杠支撐的姿勢(shì)要領(lǐng)，示范動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)腳尖點(diǎn)地、手臂伸直、身體挺直等關(guān)鍵點(diǎn)。

②講解低單杠擺動(dòng)的技巧，示范動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)幅度、節(jié)奏和身體重心的控制。

③講解低單杠懸垂的方法，示范動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)保持身體穩(wěn)定和調(diào)整呼吸的重要性。

用時(shí)：10分鐘

3.實(shí)踐活動(dòng)

詳細(xì)內(nèi)容：

①學(xué)生分組練習(xí)低單杠支撐，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

②學(xué)生進(jìn)行低單杠擺動(dòng)練習(xí)，教師觀察學(xué)生動(dòng)作，提供反饋和建議。

③學(xué)生嘗試低單杠懸垂，教師關(guān)注學(xué)生的安全，指導(dǎo)學(xué)生如何調(diào)整呼吸和保持平衡。

用時(shí)：15分鐘

4.學(xué)生小組討論

寫(xiě)3方面內(nèi)容舉例回答：

①學(xué)生討論低單杠支撐時(shí)如何保持身體平衡，舉例：如何調(diào)整呼吸、如何利用腿部力量等。

②學(xué)生討論低單杠擺動(dòng)中身體重心的轉(zhuǎn)換技巧，舉例：如何控制擺動(dòng)幅度、如何調(diào)整身體姿態(tài)等。

③學(xué)生討論低單杠懸垂時(shí)如何保持肌肉的放松和力量，舉例：如何調(diào)整肩膀和手臂的位置、如何進(jìn)行有效的呼吸等。

用時(shí)：10分鐘

5.總結(jié)回顧

內(nèi)容：

-教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)到的低單杠基本動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)支撐、擺動(dòng)、懸垂等技巧。

-針對(duì)本節(jié)課的重難點(diǎn)，進(jìn)行具體分析和舉例，如如何保持身體平衡、如何控制擺動(dòng)幅度等。

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)，提高自己的低單杠技能。

-教師對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，肯定優(yōu)點(diǎn)，指出不足。

用時(shí)：5分鐘

總用時(shí)：45分鐘知識(shí)點(diǎn)梳理1.低單杠的基本動(dòng)作

-支撐：包括腳尖點(diǎn)地、手臂伸直、身體挺直等要領(lǐng)。

-擺動(dòng)：掌握擺動(dòng)幅度、節(jié)奏和身體重心的控制技巧。

-懸垂：保持身體穩(wěn)定，學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，掌握懸垂的技巧。

2.低單杠支撐的技巧

-腳尖點(diǎn)地：確保腳尖緊貼杠面，增加支撐穩(wěn)定性。

-手臂伸直：手臂保持伸直，以支撐身體重量。

-身體挺直：保持身體挺直，避免彎曲或搖擺。

3.低單杠擺動(dòng)的技巧

-擺動(dòng)幅度：根據(jù)個(gè)人能力，掌握適當(dāng)?shù)臄[動(dòng)幅度。

-節(jié)奏：保持穩(wěn)定的擺動(dòng)節(jié)奏，有助于動(dòng)作的連貫性。

-身體重心控制：通過(guò)調(diào)整身體重心的位置，使擺動(dòng)更加穩(wěn)定。

4.低單杠懸垂的技巧

-保持身體穩(wěn)定：通過(guò)調(diào)整呼吸和肌肉緊張度，保持身體穩(wěn)定。

-調(diào)整呼吸：在懸垂過(guò)程中，學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，以保持氧氣供應(yīng)。

-肌肉放松與力量：學(xué)會(huì)在懸垂過(guò)程中放松肌肉，同時(shí)保持一定的力量。

5.低單杠練習(xí)的安全注意事項(xiàng)

-熱身運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行低單杠練習(xí)前，進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-安全墊：在低單杠下方鋪設(shè)安全墊，以減少跌落時(shí)的沖擊力。

-教師指導(dǎo)：在練習(xí)過(guò)程中，教師應(yīng)密切觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)給予指導(dǎo)。

6.低單杠練習(xí)的益處

-增強(qiáng)力量：通過(guò)低單杠練習(xí)，可以增強(qiáng)手臂、肩部和腰部的肌肉力量。

-提高協(xié)調(diào)性：練習(xí)低單杠有助于提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

-增強(qiáng)耐力：低單杠練習(xí)可以鍛煉學(xué)生的耐力，提高身體的耐力水平。

7.低單杠練習(xí)的注意事項(xiàng)

-掌握正確動(dòng)作：在練習(xí)低單杠時(shí)，要確保掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，避免錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

-逐步增加難度：在練習(xí)過(guò)程中，逐步增加動(dòng)作難度，避免突然增加難度導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

-適時(shí)休息：在練習(xí)過(guò)程中，適時(shí)休息，避免過(guò)度勞累。

8.低單杠練習(xí)的評(píng)價(jià)方法

-觀察學(xué)生動(dòng)作：教師應(yīng)觀察學(xué)生的動(dòng)作，判斷動(dòng)作是否規(guī)范，是否達(dá)到練習(xí)目的。

-學(xué)生自我評(píng)價(jià)：鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)，找出不足之處，進(jìn)行改進(jìn)。

-同伴評(píng)價(jià)：組織學(xué)生進(jìn)行同伴評(píng)價(jià)，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.低單杠基本動(dòng)作的掌握

①低單杠支撐：腳尖點(diǎn)地，手臂伸直，身體挺直。

②低單杠擺動(dòng)：幅度適中，節(jié)奏穩(wěn)定，重心控制。

③低單杠懸垂：身體穩(wěn)定，呼吸調(diào)整，肌肉放松。

2.低單杠技巧的實(shí)踐應(yīng)用

①支撐技巧：腳尖與杠面接觸，手臂伸直支撐體重。

②擺動(dòng)技巧：利用腿部力量和身體協(xié)調(diào)進(jìn)行擺動(dòng)。

③懸垂技巧：保持身體平衡，學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸。

3.低單杠練習(xí)的安全與注意事項(xiàng)

①熱身運(yùn)動(dòng)：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，提高肌肉溫度。

②安全墊：降低跌落沖擊力，確保學(xué)生安全。

③教師指導(dǎo)：觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

4.低單杠練習(xí)的益處與目標(biāo)

①增強(qiáng)力量：手臂、肩部、腰部肌肉力量提升。

②提高協(xié)調(diào)性：身體協(xié)調(diào)性和平衡能力增強(qiáng)。

③增強(qiáng)耐力：身體耐力水平提高。

5.低單杠練習(xí)的評(píng)價(jià)與反饋

①觀察學(xué)生動(dòng)作：判斷動(dòng)作規(guī)范性和練習(xí)效果。

②學(xué)生自我評(píng)價(jià)：找出不足，改進(jìn)動(dòng)作。

③同伴評(píng)價(jià)：相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-《體育與健康》教材中關(guān)于低單杠其他動(dòng)作的詳細(xì)介紹，如低單杠的引體向上、低單杠的倒立等。

-低單杠運(yùn)動(dòng)的歷史和文化背景資料，了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程和它在不同文化中的地位。

-相關(guān)的低單杠訓(xùn)練視頻，尤其是針對(duì)不同年齡段和運(yùn)動(dòng)水平的訓(xùn)練方法。

2.拓展要求：

-閱讀材料：學(xué)生可以閱讀教材中關(guān)于低單杠其他動(dòng)作的章節(jié)，了解不同動(dòng)作的要領(lǐng)和技巧。

-視頻資源：學(xué)生可以通過(guò)學(xué)校圖書(shū)館、體育教育網(wǎng)站或家長(zhǎng)幫助獲取相關(guān)視頻資源，觀看專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員或教練的示范動(dòng)作，學(xué)習(xí)正確的訓(xùn)練方法。

-個(gè)人實(shí)踐：鼓勵(lì)學(xué)生在家長(zhǎng)或教練的指導(dǎo)下，嘗試在家或?qū)W校的體育館進(jìn)行低單杠的基本動(dòng)作練習(xí)，提高自己的技能。

-小組討論：學(xué)生可以組成小組，討論在練習(xí)低單杠過(guò)程中遇到的問(wèn)題和解決方案，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和心得。

-創(chuàng)意設(shè)計(jì)：學(xué)生可以嘗試設(shè)計(jì)自己的低單杠練習(xí)計(jì)劃，結(jié)合自己的體能水平和興趣，進(jìn)行創(chuàng)新性的練習(xí)。

-安全意識(shí)：強(qiáng)調(diào)學(xué)生在進(jìn)行拓展練習(xí)時(shí)的安全意識(shí)，特別是在家中進(jìn)行練習(xí)時(shí)，確保有足夠的安全措施。

教師指導(dǎo)：

-教師可以推薦一