前言（一）研究背景長期生活和工作在疲累和壓力的環境下，厭倦感和挫敗感會經常出現，很容易出現低自我感和低成就感等不健康的心理感受，這些都是導致教師出現職業倦怠的主要原因。教師面對的是不同生理狀態下的活生生的學生，而不是單調且沒有感情的機器、產品或是數據，這就決定了它的職業類型與服務員、審計員和工程師從根本上不同，使得給教師的工作開展帶來較大的困難，在此過程中教師心理上所產生的倦怠現象也較為嚴重。除此之外，通訊和互聯網行業的日益發展，使得社會以及學生家長對學校工作了解的更及時，使得他們開始干涉學校教師的教學管理工作，打亂學校的教學管理秩序，時不時的對教師工作指手畫腳，若是教學工作不合家長心意了，動不動的便會逐級投訴并通過網絡曝光，這些行為給學校教師工作開展以及自身心理因素帶來了一定的壓力。職業倦怠導致的嚴重后果在教師身上主要體現在兩方面，一是生理影響，二是心理影響。從生理上來說，記憶遲鈍、注意力分散以及失眠多夢等都是不利影響；從心理上來說，教學沒有激情、同事間形同陌路以及憂心忡忡等也是不利影響。如果從具體行為來說，教師會出現競爭力不足、教學管理任務無法完成的現象。綜上，本文擬從科目、崗位、年齡、性別、教學年級等維度出發，解析教師職業倦怠的現象，并探索成因。經過對職業倦怠系統的調查研究，希望得出解決教師職業倦怠的對策。（二）研究意義1.理論意義本研究對S省M鎮小學的教師開展調查研究，了解其教師的現在的工作狀態和工作時的心情，分析產生這種狀態的外在原因和內在原因。從小學教師的角度來考慮問題。為教師職業倦怠的調查分析增添新的內容。2.實踐意義教學實踐是學校教育的重要部分，本文希望通過分析獲取小學教師職業倦怠的成因，針對形成原因，做出一些解決策略或相應對策。這樣有益于教師群體直接了解自身的職業倦怠程度，可以提醒自己時刻保持健康的心態，適時調整自我感覺，抗壓能力大大提升，促使教師協調全部因素來調整自己融入不同的職業階段，減少職業倦怠現象。（三）研究內容及方法1.研究內容本文通過對S省M鎮小學教師職業怠倦原因的問卷調查，能夠結合實際情況找出導致小學教師出現職業怠倦的原因，從而根據具體的成因提出有效的對策，能夠幫助小學教師預防、克服、擺脫職業怠倦，更好的投身于教育工作中，不斷提高教學質量。2.研究方法（1）文獻研究法。通讀國內外相關文獻，收集、整理、分析相關的資料，對國內外的關于職業倦怠的模型方法、測量辦法、影響方面以及對應策略加深認知，進行系統歸納總結。（2）問卷調查法。它是通過分發相同的問卷通過答題情況來了解對象相關信息的一種典型的調查方法。本文參考之前前者所使用的調查問卷，然后綜合進行修改，形成了本論文的調查問卷。以期獲取可靠數據，為本文提供現實基礎。（3）實地調查法。實地調查是為了能更客觀、真實的了解S省M鎮小學的客觀情況。為了能全面了解當地小學的情況，發現、總結出更全面、詳細的引起教師職業倦怠的原因；同時和老師們交談，使調查問卷的結果更加真實可信。一、教師職業怠倦概述（一）教師職業倦怠的概念界定1.教師職業倦怠的含義我國對于該項問題研究開展相對于國外起步較晚，目前大部分研究還是基于國外的研究記錄和存檔進行的。楊秀玉、楊秀梅有以下看法：職業倦怠是一種無法勝任工作且身心狀態不健康的一種表現；汪鶴飛有以下看法：職業倦怠是教學工作過程中壓力巨大、心緒緊張，導致工作沒有激情、心力交瘁的一種表現。劉維良有以下看法：職業倦怠是一種黏性的過激反應，表明自己無法適應環境而出現身心耗竭。2.小學教師職業倦怠的含義本文以國外對教師職業倦怠研究的記錄和檔案為基礎，對小學教師職業倦怠做了相關定義，定義為：這是一種精神狀態，是長期工作下壓力巨大、情緒緊張和斗志萎靡導致的；這也是一種應激反應，是教學沒有激情、害怕嘗試新事物和心理疲憊不堪導致的。通常在三方面體現的較為顯著，一是工作沒有激情和斗志，身體和心理勞累且心緒變化無常，對職業規劃沒有清晰的認知和期待，交際冷漠。二是工作態度不端正，教育學生群體時易怒且缺乏耐心，比如體罰學生。三是對自己的人生方向沒有準確定位，對現狀很迷茫，萌生辭職想法。（二）國外教師職業倦怠研究現狀Byrne有以下表述：自我、集體和社會都對職業倦怠的出現有很大影響。以個人來說，工作者的性格、年紀和品質都對職業倦怠的發生密切相關。其中，占據主導地位的主要有兩種，一是自尊心，二是外控點。Maslach有以下表述：任何一個教學職業周期，男性教師職業倦怠發生率遠大于女性教師。也有一些機構表示：教育層級越高，越容易產生職業倦怠現象。針對于教師職業倦怠形成過程的研究，Maslach在他的一篇論文中解釋道：產生職業倦怠的三個主要原因就是情緒衰竭、去人性化和低成就感。Friedman表示：職業倦怠在教師職業生涯中有三個階段的體現，分別是跌落期、疲倦耗竭期和調整期。新教師在正式投入工作以后往往會因為各種可能出現的困難心理低落，進入跌落期。工作一段時間后，教師需要進行協調多方關系開展工作，此時進入疲憊期，若此時不進行合適的自我調節或接受外來力量疏導，教師會很快進入耗竭期，此時正是職業倦怠出現的高發期。對工作進行的適應以及經驗的疊加，教師應對各種事務會更加的得心應手，此時會悄悄進入調整期，逐漸開始認同教師這一個職業。關于預防和緩解教師職業倦怠的策略研究，Siegrist有以下表述：基于“付出—酬金”原理，工作和回報之間沒有正相關的趨向時，人的心理會產生消極、不安的表現。預防和緩解職業倦怠只需要做到做工和收益的動態平衡即可。除此之外，Karasek有以下表述：基于“做工剛需—資源”原理，只需做到工作需求與資源分配的合理即可預防和緩解倦怠現象的發生。（三）國內教師職業倦怠研究現狀趙玉芳、畢重增認為：職稱也和教師的職業倦怠和情緒低落有很大的關系。在其他因素相同的情況下，職稱高的教師比起職稱低的教師來說更不容易職業倦怠。從心理的方面，連榕認為：專家型教師能夠更好的控制自己的情緒，能更好地調節自己的心理狀態，新手和熟練的教師是一樣的。另外，黃玲俐發現：市的教師的職業倦怠是兩邊低中間高，她認為是社會、職業、自身、團體四個方面的因素造成的。黃建紅認為：要解決教師職業倦怠就得從教師自身、社會對教師的評價、外界的支持三個方面來說。綜上所述，關于教師職業倦怠的研究，最早始于國外，而早期主要是對職業倦怠進行定性研究和說明，Maslach做出了一個歷史性的跨越，引入職業倦怠量表開始對職業倦怠進行綜合分析。我國關于教師職業倦怠研究起步較晚，但隨之愈來愈多的學校和科研機構開始重視對職業倦怠的理論及實證研究，直至目前取得的成績斐然。本文將總結前人的研究成果，通過具體的實證分析對小學教師職業倦怠的原因進行分析，并結合實際情況找出解決對策，為小學教師職業的健康發展提供參考、借鑒。

二、S省M鎮小學教師職業怠倦現狀調查（一）調查簡介1.調查對象本文選取S省M鎮五所小學為研究對象，隨機選取M鎮五所小學40名小學教師進行“教師職業倦怠”的問卷調查，共收回有效問卷38份，有效回收率為95%。2.調查內容此問卷由32道試題組成，主要包括情緒衰竭、非人性化、認知枯竭和個人成就感四個方面。其中第1題至第七題測量情緒衰竭現狀，表明個體情緒和情感的疲勞狀態。第8題至第14題測量的非人性化狀態，表明教師是以情緒激昂還是麻木不仁的進行當前的教學工作。第15題至第24題測量認知枯竭程度，表明教師是否能適應知識更新迅速和社會變化加快的時代新特征。第25題至第30題是個人成就感高低，表明教師在教學的時候的自我實現感的高低(詳見附錄)。問卷準備用七點得分法，正、反向題擬利用頻率得分法，取0分~6分間的整數，包括0分、6分。（二）調查結果分析1.情緒衰竭維度情緒衰竭一方面表現為教師缺乏對教學的熱愛，遇到事情極易心煩，在日常的工作時和同事時有不悅地事情發生。另一方面表現為不帶任何情緒、情緒興致低下、沒有愛心，隨之而來的還有悲傷、一蹶不振等情感特征的出現。表2.1S省M鎮小學教師情緒衰竭維度測試統計表序號問題得分1每天下班了以后，感覺很累，沒有精力。4.82早起后，想開始工作，但心有余而力不足。2.13家長和學生作為每天都打交道的主體，心理壓力很大2.84每天重復著相同的工作，感覺自己都被掏空了。3.35工作中的各種大小事情讓我特別疲勞。4.66工作中的許多小事很容易讓我心情不好。3.17工作上的事情常常會令我失眠、頭痛。2.7該維度得分越高，說明教師疲勞感越強。從表2.1可知，7題得分2.7，表示該小學教師的教學疲勞現象較為嚴重。2題得分最低，表明教師開始工作時狀態較好。1題得分4.8，5題得分4.6，表明教師開展教學工作時容易筋疲力盡。2.非人性化維度非人性化是一種消極的情緒表現，與人性化恰恰相反，非人性化會導致任不管是對事還是對人都保持否定態度。在教師層面上可以表現為與同事形同陌路，在工作環境里不能很好的融入集體。在教師層面上也可以表現為不注意教學方式，不換位思考等。在教師層面上最終可以表現為家人之間的不信任以及惡劣的家庭關系。表2.2S省M鎮小學教師非人性化維度測試統計表序號問題得分8我已經無力拯救班級中的個別學生了。3.19讓我害怕的是，我現在的工作正在讓我變成一個冷漠的人。2.910和以前讀書的時候相比，我的脾氣變得暴躁多了。4.711我不過多關注并參與學生的事情。4.912他們對我處理班級及學生事務的方式有點不認同。2.613由學生自己造成的問題和不良后果應該讓他們自己來承擔。2.914在我工作時，最好每個人都不要來打擾我。2.2該維度得分越高，說明教師的非人性化程度越高。從表2.2得分數據可得，S省M鎮小學教師的7題的得分相對于總分42，平均總得分為23.3，表明教師的教學工作極度不到位，對學生關心遠遠不夠。14題得分很低，表明教師間聯系不密切，形同陌路現象嚴重。10題和11題得分很高，表明教師麻木不仁的教學態度3.認知枯竭維度表2.3S省M鎮小學教師認知枯竭維度測試統計表序號問題得分15做事情效率低下，付出和回報不成正比。4.916教學活動開展過程中，會突然發覺自己的知識儲備己經不夠了。4.217我很難應對學生們各種各樣的難題。4.618社會發展很快，知識更新也很快，我有點力不從心。4.819教育改革以后，對教師的要求越來越高了。4.220時代更迭，社會變遷，我常常產生無法回答學生何題的擔心。5.221我幾乎沒有多余的精力來學習關于教學的新思想和新方式。4.422看書充電或者準備課程資料時，注意力無法完全集中。5.223年齡越大，越健忘，很多事情容易記不清。5.424把握傳統教學方法的程度遠超于新型教學方法。4.7該維度得分越高，說明教師認知枯竭程度越嚴重。從表2.3得分數據可得，這部分總分為60，而S省M鎮小學教師的平均總得分為47.6，總得分處于中高水平。根據調查結果分析得出關于該維度S省M鎮小學教每道題目的得分都相對較高，其中第20、22和23題三道題的得分達到了頻繁的程度，表明了教師在教育教學工作的時候，自身的狀態欠佳，同時也表明教師不能很好的適應知識和社會的變化。4.個人成就感維度個人成就感是指個體由于自己的努力而達到了某種目標，由內而外的感受到的巨大的滿足感，感到了成功的喜悅。教師是否能夠進行有效的教育教學工作、提高自己的教學水平，和個人成就感有密切的關系。當一個人的個人成就感低的時候，理想與現實之間的差距過大，就會對自己的工作乃至自己本身做出消極的評價，不再認為自己能夠完美的完成當前的工作。個人成就感低反映在在教師的教育教學工作工中就是自我效能感的低下，教師的積極性被降低，從而產生了教師的職業倦怠現象。表2.4S省M鎮小學教師個人成就感維度測試統計表序號問題得分25我能根據學生的行為，輕松地了解學生的想法。2.626我能夠很好的處理學生間發生的各種問題5.127我能夠帶起同事工作的積極性。3.728和學生在一起的時候，我們之間的氛圍很輕松融洽。3.229到目前為止，我的工作已經取得了不少的成就。2.430我能解決工作時情緒低落。2.5此表中得分高的話，就說明教師的個人成就感也高。分析表4得分數據，六道題平均總得分為19.5。六道題中，第26題的得分是最高的，表明教師能處理好學生間發生的各種摩擦之類的小問題；第29題得分最低，只有2.4分，說明教師在當前工作中的自我效能感較低。

三、教師職業怠倦原因分析根據上述對S省M鎮小學教師職業倦怠的調查結果，通過筆者的實地調研，結合教師的實際工作情況，總結出導致小學教師職業倦怠的成因有以下三方面內容：（一）工作壓力1.工作時間長、內容多以春秋季課程表為例。表3.1S省M鎮小學作息時間表每天8點鐘上課，學校要求教師們7點30到達學校，最遲7點40分到達學校。然后就開始了S省M鎮小學教師一天的教學工作。到11點30分，上午的課程結束，午飯時間、午休時間相繼開始，午休時間負責值班的教師管理學生的午休。時間來到下午，13點20分預備，直至16點30分最后一節課結束。但是還不算完成一天的教學時間，因為還有從4點30分到5點30分的課后輔導。以上還是在去除了其它零碎瑣事的情況下的時間介紹。下班回到家后，教師需要抽出半個小時到兩個小時不等的時間準備第二天的教案、批改學生的作業以及其他工作。再加上部分老師家離學校很遠，最遠的有30公里，且由于照顧家庭的原因，不能在學校住宿，只能每天早起晚歸、往返來回。在這種壓力較大的工作狀態下，教師的身心健康受到了影響，由此便產生了教師職業倦怠的情況。2.職稱晉升困難在S省M鎮小學教師的職稱晉級相對來說比較困難，對于普通教師來說，只能等著晉級的機會，機會來了的情況下，還要看教師本身的學歷、教齡、在當前學校教學的時間甚至是家庭等其他方面的因素，論資排輩的情況嚴重，所以最后也不一定能晉級成功。有的教師甚至用“晉級無望”來形容自己，甚至干脆放棄了晉級的念頭。（二）環境因素1.工作環境由于S省M鎮小學少有新教師的流入，高齡教師幾乎占學校的半數，他們雖然經驗豐富，但是體力精力不濟，思想相對較保守，接受新事物緩慢，大多人不會使用多媒體設備，甚至暮氣沉沉，完全不能應付思維活躍、活潑多動、調皮搗蛋的學生。中年教同時具有老教師和新教師的特長，有經驗又具有活力，但是他們還要承擔家庭的重任，精力容易分散。青年教師在各方面都具有活力，由于占數少又缺乏經驗，所以難以改變學校的沉悶氣氛。另一方面，三所學校內教研組沒有專門的教室和專用的設施，教研活動幾乎不存在，教師在教學工作時只能為營；一所學校不能夠將教研組專用的教室充分利用，專用教室幾近閑置，教研活動記載表沿用的是多年前的模板；一所學校由于是在近兩年內建立的新校區，且為當地的中心小學，所以有教研組專用的教室，并能夠利用起來，但存在多科教研組共用一個教室的現象。對于學校里教師的教育培訓活動，沒有多種多樣的形式，內容也太過空泛，多形式主義，而實用性不強。學校里以上工作環境的特點都是造成教師職業倦怠產生的重要原因。2.家庭環境在造成教師職業倦怠的因素之中，家庭環境是一個不能忽視的硬性因素。在S省M鎮的小學之中，男教師和女教師數量之比是1:5，并且在眾多女教師之中，40歲的女教師占了相當大的比重。和男教師相比起來，處在這個年齡階段的女教師需要花更多的精力，做到家庭和學校工作兩方面都不耽誤。其中很多女教師的孩子正在初中或者高中階段學習，還需要經常回家探望自己的父母。根據筆者實際調查統計出，最近一個月內，五所學校一共有2位女教師因為生病請假，3位女教師因為家中有其他事宜請假。除此之外，這兩年教師的孩子參加中考和高考的人數總共有10人。學校的師資雖然超過了編制，但這卻恰恰是由于教師素質沒有達標，一個教師只能完成自己的部分工作，這些老師一請假，學校運轉就會嚴重受到影響，讓本來情況就不容樂觀的學校教師職業倦怠的情況更加呈加重趨勢。M鎮小學近幾年入職的為數不多的青年教師中僅有一名男教師，其他均為女性教師。其中五人家在當地市區，有的周一至周五干脆住在學校，有的由于要照顧家庭，每天往返，來回住宿多有不便；一人家在外市，為了女朋友來到當地小學成為一名小學教師；甚至一人家在外省，由于在當地讀的大學，陰差陽錯的報名了當地教師招聘考試，進入教育系統。加之當地交通多有不便，青年教師們多為此專門報考駕駛證。所有的這些，都成為教師產生職業倦怠的導火索。（三）個人特征1.職業價值觀在S省M鎮小學，有教師認為自己的年齡已不能勝任其它年級的教學，就一直徘徊在相同的年級進行教學，這樣的教師有二十多個，約占五所學校教師總數的37%。還存在教師認為自己之所以選擇教師這個職業，完全是由于父母的想法和社會的看法，所以直到現在也沒能夠真正的從心里認為自己是一名教師，存在這樣想法的教師約有十五六個，占所有被調查的學校教師總數量的28%，這兩種情況加起來超過教師總數三分之二。教師要勤奮學習、努力向上，就必須要有正確的價值觀，有了正確的職業價值觀才能夠有變成專家型教師和教育家型教師的可能性。相反，如果一名教師缺乏正確的職業價值觀，教師就會容易出現去人性化，由此，職業倦怠感產生。2.完美主義人格在S省M鎮小學，存在這樣的教師，有的教學目標設定對于學生來說抬高了，學生現實的情況根本達不到老師的要求，所以班里的學生的成績大多數不能夠讓教師差強人意；有的教學的過程中恨不能時時刻刻手把手教給學生，為了讓學生不浪費學習的時間，直接讓學生把正確的答案記下來，也不管學生是不是真的能理解所謂正確的答案；學生回答問題的時候，只要答不出來，就會有一通批評等著學生；學生嬉笑打鬧過頭，就會被教師進行批評教育，忽視學生的天性；學生的成績只要出現退步，不管什么原因，都認為是學生沒有好好學習。只要學生達不到他們認為應該達到的地步，教師就會極度生氣，向學生發脾氣，對自己喪失信心，開始了自我懷疑，職業倦怠就會產生。其中的原因就是因為教師存在一定的完美主義人格，所以他們無論是對自己，還是對別人，對會非常的嚴格，甚至達到了苛刻的地步。然而，完美主義與教師的教學工作的關系呈倒“U”型曲線，中等程度的完美主義追求是對教師的教育教學工作最有利的。但是，對完美主義的追求過高的話，就會容易使教師對自己的工作不滿意，產生自我懷疑，也會對學生的身心的健康發展產生不可估量的影響。

四、緩解S省M鎮小學教師職業怠倦的對策（一）完善學校內部建設1.建立科學評價體系學校管理方面最主要的就是改變對全體教師的同一個評價標準的評價方式現狀，要建立更加科學的評價體系。尤其是對學校教師年齡大的教師和年輕的教師差別大的這個情況，對于新的評價標準，應該要充分的考慮“怎么樣的評價標準才能夠調動年長教師的積極性”和“什么樣的評價標準能夠讓年輕教師有更多向上的機會”。主要可以讓教師崗位動態化。第一，方案要面向全校教師，做到公平公正，不能有失偏頗，它以“讓職稱待遇更好地向一線教師傾斜、向工作業績優異者傾斜”為指導思想;以“堅持工作業績優先，兼顧資歷、崗位聘任實行動態管理”的基本原則。其中有兩個地方是很重要的:一是高級的5、6、7級和中級的8級必須至少擔任一個班的文化課的教學工作或者一個年級的音、體、美的教學工作，二是不能將近三年以來沒有承擔課堂教學的教師聘任到與之相應崗位的較高等次，最后要教師崗位的晉級要根據具體評分的表現來進行。2.改善教師群體風氣一方面，學校可以邀請專業心理教師，定期來校開設心理講壇。通過專業的心理講師到學校對全體教師進行有關“職業倦怠心理”的講座，教師能夠對教師職業倦怠這種現象有更清晰的認識，同時還可以通過心理講師的講話來判斷自己有沒有倦怠的情況。及時對由于個人原因和家庭原因而引起倦怠的教師進行心理干預。為了節省開支，也可以五所學校聯合起來，選一所學校的會議室，共同邀請心理講師。另外，學校還可以開展戶內和戶外的團隊游戲來增強本學校教師的團體凝聚力。比如可以開展團隊的破冰游戲，讓各位教師之間的關系從剛開始的各自為營慢慢的變得齊心協力，同時具有濃厚的趣味。而且相對比起來，組織活動的價格要低得多，還可以利用學校的場地，這些都為開展拓展培訓提供了條件。3.優化教師隊伍結構一是適當招錄年輕的新教師。S省M鎮小學前幾年之前幾乎沒有招錄，最近幾年每年也少有招錄，同時老教師都到了退休的年齡，還有學校會對部分經驗豐富、教學能力強的老教師進行返聘。慢慢的教師隊伍的結構越來越朝著壞的方向發展，也越來越難調和管理上存在的矛盾。對于這個情況，學校領導應該向學區的領導匯報，然后逐級上報。建議教體局在考慮通過社會招聘來招聘新的教師的時候，適當偏向年輕的教師，可以給學校增添年輕人的活力，降低職業倦怠產生的概率。二是進行學校間的教師交流，緩解部分中年教師的教學工作“平靜無比”的現狀。具體地說，這部分教師對教學工作沒有了一開始教學的那種激情，教學心境四平八穩，他們無緣于眾多的評優評先的活動。但是如果由于教師的交流，讓這些教師們到一個相對來說比較陌生的學校，找回對學校教育教學工作不在的新鮮感，就有可能會使這些教師的事業再次上升。4.提升教研活動質量第一，要確保教師真正的能夠在教研活動中學到有用的知識和經驗，所以要保證教研活動的質量。在教研活動開始之前做好充足的準備，對教研內容精心選擇，能夠滿足教師日常教學的需求，以上都是不可缺少的。一個成功的教研活動，能夠讓教師們在獲得知識、增加經驗的同時收獲充實感和成就感。第二，教研組的成員都要有團隊的意識，彼此之間相互幫助。在組內的成員參加競賽課、公開課的時候，本學科的教研組長應該盡自己最大的努力來組織整個小組內的所有人討論，讓所有人提出自己的建議。最后比賽的結果的好，或者比賽的結果不好，參賽教師肯定會感激幫助他的所有教師，所以之后將心比心，當其他的教師也需要參加比賽、準備的時候，他也會把自己的意見、建議交給下次參賽的教師，從而形成良性循環，教研組內的氣氛也會更加的溫馨。除此之外，教師再參加教研活動的時候，內心也不會再抵觸，而是開心的接納。（二）營造教師減壓氛圍1.工會活動中健身心學校可以組織一些工會活動，以調動教師的積極性，拉進彼此間的距離，為教師營造輕松、愉悅的活動氛圍，通過這種活動氣氛以減輕教師的壓力，防止出現職業倦怠，使得教師能夠在釋放情緒之后，充滿干勁的回到教學工作中，進一步提高教學質量。2.迎新活動中愉身心一年里最后的時間，新的一年即將到來，寒假也已經臨近。這個時候教師的倦怠感相對于一年中的其他時候就會減輕，在這段時間里學校可以選擇一天來舉辦全校的迎新活動，給全體教師帶來心靈的慰藉。S省M鎮小學也可以在學校會堂或操場舉辦組織具有自身特色的迎新活動，通過師生參與迎新游戲以拉近師生間的距離，一方面能夠對學生進一步的了解，更好的進行學習、生活上的指導與幫助；另一方面，能夠使得教師找回自信心，激發教學激情，更好的投身于教學工作中。3.提高教師生活質量一方面將農村教師周轉房政策盡快落實到實處。讓每一位學校離家遠、周一至周五需要在學校午休的教師都能夠有一處自己的臨時住所，同時保障供水、供電以及小食堂、洗澡間等基本的食宿設施；中午需要在學校午休的教師，做到每人一張床，能夠讓教師更好的午休，保證下午上課精力充沛。讓教師對學校更有家的歸屬感，提升教師的生活質量，從而減輕教師的職業倦怠。另一方面，適當提高教師的薪資水平。教師容易職業倦怠的最根本的原因和教師的社會地位，其中主要是教師的經濟水平。農村小學男教師數量較少也和工資待遇有密切的聯系。提高教師工資水平，從而提高教師生活質量，減輕教師職業倦怠的狀況。（三）喚起教師職業激情1.積極預防職業倦怠一方面，可以培養大愛情懷。對于S省M鎮小學的學校領導班子，需要在學校形成包容有愛的寬松環境，通過標榜先進人物來引導總體行進方向。校園里出現不太好的教師時，要恩威并重，述清道理，獎應獎，罰則罰，不能夠只一味地追求表面的和諧而一再退讓。對于S省M鎮小學普通教師們，應該有自己的獨立判斷能力，摒棄掉從眾的心理，辨明是非對錯，不要因為過于計較自己的一點小損失，而對待事情采取消極應對的態度。另一方面，提高教師自身的抗壓能力。首先，保持積極樂觀的心態對預防職業倦怠有很大的助益作用。本文提出建議，經常參加宣講會，經常看書充電，經常參與和他人的交際溝通。其次，預防職業倦怠要有良好而穩定的情緒狀態作保證。教師要不怕艱難險阻，不怕失敗，不怕放棄，增強自己的抗壓能力和堅強意志。第三，保持和同事間的良好溝通。在工作學習中，信任同事，經常和同事互動，促進相互間的交流，使得自己始終處于良好的心理環境下，這樣可以有效的預防職業倦怠。2.嘗試克服職業倦怠自己控制自己采取相關行動去克服倦怠。倦怠期不會自己消失，可以通過有效的交際和相互間的溝通來緩解這種情況。S省M鎮小學的教師如果任其發展下去，不作為些什么的話，倦怠表現會越來越明顯，會影響教師的正常工作生活。本文提出建議，經常和領導和共事的同行保持有效的交際和溝通，這些主觀的作為會讓你開始打開新情緒世界的大門，大大緩解倦怠感。定期進行自我定位和自己反思。學校的領導班子和教師團體要設立共同目標，共同進退，經常主動反思自己的工作，以期獲得更好的表現和身心狀態。經常向工作先進者、榜樣反思并努力看齊。與年齡和經歷無關，需要確定一個前進的方向，前方的一個人，激勵自己不斷行進，以獲得更好的自己。3.努力擺脫職業倦怠一是堅定信念。時刻保持自己對這份神圣教師職業的崇拜感和認同感，敏銳洞察各地傳承的東西，可以是精神，也可以是其他東西。二是自我調解和自我疏導，主動尋求工作樂趣，挺高工作幸福感，增強作為教師的榮譽感。這樣會使自己盡快解脫倦怠帶來的不良影響。三是修身養性。修身養性就是讓我們能夠在危險面前具有臨危不懼的勇氣，是我們遭受挫折時擁有淡然處之的心境。修身養性也是讓我們更加的自信、更加的從容。修身養性就是讓我們不斷地認清自己，讓自己抵抗職業倦怠的力量變得更加的強大。

五、結論本文通過對S省M鎮小學教師進行職業倦怠的調查，分析得出導致S省M鎮小學教師職業倦怠的成因主要有三方面，一是教師工作壓力較大，使得自身的