籃球教學與訓練法眾所周知，籃球在體育運動中，占有比重十分重要的地位，是開展比較廣泛的一項活動，深受廣大群眾的歡迎和熱愛。它是由跑、跳、投等基本動作組成的一項集體的、直接對抗的競賽項目。籃球教學與訓練的目的，是學習和掌握技術、戰術、提高運動水平和增強體質。那么，采用什么方法達到這一目的呢？這是我們體育教師和教練員經常遇到和需要研究的教學方法問題。今天我們從教學與訓練法的理論方面進行簡要的講述。希望各位老師認真聽講，做好筆記，以便以后的教學工作中有所借鑒。籃球教學與訓練的方法分三個部分第一部分：籃球教學與訓練法的理論依據第二部分：技術教學與訓練法第三部分：戰術教學與訓練法那么我們先了解一下第一部分籃球教學與訓練法的理論依據有哪些？籃球技術、戰術教學與訓練程序和方法1、講解與示范講解與示范是籃球技術、戰術教學與訓練中的重要環節。是教師或教練員通過語言將知識傳授給學生或隊員的一種方法。通過正確的技術動作，給學生或隊員以正確的條件刺激，促進建立正確的概念和更快的形成動力定型。教師或教練員在教每一個技術動作或戰術配合時，應講解技術動作或戰術配合名稱，作用、方法、要領、練習形式，要求與需要注意的關鍵問題。講解時應根據教學的目的、任務、教材內容、隊員的訓練程度、文化水平、年齡特點的不同而有所不同。將結石影當層次分明，系統連貫、精煉準確、生動形象，同時還要強調指出技術動作或戰術配合的關鍵和需要注意的問題。示范時應根據不同條件、任務和要求采用不同的形式。對初學者可采用完整正確的示范，使之對整個動作完整的，正確的概念。但為了強化技術動作或戰術配合的某一方面，可采用分解的正確示范。若為了讓學生了解自己的錯誤動作，有時也可以模仿他們錯誤動作的示范或正誤對比的方法。但決不可丑化學生。這樣做的目的主要是指出產生錯誤動作的原因及其危害，同時指出糾正動作的方法，幫助他們分許技術解決技術的難點，從而提高技術。在教學與訓練中，一般采用先講解后示范或先示范或講解，或邊講解邊示范的方法。2、選擇、組織合理的練習形式、明確方法和要求講解與示范后，采用什么形式進行練習，是一個重要問題。因為學習和掌握任何一個技術動作和戰術配合，都需要通過一定的練習形式。而練習形式的選擇與組織的合理與否，將直接影響著學習的效果。因此在籃球教學中，選擇和組織那種練習形式，應根據技術和戰術的特點、教學與訓練的目的任務、不同的教學與訓練手段、以及隊員的水平而區別對待。3、在練習過程中、要注意糾正錯誤動作在教學與訓練的過程中，教師或教練員的主要任務是及時發現學生或隊員出現的錯誤動作，分析產生錯誤動作的原因，尋早糾正錯誤動作的方法。教師或教練員發現錯誤動作是比較容易的，但分析錯誤動作的原因是比較困難的。只有找出產生錯誤動作的原因，才能采取相應的措施進行糾正。例如：有時是學生思想不集中，有時是對籃球技術動作或戰術配合不理解，或者本來就是錯誤定型，有的是意識或身體素質差等。教師要針對不同情況，抓住主要矛盾，采取有力措施及時進行糾正。糾正時，教師可采用重新講解與正確師范的方法，或模仿學生出現的錯誤動作，讓學生其他人的正確動作，簡化練習條件，分解動作練習或作輔助練習、慢動作練習，以及改進教學與訓練方法等手段和措施，幫助及時糾正錯誤動作。4、在接近比賽的條件下進行學習、鞏固、提高技術當學生在簡單練習形式中，正確的掌握技術動作或戰術配合時，應轉入接近比賽的條件下進行練習。例如：在運球時，若學生已掌握了運球技術，就可增加一人或兩人防守。這樣的練習增加了難度和比賽的因素，可幫助學生提高運球技術和培養應變能力。在接近比賽的條件下進行練習，應注意貫徹和運用由簡到繁、由易到難、有原地到行進間、有無防守到有防守有消極防守到積極防守、有協調性練習到對抗性練習，有單個技術練習到組合技術練習，同時還應與戰術訓練緊密結合進行。5、在比賽中進行練習，提高技術、戰術的實用性為了檢查各項技術、戰術的運用效果，教練員要經常組織各種類型的比賽。例如：在進行雙手胸前傳接球時，可規定練習或比賽中，只允許雙手胸前傳接球，，并規定傳球次數，幫助提高技術動作的實用效果。在利用比賽來鞏固、提高技術、戰術時，教練員不但要注意隊員技術動作和戰術配合是否正確，還要注意隊員是否根據比賽的不同情況，正確、合理的運用技術。若發現技術動作有錯誤或運用時機不當，及應變能力差時，應及時指出并提出改進方法和要求，幫助正確合理的運用技術。通過以上教學程序和方法，學生已基本掌握技術動作和戰術配合，初步形成正確的概念和動力定型后，就應進一步組織學生在攻守對抗的條件下，進行多次反復的訓練，進一步鞏固技術或戰術的教學效果，提高實用價值，以達到動作的自動化。二、籃球技術、戰術教學與訓練中應注意的問題1、教學與訓練相結合教學與訓練是學習籃球技術和戰術的兩種形式，教學與訓練的過程是促進形成動作技能、建立正確的動力定型的過程。教學與訓練可根據生理學原理，并結合籃球教學特點，分為初學階段、鞏固階段、提高階段和運用自如階段。（1）初學階段：一般多采用以教學為主，訓練為輔。教學的主要任務是向學生講解技術動作的規格、要領、以及在籃球運動中的地位和作用。通過正確的練習方法，使之樹立完整的、正確的概念，以促進正確的動力定型的形成。（2）鞏固階段：當學生已清楚地知道技術動作的要領，并初步掌握技術動作時，即進入鞏固訓練階段。一般采用以訓練為主、教學為輔的方法。、訓練的主要方法是采用多次重復正確技術動作的練習，以鞏固正確的動力定型、形成技巧。同時應進一步在攻守對抗的條件下，以高強度和困難的條件下進行重復訓練。（3）提高和運用自如階段：這是繼鞏固階段后提高運用技術和戰術的高級階段，仍以訓練為主，但必須注意糾正和改進錯誤動作，并要結合比賽的實際情況進行大運動量的訓練，，提高技術于戰術的實用效果。在不同的階段采用不同的教學形式，有時雖以教學形式為主，但同樣可以解決訓練的問題；以訓練形式為主時，也可以解決教學的問題。教學與訓練是相輔相成的兩個方面。教學是訓練的開始，而訓練又是教學的繼續，在籃球技術和戰術的訓練中忽視哪一方面都是錯誤的。2、進行道德品質教育培養優良作風在教學與訓練過程中，若忽視思想教育，將影響教學與訓練任務的完成，勢必還要損害學生的健康成長，因此，不許重視對學生的道德品質教育和優良作風的培養。在教學與訓練中，教師只有以身作則，嚴格要求自己，才能嚴格要求學生，在各方面成為學生的典范，建立良好的師生關系。同時，教師要要求學生動作正確，刻苦練習，一絲不茍。通過在困難條件下的練習與教學比賽，培養學生遵守紀律，團結互助的精神和勇猛頑強機智果斷的意志品質，以及勝不驕、敗不餒不怕任何困難的戰斗作風。3、合理組織教學比賽在教學中合理組織教學比賽，是完成教學訓練任務的有效方法。在組織教學比賽時應針對在比賽中如何運用技術，如何對待勝負，如何對待攻與守等方面問題提出具體要求，并在方法上予以指導，從而促進教學比賽質量的提高較好的完成技術或戰術的教學與訓練任務。4、貫徹籃球競賽規則精神籃球技術或戰術的教學與訓練，既要考慮技術動作的規格要領，又要符合籃球競賽規則的要求。因為籃球比賽是在統一規則的約束下進行的，若脫離了規則，學習的籃球技術和戰術就沒有實用價值。但是可以使規則為教學服務，可因教學與訓練的內容不同，靈活的運用規則，使之服從教學與訓練的需要。5、采用完整教學與分解教學相結合的方法籃球教學與訓練應根據不同的階段和條件，采用完整教學法和分解教學法，但又要注意二者相結合。一般來講，在開始學習新動作時，應采用完整教學法。這樣可以保持動作的完整性、連貫性、能幫助學生迅速掌握技術，提高學習興趣。但為了掌握和提高某種復雜的技術動作或戰術配合時，可以采取分解教學法。例如：教運球急停技術教學時，可以把整個動作分解成運球練習、運球結合急停練習、原地跳起投籃練習三部分進行教學。在此基礎上最后進行運球急停跳起投籃的完整教學。在戰術教學與訓練時，一般要運用完整教學法，即先把全戰術以完整的形式進行講解與示范，使學生清楚地知道進攻或防守的落位隊形，移動路線、配合時機、配合位置、變化規律、戰術重點以及協作方法等，并進行初步試煉。在此基礎上，在運用分解教學法，即把戰術合理的分成幾個部分，按順序-環套-環地進行訓練，使學生逐步掌握全戰術。最后運用完整教學法進行全戰術的訓練。6、采用單個技術與組合技術相結合的教學方法籃球技術戰術多種多樣，各種技術動作或戰術配合是相互聯系、相互銜接的。因此在教學與訓練中讓學生既要學會單個技術，又要學會合理地組合與綜合運用。這就要求在掌握單個技術動作的基礎上，合理的進行組合技術或綜合技術或綜合技術練習。例如：接球時為了傳球、運球、投籃，所以接球技術的教學與訓練要與傳球、運球、投籃結合進行；防守技術教學與訓練既要考慮防住對手，又要考慮與搶、大、封、斷球技術結合進行。。因此，在籃球技術與訓練中，不但要注意單個技術動作的規格，而且還要注意技術動作的合理銜接，以及與戰術的聯系。7、合理選擇練習形式與個別對待相結合的教學方法學習和掌握任何一個技術動作或戰術配合，都需要通過一定的練習形式，而在練習形式中出對技術動作規格、要領提出要求外，還應當根據學生不同的情況，給予個別的幫助與指導。例如：在雙手行前傳接球時，可以選擇兩組對面站立的練習形式，練習中應注意對體質弱的或技術差的學生進行個別幫助，幫助他們糾正錯誤動作。8、采用形象化的教學方法教師在教技術或戰術時處在不同位置、不同角度進行正確的示范外，還可以利用幻燈、錄像、電影、圖解、照片等進行形象化的教學，使學生看得清楚，便于模仿，加速技能動作的形成。在形象化教學中教師需要講解時，應避免過多的理論闡述，少用抽象的詞句，多用形象的比喻。例如：雙手低手傳球，講解要領時，就可以比喻“潑水”的動作。9、采用游戲性、競賽性、對抗性、和攻守轉化的訓練方法為培養學生的觀察、判斷和隨機應變能力，以及擴大視野，提高反應、起動速度等方面的素質和技能可采用游戲性、競賽性、對抗性的練習，以及攻與守在進行中聽、看信號轉換的練習。這樣有助于培養和提高籃球比賽需要的各種能力和基本功。10、正確認識攻與守的關系，采用攻與守相結合的訓練方法進攻與防守是籃球比賽中一對矛盾的兩個方面，他們所處的地位應當是同樣重要的，但有時往往會出現重攻輕守的偏向，這是值得提出注意的問題。在籃球技術或戰術的教學與訓練中，既要重視進攻技術和戰術，又要重視防守技術和戰術。因為進攻戰術的提高，有賴于防守技術和戰術的提高。只有在強防守的條件下，才能提高進攻技術和戰術。所以，應正確認識攻與守的辯證關系；。同時在訓練中應采用攻與守相結合的訓練方法，并對攻與守提出一定的要求，互相促進共同提高。第二部分籃球技術教學與訓練法籃球技術就是進行籃球比賽所必需的專門動作的總稱。它有三個技術環節，即進攻技術、防守技術和搶籃板球技術的教學與訓練方法第一節進攻技術進攻技術就是籃球比賽中，在進攻時為了創造、尋早進攻（攻擊）機會所運用的一些動作方法。它的具體內容及教學順序依次為：腳步動作——運球（或傳接球）——傳接球（或運球）——投籃——持球突破（結合投籃）——運、傳、投結合練習——綜合技術練習等。一、腳步動作腳步動作的教學講解順序：基本站立姿勢——起動——跑（各種跑）—急停（跨步、跳步急停）——跨步或轉身——跳——綜合移動。（二）練習方法：1、集體由基本站立姿勢開始，聽（看）信號起動，并結合各種跑的練習。2、集體有基本站立姿勢開始起動跑，看信號（或規定位置）做急停、轉身、跳等練習。3、半場內看信號做各種進攻腳步動作的練習。4、二人一組，大弧線或小弧線交叉跑的練習。5、二人一組，由基本姿勢站立開始，一人主動做各種進攻的腳步動作，另一人跟隨他進行練習。6、二人一組面對面進行進攻腳步動作練習，聽（或看）信號變起動追拍練習。7、結合傳接球或運球、投籃等技術，進行跨步、急停、轉身、變向跑、側身跑等腳步動作練習。8、繞籃球場地線跑的練習，在籃球場上讓學生圍繞場地線做各種跑的練習，同時還可結合其它腳步動作練習。9、綜合移動練習。在籃球場上聽口令或看信號起動——慢跑——快跑——急停——跨步——轉身——跳——起動——變向跑——側身跑——跑中單腳起跳觸籃板等如此依次反復練習。一對一擺脫與反擺脫的攻守練習。（三）易犯的錯誤及糾正的方法1、兩腳開立的距離近，重心高，上體前傾過大。糾正方法：在練習中教師多提醒學生注意動作要領和關鍵，說明高重心的危害和低重心的好處，并以正確的示范動作帶領他們認真練習。2、開始起動時蹬地無力，腰腹力量差，跟不上動作速度。糾正方法：可采用從原地到慢速跑的練習，體會起動時蹬地動作。教師可在需要蹬地的時間，給學生以力量，幫助體會蹬地用力，如此反復練習，幫助起動時蹬地的協調配合。3、急停時停不穩，重心前移。糾正方法：在練習中應用慢動作示范，并強調動作的重點。如在教跨步急停時，要強掉第一步以腳跟先著地，第二步用腳掌內側著地，同時降低重心在兩腳之間。在教跳步急停時，要強調用單腳蹬地，雙腳同時落地，隨之降低身體重心在兩腳之間。以上練習均可按照教師口令，從慢到快練習。4、轉身時未用中樞腳的前腳掌做軸，轉動慢，重心不穩。糾正方法：教師在練習中，應強調轉身前保持正確的基本站立姿勢，轉身時可規定中樞腳，要求降低和轉移重心，保持身體的平穩。在練習中先采用聽口令從慢到快做前（或后）轉身練習，同時可采用給以壓、按、推、轉的力量幫助練習。5、練習腳步動作時低頭不注意觀察。糾正方法：可多采用看教師手勢的方向進行練習；或組織競賽性的練習，幫助提高觀察判斷能力。二、運球技術持球隊員在原地或行進間用手連續拍案借助地面反彈起來的球的動作叫運球。（一）運球的教學順序：原地高低運球——行進間（先慢速后快速）直線高、低運球——運球急停急起——體前變向（換手或不換手）運球——運球轉身——背后運球——胯下運球綜合技術等。（二）練習方法：1、原地或行進間做體會運球技術動作的練習。2、原地做左右手前、后、左、右運球的練習。3、原地或行進間做兩手各運一個球的練習。4、慢速直線或曲線運球練習。5、繞籃球場地線的換手運球練習。6、繞障礙物的各種變向運球練習。7、看信號或教師的手勢進行各種運球練習。8、競賽性的運球練習。9、結合其他技術的各種運球練習。10、在有防守條件下的運球練習。（三）易犯錯誤及糾正方法1、運球時用手打球，而不是用手腕、手指的動作去拍按球。糾正方法：講解示范運球時以肩（或肘）為軸，手腕隨球的上下起伏柔和地觸球的正確動作要領。然后在教師的指導下可先采取原地運球練習，體會動作；后進行行進間的練習。通過反復練習，使學生逐步形成并掌握正確的運球技術。2、運球時低頭，不能觀察場上情況，往往會失去進攻機會。糾正方法：可先采用看規定的目標或看教師指示的方向進行運球練習。后采用甲乙兩人一組，每人一球，甲做各種運球練習，乙跟隨甲并看著他的動作進行練習。3、運球時手指并攏，不能很好地控制球。糾正方法組織學生觀察運球時手指接觸球的正確方法和手型，強調運球時五指自然分開，以增大控制球的面積。可采用從原地到慢速的運球練習，體會運球時手的動作，幫助提高控制球的能力。4、運球時不會用身體合理的保護球，容易被對方打掉球。糾正方法：進一步講解示范運球的身體姿勢及手臂協調配合的方法，并說明保護球的重要性。可組織學生在一定范圍內，邊運球邊打掉對方運球的練習形式，幫助提高保護球的能力。5、在變向、變速運球或轉身運球時，動作過大形成明顯的翻碗動作造成兩次運球旳違例現像。糾正方法：講清運球時手是上下揮動，而不是左右揮動；變向變速時是靠手的作用力大小和作用點（即觸球點）的改變達到變向、變速的目的，而不是用手帶著球走，同時講明規則要求。先在慢速中練習以體會動作，，再逐漸加快練習的速度，提高水平。三、傳接球傳接球是籃球比賽中隊員之間有目的的轉移球的方法，是籃球比賽中運用最多的一項技術。籃球比賽在某種意義上說是傳球與投籃的比賽。傳球是組織進攻的橋梁、紐帶，接球是傳球、投籃等技術的準備工作。若發揮橋梁的作用，就必須同時重視接球技術實踐證明，傳接球技術差，比賽中失誤就多，因此在教學與訓練中，對傳接球技術應從思想上高度重視，認真組織練習，嚴格要求技術動作，提高傳接球技術水平。（一）傳接球的教學順序：原地單、雙手各種傳接球—移動中單、雙手各種傳接球—行進間（由慢速到快速）單雙手各種傳接球—跳起傳接球—綜合技術。（二）練習方法：1、二人一組面對面站立，持一球，做各種傳接球練習，重點是體會動作。2、結合各種腳步動作的傳接球練習。3、二人一組，一人原地站立，向另一人前、后、左、右方向傳球，另一人移動接球。4、學生成二路縱隊，對面站立，排頭學生做傳接球后迎面跑動的練習，依次進行。5、二人一組做傳接球跟隨練習。即二人對面站立，一人傳球后，向任何方向（前、后、左、右）跑動，另一人接、傳球后跟隨他向各個方向跑動。要求二人始終保持適當的距離。6、全場二、三人或五人一組行進間的直線或曲線傳接球練習。7、三角、四角、五角形傳接球練習。8、運球中的傳球或點撥球練習。9、結合各種戰術配合的傳接球練習。10、加防守的傳接球練習。（三）易犯錯誤及糾正方法1、接球時手型不正確，無緩沖動作。糾正方法：提出以正確的手型迎球，要求臂、肘關節放松，接球時順勢后引。可組織二人一球，一人單手舉球或輕輕拋球，另一人用正確的手型去接球，借以幫助體會動作。或者采用在慢速傳球中練習接球。2、持球手型不正確，掌心觸球傳出的球無力量。糾正方法：組織學生觀察教師的正確持球手型或看掛圖。可采用兩人持一球互相推傳的的練習。幫助體會正確的持球和出手用力方法。3、雙手持球或傳球時，肘關節外張。糾正方法：首先講清雙手持球手型，說明肘外張是四指向上、手腕、手指緊張所造成的。在練習中注意要求手型正確，手腕不要緊張，可多做模仿性練習，幫助體會正確的動作。4、雙手傳球時用力不一致，傳出的球側旋；單手傳球時好似推鉛球或甩球。糾正方法：如果左右臂力量相差較大，應重點練習力量小的那側臂的力量，然后再看手持球的動作和站立姿勢。可先采用兩人一組做雙手持球或不持球的傳球模仿練習。體會傳球動作的連貫性和上下肢動作配合的協調性；后采用二人一組（由慢到快、由近到遠）的傳球練習。或者采用持球對墻傳球的練習方法，體會出手動作和上下肢協調配合，特別要注意兩手同時翻腕和撥指的動作。糾正單手傳球的錯誤動作時，可采用徒手模仿傳球動作的練習，體會蹬（地）、轉（體）、揮（臂）、甩（腕）的協調動作。或者采用二人一組相對傳球練習體會正確的動作，然后拉大傳球距離，提高傳球技術。5、行進間傳、接球時，手于腳步動作配合不協調，有的跑動中傳、接球時騰空較高，影響速度。糾正方法：在練習中強調傳、接球時不要向上跳，要正常跑動。可采用在慢速中先接、傳固定球的練習，再進行跑動中傳接球的練習，使之體會正確的動作，逐漸增加練習難度。四、投籃投籃是隊員將球投入籃筐的方法，是籃球運動中最重要的技術。任何技術、戰術的運用，都是為了創造有利的投籃機會，所以在投籃的教學和訓練中，應特別強調“準”字。因而必須嚴格要求投籃手法和協調性，同時應注意瞄準點、球飛行的弧線、球的旋轉的問題，在比賽中還要具備堅強的信心和高度集中的思想及良好的體力。（一）教學講解順序：原地雙手或單手近距離投籃—行進間（由慢速到快速）單手或雙手投籃—跳起雙手或單手投籃—補籃或扣籃—綜合技術。（二）練習方法：1、模仿練習：A、每人一球（或實心球）自投自接或對墻做投籃練習，B、二人一組一球做投籃動作的模仿練習C、以上兩種練習均可以采用坐地或躺地姿勢的練習。主要目的是增強手腕、手臂、手指力量。2、規定次數的投籃練習。3、規定時間的投籃練習。4、運球投籃或接傳球投籃練習。5、配合投籃練習；利用傳切、突分、掩護、策應等配合練習投籃。6、多球投籃練習。7、多點移動接球投籃練習。8、長傳快攻或短傳快攻投籃練習。9、多攻少或少攻多的投籃練習。10、一對一、二對二的投籃練習。（三）易犯的錯誤及糾正方法1、持球時掌心觸球，影響手腕、手指用力。糾正方法：教師手沾水后持球，讓學生看手觸球的部位，并組織對墻做投籃的模仿練習，重點體會動作，或組織二人相對做投籃練習，互相糾正動作，幫助掌握投籃技術。2、投籃持球時肘關節外展，投籃出手時手腕、手指僵硬投出的球不是向后旋轉，而是有些橫轉。糾正方法：首先進行正確的示范，并講清投籃時肘關節外展、球橫向轉動是持球手形和觸球部位不正確、手腕、手指緊張、出手時兩手用力不一致造成的。可采用面對墻站立，反復做投籃與回收的動作或自投自接練習，每做一次都要觀察臂、手腕、手指用力方法與身體的協調配合。然后采用由近到遠，再由遠到近的多次重覆投籃練習，幫助提高投籃技術。3、投籃出手角度小，手臂只向前推而沒有向前向上伸出的動作，球飛行的弧線過低。糾正方法：在投籃練習者前站一人，雙手高高舉起，這樣不僅可以幫助改變投籃角度和提高投籃的拋物線，而且能幫助改進跳起投籃時身體前沖的錯誤。4、投籃出手時過早地運用手臂、手腕、手指的力量，，球剛出手。手臂就急速收回，沒有建立“抬肘護送球”入藍的感覺。糾正方法：在練習中教師應強調手臂向前上方伸展到將要伸直的一剎那才能運用手腕、手指的力量。球出手后應注意觀察自己的手臂動作，要求送球入藍后臂在空中稍停，可采用給以“伸臂”、“抬肘”“停止”的語言刺激，幫助改進動作。5、行進間投籃時步伐亂，投籃時動作結合不協調。糾正方法：教師站在籃下適當位置持球，讓學生先走動后跑動，以正確的方法去拿教師手中的球投籃（行進間投籃或跳起投籃），逐漸加快跑動速度，最后接教師在正前方或側后方的傳球進行投籃練習。五、持球突破持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術相結合，快速超越對手的方法。這是一項攻擊性很強的個人進攻技術。在攻破對方的人盯人防守，尤其是攻破全場緊逼人盯人防守時，正確地運用持球突破技術可獲得較好的投籃機會，或者可以打亂對方的防守部署，為同伴創造良好的進攻機會。（一）教學講解順序：持球原地交叉步或同側步突破—跳步或跨步接球急停突破（先慢速、后快速）—接球（前或后）轉身突破—綜合技術。（二）練習方法：1、徒手或結合球做事球突破的各種腳步動作的模仿練習。2、每人一球，利用假動作做交叉步、同側步突破的腳步動作練習，主要體會蹬跨、轉體探肩、放球、加速幾個技術環節的銜接和連貫動作的做法。3、個人做運球突破投籃練習。4、先做假動作并結合轉身的突破投籃練習。5、接球突破投籃練習。6、接球后轉身突破投籃練習7、移動擺脫接球瞄藍變突破投籃練習。8、持球突破后分球的練習。9、二人一組，一人做持球突破，另一人防守。幫助提高持球突破技術和運用能力。10、半場二對二、三對三的練習，按教師要求進行持球突破和防突破的練習，重點提高比賽中合理運用持球突破技術的能力。（三）易犯的錯誤及糾正方法1、接球突破時機不當，腳步動作亂。糾正方法：在練習中教師應強調接球后的正確姿勢，根據防守人的情況決定中樞腳，并與突破緊密結合。可采用設立柱及在立柱旁畫出突破步伐位置的方法，教師也可發出“一接、二突的信號”或練習者看教師手勢進行練習，幫助學生提高判斷、運用突破時機的能力。2、持球突破時的蹬跨、轉體探肩、放球、加速不連貫，不協調。糾正方法：教師進行示范時，重點指出幾個環節結合的方法和要求，在練習時，教師可站在練習的位置上一個一個地進行幫助，可給信號和力量幫助其合理的結合。3、持球突破時中樞腳移動，或運球時球在手中有明顯的停留，造成為例。糾正方法：教師應根據技術動作和規則，說明如何確定中樞腳，并可采用每人一球，自拋自接，或兩人一組，一人傳球、另一人接球，要求接球后隨即確定中樞腳，并進行跨步、轉身、假動作的練習；然后組織兩人一組，一人做持球突破、另一人做防守，注意突破放球和運球中不要違例。通過反復練習，提高持球突破的腳步動作和運球技術。4、持球突破時重心高，不注意保護球造成失誤。糾正方法：教師站在突破的位置上兩臂側平舉，讓學生從臂下突破，有時還可以打突破者的球，幫助他降低重心和提高保護球、控制球的能力。第二節防守技術防守技術是在籃球比賽防守時，為了限制對手的活動和制造對手失誤、違例，而運用的一些動作方法。他的內容及教學順序以此為：防守腳步動作—防有球隊員（結合搶、打、封球）——防無球隊員（結合斷球）—搶、打、封、斷技術—綜合技術。一、防守腳步動作防守隊員為了阻截對手的移動和選擇正確的防守位置，而采用的各種腳步移動方法，稱作防守的腳步動作。腳步動作是其它防守技術的基礎，若要提高防守技術必須狠抓防守腳步動作的訓練和提高。（一）教學講解順序：防守基本站立姿勢—滑步（縱橫）—攻擊步—后撤步—交叉步——碎步——綜合移動。（二）練習方法：1、集體面向老師，由防守基本站立姿勢開始，看教師指示的方向做手臂前、后、左、右的揮動及縱橫滑步練習。2、攻擊步練習。3、虛晃橫交叉步和虛晃橫交叉跳步的練習。4、集體跟隨教師的進攻動作進行防守腳步動作練習。5、運用人字形、三角形、四方形、圓形、8字形等圖形進行防守的滑步練習。注意變方向時的動作銜接、速度與手臂的協調配合。6、二人一組一人主動做防守的各種腳步動作，另一人跟隨他進行練習。7、防守移動中聽或看信號變跑。由跑變滑步，并結合搶、打、封、斷球模仿動作練習，8、根據傳接球或運球的不同條件，變換防守腳步動的練習。9、全場后撤步與跑相結合，或滑步與跑相結合的練習。10、一攻一守、二攻二守腳步動作練習。（三）易犯錯誤及糾正方法1、對腳步動作的學習或練習，從思想上不重視，不認真、圖形式、走過場，效果差。糾正方法在教學與訓練中，應啟發學生從思想上正確認識防守腳步動作是其它防守技術的基礎，并可采用競賽性、游戲性的練習形式，同時注意改變訓練方法。如在防守腳步動作練習中加呼“防守”、“防守”的口號，借以提高練習的興趣和積極性。2、滑步時身體重心高，移動時蹬地無力。糾正方法：教師在練習中應強調基本站立姿勢和低重心滑步防守的好處。可采用滑步中連續觸地或給以降低重心和蹬地條件的限制，借以幫助降低重心或快速的移動。3、移動時手腳配合不協調，動作僵硬，不能合理的控制防守范圍。糾正方法：可從基本站立姿勢開始，先進行兩臂的揮擺練習，然后再慢速移動中體會手腳配合動作，最后在快速中練習。4、移動時低頭含胸，不注意觀察球和場上情況。糾正方法：講解運用腳步動作的目的是為了合理積極地防守對手，所以必須注意觀察對手的意圖和動作。可采用抬頭看信號或看指示方向的移動練習。二、防守有球隊員防守有球隊員是防守隊員合理運用腳步移動和手臂動作積極地搶占有利位置，以達到限制、破壞有球隊員進攻行動的目的。進攻隊員持球時，可以投籃、突破或傳球，會給防守隊員帶來威脅。因此，防守有球隊員必須盡可能去阻撓和影響他的各種進攻技術的運用和發揮，要求嚴密封蓋投藍，堅決堵截突破，積極封阻傳球。（一）教學講解順序：講解持球隊員進攻的威脅及防守原則—防守有球隊員的位置、距離的選擇—平步、斜步和碎步防守的動作方法—防守中假動作的運用及快速移動的方法—防守中如何擴大視野及與同伴配合—如何掌握時機運用搶、打、封丘技術和方法，（二）練習方法：1、學生集體面向老師，隨教師的持球進攻動作進行防守有球隊員的移動和動作變化的練習，2、二人一組一球，有球隊員進行各種進攻動作，防守隊員隨之前后，左右移動，進行選擇防守位置和距離的練習。3、固定范圍的一防一練習。要求持球隊員運用各種進攻動作，防守隊員在固定的范圍內防住進攻隊員的進攻，并合理運用搶、打、封球技術。4、二人一組，一人運球，另一人進行防運球練習。5、二人一組進行突破和防突破練習6、三人一組，二人運球，一人進行防守的練習。7、一防二練習。主要練習防守有球隊員的位置與距離的選擇及調整。8、二防二練習。練習防守有球隊員時的選為及平步、斜步、碎步的防守動作。9、三防三練習。在接近比賽的條件下，練習防守有球隊員隊員的方法，并與防守無球隊員的方法結合進行。10、在教學比賽中結合訓練，重點強調防守有球隊員的方法。（三）易犯錯誤及糾正方法1、防守有球隊員的位置，距離的選擇和防守動作的運用不恰當。糾正方法：重復講解、示范防守有球隊員的基本方法，幫助建立正確的概念，可結合球籃組織一對一在慢速中練習，提高防守有球隊員的能力。2、防守時身體重心高，不便于隨時移動。糾正方法：練習中教育和要求學生養成低重心防守的習慣，以快速的移動保持合理的防守位置和距離。可采用滑步中的觸地練習或教師給以信號的刺激，幫助降低重心和快速移動。3、防守中盲目地搶、打、封堵對方手中的球，而造成防守的錯誤或犯規。糾正方法：在練習中應強調準確的判斷搶、打、封球時機和運用正確合理的技術。可先在慢速中火寫作的條件下進行練習，最后可結合比賽實際進行練習。三、防守無球隊員防無球隊員是防守隊員合理的運用腳步移動搶占有利的位置，控制無球隊員的移動和限制接球的方法。隨著籃球運動的發展和技術水平的提高，對無球進攻隊員的進攻能力和配合的訓練已被人們所重視，所以防守無球隊員的任務就顯得更重要、更艱巨了。防守無球隊員在防守中所占的比重很大，因為籃球比賽中，五名隊員總有四名隊員無球。無球進攻隊員總是千方百計擺脫防守，空切到有利位置去接球、投籃。因此，防守無求隊員必須合理地、積極地選擇有利的位置，盡力去賭防無求隊員的路線，并隨時注意去斷獲傳給他（指對手）的球和破壞其掩護配合。（一）教學講解順序：講解無球進攻隊員的戰術意義與進攻威脅——防守無球隊員的位置和距離的選擇——防守無球隊員的姿勢與移動方法、要求——防守中的視野與同伴的協同配合——如何運用斷球技術及斷球的方法。（二）練習方法：1、學生面對老師，隨教師的進攻動作進行防守無球隊員的移動及搶位練習。2、半場或全場一防一練習。3、固定球的位置，進行防無球隊員的各種腳步動作（防切入、防溜底）訓練。4、一防二練習。兩進攻隊員相互傳球，防守者隨球的轉移練習防無球隊員的位置和距離的選擇、變化，并結合防守假動作。5、全場或半場的二防二練習，防守者隨球的轉移，練習防無球隊員的方法及二人協作的方法。6、三防三練習。在接近比賽的條件下，練習防守無球隊員的方法及戰術配合意識，培養隊員的防守能力。（三）易犯錯誤及糾正方法1、防守中只注意球的轉移，而忽視對手的移動，不能與對手搶占有利的位置。糾正方法：可組織四人一組，二攻二守進攻者在不同位置來回傳球，防守者練習腳步移動，練習中強調防守時注意人、球、藍的關系及控制對手的方法。2、防守中只注意對手，而沒有根據球的轉移隨時調整防守位置。糾正方法：在練習中，根據求得各個不同位置，幫助防守者按人球兼顧的原則調整防守位置。先慢速中練習，強調合理性，逐漸過渡到快速或接近比賽的條件下進行。3、防守中判斷能力差，移動速度慢、造城漏防。糾正方法：可組織各種防守腳步練習，或一防一、二防二練習，在聯系中對防守隊員提出移動快速、及時、保持身體平衡的要求，并可給以信號刺激，幫助提高防守無球隊員技術。4、防守中斷球時機掌握不好，不能積極去斷球。糾正方法：聯系中強調防守無球隊員時運用斷球技術的意義，大力提倡斷球。在練習中，教師可發出斷球信號或給隊員以推擊，幫助起動，體會斷球時機，逐步掌握斷球方法。四、搶、打、封、斷球搶球是防守隊員用雙手從對方手中奪獲球的方法。打球是防守隊員打落對方手中球的方法。在進攻隊員原地持球、運球、投籃前、投籃出手時，防守隊員都可以用快速的腳步移動，搶占有利位置，掌握好時機進行打球。封球是防守隊員判定持球隊員為“死球”時，去封堵他傳球或投籃的一種方法。斷球是防守隊員截獲對方傳接球的方法。搶球、打球、封球、斷球是防守技術中攻擊性較強的個人技術。正確掌握和合理運用這種防守技術，將為快攻創造良好的機會。（一）教學講解順序：原地搶、打、封、斷球——行進間（先慢速后快速）搶、打、封、斷球——綜合技術——對抗（或競賽）條件下的搶、打、封、斷球技術。（二）練習方法：1、二人一組，面對面做原地搶、打、封、斷球的練習，。要求體會動作，掌握方法。2、二人一組一球，一人持球做各種進攻練習，另一人判斷時機搶、打、封球練習。或者進行對抗性的練習，提高搶、打、封球技術的運用能力。3、三人一組一球，一個拋高球或投籃，一人跳起接球（或搶籃板球）落地時，另一人搶球或打球練習。4、二人一組，每人一個球，同時運球，在保護好自己球的同時，伺機打掉對方的球。當聽或看到信號時，在進行原地搶打球動作。5、二人一組，做投籃前或投籃出手時的打球練習。6、原地或行進間做斷球動作的步法及斷球動作的模仿練習。7、三人一組一球，兩人傳球，一人做縱或橫斷球練習8、四人一組一球，三人站三角形互相傳球，另一人做斷球練習。9、斷球快攻，二人防守，二人行進間傳球進攻，防守者斷球后迅速發動快攻。10、在教學比賽中訓練和提高搶、打、封、斷球技術和能力。（三）易犯錯誤及糾正方法1、搶、打、封、斷