瑜伽知到課后答案智慧樹章節測試答案2025年春四川衛生康復職業學院緒論單元測試

瑜伽的流派主要分為2個。（）

A:錯B:對

答案:錯崗位的社會意義、崗位認同感是瑜伽教練需要的特質。（）

A:對B:錯

答案:對瑜伽比賽選手必須有過硬的專業素養。（）

A:對B:錯

答案:對

第一章單元測試

輪瑜伽屬于一種瑜伽流派。（）

A:對B:錯

答案:錯后彎的練習可以用到瑜伽輪輔助。（）

A:錯B:對

答案:對陰瑜伽是一種瑜伽流派。（）

A:對B:錯

答案:對陰瑜伽不適合女性練習。（）

A:對B:錯

答案:錯下面可以作為英語加體式的是（）。

A:束腳式B:輪式C:幻椅式D:戰士一式

答案:束腳式下列體式可以用輪輔助的是（）。

A:輪式B:山式C:束腳式D:戰士一式

答案:輪式

第二章單元測試

開肩美背可以使貝變得更薄。（）

A:對B:錯

答案:對椅子瑜伽不是一種瑜伽流派。（）

A:對B:錯

答案:對經常練習瑜伽可以改善圓肩駝背。（）

A:錯B:對

答案:對下列體式哪個包含了脊柱扭轉（）。

A:下犬式B:三角扭轉C:山式D:貓式

答案:三角扭轉下列哪個體式可以拉伸到小腿（）。

A:上犬式B:樹式C:山式D:下犬式

答案:下犬式下面哪個提示對根基練習有幫助（）。

A:展臂式B:前屈式C:上犬式D:樹式

答案:樹式

第三章單元測試

空中瑜伽是一種古老的瑜伽流派。（）

A:對B:錯

答案:對空中瑜伽不能減脂塑形。（）

A:錯B:對

答案:錯任何人都可以練習空中瑜伽。（）

A:錯B:對

答案:錯下面空中瑜伽不能改變的是（）。

A:變聰明B:拉長脊柱C:減脂塑形D:加強身體靈活性

答案:變聰明眼鏡蛇是治療什么疾病最有效的體位（）。

A:提高免疫力，改善消化系統功能B:脊柱不良彎曲C:消除背部疼痛D:膝部痛風

答案:脊柱不良彎曲瑜伽體位中多數都是圍繞身體的哪個體位（）。

A:髖部B:脊柱C:腰部D:頸部

答案:脊柱

第四章單元測試

在備孕期間可以練習瑜伽。（）

A:錯B:對

答案:對孕期不能練習瑜伽。（）

A:對B:錯

答案:錯在孕期練習瑜伽可以緩解焦慮。（）

A:錯B:對

答案:對孕期練習瑜伽可以改善骨盆部位血液循環。（）

A:對B:錯

答案:對孕婦練習瑜伽的好處（）。

A:放松心情B:增強產力C:緩解便秘D:松弛韌帶

答案:放松心情###增強產力###緩解便秘###松弛韌帶下面體式哪些孕婦可以做（）。

A:坐腳式B:貓式C:山式D:束腳式

答案:坐腳式###貓式###山式###束腳式

第五章單元測試

下面哪個體位對于加強腹肌、削除腹部贅肉、緩解便秘有顯著的效果（）。

A:弓式B:小船式C:三角式D:神猴式

答案:小船式下面體位中，能夠很好減少腰部贅肉的是（）。

A:風吹樹式B:開肩式C:腰部轉動式D:弓式

答案:風吹樹式臀部肌肉變強可以分擔腰部肌肉壓力，改善久坐出現的下背部疼痛，腰椎間盤突出以及關節疾病。（）

A:錯B:對

答案:對背部訓練可以纖細手臂，美化肩頸。（）

A:錯B:對

答案:對腹是鏈接上下半身的核心位置，在訓練中會集合更多的肌肉參與活動，消耗更多熱量。（）

A:對B:錯

答案:對

第六章單元測試

瑜伽起源于（）

A:埃及B:印度C:美國D:中國

答案:印度長期埋頭電腦工作會引起（）

A:頭暈B:前列腺疾病C:頸后部頸部的肌肉韌帶勞損D:惡心想吐

答案:頸后部頸部的肌肉韌帶勞損腰轉動式練習過程中向前彎身，彎到兩腿和背部形成90°角為止。（）

A:錯B:對

答案:對腹式呼吸有意識地使用胸腹肩進行呼吸的呼吸法，充分運用肺葉的上中下部進行呼吸。（）

A:對B:錯

答案:錯活化脊柱，放松肩部和頸部，收緊腹部，減緩痛經，改善月經不調的瑜伽姿勢是貓伸展式。（）

A:對B:錯

答案:對下蹲式有助于使脊柱得到伸展和運動，強壯神經和坐骨神經。（）

A:錯B:對

答案:錯

第七章單元測試

收束法，清潔法的功效是什么？（）

A:可以更好的鼻吸口呼B:強健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物質C:可以更好的鼻吸鼻呼D:使呼吸更加順暢

答案:強健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物質呼吸控制的體式與注意事項有哪些？（）

A:練習呼吸控制的先決條件，潔凈和食物，姿勢，屏息B:更好帶動手臂上舉C:用力的吸氣和呼氣D:先要進行冥想

答案:練習呼吸控制的先決條件，潔凈和食物，姿勢，屏息練習中始終保持鼻吸,配合均勻順暢呼吸。（）

A:錯B:對

答案:對練習前應該除去一切束縛例如手表、文胸及其他飾物,以避免受傷或氣血不暢。（）

A:錯B:對

答案:對間斷呼吸控制法的功效是：第一階段的間斷呼吸控制法有助于那些患有低血糖的人，第二階段的間斷呼吸控制法咋對那些患有高血壓的人有益處。（）

A:對B:錯

答案:對經絡清潔呼吸控制法的功效是：血液的攜氧量比正常呼吸時大，因此，練習者會感到神清氣爽，驚落葉得到了鎮靜和凈化，內心更為寧靜明晰。（）

A:錯B:對

答案:對

第八章單元測試

普拉提是由德國著名康復專家約瑟夫.普拉提創立并推廣的。（）

A:錯B:對

答案:對普拉提用來加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協調能力、改善姿態以及促進整體健康的鍛煉體系。（）

A:對B:錯

答案:對普拉提練習的六原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢。（）

A:對B:錯

答案:對人體的運動解剖平面為冠狀面、矢狀面、水平面。（）

A:錯B:對

答案:對普拉提運動中除了常用的胸式呼吸法外，還有橫膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。（）

A:錯B:對

答案:對按照普拉提的課程形式，可以分為（）和器械系統課程。

A:小眾課程B:單人課程C:集體課程D:墊上課程

答案:墊上課程

第九章單元測試

瑜伽練習者應該怎樣吃？（）

A:不吃主食B:少鹽少油控糖C:只吃蔬菜水果D:絕食

答案:少鹽少油控糖下面不屬于瑜伽拉伸體式是（）

A:高抬腿B:下犬式C:鴿子式D:神猴哈努曼式

答案:高抬腿瑜伽體位的好處（）

A:它可以從根本上使我們的身體恢復健康活力，健身強體B:可以塑身、美容、C:可以增加力量D:可以加強柔韌

答案:它可以從根本上使我們的身體恢復健康活力，健身強體###可以塑身、美容、###可以增加力量###可以加強柔韌如練習前感覺饑餓、體力不足,可補充體積小、熱量高食物。如食過飽聯系中腹部擠壓,容易引起胃痙攣,空腹但不饑餓,有助于心態平和。（）

A:對B:錯

答案:對瑜伽的八支分法：五戒、五律、體位法、呼吸法、制感、專注、冥想、三摩地。（）

A:對B:錯

答案:對

第十章單元測試

瑜伽的修煉分為（）個階段

A:7B:4C:5D:8

答案:81985年（）通過中央電視臺推?瑜伽教學，瑜伽就此深受?民的喜愛，因此?家親切地稱她為當代中國的“瑜伽之母”。

A:克利西亞瑪查亞B:張蕙蘭C:艾揚格D:戴維

答案:張蕙蘭瑜伽冥想?法很多，但體位姿勢?都采?（）。

A:跪坐B:蓮花坐C:簡易坐D:至善坐

答案:蓮花坐從瑜伽的真正意義來看，瑜伽時不可分的，因為不管哪?種瑜伽，對于修習者來說都是通往（）世界的?具。

A:物質B:精神C:工作D:夢想

答案:精神如果說哈達瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

A:錯B:對

答案:錯瑜伽起源于古印度,喜馬拉雅山北部，距今有五千到八千年的歷史。發展史：1.原發展時期；2。奧義書時期；3。薄伽梵歌時期；4。瑜伽經時期；5.哈他瑜伽。（）

A:錯B:對

答案:對

第十一章單元測試

會在練習時用到瑜珈帶、瑜伽磚、瑜伽椅等輔具的是（）

A:艾揚格瑜伽B