中學心育課教學設計：悅納自己的外表學校授課教師課時授課班級授課地點教具設計意圖親愛的同學們，今天我們要一起探索一個有趣的話題——悅納自己的外表。這不僅僅關乎我們的外貌，更關乎我們的內心世界。我想通過這節課，讓大家認識到，每個人都有獨特的美，學會欣賞自己，自信地展現自己。讓我們一起開啟這場心靈的旅程吧！????核心素養目標1.培養學生自我認知和自我接納的能力。

2.增強學生的審美意識，學會欣賞自己的獨特之處。

3.提升學生的心理健康水平，促進積極情緒和自信心的發展。重點難點及解決辦法重點：如何引導學生正確認識自己的外表，建立積極的自我形象。

難點：幫助學生克服對外貌的過度關注，培養內在美。

解決辦法：

1.結合實例，引導學生分析不同外表下的內在品質，強調外在美與內在美的和諧統一。

2.設計互動環節，讓學生分享自己的優點和獨特之處，增強自我認同感。

3.通過角色扮演，讓學生體驗不同角色下的自信與魅力，突破對外貌的單一認知。

4.引入心理健康知識，教授學生情緒管理和自我調適的方法，幫助學生建立健康的審美觀。教學資源-軟硬件資源：多媒體教學設備（投影儀、電腦）、音響設備

-課程平臺：學校教育平臺、班級微信群

-信息化資源：心理健康教育相關視頻、圖片庫

-教學手段：PPT演示文稿、角色扮演道具、互動卡片教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發興趣：同學們，你們有沒有想過，為什么有些人會對自己外表不滿意呢？今天我們就來聊一聊如何悅納自己的外表，讓我們一起探索這個話題吧！

-回顧舊知：還記得我們之前學過的關于自信和自尊的知識嗎？它們與今天的話題有什么聯系呢？

2.新課呈現（約20分鐘）

-講解新知：首先，我們來了解一下什么是悅納自己。悅納自己是指接受并欣賞自己的全部，包括外表、性格、能力等方面。

-舉例說明：我會通過展示一些名人的故事，比如那些在外貌上并不出眾，但通過自己的努力和才華獲得了成功的人，來幫助大家理解悅納自己的重要性。

-互動探究：接下來，讓我們來個小討論。請同學們思考一下，你們認為自己的哪些特質是值得欣賞的？有沒有哪些方面你們覺得自己還可以做得更好？

3.情感體驗活動（約15分鐘）

-情感分享：請同學們分享一個關于自己在外貌上感到滿意或者不滿意的故事，讓大家一起來感受和理解。

-角色扮演：設計一個情景劇，讓同學們扮演不同的角色，體驗不同外表下的感受，比如美麗、平凡、有缺陷等，以此來理解外表對人的影響。

4.審美教育（約20分鐘）

-審美講解：我會向同學們介紹一些基本的審美知識，比如對稱、比例、色彩搭配等，幫助大家建立正確的審美觀念。

-實踐活動：讓學生分組，每組選擇一個物體，運用所學的審美知識進行設計，展示給大家，并說明設計理念。

5.內在美探索（約20分鐘）

-內在美討論：引導同學們討論什么是內在美，以及如何通過提升內在素質來增強自己的吸引力。

-自我反思：讓學生填寫一張自我反思表，列出自己的優點和需要改進的地方，以及如何通過努力來提升自己。

6.鞏固練習（約15分鐘）

-學生活動：請同學們寫一篇關于悅納自己的短文，可以是日記形式，也可以是散文，分享自己的感悟。

-教師指導：對學生的短文進行點評，給予鼓勵和建議，幫助學生更好地表達自己的情感。

7.總結與反思（約5分鐘）

-總結：今天我們學習了如何悅納自己的外表，希望大家能夠記住，每個人都有獨特的美，我們要學會欣賞自己，自信地展現自己。

-反思：請同學們思考一下，這節課對你有什么啟發？你打算如何在自己的生活中實踐悅納自己的理念？教學資源拓展1.拓展資源：

-心理健康雜志：推薦學生閱讀一些關于自我認知、自尊心和自信心的雜志文章，如《心理世界》、《健康與生活》等。

-成長故事集：選擇一些勵志的書籍或故事集，如《小王子》、《小婦人》等，通過閱讀這些故事，學生可以學習到關于自我接納和內在美的價值觀。

-互動式網站：介紹一些提供心理健康教育的互動網站，如“青少年心理成長網”，讓學生在線參與心理測試和互動討論，增強自我了解。

-視頻資源：搜集一些關于外貌接納和心理健康的視頻，如TED演講、心理專家訪談等，讓學生通過觀看視頻學習到更多相關知識。

2.拓展建議：

-閱讀延伸：鼓勵學生閱讀更多關于自我認知和心理健康方面的書籍，通過閱讀了解不同文化背景下的人們如何看待外表和自我接納。

-小組討論：組織學生進行小組討論，分享各自在悅納自己外表方面的經驗和挑戰，通過交流學習彼此的優點和應對策略。

-家庭作業：布置一些與自我接納相關的家庭作業，如讓學生記錄一周內自己喜歡和不喜歡自己的方面，并分析原因。

-實踐活動：引導學生參與一些實踐活動，如參加公共演講俱樂部，通過公開演講來增強自信和自我表達的能力。

-心理咨詢：推薦學生尋求專業心理咨詢師的幫助，特別是在面對嚴重的自我認知問題時，以便獲得更專業的指導和支持。

-藝術創作：鼓勵學生通過繪畫、寫作或其他藝術形式來表達自己的感受和想法，藝術創作可以幫助他們更深入地了解自己。典型例題講解1.例題：

小明最近發現自己臉上長了一些痘痘，他感到非常沮喪。請問，以下哪種做法最有助于小明悅納自己的外表？

A.隱藏痘痘，不再照鏡子

B.購買昂貴的護膚品，試圖快速去除痘痘

C.認識到每個人都有自己的不完美，接受并欣賞自己的獨特之處

D.與朋友傾訴，尋求安慰

答案：C

解析：正確的做法是接受并欣賞自己的獨特之處，認識到每個人都有自己的不完美。這樣做有助于提高小明的自我接納能力，從而更加自信和快樂。

2.例題：

小紅在參加學校舞蹈比賽時，發現自己的舞蹈動作不如其他同學那么優雅。以下哪種做法最有助于小紅悅納自己的外表？

A.認為舞蹈比賽只是形式，不重要

B.認為舞蹈只是外表，內在更重要

C.比賽中不斷提醒自己要優雅，努力改進動作

D.比賽結束后，反思自己的不足，并制定改進計劃

答案：D

解析：比賽結束后，反思自己的不足，并制定改進計劃，這樣的做法有助于小紅悅納自己的外表，同時也能夠在今后的學習和生活中不斷進步。

3.例題：

小剛在班級攝影比賽中獲得了第一名，但他在領獎時卻顯得有些拘謹。以下哪種做法最有助于小剛悅納自己的外表？

A.感謝評委和同學們的認可，但表示自己并不擅長攝影

B.驕傲地展示自己的作品，認為自己是攝影天才

C.認為這次獲獎是運氣，并不代表自己的能力

D.接受榮譽，同時表示會繼續努力，不斷提高攝影水平

答案：D

解析：接受榮譽，同時表示會繼續努力，不斷提高攝影水平，這樣的做法有助于小剛悅納自己的外表，同時也展現了他的謙遜和進取心。

4.例題：

小麗在班級歌唱比賽中獲得了第二名，但她對自己的聲音感到不滿意。以下哪種做法最有助于小麗悅納自己的外表？

A.練習唱歌，試圖改變自己的音色

B.認為自己不適合唱歌，不再參加類似活動

C.覺得唱歌只是愛好，不必過于在意結果

D.分析自己的優勢和不足，制定提高唱歌水平的計劃

答案：D

解析：分析自己的優勢和不足，制定提高唱歌水平的計劃，這樣的做法有助于小麗悅納自己的外表，同時也能夠在音樂道路上不斷進步。

5.例題：

小張在參加班級籃球比賽時，因為身高不足而無法搶到籃板球。以下哪種做法最有助于小張悅納自己的外表？

A.認為自己不適合打籃球，放棄參與比賽

B.感嘆身高是自己的劣勢，無法改變

C.盡管身高有限，但依然積極參與比賽，發揮自己的其他優勢

D.通過練習其他運動項目，如乒乓球，來提升自己的身體素質

答案：C

解析：盡管身高有限，但依然積極參與比賽，發揮自己的其他優勢，這樣的做法有助于小張悅納自己的外表，同時也能夠在團隊中找到自己的位置。內容邏輯關系①悅納自己的外表的重要性

-知識點：自我認知、自我接納、心理健康

-詞：悅納、外表、內在美、自尊、自信

-句：悅納自己的外表是心理健康的重要一環，有助于建立積極的自我形象。

②外貌與心理健康的關系

-知識點：外表印象、心理壓力