田徑項目身體素質(zhì)測試評分標準

男子立定跳遠

分值成績分值成績分值成績

202.812.52.3551.9

19.52.77122.324.51.87

192.7411.52.2941.84

18.52.71112.263.51.81

182.6810.52.2331.78

17.52.65102.22.51.75

172.629.52.1721.72

16.52.5992.141.51.69

162.568.52.1111.66

15.52.5382.080.51.63

152.507.52.05

14.52.4772.02

142.446.51.99

13.52.4161.96

132.385.51.93

女子立定跳遠

分值成績分值成績分值成績

202.412.51.9551.5

19.52.37121.924.51.47

192.3411.51.8941.44

18.52.31111.863.51.41

182.2810.51.8331.38

17.52.25101.82.51.35

172.229.51.7721.32

16.52.1991.741.51.29

162.168.51.7111.26

15.52.1381.680.51.23

152.107.51.65

14.52.0771.62

142.046.51.59

13.52.0161.56

131.985.51.53

田徑功能性運動測試（FMS）

1.過頂深蹲

測試目的：

主要評價肩、胸椎、髓關節(jié)、膝關節(jié)和踝關節(jié)的雙側對稱性、

靈活性，以及軀干穩(wěn)定性。

測試方法：

（1）被測者呈站立位，兩腳分開與肩同寬，腳尖向前，雙

手以相同間距握住測試桿（測試桿與地面平行），雙臂向上

伸直，最大限度舉桿過頂。

（2）緩慢下降，完成深蹲，期間盡力保持腳后跟著地（無

法實現(xiàn)可將2cm測試板墊于被測者的腳跟下）。

（3）受試者結束上述動作后緩慢回到起始姿勢，重復進行

該動作3次。

評分標準：

3分：測試桿在頭正上方且保持水平；軀干與小腿平行或與

地面接近垂直姿勢；下蹲時大腿低于水平面；雙膝位于雙腳

的垂直上方。

2分：可完成動作，3分標準中有1條沒有達到（腳跟下墊

測試板完成動作，最高只得2分）。

1分：腳跟下墊測試板后仍不能達到2分要求。

0分：測試過程中任何時候，被測者感覺身體任何部位出現(xiàn)

疼痛。

2.跨欄上步

測試目的：

此為非對稱性測試動作，需測試左右兩側。主要評價髓關節(jié)、

膝關節(jié)以及踝關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性、身體核心部位的控制

能力以及身體兩側在運動中的對稱性。

測試方法：

（1）被測者雙手握測試桿，并將其置于肩上與地面平行，

雙腳并攏，腳尖接觸測試板。

（2）調(diào)整欄架彈力繩的高度與受試者下肢脛骨粗隆的高度

一致。

（3）被測者跨欄腿緩慢抬起跨過欄架彈力繩，保持足背伸，

使足跟觸地，重心放于支撐腿上，該過程需保持軀干穩(wěn)定。

（4）被測者結束上述動作后緩慢回到起始姿勢，重復進行

該動作3次。

評分標準：

3分：髓、膝、踝關節(jié)在矢狀面內(nèi)成一直線；腰部幾乎沒有

明顯移動；測試桿與地面保持平行。

2分：可完成動作，3分標準中有1條沒有達到。

1分：跨欄側足碰到彈力繩；動作完成過程中身體失去平衡。

0分：測試過程中任何時候，被測者感覺身體任何部位出現(xiàn)

疼痛。

3.直線弓步蹲

測試目的：

此為非對稱性測試動作，需測試左右兩側。評價髓、膝、踝

關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，股四頭肌（股直肌）的柔韌性。

測試方法：

（1）測量地面至被測者脛骨粗隆的高度，記為H。

（2）被測者一足在前，一足在后，站于測試板，腳尖朝前，

前足的足后跟與后足的足前掌之間的距離為IL

（3）將測試桿置于身后，前側足的對側手在上，另一側手

在下，握住測試桿，尹使測試桿緊貼頭部、胸椎和撕骨，垂

直于地面。隨后下蹲至后膝接觸測試板。

（4）被測者結束上述動作后緩慢回到起始姿勢，重復進行

該動作3次。

評分標準：

3分：軀干基本沒有晃動；測試桿和雙足位于同一矢狀面；

測試桿保持與頭、胸椎、能骨三點接觸；后膝接觸測試板。

2分：可完成動作，3分標準中有1條沒有達到。

1分：動作完成過程中身體失去平衡。

0分：測試過程中任何時候，被測者感覺身體任何部位出現(xiàn)

疼痛。

4.肩部靈活性

測試目的：

此為非對稱性測試動作，需測試左右兩側。主要評價評價肩

關節(jié)內(nèi)旋、外旋、外展、內(nèi)收的運動幅度及肩胛骨、胸椎的

靈活性。

測試方法：

（1）測量腕橫紋至中指尖之間的距離作為手長。

（2）被測者呈站立位，一側手握拳由下向上以手背貼后背

部，盡力向上；另一側手握拳由上向下以手掌貼后背部，盡

力向下；測量兩拳之間的距離。（3）被測者結束上述動作

后緩慢回到起始姿勢，重復進行該動作3次。

評分標準：

3分：雙拳間距小于手長。

2分：雙拳間距大于手長，而小于1.5倍手長。

1分：雙拳間距大于L5倍手長。

0分：測試過程中任何時候，被測者感覺身體任何部位出現(xiàn)

疼痛。

排除性檢查：

測試目的：檢測肩部的疼痛隱患。

測試方法：（1）被測者身體自然站立，將一側手放到對側

肩上。（2）保持手掌與肩的接觸，盡可能的高抬肘關節(jié)。

評分標準：如果出現(xiàn)疼痛，肩部靈活性測試得0分。

5.主動直膝抬腿

測試目的：

此為非對稱性測試動作，需測試左右兩側。主要評價骨盆穩(wěn)

定性和胭繩肌、小腿三頭肌的柔韌性。

測試方法：

(1)被測者呈仰臥位，雙手置于身體兩側，掌心向上，將

測試板至于雙側膝下，兩腿伸直。

(2)一側腿主動上抬，膝關節(jié)伸直，踝關節(jié)背伸；保持身

體平直，另一側腿始終與測試板接觸；將測試桿放在踝關節(jié)

中央，并自然下垂，觀察測試桿相對于下方腿的位置。

(3)被測者結束上述動作后緩慢回到起始姿勢，重復進行

該動作3次。

評分標準：

3分：測試桿位于大腿中點上方。

2分：測試桿位于大腿中點與膝關節(jié)之間。

1分：測試桿位于膝關節(jié)下方。

0分：測試過程中任何時候，被測者感覺身體任何部位出現(xiàn)

疼痛。

6.軀干穩(wěn)定性俯臥撐

測試目的：

主要評估脊柱、肩帶的穩(wěn)定性，以及雙側對稱性。

測試方法：

(1)被測者呈俯臥位，雙腿伸直，雙足并攏、背伸，兩手

分開與肩同寬觸地，軀干與膝均著地。

（2）男性被測者雙手拇指位置與頭頂平行，女性被測者雙

手拇指與下頜平行，被測者身體作為一個整體向上撐起，腰

椎保持自然伸直姿勢。

（3）被測者結束上述動作后緩慢回到起始姿勢，重復進行

該動作3次。

評分標準：

3分：標準俯臥姿勢完成動作。

2分：男性被測者完成拇指與下頜平齊的俯臥撐動作；女性

被測者完成拇指與鎖骨平齊的俯臥撐動作；被測者將身體作

為一個整體撐起，腰椎保持自然伸直姿勢。

1分：男性被測者無法完成拇指與下頜平齊的俯臥撐動作；

女性被測者無法完成拇指與鎖骨平齊的俯臥撐動作。

0分：測試過程中任何時候，被測者感覺身體任何部位出現(xiàn)

疼痛。

排除性檢查：

測試目的：檢測軀干的疼痛隱患。

測試方法：（1）被測者呈俯臥位，貼緊地面，雙手置于肩

下方，掌心向下。（2）雙手將身體上部緩慢撐起，雙肘伸

直，使脊柱充分伸展。評分標準：如果出現(xiàn)疼痛，軀干穩(wěn)定

性俯臥撐測試得0分。

7.旋轉穩(wěn)定性

測試目的：

此為非對稱性測試動作，需測試左右兩側。主要評價上下肢

運動過程中軀干的多維穩(wěn)定性。

測試方法：

（1）被測者呈跪撐姿勢，兩側肩關節(jié)、骸關節(jié)屈曲90°與

軀干相垂直，足背伸；將測試板置放并貼于雙手與雙膝之間。

（2）被測者抬起同側上肢和下肢，抬起側的肘、手、膝與

測試板呈一條直線，軀干與測試板保持在同一水平面上；被

測者的肘與膝在平面內(nèi)屈曲靠攏并接觸。

（3）被測者結束上述動作后緩慢回到起始姿勢，重復進行

該動作3次。

評分標準：

3分：被測者能夠完成同側肢體的標準測試動作。

2分：被測者能夠完成對側（如左側上肢和右側下肢）肢體

的測試動作。

1分：被測者不能完成對側肢體的測試動作。

0分：測試過程中任何時候，被測者感覺身體任何部位出現(xiàn)

疼痛。

排除性檢查：

測試目的：檢測軀干的疼痛隱患。

測試方法：被測者由測試過程中的起始姿勢，向后使臀部與

后腳的腳后跟接觸，胸部緩慢下沉觸及大腿，兩臂盡可能前

伸（類似于瑜伽中的大拜式）。評分標準：如果出現(xiàn)疼痛,

旋轉穩(wěn)定性測試得0分。

8.損傷風險臨界值

FMS測試總分21分，以14分作為損傷風險臨界值。

評定分值21201918171615141312

得分10987654321

田徑項目專項測試評分標準

綿陽南山中學實驗學校田徑特長生測試評分標準

表1：男子100米跑

分值成績分值成績分值成績

7011"305412,f103812”90

6911"355312H153712”95

6811”405212,f203613”00

67H"455112,r253513”05

66n"505012H303413”10

65n”554912,r353313”15

64n”604812M03213”20

6311"654712"453113”25

6211"704612,r503013”30

6111"754512H552913H35

6011"804412”602813n40

59H"854312n652713H45

58n"904212n702613"50

57n"954112H752513w55

5612f,004012H802413H60

5512w053912,f852313n65

男子200米跑

分值成績分值成績分值成績

7023.35424.93826.5

6923.453253726.6

6823.55225.13626.7

6723.65125.23526.8

6623.75025.33426.9

6523.84925.43327

6423.94825.53227.1

63244725.63127.2

6224.14625.73027.3

6124.24525.82927.4

6024.34425.92827.5

5924.443262727.6

5824.54226.12627.7

5724.64126.22527.8

5624.74026.32427.9

5524.83926.42328

400米

分值成績分值成績分值成績

70535454.63856

6953.15354.73756.1

6853.25254.83656.2

6753.35154.93556.3

6653.450553456.4

6553.54955.13356.5

6453.64855.23256.6

6353.74755.33156.7

6253.84655.43056.8

6153.94555.52956.9

60544455.62857

5954.14355.72757.1

5854.24255.82657.2

5754.34155.92557.3

5654.440562457.4

5554.53956.12357.5

男子800米

分值成績分值成績分值成績

702'03”542」9"382,35"

692'04”532'20”372'36”

682'05”522⑵"362'37"

672'06”512,22”352'38”

662'07”502,23”342'39”

652'08”492124"332'40"

642'09"482,25"322⑷"

632，10"472’26”312,42"

622，11”462'27"302'43"

612，12”452'28”292'44"

602，13”442'29”282145"

592，14”432'30”272'46"

582,15”4221sr,262'47”

572,16”412,32”252'48”

562,17”402'33”242'49”

552,18”392'34"232‘50"

男子1500米跑

分分分

成績成績成績

值值值

704，20”60.44，36”50.84'52”

69.44’21”59.84’37”50.24’53”

68.84'22”59.24'38”49.64'54”

68.24，23”58.64，39”494，55”

67.64，24”584'40”48.44'56”

674'25”57.44,41”47.84'57”

66.44’26”56.84'42”47.24'58”

65.84’27”56.24'43”46.64'59”

65.24'28”55.64，44”465，01”

64.64，29”554'45”45.45，02”

644，30”54.44，46”44.85，03”

63.44,31”53.84，47”44.25，04”

62.84’32”53.24'48”43.65，05”

62.24'33”52.64'49”435，06”

61.64'34”524'50”42.45'07”

614'35”51.44，51”41.85'08”

女子100米

分分分

成績成績成績

值值值

7013”050.814”716.616H3

68.813”148.614”815.416w4

67.613”246.414”914.216"5

66.413”344.215”01316”6

65.213”44215”111.816"7

6413”539.815”210.616"8

62.813”637.615”39.116°9

61.613”735.415”48.217”0

60.413”833.215”5717”

59.213”93115”65.817"2

5814”128.815”74.617”3

56.814”226.615”83.417”4

55.614”324.415”92.217”5

54.414”422.216"0117"6

53.214”520161

5214”617.816"2

女子200米

分分分

成績成績成績

值值值

7027”059.828”849.630”5

69.427”159.228”94930”6

68.827”258.629”048.430”7

68.227”35829”147.830”8

67.627”457.429”247.230”9

6727”556.829”346.631”0

66.427”656.229”44631”1

65.827”755.629”545.431”2

65.227”85529”644.831”3

64.627”954.429”744.231”4

6428”153.829”843.631”5

63.428”253.229”94331”6

62.828”352.630”042.431”7

62.228”45230”141.831”8

61.628”551.430”241.231”9

6128”650.830”340.632”0

60.428”750.230”44032”1

女子400米

分分分

成績成績成績

值值值

70r03"o57.2r06”244.4r09”4

69.2r03”256.4r06”443.61'09”6

68.4V03”455.6r06”642.8r09”8

67.6r03”654.8r06”8421'10”0

66.81'03”854r07"o41.2rio"2

66r04"o53.2r07”240.4rio"4

65.2r04”252.4r07”439.61'10”6

64.41，04"451.6r07”638.81'10”8

63.6r04”650.8r07”838rii”o

62.8r04”850r08"o37.2rii”2

62r05”o49.2r08”236.4rn”4

61.2r05"248.4r08”435.6rii”6

60.4r05”447.6r08”634.8rn”8

59.6r05”646.8r08”834r12”o

58.81'05”846r09"o33.2r12”2

581'06”045.2r09”232.41'12”4

女子800米

分分分

成績成績成績

值值值

702'2857.22'4444.43'00

69.22'2956.42'4543.63'01

68.42'3055.62'4642.83'02

67.62'3154.82'47423'03

66.82'32542'4841.23'04

662'3353.22'4940.43'05

65.22'3452.42'5039.63'06

64.42'3551.62'5138.83'07

63.62'3650.82'52383'08

62.82'37502'5337.23'09

622'3849.22'5436.43'10

61.22'3948.42'5535.63'11

60.42'4047.62'5634.83'12

59.62'4146.82'57343'13

58.82'42462'5833.23'14

582'4345.22'5932.43'15

女子1500米

分分分

成績成績成績

值值值

705，10”545，42”386，14”

695，12”535'44”376，16”

685，14”525'46”366，18”

675，16”515'48”356'20”

665，18”505'50”346'22”

655'20”495,52”336，24”

645，22”485，54”326'26”

635'24”475'56”316'28”

625'26”465'58”306'30”

615'28”456'00”296'32”

605，30”446'02”286'34”

595，32”436'04”276'36”

585，34”426'06”266'38”

575，36”416'08”256'40”

565，38”406，10”246'42”

555'40”396，12”236'44”

男子110米欄(0.914)

分分分

成績成績成績

值值值

7016M05417"63819”2

6916”5317"73719"3

6816”25217"83619”4

6716”35117"93519”5

6616"45018H03419"6

6516"54918”3319”7

6416”64818H23219"8

6316”74718H33119”9

6216”84618"43020”0

6116”94518M52920”

6017(104418M62820"2

5917”14318”72720"3

5817”24218H82620”4

5717”34118w92520”5

5617”44019H02420”6

5517”53919”2320"7

女子100米欄(0.762)

分分分

成績成績成績

值值值

7016”5541813819”7

6916”65318"23719"8

6816”75218M33619”9

6716”85118"43520"0

6616”95018"53420”

6517(104918"63320"2

6417"14818"73220"3

6317”24718"83120"4

6217”34618"93020”5

6117”44519"02920"6

6017”54419"12820”7

5917”64319"22720"8

5817,74219"32620"9

5717”84119"42521"0

5617”94019"52421”1

5518w03919"62321"2

男子跳遠

分分分

成績成績成績

值值值

706.5545.7384.9

696.45535.65374.85

686.4525.6364.8

676.35515.55354.75

666.3505.5344.7

656.25495.45334.65

646.2485.4324.6

636.15475.35314.55

626.1465.3304.5

616.05455.25294.45

606445.2284.4

595.95435.15274.35

585.9425.1264.3

575.85415.05254.25

565.8405244.2

555.75394.95234.15

男子跳高

分分分

成績成績成績

值值值

701.8531.63361.46

691.79521.62351.45

681.78511.61341.44

671.77501.6331.43

661.76491.59321.42

651.75481.58311.41

641.74471.57301.4

631.73461.56291.39

621.72451.55281.38

611.71441.54271.37

601.7431.53261.36

591.69421.52251.35

581.68411.51241.34

571.67401.5231.33

561.66391.49221.32

551.65381.48211.31

541.64371.47201.3

男子三級跳遠

分分分

成績成績成績

值值值

70135312.153611.3

6912.955212.13511.25

6812.95112.053411.2

6712.8550123311.15

6612.84911.953211.1

6512.754811.93111.05

6412.74711.853011

6312.654611.82910.95

6212.64511.752810.9

6112.554411.72710.85

6012.54311.652610.8

5912.454211.62510.75

5812.44111.552410.7

5712.354011.52310.65

5612.33911.452210.6

5512.253811.42110.55

5412.23711.352010.5

男子鉛球(5KG)

分分分

成績成績成績

值值值

701357.211.444.49.8

69.212.956.411.343.69.7

68.412.855.611.242.89.6

67.612.754.811.1429.5

66.812.6541141.29.4

6612.553.210.940.49.3

65.212.452.410.839.69.2

64.412.351.610.738.89.1

63.612.250.810.6389

62.812.15010.537.28.9

621249.210.436.48.8

61.211.948.410.335.68.7

60.411.847.610.234.88.6

59.611.746.810.1348.5

58.811.6461033.28.4

5811.545.29.932.48.3

男子鐵餅（1KG）

分分分

成績成績成績

值值值

703854303822

6937.55329.53721.5

683752293621

6736.55128.53520.5

663650283420

6535.54927.53319.5

643548273219

6334.54726.53118.5

623446263018

6133.54525.52917.5

603344252817

5932.54324.52716.5

583242242616

5731.54123.52515.5

563140232415

5530.53922.52314.5

男子標槍（600g）

分分分

成績成績成績

值值值

704554373829

6944.55336.53728.5

684452363628

6743.55135.53527.5

664350353427

6542.54934.53326.5

644248343226

6341.54733.53125.5

624146333025

6140.54532.52924.5

604044322824

5939.54331.52723.5

583942312623

5738.54130.52522.5

563840302422

5537.53929.52321.5

女子跳遠

分分分

成績成績成績

值值值

705.2534.35363.5

695.15524.3353.45

685.1514.25343.4

675.05504.2333.35

665494.15323.3

654.95484.1313.25

644.9474.05303.2

634.85464293.15

624.8453.95283.1

614.75443.9273.05

604.7433.85263

594.65423.8252.95

584.6413.75242.9

574.55403.7232.85

564.5393.65222.8

554.45383.6212.75

544.4373.55202.7

女子跳高

分分分

成績成績成績

值值值

701.5541.34381.18

691.49531.33371.17

681.48521.32361.16

671.47511.31351.15

661.46501.3341.14

651.45491.29331.13

641.44481.28321.12

631.43471.27311.11

621.42461.26301.1

611.41451.25291.09

601.4441.24281.08

591.39431.23271.07

581.38421.22261.06

571.37411.21251.05

561.36401.2241.04

551.35391.19231.03

女子三級跳遠

分分分

成績成績成績

值值值

701157.210.244.49.4

69.210.9556.410.1543.69.35

68.410.955.610.142.89.3

67.610.8554.810.05429.25

66.810.8541041.29.2

6610.7553.29.9540.49.15

65.210.752.49.939.69.1

64.410.6551.69.8538.89.05

63.610.650.89.8389

62.810.55509.7537.28.95

6210.549.29.736.48.9

61.210.4548.49.6535.68.85

60.410.447.69.634.88.8

59.610.3546.89.55348.75

58.810.3469.533.28.7

5810.2545.29.4532.48.65

女子鉛球（4KG）

分分分

成績成績成績

值值值

7010548.4386.8

699.9538.3376.7

689.8528.2366.6

679.7518.1356.5

669.6508346.4

659.5497.9336.3

649.4487.8326.2

639.3477.7316.1

629.2467.6306

619.1457.5295.9

609447.4285.8

598.9437.3275.7

588.8427.2265.6

578.7417.1255.5

568.6407245.4

558.5396.9235.3

女子鐵餅(1KG)

分分分

成績成績成績

值值值

703254243816

6931.55323.53715.5

683152233615

6730.55122.53514.5

663050223414

6529.54921.53313.5

642948213213

6328.54720.53112.5

622846203012

6127.54519.52911.5

602744192811

5926.54318.52710.5

582642182610

5725.54117.5259.5

56254017249

5524.53916.5238.5

女子標槍（500g）

分分分

成績成績成績

值值值

703554273819

6934.55326.53718.5

683452263618

6733.55125.53517.5

663350253417

6532.54924.53316.5

643248243216

6331.54723.53115.5

623146233015

6130.54522.52914.5

603044222814

5929.54321.52713.5

582942212613

5728.54120.52512.5

562840202412

5527.53919.52311.5

籃球比賽評分表

等級優(yōu)良中差

分值50—39分38—29分28—16分15分以下

動作正確，動作正確，動作基本