有氧耐力運動中極點的客服說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊一、教學內容分析

1.本節課的主要教學內容為《有氧耐力運動中極點的客服》，選自人教版《體育與健康》必修第一冊第二章“運動技能”中的“有氧耐力運動”部分。

2.教學內容與學生已有知識的聯系：本節課在學生已經掌握有氧耐力運動基本技能的基礎上，進一步引導學生了解和克服運動中出現的極點現象，提高學生的運動能力。二、核心素養目標

1.培養學生的運動認知能力，使其能夠識別和描述有氧耐力運動中的極點現象。

2.提升學生的運動實踐能力，學會運用正確的呼吸和節奏控制來克服極點。

3.增強學生的健康行為能力，使其在運動中學會自我監控和調整，形成良好的運動習慣。三、學情分析

高一新生在體育與健康課程的學習中，普遍具備一定的運動基礎，但對有氧耐力運動中的極點現象認識不足。學生層次上，班級內學生體質水平參差不齊，部分學生可能存在運動技能和耐力方面的不足。在知識方面，學生對有氧耐力運動的基本概念和技巧有一定了解，但對極點的成因和克服方法認識有限。在能力方面，學生的運動實踐能力有待提高，尤其是在運動中調整呼吸和節奏的能力。在素質方面，學生的意志品質和自我調節能力有待加強，這對于克服運動中的困難至關重要。行為習慣上，部分學生可能存在運動前熱身不充分、運動后放松不到位等問題，這些習慣對運動效果和健康產生不利影響。總體而言，學生對本節課內容的學習需求較高，需要通過本節課的學習，幫助學生建立正確的運動認知，提高運動技能，培養良好的運動習慣，從而促進學生的身心健康發展。四、教學方法與策略

1.采用講授與討論相結合的教學方法，通過講解極點的成因和克服方法，引導學生思考和實踐。

2.設計角色扮演活動，讓學生模擬克服極點的過程，提高學生的參與度和體驗感。

3.利用案例分析，讓學生分析運動員克服極點的成功案例，增強學生的理解。

4.通過游戲化教學，如“極點挑戰賽”，讓學生在游戲中學習如何在運動中保持節奏和呼吸。

5.結合多媒體教學，展示極點現象的圖片和視頻，幫助學生直觀理解。五、教學過程設計

（一）導入環節（5分鐘）

1.創設情境：播放一段長跑運動員在比賽中克服極點的視頻，引起學生興趣。

2.提出問題：觀看視頻后，引導學生思考：運動員在比賽中為什么會遇到極點？如何克服極點？

3.學生討論：分組討論極點的成因和克服方法，每組派代表分享討論結果。

（二）講授新課（15分鐘）

1.講解極點現象：介紹極點的定義、成因和表現，強調極點在運動中的普遍性。

2.分析極點成因：講解生理和心理因素對極點的影響，如乳酸積累、心理壓力等。

3.介紹克服極點的方法：講解呼吸節奏、心理調整、適當降低運動強度等策略。

（三）鞏固練習（10分鐘）

1.角色扮演：讓學生扮演運動員，模擬克服極點的過程，體驗極點現象。

2.小組討論：分組討論在角色扮演中遇到的困難，以及如何克服這些困難。

（四）課堂提問（5分鐘）

1.提問：如何判斷自己是否進入極點狀態？

2.學生回答：引導學生結合自身經驗，總結判斷極點的方法。

（五）師生互動環節（5分鐘）

1.教師提問：如何調整呼吸節奏來克服極點？

2.學生回答：學生分享自己的經驗和方法，教師點評并總結。

3.教師提問：在運動中遇到極點時，如何進行心理調整？

4.學生回答：學生分享自己的心理調整方法，教師點評并總結。

（六）案例分析（5分鐘）

1.展示運動員克服極點的成功案例，如馬拉松比賽中的運動員。

2.學生分析案例：引導學生分析運動員在比賽中如何克服極點，總結經驗。

（七）游戲化教學（5分鐘）

1.設計“極點挑戰賽”：讓學生分組進行游戲，模擬克服極點的過程。

2.觀察學生在游戲中的表現，總結游戲中的經驗。

（八）總結與反思（5分鐘）

1.教師總結：回顧本節課的重點內容，強調極點現象的普遍性和克服方法的重要性。

2.學生反思：引導學生反思自己在運動中遇到極點時的應對方法，提出改進措施。

總用時：45分鐘六、學生學習效果

學生學習效果主要體現在以下幾個方面：

1.知識掌握：通過本節課的學習，學生能夠準確地理解有氧耐力運動中極點的概念、成因和表現，掌握了克服極點的生理和心理策略。

2.技能提升：學生在角色扮演和游戲化教學中，通過模擬實際運動場景，學會了如何在運動中調整呼吸節奏和進行心理調整，提高了應對極點的實際操作能力。

3.心理素質：學生在面對極點現象時，能夠保持冷靜，運用所學知識進行自我調節，增強了心理承受能力和應對挑戰的信心。

4.運動習慣：學生通過課堂練習和討論，養成了在運動前做好熱身、運動后做好放松的良好習慣，提高了運動的安全性和有效性。

5.團隊合作：在小組討論和角色扮演中，學生學會了與他人合作，共同解決問題，提高了團隊協作能力。

6.運動興趣：通過本節課的學習，學生對有氧耐力運動產生了更濃厚的興趣，愿意積極參與到運動中去，形成了良好的運動態度。

7.健康意識：學生認識到極點現象是運動過程中的正常生理反應，學會了如何通過科學的方法來預防和克服，增強了健康意識。

8.自我監控：學生在運動過程中能夠自我監控自己的呼吸、節奏和運動強度，提高了自我監控和調整的能力。

9.情緒管理：學生在面對極點時，能夠通過心理調整來管理自己的情緒，避免了因情緒失控而導致的運動傷害。

10.適應能力：學生在面對運動中的困難時，能夠迅速適應并找到解決問題的方法，提高了適應新環境和挑戰的能力。七、反思改進措施

反思改進措施

（一）教學特色創新

1.創設情境教學：通過播放運動員克服極點的視頻，讓學生身臨其境地感受極點現象，激發學生的學習興趣。

2.游戲化教學：設計“極點挑戰賽”等游戲活動，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習克服極點的方法，提高學生的參與度。

（二）存在主要問題

1.教學組織方面：在課堂討論環節，部分學生參與度不高，可能是因為對極點現象的理解不夠深入，或者缺乏表達自己的勇氣。

2.教學方法方面：在講解極點成因時，部分學生反映難以理解生理和心理因素之間的關系，需要更加直觀的教學方式。

3.教學評價方面：課堂評價主要依靠學生的口頭表達，缺乏對實際運動技能的評估，需要引入更多實踐性的評價方法。

（三）改進措施

1.針對教學組織方面：在課堂討論前，可以提前布置相關任務，讓學生提前了解極點現象，并在課堂上進行小組討論，鼓勵學生積極發言。

2.針對教學方法方面：在講解極點成因時，可以結合實際案例，如展示運