正面雙手擲實心球說課稿-2024-2025學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：正面雙手擲實心球

2.教學年級和班級：2024-2025學年高一上學期，高一年級

3.授課時間：待定

4.教學時數：1課時

本節課選自人教版《體育與健康》必修第一冊，旨在讓學生掌握正面雙手擲實心球的基本技巧，提高學生的投擲能力，增強上肢、腰腹和協調性。通過本節課的學習，學生將能夠正確地完成正面雙手擲實心球的動作，為今后的體育鍛煉和比賽奠定基礎。核心素養目標培養學生勇敢自信、團結協作的精神，發展學生的運動能力，提高運動技能和體能。通過正面雙手擲實心球的學習，使學生能夠在運動實踐中表現出良好的動作技巧和運動素養，增強自我保護意識，培養積極主動參與體育活動的習慣，為終身體育奠定基礎。學習者分析1.學生已經掌握了基本的運動知識和一些投擲類運動技能，如基本的投擲動作和運動協調能力。

2.學生的學習興趣主要集中在實踐性強的體育活動上，他們喜歡競爭和團隊協作，具有較強的模仿能力和動手操作能力。學生的個體差異較大，學習風格也各有不同，有的學生更善于觀察學習，有的學生則通過實踐來掌握技能。

3.學生可能遇到的困難和挑戰包括：對于正面雙手擲實心球的技術要領理解不深，動作不夠規范；在實際操作中，可能會因為力量和協調性不足導致投擲效果不佳；同時，由于缺乏比賽經驗，學生在比賽中可能會出現緊張和焦慮，影響技術發揮。教學資源-軟硬件資源：籃球場或田徑場、實心球、標志物、測量工具

-課程平臺：校園體育教學管理系統

-信息化資源：體育與健康教學視頻、動作分解圖解

-教學手段：分組練習、示范教學、情景模擬、比賽實踐教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對正面雙手擲實心球的興趣，激發其探索欲望。

過程：

-開場提問：“同學們，你們在體育活動中有沒有嘗試過投擲類的運動？你們知道正面雙手擲實心球嗎？”

-展示一些關于正面雙手擲實心球的圖片或視頻片段，讓學生初步感受投擲運動的魅力和技巧。

-簡短介紹正面雙手擲實心球的基本概念、技術要領及其在體育訓練中的重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.正面雙手擲實心球基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解正面雙手擲實心球的基本概念、技術動作和原理。

過程：

-講解正面雙手擲實心球的定義，包括其主要技術動作和訓練目的。

-詳細介紹正面雙手擲實心球的動作分解，使用示意圖幫助學生理解。

-通過示范動作，讓學生更好地理解正面雙手擲實心球的實際應用和技巧。

3.正面雙手擲實心球案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例分析，讓學生深入了解正面雙手擲實心球的技巧和重要性。

過程：

-選擇幾個典型的正面雙手擲實心球技術動作案例進行分析。

-詳細介紹每個案例的動作要領、技術細節和訓練效果，讓學生全面了解正面雙手擲實心球的多樣性或復雜性。

-引導學生思考這些案例在實際訓練中的應用，以及如何通過正面雙手擲實心球提升自己的運動能力。

-小組討論：讓學生分組討論正面雙手擲實心球的訓練方法，并提出創新性的訓練建議。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學生分成若干小組，每組選擇一個與正面雙手擲實心球相關的技術動作進行深入討論。

-小組內討論該技術動作的關鍵要點、訓練難點以及可能的解決方法。

-每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對正面雙手擲實心球的認識和理解。

過程：

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括技術動作的關鍵要點、訓練難點及解決方法。

-其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

-教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節課的主要內容，強調正面雙手擲實心球的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節課的學習內容，包括正面雙手擲實心球的基本概念、技術動作、案例分析等。

-強調正面雙手擲實心球在提升運動能力、增強身體素質中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用正面雙手擲實心球。

-布置課后作業：讓學生撰寫一篇關于正面雙手擲實心球的訓練心得或技術分析，以鞏固學習效果。知識點梳理1.正面雙手擲實心球的基本概念

正面雙手擲實心球是田徑運動中的一項投擲運動，它要求運動員以正面姿勢，雙手持球，通過協調全身的力量將實心球投擲出去。正面雙手擲實心球不僅能夠鍛煉學生的力量和協調性，還能提高學生的投擲技巧。

2.技術動作分解

正面雙手擲實心球的技術動作可以分為以下幾個階段：

-預備姿勢：雙腳分開，與肩同寬，雙手持球于胸前，身體略微前傾。

-轉體：以腰腹部為軸心，進行轉體動作，為投擲動作積蓄力量。

-投擲：在轉體的基礎上，迅速用力將實心球投擲出去，投擲時手臂要充分伸直。

-隨前動作：投擲后，身體跟隨實心球的方向繼續前移，直至實心球落地。

3.力量訓練

正面雙手擲實心球需要較強的上肢、腰腹和下肢力量。因此，力量訓練是提高投擲成績的關鍵。常見的力量訓練方法包括：

-俯臥撐：增強上肢和胸背部力量。

-仰臥起坐：增強腰腹部力量。

-深蹲：增強下肢力量。

4.技術訓練

技術訓練是提高正面雙手擲實心球成績的核心。以下是一些技術訓練的要點：

-正確的握球方法：雙手掌心相對，手指張開，緊握實心球。

-精確的投擲角度：實心球的投擲角度通常在30度至45度之間，根據個人特點進行調整。

-動作連貫性：確保預備姿勢、轉體、投擲和隨前動作的連貫性，避免動作斷裂。

5.協調性訓練

協調性訓練對于正面雙手擲實心球同樣重要。以下是一些協調性訓練的方法：

-交叉訓練：結合其他投擲運動，如標槍、鉛球等，提高身體的協調性。

-平衡訓練：通過平衡練習，如單腳站立、閉眼轉圈等，增強身體的平衡能力。

6.安全注意事項

在進行正面雙手擲實心球訓練時，安全是首要考慮的因素。以下是一些安全注意事項：

-確保投擲區域無人，避免發生意外傷害。

-使用符合標準的實心球，確保球的重量和大小適中。

-穿著合適的運動服裝和鞋子，避免因摩擦或滑動導致的受傷。

7.比賽規則與評分標準

了解正面雙手擲實心球的比賽規則和評分標準對于運動員來說至關重要。以下是一些基本的比賽規則和評分標準：

-比賽場地：通常在田徑場上的投擲區域進行。

-投擲次數：一般為三次，取最好成績。

-成績測量：實心球落地點到起投線的距離作為成績，測量單位通常為米。

-評分標準：根據投擲距離的長短進行評分，距離越遠，得分越高。教學反思今天在高一年級體育課上，我進行了正面雙手擲實心球的教學。回顧這節課，我發現了一些值得思考的地方，同時也認識到了教學中的亮點和不足。

首先，從學生的反應來看，他們對投擲運動表現出濃厚的興趣。在導入階段，通過提問和展示實心球投擲的視頻，成功地激發了學生的好奇心和探索欲。這一點讓我感到欣慰，因為興趣是最好的老師，學生對運動的興趣是提高他們運動技能的重要前提。

在教學過程中，我注重了動作的示范和講解，確保學生能夠理解正面雙手擲實心球的技術要領。我嘗試通過分解動作，讓學生逐步掌握投擲的技巧。不過，我也發現有些學生在實際操作中仍然存在動作不標準的問題。這提醒我，在今后的教學中，我需要更多地關注個體差異，給予每個學生更多的個別指導。

在小組討論環節，學生們積極參與，提出了很多有創意的想法和解決方案。這讓我看到了學生們的合作精神和解決問題的能力。但同時，我也發現有些學生在討論中的參與度不高，可能是由于性格內向或是其他原因。我需要在今后的教學中創造更多的機會，鼓勵這些學生積極參與，讓他們也能夠感受到體育運動的樂趣。

在課堂展示與點評環節，學生們的表現讓我感到驚喜。他們能夠清晰地表達自己的觀點，并且在點評中能夠提出有建設性的意見。這表明學生們在思考和學習中正在逐步形成自己的見解。然而，我也注意到，有些學生在表達時語言不夠準確，這說明他們在體育術語