第十七課拒絕懶惰和拖延教學設計學校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育——《拒絕懶惰和拖延》

2.教學年級和班級：八年級（3）班

3.授課時間：2023年5月15日，第2節(jié)課

4.教學時數：1課時核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的自我管理能力和時間管理意識，通過引導學生認識懶惰和拖延的危害，提高其自我監(jiān)控與調節(jié)的能力，進而培養(yǎng)良好的學習習慣和積極的生活態(tài)度。課程將幫助學生建立目標意識，提升個人責任感，以及在面對困難時堅持不懈的意志力，這些都是學生核心素養(yǎng)的重要組成部分。通過本節(jié)課的學習，學生將能夠識別并克服拖延行為，有效規(guī)劃時間，提高學習效率，為未來的學習和生活打下堅實的基礎。學習者分析1.學生已經掌握了關于自我管理的基本概念，包括時間管理、目標設定等，并在日常生活中有了一定的實踐基礎。

2.八年級的學生正處于青春期，他們對新事物充滿好奇，具有探索精神，但同時也可能因為自我控制力不足而出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。他們的學習興趣廣泛，能力各不相同，有的學生善于邏輯思維，有的則擅長形象思維。在學習風格上，有的學生喜歡獨立思考，有的則傾向于合作交流。

3.在學習本節(jié)課時，學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：對拖延行為的認識不足，缺乏自我監(jiān)控的技巧，以及難以堅持長時間的學習任務。此外，部分學生可能在面對失敗和挫折時缺乏足夠的韌性和毅力，容易放棄。這些因素都可能影響學生對本節(jié)課內容的理解和應用。教學資源準備1.教材：人教版《心理健康教育》八年級教材，確保每位學生人手一冊。

2.輔助材料：準備相關視頻資料，如成功人士克服拖延的案例視頻，以及關于時間管理、目標設定的PPT圖表。

3.實驗器材：無需特殊實驗器材。

4.教室布置：將教室分為小組討論區(qū)，以便學生進行小組活動和分享討論成果。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預習任務：通過班級微信群，發(fā)布本節(jié)課的預習資料，包括《拒絕懶惰和拖延》章節(jié)的教材內容摘要和相關視頻資料，要求學生預習并記錄關鍵點。

設計預習問題：設計問題如“拖延行為對你的學習和生活有哪些影響？”和“你認為如何克服拖延？”等，引導學生思考。

監(jiān)控預習進度：通過微信群的互動和學生的預習筆記，監(jiān)控學生的預習情況。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生按照要求，閱讀教材內容，觀看視頻，理解拖延行為的概念和影響。

思考預習問題：學生針對預習問題進行思考，記錄下自己的答案和疑問。

提交預習成果：學生將預習筆記和思考問題的答案拍照上傳至微信群。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生獨立思考，培養(yǎng)自主學習習慣。

信息技術手段：利用微信群進行資源共享和進度監(jiān)控。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過講述一個關于拖延導致失敗的案例，引出本節(jié)課的主題。

講解知識點：詳細講解拖延的定義、危害以及克服拖延的方法，結合實例進行分析。

組織課堂活動：設計小組討論，讓學生分享自己克服拖延的經驗，討論如何制定有效的時間管理計劃。

解答疑問：對學生在討論中提出的問題進行解答，提供指導。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，積極思考老師提出的問題。

參與課堂活動：學生積極參與小組討論，分享個人經驗，討論時間管理策略。

提問與討論：學生提出自己在學習過程中遇到的問題，參與討論尋找解決方案。

教學方法/手段/資源：

講授法：講解拖延的相關知識點，幫助學生理解。

實踐活動法：通過小組討論，讓學生在實踐中學習時間管理技巧。

合作學習法：通過小組合作，培養(yǎng)學生的溝通和協(xié)作能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業(yè)：布置一道關于設計個人時間管理計劃的作業(yè)，要求學生結合課堂內容，制定自己的計劃。

提供拓展資源：提供一些關于時間管理和自我管理的書籍和在線資源，鼓勵學生進一步學習。

反饋作業(yè)情況：批改作業(yè)，給予學生具體反饋，指出進步和需要改進的地方。

學生活動：

完成作業(yè)：學生根據課堂所學，認真完成個人時間管理計劃的設計。

拓展學習：利用老師提供的資源，進行深入學習，進一步理解時間管理和自我管理的重要性。

反思總結：學生對自己的學習過程和制定的計劃進行反思，評估其實施的可行性和效果。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：鼓勵學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

反思總結法：引導學生進行自我反思，促進自我管理和自我提升。

本節(jié)課的重難點在于讓學生認識到拖延的嚴重性，并學會制定和實施有效的時間管理計劃。通過課前預習、課堂討論和課后實踐，學生能夠逐步掌握克服拖延的方法，提高自我管理能力。拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《如何克服拖延：成為一個高效率的人》

-《時間管理：如何高效利用你的每一分鐘》

-《自我管理心理學：如何掌控自己的情緒和行為》

-《拖延心理學：理解拖延的根源和解決方案》

-《高效人士的七個習慣》

2.課后自主學習和探究

-研究拖延行為背后的心理學原理，例如：完美主義、恐懼失敗、決策困難等。

-探索不同的時間管理技巧，如番茄工作法、優(yōu)先級矩陣、時間阻塞等，并選擇適合自己的方法進行實踐。

-分析成功人士的時間管理案例，了解他們如何合理安排時間，以及如何處理突發(fā)事件和干擾。

-自我反思，記錄一周內自己的時間使用情況，找出浪費時間的習慣，并制定改進計劃。

-嘗試將課堂上學到的克服拖延的方法應用到實際的學習和生活中，如制定學習計劃、設置短期和長期目標等。

-閱讀拓展閱讀材料，總結出至少三條可以應用于自己生活的時間管理和自我管理策略，并撰寫心得體會。

-參與線上或線下的時間管理研討會，與其他學生交流時間管理的經驗和挑戰(zhàn)，共同學習進步。

-設計一個關于時間管理和克服拖延的小型項目，如制作一個時間管理手冊或一個拖延行為干預計劃，并在班級中分享。

-定期回顧和評估自己的時間管理計劃，根據實際情況進行調整，以確保持續(xù)改進和提升效率。課堂小結，當堂檢測課堂小結：

本節(jié)課我們學習了《拒絕懶惰和拖延》這一章節(jié)，了解了拖延行為對學習和生活的影響，以及如何通過有效的時間管理和自我監(jiān)控來克服拖延。我們討論了拖延的心理學原因，例如恐懼失敗、完美主義等，并探討了如何設定合理的目標、優(yōu)先處理任務以及采用番茄工作法等時間管理技巧。通過小組討論，同學們分享了自己的經驗和制定的個人時間管理計劃，這不僅增強了我們對時間管理重要性的認識，也提高了我們的自我管理能力。

當堂檢測：

為了檢驗大家對課堂內容的理解和應用，下面進行當堂檢測，請同學們獨立完成以下任務。

1.簡答題

-請簡述拖延行為對個人學習和生活的負面影響。

-描述至少兩種你認為自己可以實施的時間管理策略。

2.應用題

-假設你有一項重要的作業(yè)需要在接下來的三天內完成，但你知道自己有拖延的習慣。請設計一個時間管理計劃，包括具體的完成時間、休息時間以及應對可能干擾的策略。

3.分析題

-閱讀以下案例：“小明發(fā)現(xiàn)自己在做數學作業(yè)時總是拖延，直到最后一刻才匆匆完成。他意識到這樣不僅影響了作業(yè)的質量，還增加了自己的焦慮感?！?/p>

-根據案例，分析小明拖延的可能原因，并提出至少三條建議幫助他克服拖延。

4.自我反思題

-思考自己在日常生活中是否存在拖延行為，如果有，請列舉一例，并描述你打算如何改進。

請同學們將答案寫在練習本上，完成后可以相互交流討論。我會在下節(jié)課前收集并批改大家的作業(yè)，給予反饋?，F(xiàn)在，請大家開始當堂檢測。典型例題講解例題1：案例分析

小華經常在寫作業(yè)時拖延，他總是等到最后一刻才匆匆完成。請分析小華拖延的可能原因，并提出至少三條建議幫助他克服拖延。

答案：小華拖延的可能原因包括缺乏時間管理意識、對任務缺乏興趣、對任務難度估計不足等。建議如下：

1.制定詳細的學習計劃，為每項任務設定明確的時間節(jié)點。

2.將大任務分解為小任務，逐步完成，避免因任務量大而產生壓力。

3.建立獎勵機制，每完成一項任務就給自己一些小獎勵，增加完成任務的動力。

例題2：時間管理計劃

小明需要在兩天內完成一篇研究報告。請為他設計一個時間管理計劃，包括任務的分解、每部分任務的完成時間以及休息時間。

答案：時間管理計劃如下：

-第一天：上午9:00-11:00收集資料，11:00-12:00整理資料；下午2:00-4:00撰寫報告草稿，4:00-5:00休息。

-第二天：上午9:00-11:00修改報告草稿，11:00-12:00休息；下午2:00-4:00完成報告終稿，4:00-5:00檢查格式和錯別字。

例題3：自我監(jiān)控策略

小張發(fā)現(xiàn)自己的數學作業(yè)總是拖到最后一刻才完成，導致作業(yè)質量不高。請為他設計一個自我監(jiān)控策略。

答案：自我監(jiān)控策略如下：

1.每天設定固定的數學學習時間，比如下午放學后兩小時。

2.使用計時器，每25分鐘專注學習一次，然后休息5分鐘。

3.學習結束后，記錄學習內容和時間，每晚回顧并評估自己的學習效果。

例題4：目標設定

小王想提高自己的英語成績，但他總是找不到學習英語的動力。請為他設定一個具體可實現(xiàn)的短期和長期目標。

答案：短期目標：每天堅持背20個英語單詞，連續(xù)30天。

長期目標