第二單元素質升級檢測(本試卷滿分150分，測試時間150分鐘)第Ⅰ卷(選擇題30分，每小題3分)一、(12分)1．下列詞語中加點字的讀音全都正確的一項是()A．夜縋而出(zhuì) 闕秦(qué)驚愕(è) 玉玦(jué)B．切齒拊心(fū) 濡縷(rú)彘肩(zhì) 斗卮酒(zhī)C．秦軍氾南(fán) 忤視(wǔ)刀俎(zǔ) 創傷(chuānɡ)D．皆為戮(lù)沒 不悖(bèi)參乘(shènɡ) 瞋目(zhēn)【答案】C(A項，“闕”應讀“quē”。B項，“拊”應讀“fǔ”。D項，“瞋”應讀“chēn”。)2．下列加點虛詞意義相同的一項是()A．吾其還也以其無禮于晉B．曹操比于袁紹，則名微而眾寡微太子言，臣愿得謁之C．所以遣將守關者，備他盜之出入與非常也事所以不成者，乃欲以生劫之D．嘉為先言于秦王良曰：“長于臣”【答案】C(C項，“所以”表示原因。A項，“其”，前為“還是”，表祈使語氣；后為代詞，指鄭國。B項，“微”，前為“低微”；后為“無，沒有”。D項，“于”，前者為“對”；后者為“比”。)3．下列加點字與“函封之”中的“函”用法不同的一項是()A．君為我呼入，吾得兄事之B．秦伯說，與鄭人盟C．項伯亦拔劍起舞，常以身翼蔽沛公D．瞋目視項王，頭發上指【答案】B(“函封之”的“函”，是“用函(匣子)”的意思，名詞作狀語。而B項的“盟”，是名詞作動詞。其他三項均為名詞作狀語。)4．下列有關文學常識的表述，有誤的一項是()A．《左傳》是我國第一部敘事詳細的紀傳體著作，相傳為春秋末年魯國史官左丘明所作。B．《國語》是我國最早的一部國別體史書，記載了周、魯、齊、晉、鄭、楚、吳、越八國的史實。C．《戰國策》是西漢末年劉向編訂的一部國別體史書，主要記載了戰國時期謀臣策士的計策及有關的謀議或辭說。D．“二十四史”是指我國古代的二十四部紀傳體史書，“前四史”則指“二十四史”中的《史記》《漢書》《后漢書》和《三國志》。【答案】A(《左傳》是編年體著作)二、(9分)閱讀《鴻門宴》中的一段文字，完成5～7題。良曰：“甚急！今者項莊拔劍舞，其意常在沛公也。”噲曰：“此迫矣！臣請入，與之同命。”噲即帶劍擁盾入軍門。交戟之衛士欲止不內。樊噲側其盾以撞，衛士仆地。噲遂入，披帷西向立，瞋目視項王，頭發上指，目眥盡裂。項王按劍而跽曰：“客何為者？”張良曰：“沛公之參乘樊噲者也。”項王曰：“壯士！——賜之卮酒。”則與斗卮酒。噲拜謝，起，立而飲之。項王曰：“賜之彘肩。”則與一生彘肩。樊噲覆其盾于地，加彘肩上，拔劍切而啖之。項王曰：“壯士！能復飲乎？”樊噲曰：“臣死且不避，卮酒安足辭！夫秦王有虎狼之心，殺人如不能舉，刑人如恐不勝，天下皆叛之。懷王與諸將約曰：‘先破秦入咸陽者王之。’今沛公先破秦入咸陽，毫毛不敢有所近，封閉宮室，還軍霸上，以待大王來。故遣將守關者，備他盜出入與非常也。勞苦而功高如此，未有封侯之賞，而聽細說，欲誅有功之人，此亡秦之續耳。竊為大王不取也！”項王未有以應，曰：“坐。”樊噲從良坐。5．在下面四個句子中補出的賓語“之”，不正確的一項是()A．交戟之衛士欲止(之)不內B．樊噲側其盾以(之)撞C．則與(之)斗卮酒D．竊為(之)大王不取也【答案】D(A、B、C三項中補出的“之”分別作動詞“止”、介詞“以”、動詞“與”的賓語，而D項中“為”(認為)的賓語是“大王不取”，其間不應加“之”。)6．下面對選文內容所作的說明，不正確的一項是()A．“噲遂入，披帷西向立”，是指樊噲面向東而立。B．“客何為者”一句是“客為何者”的賓語前置形式。C．樊噲撞倒守門衛士而入帳，怒視項王，并予以斥責。到此，《鴻門宴》一文情節發展到了最高潮，緊張氣氛到達了極點。D．樊噲在鴻門宴上說的話，其實只是對前文中劉邦對項王說的一番話的重復和補充，只不過是換一個角度來說而已。【答案】A(“西向”即“面向西”。)7．樊噲闖帳，面斥項王，在鴻門宴上劉、項雙方的斗爭中起的作用是()A．使劉邦一方變劣勢為優勢B．使劉邦一方擺脫了被動的處境C．使項王決定放棄殺害劉邦的念頭D．使項、劉雙方的斗爭更加撲朔迷離【答案】B(聯系全文事件發展脈絡及情節間的關系。)三、(9分)閱讀下面的文言文，完成8～10題。龐統字士元，襄陽人也。少時樸鈍，未有識者。潁川司馬徽清雅有知人鑒，統弱冠往見徽。徽采桑于樹上，坐統在樹下，共語自晝至夜，徽甚異之，稱統當為南州士之冠冕，由是漸顯。后郡命為功曹。性好人倫，勤于長養。領南郡太守。先主見與善談，大器之，以為治中從事。親待亞于諸葛亮。遂與亮并為軍師中郎將。亮留鎮荊州。統隨從入蜀。益州牧劉璋與先主會涪，統進策曰：“今因此會，便可執之，則將軍無用兵之勞而坐定一州也。”先主曰：“初入他國，恩信未著，此不可也。”璋既還成都，先主當為璋北征漢中，統復說曰：“陰選精兵，晝夜兼道，徑襲成都；璋既不武，又素無預備，大軍卒至，一舉便定，此上計也。楊懷、高沛，璋之名將，各仗強兵，據守關頭，聞數有箋諫璋，使發遣將軍還荊州。將軍未至，遣與相聞，說荊州有急，欲還救之，并使裝束，外作歸形；此二子既服將軍英名，又喜將軍之去，計必乘輕騎來見，將軍因此執之，進取其兵，乃向成都，此中計也。退還白帝，連引荊州，徐還圖之，此下計也。若沉吟不去，將致大困，不可久矣。”先主然其中計，即斬懷、沛，還向成都，所過輒克。于涪大會，置酒作樂，謂統曰：“今日之會，可謂樂矣。”統曰：“伐人之國而以為歡，非仁者之兵也。”先主醉，怒曰：“武王伐紂，前歌后舞，非仁者邪？卿言不當，宜速起出！”于是統逡巡引退。先主尋悔，請還。統復故位，初不顧謝，飲食自若。先主謂曰：“向者之論，阿誰為失？”統對曰：“君臣俱失。”先主大笑，宴樂如初。進圍雒縣，統率眾攻城，為流矢所中，卒，時年三十六。先主痛惜，言則流涕。拜統父議郎，遷諫議大夫。追賜統爵關內侯，謚曰靖侯。(節選自《三國志·蜀書·龐統傳》)8．對下列句子中加點詞的解釋，不正確的一項是()A．陰選精兵，晝夜兼道 陰：暗地里B．大軍卒至，一舉便定 卒：通“猝”，突然C．聞數有箋諫璋 數：多次D．統復故位，初不顧謝 謝：推辭【答案】D(“謝”：認錯，道歉，謝罪)9．下列各句，都能表現龐統足智多謀的一項是()①性好人倫，勤于長養②今因此會，便可執之③并使裝束，外作歸形④先主痛惜，言則流涕⑤陰選精兵，晝夜兼道⑥將軍因此執之，進取其兵A．①③⑥ B．②③⑤C．②④⑤ D．③④⑥【答案】B(①龐統生性注重倫理關系，勤懇奉養父母，屬于品行端正。④劉備痛惜流涕是因為龐統為國捐軀，英年早逝)10．下列對原文有關內容的分析和概括，不正確的一項是()A．龐統年少時老實憨鈍，弱冠時去拜見司馬徽，司馬徽說龐統應該是南州讀書人中最好的，從此他漸漸出了名。B．龐統足智多謀，在攻取益州的策略上，早就成竹在胸，一口氣給了劉備上中下三條計策，由其選擇。C．楊懷、高沛是劉璋的著名將領，倚仗自己兵強馬壯，又占據著重要關隘，曾多次勸諫劉璋攻打荊州。D．龐統大度耿直，面對劉備做得不對的事情，他能直言不諱地指出來，事后仍然堅持原則，不向劉備道歉。【答案】C(“曾多次勸諫劉璋攻打荊州”錯，原意是曾多次寫信勸劉璋打發劉備回荊州)第Ⅱ卷(120分)四、(23分)11．把文中畫線的句子翻譯成現代漢語。(10分)(1)徽采桑于樹上，坐統在樹下，共語自晝至夜，徽甚異之。譯文：_________________________________________________________________________________________________________________________________________(2)今因此會，便可執之，則將軍無用兵之勞而坐定一州也。譯文：__________________________________________________________________________________________________________________________________________(3)先主然其中計，即斬懷、沛，還向成都，所過輒克。譯文：__________________________________________________________________________________________________________________________________________【答案】(1)司馬徽正在樹上采桑，讓龐統坐在樹下，兩人一起談論從白天到夜里。司馬徽感到他非常奇異。(2)現在趁會面的機會，就把劉璋擒住，那么您不用打仗就能得到益州。(3)劉備認為他的中策不錯，就殺了楊懷、高沛，進軍成都，經過的地方都攻打了下來。參考譯文：龐統字士元，襄陽人。他年少時老實憨鈍，沒有人了解他。潁川人司馬徽高雅，有能鑒定人才的名聲，龐統成年的時候前去拜見司馬徽，司馬徽正在樹上采桑，讓龐統坐在樹下，兩人一起談論從白天到夜里。司馬徽感到他非常奇異，說龐統應該是南州讀書人之首，從此漸漸出名。后來南州郡任命他為功曹。龐統生性注重倫理關系，勤奮奉養父母。龐統后來擔任南郡太守。劉備會見了他并和他長談，非常器重他，任命他為治中從事。對他的待遇僅次于諸葛亮，最后他和諸葛亮共同擔任軍師中郎將。諸葛亮留守荊州，龐統隨劉備進入蜀地。益州牧劉璋和劉備在涪陵會面，龐統獻策說：“現在趁會面的機會，就把劉璋擒住，那么您不用打仗就能得到益州。”劉備說：“剛來到別人境內，還沒有恩信，不能這樣做。”劉璋回到成都后，劉備要替劉璋北征漢中，龐統又勸他說：“暗地選拔精兵，日夜兼程，直接偷襲成都；劉璋不會打仗，平時又沒有防備，我們的大軍突然來到，一舉就能拿下益州，這是上計。楊懷、高沛，是劉璋的名將，各自憑借精兵，鎮守關頭，聽說多次寫信勸劉璋，讓劉璋打發您回荊州。您還沒到成都的時候，派人告訴他，就說荊州有緊急情況，打算回兵救援，并假扮打點行裝，表面上做出要回去的意向；楊懷、高沛二人既佩服您的英名，又因為您的回去而高興，估計必定會帶少量騎兵來見您，您因此把他們拿住，進而收降他們的軍隊，進軍成都，這是中計。撤退到白帝城，和荊州連成一線，慢慢地謀劃攻打他，這是下計。如果猶豫不決，就會帶來大禍，不能長期這樣。”劉備覺得他的中計不錯，就殺了楊懷、高沛，進軍成都，經過的地方都攻打了下來。在涪陵集會，置酒作樂，(劉備)對龐統說：“今天的集會，真是高興啊。”龐統說：“征伐別人的國家卻很高興，這不是仁義之人的軍隊。”劉備喝醉了，大怒說：“武王伐紂，有歌有舞，他不是仁者嗎？你的話不對，趕緊出去！”于是龐統起身告退。劉備不久就后悔了，請他回來。龐統回到他的酒席，一點也不謝罪，喝酒吃飯依然如故。劉備對他說：“剛才的話，是誰不對？”龐統回答說：“我們君臣兩個都有不對。”劉備大笑，酒宴又回到原來的歡樂氣氛。劉備進軍圍攻雒縣，龐統率部隊攻城，被飛箭射中，死了，享年三十六歲。劉備非常悲痛惋惜，一說起來就流淚。封龐統的父親為議郎，又升任諫議大夫。追賜龐統為關內侯，謚號叫做靖侯。12．閱讀下面這首詞，完成后面的題目。(8分)攤破浣溪沙李璟手卷真珠上玉鉤，依前春恨鎖重樓。風里落花誰是主，思悠悠。青鳥不傳云外信，丁香空結雨中愁。回首綠波三峽暮，接天流。(1)“春恨鎖重樓”中“恨”的真正原因是什么？“恨”傳達出了詞中人物怎樣的情感？請簡要分析。(4分)________________________________________________________________________________________________________________________________________________(2)請從情景關系的角度簡要賞析“回首綠波三峽暮，接天流”兩句。(4分)________________________________________________________________________________________________________________________________________________【答案】(1)“恨”的真正原因是“青鳥不傳云外信”。由此聯系“丁香”在唐宋詩詞中多喻指因思念戀人而郁思難解，可知“恨”傳達出了抒情主人公因得不到戀人的音信而生難解的相思之愁。(2)這兩句詞以景結情，以景襯情，更增愁情；春水綠波流向天際，暮色中尤見凄迷。它既是詞人“回首”所見之景，同時也是人物心中流淌不盡的愁思的物化形象；愁如不盡之水，何其傷也。13．按要求默寫原文。(5分)(1)寫出含有成語“秋毫無犯”的原文。________________________________________________________________________(2)寫出含有成語“項莊舞劍，意在沛公”的原文。________________________________________________________________________(3)寫出含有成語“勞苦功高”的原文。________________________________________________________________________【答案】(1)吾入關，秋毫不敢有所近。(2)今者項莊拔劍舞，其意常在沛公也。(3)勞苦而功高如此。五、(22分)閱讀下面的文言文，回答14～17題。蕭相國何者，沛豐人也。以文無害為沛王史掾。高祖為布衣時，何數以吏事護高祖。高祖為亭長，常左右之。高祖以吏繇咸陽，吏皆送奉錢三，何獨以五。秦御史監郡者與從事，常辨之。何乃給泗水卒史事，第一。秦御史欲入言征何，何固請，得毋行。及高祖起為沛公，何常為丞督事。沛公至咸陽，諸將皆爭走金帛財物之府分之，何獨先入收秦丞相御史律令圖書藏之。沛公為漢王，以何為丞相。項王與諸侯屠燒咸陽而去。漢王所以具知天下厄塞，戶口多少，強弱之處，民所疾苦者，以何具得秦圖書也。何進言韓信，漢王以信為大將軍。語在《淮陰侯》事中。漢王引兵東定三秦，何以丞相留收巴蜀，填撫諭告，使給軍食。漢二年，漢王與諸侯擊楚，何守關中，侍太子，治櫟陽。為法令約束，立宗廟社稷宮室縣邑，輒奏上，可，許以從事；即不及奏上，輒以便宜施行，上來以聞。關中事計戶口轉漕給軍，漢王數失軍遁去，何常興關中卒，輒補缺。上以此專屬任何關中事。漢三年，漢王與項羽相距京索之間，上數使使勞苦丞相。鮑生謂丞相曰：“王暴衣露蓋，數使使勞苦君者，有疑君心也。為君計，莫若遣君子孫昆弟能勝兵者悉詣軍所，上必益信君。”于是何從其計，漢王大悅。漢五年，既殺項羽，定天下，論功行封。群臣爭功，歲余功不決，高祖以蕭何功最盛，封為酇侯，所食邑多。功臣皆曰：“臣等身被堅執銳，多者百余戰，少者數十合，攻城略地，大小各有差。今蕭何未嘗有汗馬之勞，徒持文墨議論，不戰，顧反居臣等上，何也？”高帝曰：“諸君知獵乎？”曰：“知之。”“知獵狗乎？”曰：“知之。”高帝曰：“夫獵，追殺獸兔者狗也，而發蹤指示獸處者人也。今諸君能得走獸耳，功狗也。至如蕭何，發蹤指示，功人也。且諸君獨以身隨我，多者兩三人。今蕭何舉宗數十人皆隨我，功不可忘也。”群臣皆莫敢言。太史公曰：蕭相國何于秦時為刀筆吏，錄錄未有奇節。及漢興，而何之勛爛焉。(節選自《史記·蕭相國世家》)14．對下列句子中加點的詞語的解釋，不正確的一項是(4分)()A．高帝為亭長，常左右之 左右：幫助B．項王與諸侯屠燒咸陽而去 去：離開C．漢王與項羽相距京索之間 距：距離D．何常興關中卒，輒補缺 輒：立即【答案】C(距，通“拒”，抵御，抗拒。)15．以下句子分別編為4組，全部表現蕭何“功人”“勛爛”的一組是(4分)()①高祖為布衣時，何數以吏事護高祖②沛公為漢王，以何為丞相③何獨先入收秦丞相御史律令圖書藏之④何常興關中卒，輒補缺⑤上數使使勞苦丞相⑥今蕭何舉宗數十人皆隨我A．①②④ B．③⑤⑥C．①②⑤ D．③④⑥【答案】D(①說的是秦時蕭何和劉邦的交情。②說蕭何所任之職。⑤說的是劉邦對蕭何的疑忌。)16．文中寫到蕭何怎樣消除劉邦的疑心的？(6分)答：________________________________________________________________________【答案】蕭何接受了那個姓鮑的讀書人所獻的計謀，派了自己家屬中幾十位能上陣打仗的人參加劉邦統率的部隊。17．翻譯下列句子。(8分)①何進言韓信，漢王以信為大將軍。答：________________________________________________________________________②夫獵，追殺獸兔者狗也，而發蹤指示獸處者人也。答：________________________________________________________________________【答案】(1)蕭何(向漢王)推薦韓信，漢王任命韓信為大將軍。(2)打獵時，追趕咬殺野獸的是獵狗，但發現野獸蹤跡，指出野獸所在地方的是獵人。參考譯文：蕭相國蕭何，沛縣豐邑人。他通曉法律，無人能比，是沛縣縣令手下的官吏。漢高祖劉邦還是平民時，蕭何多次憑著官吏的職權保護他。劉邦當了亭長，蕭何常常幫助他。劉邦以官吏的身份到咸陽服役，官員們都奉送他三百錢，唯獨蕭何送他五百錢。秦朝的御史到泗水郡督察郡的工作時，蕭何跟著他的屬官辦事，經常把事情辦得有條有理、清清楚楚。蕭何于是擔任了泗水郡卒史的工作，公務考核中名列第一。秦朝的御史打算入朝進言征調蕭何，蕭何一再辭謝，才沒有被調走。等到劉邦起事做了沛公，蕭何常常作為他的助手督辦公務。沛公進了咸陽，將領們都爭先奔向府庫，分取金帛財物，唯獨蕭何首先進入宮室收取秦朝丞相及御史掌管的法律條文、地理圖冊、戶籍檔案等文獻資料，并將它們珍藏起來。沛公做了漢王，任命蕭何為丞相。項羽和諸侯軍隊進入咸陽屠殺焚燒了一番就離去了。漢王之所以能夠詳盡地了解天下的險關要塞，家庭、人口的多少，各地經濟的強弱，民眾的疾苦等，就是因為蕭何完好地得到了秦朝的文獻檔案的緣故。蕭何向漢王推薦韓信，漢王任命韓信為大將軍。此事記載在《淮陰侯列傳》中。漢王領兵東進平定三秦，蕭何以丞相的身份留守治理巴蜀，安撫民眾，發布政令，供給軍隊糧草。漢二年(前205)，漢王與各路諸侯攻打楚軍，蕭何守衛關中，侍奉太子，治理櫟陽。制定法令、規章，建立宗廟、社稷、宮室、縣邑，蕭何總是稟報漢王，得到漢王同意，準許施行這些政事；如果來不及稟報漢王，有些事就酌情處理，等漢王回來再向他匯報。蕭何在關中管理戶籍人口，征集糧草運送給前方軍隊。漢王多次棄軍敗逃而去，蕭何常常征發關中士卒，補充軍隊的缺額。漢王因此專門委任蕭何處理關中政事。漢三年(前204)，漢王與項羽對峙于京縣、索城之間，漢王多次派遣使者慰勞丞相蕭何。有個叫鮑生的人對丞相說：“漢王在前線風餐露宿，卻多次派使者來慰勞您，這是有懷疑您的心意。為您著想，不如派遣您的子孫兄弟中能打仗的人都到軍營中效力，漢王必定更加信任您。”于是蕭何聽從了他的謀劃，漢王非常高興。漢五年(前202)，已經消滅了項羽，平定了天下，于是論功行賞。由于群臣爭功，一年多了，功勞的大小也沒能決定下來。高祖認為蕭何的功勞最顯赫，封他為酇侯，給予的食邑最多。功臣們都說：“我們身披戰甲，手執兵器，親身參加戰斗，多的身經百戰，少的交鋒十回合，攻占城池，奪取地盤，都立了大小不等的戰功。如今蕭何沒有這樣的汗馬功勞，只是舞文弄墨，發發議論，不參加戰斗，封賞倒反在我們之上，這是為什么呢？”高帝說：“諸位懂得打獵嗎？”群臣回答說：“懂得打獵。”高帝又問：“知道獵狗嗎？”群臣說：“知道。”高帝說：“打獵時，追咬野獸的是獵狗，但發現野獸蹤跡，指出野獸所在地方的是獵人。而今大家僅能捉到野獸而已，功勞不過像獵狗。至于像蕭何，發現野獸蹤跡，指明獵取目標，功勞如同獵人。再說諸位只是個人追隨我，多的不過一家兩三個人。而蕭何讓自己本族里的幾十人都來隨我打天下，功勞是不能忘懷的。”群臣都不敢再言語了。太史公說：相國蕭何在秦朝時僅是個文職小官吏，平平常常，沒有什么驚人的行為。等到漢室興盛，而蕭何的功勛更顯得燦爛。六、(15分)18．把下列句子組成語義連貫的一段話，填到下面的橫線上。(4分)對于這一問題的認識，我認為《項羽本紀》是太史公的杰作，文章十分精勁，而又不失史實。________。________。________。________，________，________。①《項羽本紀》最后這一段文字可能有錯簡，因為現存的文字本身前后有矛盾，且容易引起誤解②但只要認真研讀《史記》對這一問題相關的記載，就可以看到，項羽“身死東城”是無可懷疑的③“烏江自刎”是誤解這段文字的結果④我認為項羽是自刎于東城而不是烏江⑤在《史記》本身找不出一點與此矛盾的地方⑥我認為項羽烏江自刎，是民間傳說，后來形成了雜劇，這樣就廣泛傳播開來了，但它畢竟不是史實________________________________________________________________________【答案】④①③②⑤⑥19．請分析下面這幅大學新生入學的漫畫，給它擬一個恰當的標題(不得以“無題”為標題)，并寫出你對這幅漫畫內容的評價。(5分)________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________【答案】(1)標題：超“錢”消費(2)評價：超前消費不可取，對父母的血汗錢應珍惜。新大學生高消費要不得。20．閱讀下面的材料，回答問題。(6分)《中國教育報》上刊登了一則消息稱，“菜鳥”、“粉絲”、“BT”、“PK”、“雷人”……這些流行于網絡的新詞語，近年來頻頻在電視、廣播、報刊上亮相，并出現在中小學生的日記、作文中。“寫作業寫到晚上10點，真是杯具！”這是一個小學生的作文，老師和家長看不懂。在《重慶晨報》、《課堂內外》聯手打造的“寒假快樂作文大本營”報名處，負責培訓的老師解釋，“杯具”是“悲劇”的諧音，是現在最流行的網絡用語。對于網絡用語出現在中小學生作文中的現象，你有什么看法？請簡要闡述。要求：觀點明確，語言準確、流暢，100字左右。________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________【答案】示例：不贊成。網絡語言雖然是一種很流行的語言形式，但這種語言形式在很大程度上并不符合漢語的語言習慣，對歷經幾千年的漢語言文字體系造成了一種極大的沖擊。如果任其出現在中小學生的作文中，肯定會影響中小學生對標準語言的接受能力。所以我認為這種語言形式不應該進入學校，更不應該出現在作文中。七、(60分)21．閱讀下列材料，按要求作文著名作家劉心武曾經坦言自己有嫉妒等心靈“灰色”陰影。或許基于此吧，他發明了一套心靈保健操。1.列表解嘲操。依照嚴重程度列出煩心事，逐一化解。2.自尋自樂操。找自己喜歡的事情做。3.回憶美景操。回憶美妙時光。4.無損害宣泄操。用無害方式宣泄自己的情緒。5.自