健康體適能——支撐與核心（教學設計）人教版體育三年級上冊主備人備課成員教材分析《健康體適能——支撐與核心》選自人教版體育三年級上冊，本章節(jié)內(nèi)容旨在引導學生掌握基本的支撐動作和核心力量訓練，與教材內(nèi)容緊密相關。通過本節(jié)課的學習，學生可以了解到支撐與核心在運動中的重要性，提高自身穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，為今后的體育鍛煉打下堅實基礎。教學設計圍繞教材中提到的動作要領和訓練方法，結(jié)合三年級學生的生理和心理特點，確保教學內(nèi)容符合教學實際，有助于提升學生的健康體適能水平。核心素養(yǎng)目標《健康體適能——支撐與核心》課程以培養(yǎng)體育學科核心素養(yǎng)為目標，重點在于提升學生的動作技能與身體控制能力。通過本章節(jié)學習，學生將發(fā)展以下核心素養(yǎng)：首先，掌握正確的支撐動作，增強身體的穩(wěn)定性與承重能力；其次，提高核心肌群的力量與控制，促進身體協(xié)調(diào)性與平衡感；最后，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的興趣，形成良好的鍛煉習慣，為終身健康奠定基礎。這些目標與課本內(nèi)容緊密結(jié)合，注重學科素養(yǎng)在實踐中的培養(yǎng)，確保教學實際與目標的一致性。教學難點與重點1.教學重點

-支撐動作的正確姿勢：教學過程中，重點強調(diào)學生的雙臂支撐姿勢，保持身體成一直線，肩部、背部、臀部和腿部動作的正確性。這是支撐與核心訓練的基礎，對于提高學生的穩(wěn)定性和力量至關重要。

-核心肌群的激活與控制：核心肌群包括腹部、腰部和背部肌肉，教學中需重點關注學生能否正確激活并控制這些肌群，以提升整體運動表現(xiàn)和身體協(xié)調(diào)性。

-呼吸與動作的協(xié)調(diào)：在支撐與核心訓練中，正確的呼吸節(jié)奏與動作協(xié)調(diào)是關鍵，教師需強調(diào)在動作過程中保持呼吸順暢，避免憋氣或錯誤的呼吸方式。

2.教學難點

-支撐姿勢的保持：學生往往難以做到整個身體成一直線，常見的問題包括臀部過高或過低、腰部過度彎曲等。教師需要通過個別指導、同伴互助和鏡面反饋等方法，幫助學生調(diào)整并保持正確的支撐姿勢。

-核心力量的均衡發(fā)展：核心肌群的力量不均衡可能導致動作變形或受傷風險，難點在于如何使學生在訓練中均衡發(fā)展腹部和背部肌肉。教師應設計針對性練習，如平板支撐、超人式等，確保核心肌群的全面鍛煉。

-呼吸節(jié)奏的掌握：在支撐動作中，學生可能會忽略呼吸的重要性，導致動作質(zhì)量下降。教師需反復示范和指導，強調(diào)在動作的起始、進行和結(jié)束階段如何正確呼吸，幫助學生掌握呼吸與動作的同步性。

-動作進階的適應：隨著核心力量的提升，學生需要逐步嘗試更難的支撐動作，如側(cè)板支撐、動態(tài)平板支撐等。難點在于如何引導學生平穩(wěn)過渡到更高難度，同時保持動作質(zhì)量。教師應提供明確的進階指導，并根據(jù)學生的個體差異調(diào)整教學策略。學具準備Xxx課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學方法與策略1.教學方法選擇

-講授法：通過簡明扼要的講解，向?qū)W生闡述支撐與核心訓練的重要性，介紹動作要領及技巧，為學生后續(xù)實踐打下理論基礎。

-演示法：教師親自示范支撐與核心動作，使學生直觀地了解動作過程，加深對動作技術的理解。

-分組討論法：將學生分組，讓他們在小組內(nèi)討論訓練中的心得體會，互相糾正動作，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力。

-互動教學法：教師與學生互動，及時解答學生在訓練中遇到的問題，鼓勵學生提問，提高課堂氛圍。

2.教學活動設計

-角色扮演：學生模擬教師角色，向同伴演示和講解動作，增強學生的表達能力和自信心。

-游戲法：設計趣味性核心力量游戲，如“平板支撐接力”、“核心卷腹挑戰(zhàn)”等，激發(fā)學生興趣，提高課堂參與度。

-實踐法：安排學生進行實際操作，親身體驗支撐與核心訓練，鞏固所學知識，提升動作技能。

-競賽法：組織小組間競賽，鼓勵學生挑戰(zhàn)更高難度的支撐動作，培養(yǎng)競爭意識和進取精神。

3.教學媒體和資源使用

-PPT：制作生動的PPT課件，展示動作要領、訓練方法和技巧，便于學生理解記憶。

-視頻：播放專業(yè)運動員的支撐與核心訓練視頻，讓學生了解優(yōu)秀運動員的動作標準，激發(fā)學習興趣。

-在線工具：利用在線教學平臺，分享教學資源，方便學生課后復習和自主學習。

-實物教具：使用瑜伽墊、平衡墊等實物教具，增加訓練的趣味性和挑戰(zhàn)性，提高學生的參與度。教學實施過程1.課前自主探索

-教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過學校在線平臺，發(fā)布關于支撐與核心訓練的PPT和視頻資料，明確要求學生預習動作要領和訓練方法。

-設計預習問題：圍繞“支撐動作的正確姿勢”，設計問題如“如何保持身體成一直線？”“支撐時呼吸應該如何調(diào)整？”等，引導學生探究。

-監(jiān)控預習進度：通過平臺的數(shù)據(jù)反饋，了解學生的預習情況，確保每位學生都能對課程內(nèi)容有所準備。

-學生活動：

-自主閱讀預習資料：按照要求，學生自主閱讀資料，初步理解支撐與核心訓練的基本知識。

-思考預習問題：針對提出的問題，學生獨立思考，記錄自己的理解。

-提交預習成果：將預習筆記或疑問通過平臺提交，為課堂討論做準備。

-教學方法/手段/資源：

-自主學習法：鼓勵學生獨立探索新知識，培養(yǎng)自主學習能力。

-信息技術手段：利用在線平臺，實現(xiàn)資源的共享和預習進度的監(jiān)控。

-作用與目的：

-幫助學生提前接觸課程內(nèi)容，為課堂學習打下基礎。

-培養(yǎng)學生的自主學習和獨立思考能力，為解決課堂重難點打下基礎。

2.課中強化技能

-教師活動：

-導入新課：通過播放運動員進行支撐訓練的視頻，引起學生對核心力量訓練的興趣。

-講解知識點：詳細講解支撐動作的正確姿勢、核心肌群的激活方法，結(jié)合實例演示。

-組織課堂活動：設計小組討論，讓學生互相糾正平板支撐的動作；進行角色扮演，模擬教師教授動作要領。

-解答疑問：針對學生在訓練中遇到的問題，給予及時指導。

-學生活動：

-聽講并思考：認真聽講，對講解內(nèi)容進行思考，提出疑問。

-參與課堂活動：在小組內(nèi)討論，通過角色扮演體驗教學過程，實踐中掌握動作技能。

-提問與討論：積極提問，與小組成員共同討論，解決疑難問題。

-教學方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，幫助學生深入理解動作要領。

-實踐活動法：通過小組討論和角色扮演，讓學生在實踐中掌握技能。

-合作學習法：通過團隊合作，培養(yǎng)學生的溝通和協(xié)作能力。

-作用與目的：

-幫助學生深入理解支撐與核心訓練的知識點，掌握正確的動作技能。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學習，增強學生的團隊協(xié)作意識和溝通技巧。

3.課后拓展應用

-教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)課堂內(nèi)容，布置家庭訓練作業(yè)，如每日進行平板支撐練習，記錄時長和感受。

-提供拓展資源：分享一些專業(yè)的核心訓練視頻和文章，供學有余力的學生深入學習。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生反饋，指導學生改進動作。

-學生活動：

-完成作業(yè)：認真完成家庭訓練作業(yè)，鞏固課堂所學。

-拓展學習：利用拓展資源，進一步提升自己的核心力量訓練知識。

-反思總結(jié)：對學習過程進行反思，總結(jié)經(jīng)驗教訓，提出改進措施。

-教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主完成訓練和拓展學習。

-反思總結(jié)法：通過反思，幫助學生自我評價，促進自我提升。

-作用與目的：

-鞏固課堂學習的支撐與核心訓練技能。

-通過拓展學習，拓寬知識視野，增強學生的自主訓練能力。

-通過反思總結(jié)，培養(yǎng)學生自我評價和自我提升的能力。教學資源拓展1.拓展資源

-相關書籍：推薦學生閱讀與體育健康、核心訓練相關的書籍，如《核心訓練指南》、《身體訓練手冊》等，以便深入了解核心肌群訓練的科學原理和方法。

-專業(yè)視頻：鼓勵學生觀看專業(yè)體育運動員或教練員的核心訓練視頻，這些視頻涵蓋了從基礎到高級的各種訓練動作，可以幫助學生直觀地學習正確的動作姿勢和技巧。

-體育期刊：引導學生查閱體育學術期刊，了解當前體育科學領域?qū)诵挠柧毜淖钚卵芯砍晒屠碚搫討B(tài)，拓寬知識視野。

-健身APP：介紹一些含有核心訓練模塊的健身應用程序，這些APP提供了個性化的訓練計劃，能夠幫助學生在家中自主進行訓練。

-體育賽事：推薦學生觀看體育賽事中涉及核心力量展示的項目，如體操、瑜伽、CrossFit等，從中學習優(yōu)秀運動員的表現(xiàn)技巧。

2.拓展建議

-結(jié)合課本內(nèi)容，學生可以自主選擇拓展資源進行學習，以下是一些建議：

-深入研究核心肌群的功能和訓練方法，通過書籍和視頻資料，對比不同訓練動作的優(yōu)劣，總結(jié)適合自己的訓練計劃。

-定期查閱體育期刊，關注核心訓練領域的最新研究進展，嘗試將新知識融入到自己的訓練中。

-利用健身APP記錄自己的訓練過程，觀察核心力量的提升情況，及時調(diào)整訓練強度和計劃。

-觀看體育賽事，特別是那些展示核心力量的項目，分析運動員的動作細節(jié)，學習如何在實踐中應用。

-嘗試參與學校或社區(qū)組織的體育活動，如瑜伽班、健身小組等，與他人交流訓練心得，互相學習，共同進步。教學反思與改進在教學過程中，我發(fā)現(xiàn)學生對支撐與核心訓練的理解和掌握程度參差不齊，特別是在支撐動作的正確姿勢和核心肌群的激活方法上。有的學生能夠快速掌握要領，但也有一些學生存在動作不規(guī)范、核心肌群激活不充分的問題。

為了更好地幫助學生掌握這些技能，我計劃在未來的教學中進行以下改進：

1.增加個別指導：針對動作不規(guī)范的學生，進行一對一的個別指導，幫助他們調(diào)整動作，確保他們能夠正確掌握支撐與核心訓練的動作要領。

2.強化小組合作：鼓勵學生之間互相糾正動作，通過小組合作的形式，讓他們在實踐中互相學習和進步。

3.添加輔助練習：設計一些輔助性的練習，如使用平衡球進行支撐訓練，以提高學生的穩(wěn)定性和核心肌群的控制能力。

4.引入更多實例：通過展示更多優(yōu)秀運動員的支撐與核心訓練視頻，讓學生更直觀地了解正確的動作姿勢和技巧。

5.定期評估：在訓練過程中，定期評估學生的掌握程度，及時發(fā)現(xiàn)問題并給予指導，確保學生能夠在訓練中不斷進步。重點題型整理-題目：描述支撐動作的正確姿勢。

-答案：支撐動作的正確姿勢包括：雙臂伸直，與肩同寬，支撐在地面；身體保持一條直線，從肩膀到腳跟；臀部不要過高或過低，保持水平；眼睛看地面，頸部放松。

2.重點題型二：核心肌群的激活與控制

-題目：解釋如何激活和控制核心肌群。

-答案：核心肌群的激活與控制可以通過以下方式實現(xiàn)：收緊腹部肌肉，感覺腹部向脊椎方向拉；同時，保持背部肌肉的緊張，避免腰部過度彎曲；在動作過程中，保持呼吸均勻，避免憋氣。

3.重點題型三：支撐與核心訓練的重要性

-題目：簡述支撐與核心訓練的重要性。

-答案：支撐與核心訓練對提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性具有重要意義。它有助于增強核心肌群的力量，改善姿勢，減少運動損傷風險，提高運動表現(xiàn)。

4.重點題型四：支撐與核心訓練的動作示例

-題目：列舉三個支撐與核心訓練的動作示例。

-答案：支撐與核心訓練的動作示例包括：平板支撐、超人式、俄羅斯轉(zhuǎn)體。

5.重點題型五：支撐與核心訓練的注意事項

-題目：闡述支撐與核心訓練時的注意事項。

-答案：在進行支撐與核心訓練時，應注意以下幾點：保持正確的動作姿勢；避免過度訓練，遵循循序漸進的原則；注意呼吸均勻，避免憋氣；在訓練過程中，如有不適，應立即停止并尋求指導。板書設計①支撐動作要點

-雙臂伸直，與肩同寬

-身體保持一條直線

-臀部保持水平

-眼睛看地面，頸部放松

②核心肌群激活方法

-收緊腹部肌肉，感覺腹部向脊椎方向拉

-保持背部肌肉緊張，避免腰部過度彎曲

-呼吸均勻，避免憋氣

③支撐與核心訓練動作示例

-平板支撐

-超人式

-俄羅斯轉(zhuǎn)體

板書設計簡潔明了，突出重點，便于學生理解和記憶。同時，板書設計注重藝術性和趣味性，激發(fā)學生的學習興趣和主動性。教學評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：在課堂教學中，觀察學生的參與程度、注意力集中情況以及動作技能的掌握情況。對積極參與、認真聽講、準確掌握動作技能的學生給予表揚和鼓勵。

2.小組討論成果展示：組織學生進行小組討論，讓他們互相糾正動作，并展示討論成果。評價學生的團隊合作能力和溝通能力。

3.隨堂測試：設計隨堂測試，包括動作技能的展