MOOC瑜伽與健康-寧波大學中國大學慕課答案第一單元1、問題：()書的撰寫者帕坦伽利，被稱為瑜伽之祖、瑜伽之父。選項：A、瑜伽經B、瑜伽之光C、瑜伽之樹D、瑜伽之心正確答案:【瑜伽經】2、問題：瑜伽練習時要循序漸進，（）自己身體的極限。選項：A、超越B、超過C、達到D、不達到正確答案:【達到】3、問題：瑜伽的呼吸方式模仿了動物（）的呼吸方式，均勻、緩慢的呼吸。選項：A、雞B、狗C、烏龜D、猴子正確答案:【烏龜】4、問題：坐姿練習呼吸時，脊柱要直立向上，保持脊柱到頭部的延展，才能使呼吸更加通暢。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】5、問題：瑜伽練習要循序漸進，正位、順位的練習才健康。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】第二單元1、問題：山式膝關節對準（）腳趾中間。選項：A、大腳趾、第二B、第二、第三C、第三、第四D、第四、小正確答案:【第二、第三】2、問題：山式站立時，骨盆保持中立，肚臍遠離恥骨，尾骨（）。選項：A、朝上B、朝下C、朝后D、朝前正確答案:【朝下】3、問題：手杖式坐骨朝（），頭頂向（），保持脊柱延展。選項：A、下B、上C、后D、前正確答案:【下#上】4、問題：手杖式大腿后側坐骨要靠近，不要分開。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】5、問題：手杖式保持骨盆正位，脊柱延展，改善糾正不良坐姿。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】第三單元1、問題：魚式要打開胸腔，頭部（）伸展。選項：A、向上B、向下C、向遠D、向近正確答案:【向遠】2、問題：貓式在練習中弓背時尾骨朝（）。選項：A、前B、后C、上D、下正確答案:【下】3、問題：蝗蟲式雙腿向（），并慢慢向（）伸展。選項：A、遠B、近C、上D、下正確答案:【遠#上】4、問題：眼鏡蛇式脊柱盡量向后最大限度的彎曲，擠壓腰椎。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】5、問題：魚式能打開胸腔，防止駝背，使呼吸更加通暢。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】作業第四單元1、問題：三角式手臂成一條（）線。選項：A、橫B、斜C、直D、弧正確答案:【直】2、問題：坐角式尾骨朝（），腰椎、胸椎、頸椎到頭部向遠延展。選項：A、前B、后C、上D、下正確答案:【下】3、問題：束角式雙腳腳掌向（）用力，大腿、小腿向（）用力。選項：A、前B、后C、內D、外正確答案:【內#外】4、問題：束角式能打開髖部，加強骨盆區域血液循環，滋養生殖系統。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】5、問題：三角式身體向側時，身體要盡量彎曲軀干兩側不保持平行。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】第五單元1、問題：站立前屈伸展式膝蓋對準（）腳趾中間的位置。選項：A、大腳趾、第二B、第二、第三C、第三、第四D、第四、尾正確答案:【第二、第三】2、問題：坐立前屈式腳跟、腳掌朝（）用力，大腿肌肉收緊到大腿根部。選項：A、上B、下C、前D、后正確答案:【下】3、問題：加強側伸展式（）腿大腿向（）旋轉。選項：A、前B、后C、內D、外正確答案:【前#內】4、問題：坐立前屈式要折疊骨盆，伸展脊柱。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】5、問題：頭碰膝前屈伸展坐式彎曲腿腳掌放在伸直腿下面。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】第六單元1、問題：幻椅式脊柱向上伸展，尾骨（）。選項：A、朝前B、朝后C、朝上D、朝下正確答案:【朝下】2、問題：戰士二式大腿（）旋轉。選項：A、向內B、向外C、向前D、向后正確答案:【向外】3、問題：側角式彎曲腿膝蓋位于腳掌的（），伸直腿從腳到手成一條（）。選項：A、正上方B、斜上方C、弧線D、直線正確答案:【正上方#直線】4、問題：幻椅式雙腿彎曲時，膝蓋不要超過腳尖。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】5、問題：戰士一式后側大腿向外旋轉。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】第七章節1、問題：嬰兒式大腿肌肉收緊向后推，手臂身體向（），脊柱伸展。選項：A、前B、后C、上D、下正確答案:【前】2、問題：雙角式脊柱到頭部（）延展。選項：A、向遠、向上B、向遠、向下C、向前D、向后正確答案:【向遠、向下】3、問題：排氣式腳跟向（）蹬，腳掌與地面（），腳趾（）伸展。選項：A、上B、遠C、垂直D、朝上正確答案:【遠#垂直#朝上】4、問題：冥想放松術能使神經系統得到有效的調節，達到放松身心，愉悅身心的效果。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】5、問題：排氣式彎曲腿遠離身體。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】第八章節1、問題：鷹式手臂纏繞，掌心朝向（）。選項：A、前面B、后面C、中間D、側面正確答案:【中間】2、問題：樹式彎曲腿大腿朝（）旋轉。選項：A、前B、后C、內D、外正確答案:【外】3、問題：虎式（）與身體和（）成一條直線與地面平行。選項：A、伸展腿B、支撐腿C、伸展手D、支撐手正確答案:【伸展腿#伸展手】4、問題：樹式支撐腿髖部要朝外側用力。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】5、問題：樹式骨盆保持中立位，腹部收緊，脊柱保持伸展。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】第九章節1、問題：駱駝式手臂向（）旋轉，上提打開胸腔。選項：A、外B、內C、前D、后正確答案:【外】2、問題：反轉頭碰膝式身體向側、向（）保持伸展。選項：A、近B、遠C、上D、下正確答案:【遠】3、問題：駱駝式啟動大腿（）肌肉，大腿（）地面。選項：A、前側B、后側C、垂直D、傾斜正確答案:【前側#垂直】4、問題：半魚王式手與腿是同一側方向，左手頂住左腿扭轉脊柱。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【錯誤】5、問題：半魚王式能刺激肝臟和腎臟，使脊柱充滿活力。。選項：A、正確B、錯誤正確答案:【正確】第十章1、問題：下犬式手指張開撐地，（）指朝前方。選項：A、拇B、食C、中D、無名正確答案:【中】2、問題：牛面式兩個膝蓋（）相疊。選項：A、上、下B、左、右C、前、后D、內、外正確答案:【上、下】3、問題：下