吃出健康快樂成長吃出健康快樂成長幼兒園營養膳食老師：xxx時間：2024目錄01我們的果蔬朋友！OurFruitandVegetableFriends!03身體健康的“小秘密”The"LittleSecret"ofGoodHealth02什么是營養膳食？Whatisanutritiousdiet?04健康食品大探索ExplorationofHealthyFood我們的果蔬朋友01OURFRUITANDVEGETABLEFRIENDS!我們的果蔬朋友小朋友們！你們分得清水果和蔬菜嗎？有哪些水果、蔬菜是你的好朋友呢？又有哪些水果、蔬菜讓你討厭呢？下面讓我們一起來看看吧！我們的果蔬朋友常見的水果香蕉蘋果我們的果蔬朋友常見的水果桃子菠蘿我們的果蔬朋友常見的水果櫻桃西瓜我們的果蔬朋友常見的水果哈密瓜橙子我們的果蔬朋友常見的蔬菜西紅柿南瓜我們的果蔬朋友常見的蔬菜胡蘿卜小青菜我們的果蔬朋友常見的蔬菜黃瓜馬鈴薯我們的果蔬朋友常見的蔬菜西藍花蓮藕我們的果蔬朋友小朋友們都說出了自己喜歡與不喜歡食物，有人愛吃櫻桃不愛吃桃子；有人愛吃西蘭花不愛吃胡蘿卜；有人只喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜。那么小朋友們，你們知道嗎，這些果蔬朋友其實都富含了豐富的營養成分，它們是我們營養膳食的基礎，是我們日常飲食中必不可少的存在！什么是營養膳食？02WHATISANUTRITIOUSDIET?什么是營養膳食營養膳食是指我們每天吃的食物中，包含了身體需要的各種營養成分。這些營養成分幫助我們成長、保持健康，給我們提供能量，讓我們可以跑步、跳躍、玩耍和學習。什么是營養膳食營養膳食包括五大類食物谷物：如米飯、面包、面條，給我們提供能量。蔬菜：如胡蘿卜、菠菜、番茄，它們含有豐富的維生素和礦物質。水果：如蘋果、香蕉、橙子，它們也是維生素和礦物質的好來源。蛋白質食物：如魚、肉、豆腐，它們幫助我們身體成長和修復。奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，它們提供鈣和維生素D，幫助我們的骨骼和牙齒更堅固。什么是營養膳食我們的身體就像一個小機器，需要各種營養來運行。如果我們只吃一種或少數幾種食物，身體就會缺少某些營養，就像機器缺少零件一樣，不能正常工作。所以，我們要吃多種多樣的食物，讓身體得到全面的營養。身體健康的小秘密03OURFRUITANDVEGETABLEFRIENDS!身體健康的小秘密五大營養素它們是維護我們身體健康的重要保障，它們就像是我們身體里的五個小伙伴，每個都有自己特別的任務哦。蛋白質糖脂肪礦物質維生素身體健康的小秘密碳水化合物碳水化合物就像是我們身體里的小能源工廠，它們可以給我們提供能量，讓我們可以玩耍、學習和做各種事情。比如米飯、面包、水果和蔬菜都含有碳水化合物。身體健康的小秘密蛋白質蛋白質就像是我們身體里的建筑師，它們幫助我們修復和成長。比如，當我們受傷時，蛋白質會幫助我們的傷口愈合。肉類、魚類、豆類和乳制品都含有蛋白質哦。身體健康的小秘密脂肪脂肪就像是我們身體里的潤滑油，可以幫助我們保持溫暖，還能保護我們的器官。但是要注意哦，不是所有的脂肪都是好的，我們要選擇健康的脂肪，比如堅果和魚里的脂肪。身體健康的小秘密維生素維生素就像是我們身體里的小助手，它們幫助我們的身體各個部位正常工作。比如，維生素C可以幫助我們抵抗感冒。蔬菜和水果是維生素的好來源。身體健康的小秘密礦物質礦物質就像是我們身體里的堅固之石，它們幫助我們保持強壯和健康。比如，鈣可以讓我們的骨骼和牙齒更加堅固。牛奶、豆腐和綠葉蔬菜都含有礦物質哦。身體健康的小秘密所以，小朋友，為了我們的身體健康，我們要記得吃各種不同的食物，不能做挑食的寶寶，這樣才能得到這五大營養素的全面照顧呀！健康食品大探索04ExplorationofHealthyFood健康食品大探索食物分類大挑戰小朋友們，請將面前的食物卡片放入相對應的籃筐中吧小小營養師小朋友們，了解了營養膳食，