大學生心理韌性提升策略研究

在學校學習是樹立人生觀的重要時刻。每個人都在遭受各種壓力、挫折和傷害。大學生心理自我調控能力相對較弱,面對自身和復雜的社會問題時,容易表現出強烈的心理沖突和壓力。護理學專業的學生,既要應對繁重的學業壓力、就業壓力和人際關系壓力,又要面對社會對護理專業的偏見和不理解,這就使護理專業學生比其他專業學生承受更大的心理壓力。在高等教育實踐中,必須探索提高學生心理韌性的方法和途徑,重視學生心理結構的調整,培養完整的人格和健康心態,使其在今后的工作崗位上能夠自如地應對各種壓力。一、個體的過程性和品質性韌性(Resilience)原本是物理學概念,是指物體受到外力作用時發生的回彈能力。心理韌性是指機體應對壓力、挫折或創傷等消極生活事件的能力,也是個人應激(stress)和應對(coping)的正面結果。韌性的心理學定義主要有以下三種:結果性定義、過程性定義和品質性定義。韌性的結果性定義重點從發展結果上定義韌性,認為韌性是一類現象,其特點是個體面對嚴重威脅的適應與發展仍然良好。過程性定義將韌性看成是一種動態的發展過程,是個體在危險環境中良好適應的動態過程,表示一系列能力和特征,通過動態交互作用,使個體在遭受重大壓力和危險時,能迅速恢復和成功應對的過程。品質性定義是將韌性看做是個人的一種能力或品質,是個體所具有的特征;是個體能夠承受高水平的破壞性變化,并同時表現出盡可能少的不良行為的能力;是個體從消極的經歷中恢復過來,靈活地適應外界多邊環境的能力。韌性的概念作為壓力下復原和成長的機制,在某種意義上,是人們在生活環境中維持精神和諧的根本,是個體良性發展和自我實現的前提,近年來不僅在心理學領域受到重視,而且在精神醫學、教育學、護理學等多種領域受到越來越多的重視。心理韌性干預,從過去強調人的缺點和脆弱性的病理模式,轉變為關注個人的優勢和支援的健康模式,韌性的研究一直服務于實踐,是為了幫助那些處于高危環境中的個體更好地適應環境。研究韌性的意義,在于探索個人成長和生存的力量源泉,使個體在不同的生存環境中,得到良好的發展和適應,開展韌性干預訓練,在教育、醫療、社區、企業、軍隊等不同部門顯示出良好的效果。二、影響學生心理耐心的因素(一)心理素質教育與培養機制處于“80后”的現代大學生成長的環境,是我國社會主義經濟的大轉折時期,經濟結構和人力資源重新分配,傳統的教育體制與現代教育體制之間的矛盾日益突出,每個人都在社會大環境的變革下進行重新選擇。在這種環境下成長的兒童時代,老師和家長只重視考試成績,忽視心理素質教育與培養,更談不上心理韌性的培養。這勢必造成學生心理承受能力弱,心理韌性脆弱,面臨復雜壓力的適應能力差。另一方面,市場經濟體制對人才的素質要求高,人才的競爭日趨激烈,大學生的社會競爭壓力也越來越大,對大學生的心理韌性提出了新的考驗。(二)大學生較難產生焦慮情緒隨著市場經濟體制的不斷深化改革,大學生就業由過去國家統一分配轉為“自主就業,雙向選擇”,給大學生帶來了新的創業機遇和挑戰,也帶來了嚴重的心理壓力。由于就業市場規則不健全,大學生多方面聯系單位,處于長時間的等待與觀望,加上其他因素在就業機遇中所起到的不可忽視的作用,導致其在心理上產生嚴重的焦慮情緒,而一旦與理想的工作失之交臂,很容易造成心理上的失落感和挫折感。近幾年來,由于求職人數多,各用人單位挑選錄用時,條件相對較高,用人單位選擇畢業生時,除了要求學習成績達標之外,更看重應聘者的語言溝通能力、協作能力、外形條件等。多種復雜的就業因素使大學生承受著很大的心理壓力。(三)語言環境與企業面臨的壓力大學教育知識量膨脹,重點培養學生分析問題及解決工作與生活中的實際問題的能力,而且社會要求當代大學生具有專業性、自主性、多元性、探索性和創新性。大學生從適應的高中以下階段的應試教育,突然轉到大學環境,為適應社會,大學生不僅要精于專業,而且要掌握其他領域的知識及技能,不斷充實自己。學校的生活環境與家庭收入的支撐,也影響大學生在校的學習與生活,很多大學生因家境并不富裕,完成學業的同時,以貸款、臨時工作、借款等多種方式解決經濟困難。延邊大學處于少數民族地區,很多少數民族學生不適應語言環境,學習壓力更加繁重。多種新的學校環境造成學生的心理壓力,心理韌性及適應能力較差,嚴重影響學生今后的生活及工作。(四)自我觀念缺乏學生進入大學后,社交范圍擴大,要處理好師生關系、同學關系、異性關系等。目前大學生絕大部分是獨生子女,從小形成以自我為中心的觀念,缺乏人際交往的經驗與能力,在人際交往中缺乏正確的方法及途徑,極易產生種種憂慮。很多大學生一方面希望得到別人的尊重和信任,而自己不愿主動敞開心扉,經常把自己的真實思想掩蓋,存在戒備心理,自我封閉或以自我為中心,不顧他人感受,其結果不但不能與他人真誠溝通交往,且抱怨人情冷淡。三、是高校當代大學教育的新趨勢,是符合我國國情、專業教育和專業技大學教育中融入心理韌性的培養,克服各種心理問題,適應復雜的社會環境,培養既有專業知識和專業技能,又具備健康的心理適應能力的社會主義建設的專業人才,是我國當代大學教育的新趨勢。(一)組織學習有關護理學專業的測量形成大學生對本專業的牢固信念,是學生完成繁重的學業、順利走向社會的重要途徑。為提升學生的專業信念,延邊大學護理學院(以下簡稱“我院”)組織國內外護理學專家的專題講座、學術報告及研討會、每周博士論壇等活動,介紹護理學專業的歷史、現狀及發展前景,提高學生對專業的認識,使學生通過典型事實,了解護理學專業的優勢,正確認識護理學專業的崇高性,激發學生熱愛專業的上進性,消除社會對本專業的偏見引發的心理失衡的誘因,牢固樹立專業信念,戰勝在校期間的各種困難。(二)豐富大學生活動內容心理韌性的培養首先要發現和擴大個體優勢,在成就感的驅動下幫助大學生強化和擴張挫折的承受能力。我院進行入學教育的同時,組織體育、文藝、演講比賽、文學社、社會公益等豐富多彩的活動,給大學生表現個體優勢的機會,學生在不同的活動中發現自己的優勢。鼓勵學生參加各種社團活動,發現大學生個體的優勢,給予發揮優勢的機會,使學生在新的環境中不斷強化和擴張優勢,彌補缺點,培養挫折的承受能力。(三)以全面和諧發展為目標的學生管理模式導師制普遍應用在研究生教育中,且因教師資源有限、管理體制尚未健全,在本科生教育中未能普遍實施。導師制是在高校本科生教育管理中,每位教師指導幾名學生,由導師負責學生的思想政治工作、專業學習、業余生活及心理指導,優化學生素質結構,以全面和諧發展為目標的學生管理模式。我院在學生畢業的前一年,實行導師制,導師在負責指導學生的畢業論文,及時了解學生思想、心理狀態,幫助學生順利完成學業的同時,及時發現和了解學生的實際困難,共同探討解決困難的途徑與方法,解決學生的具體困難,加深了師生之間的友誼,增加了學生和教師之間溝通的機會,為導師制的全面實施積累了寶貴的經驗。(四)開設心理健康專題課程,提高生存素質心理健康教育以設置“心理健康教育課程”進行集中教育的方式和個別心理咨詢的方式進行。課堂教學是大學教育的主渠道,也是提升學生韌性的重要途徑。我院開設人生觀、健康教育、生殖衛生、性健康等選修課程,讓學生從專業理論水平上提高學生健康的心理素質,同時廣泛開展心理健康專題講座、畢業生回校講演、新老生生活學習經驗交流會等活動,提高學生健康向上的心理素質。另一方面,通過開設大學生心理咨詢服務站、開展大學生心理服務日等形式進行心理咨詢,由受過專門學習與訓練的心理咨詢人員,與學生交流、探討及解釋,改變大學生認知、情感和行為等方面的偏差,促使學生用不同的角度去看待自己和社會,用新的方式去體驗生活,形成新的思維方式,改善生活適應性,提升心理韌性。(五)注重訓練,組織教學活動心理韌性干預從過去的人的缺點和脆弱性的病理性研究模式,轉變為關注個人的優勢和支援的健康模式。心理韌性的培養,應注重平時有意識地訓練,有助于培養健康的心理韌性。我院為提高學生心理壓力的承受能力,組織軍訓、探險、登山、長跑等活動。其中,專門培養學生心理壓力承受能力的高空跨越等探險活動,對提高學生心理壓力和承受能力的效果明顯,但是,