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?體育活動與營養(yǎng)衛(wèi)生?吃出健康
1整理ppt
脂肪肉類是我們正常生活中食用較多的一種食品,肉中含的蛋白質(zhì)、脂肪較高。脂肪是人體熱能的主要來源。體內(nèi)缺乏脂肪容易產(chǎn)生饑餓感,體內(nèi)脂肪過多會導(dǎo)致肥胖。2整理ppt蛋白質(zhì)雞蛋、豆類、蔬菜都含有較高的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的根底。如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì),容易出現(xiàn)發(fā)育緩慢、智力低下、體瘦和貧血等病癥。3整理ppt維生素維生素是人體必需的有機化合物,是維持生命不可缺少的要素。假設(shè)體內(nèi)缺乏維生素可導(dǎo)致多種疾病。4整理ppt糖、無機鹽、水攝入糖類過多會肥胖;糖類攝入過少易患低血糖癥,出現(xiàn)頭暈、無力、出虛汗、心慌等現(xiàn)象。無機鹽過多過少都會引起代謝紊亂,導(dǎo)致生理和功能性病變。水約占體重的70%左右,它是營養(yǎng)和代謝物的溶劑,如果體內(nèi)水份損失20%,生命就難以維持。5整理ppt蛋白質(zhì)脂肪糖維生素無機鹽水這就是人體所需要的六大營養(yǎng)素。(礦物質(zhì)、鈣、鐵鋅。。。〕6整理ppt有獎問答:生命的根底脂肪損失20%生命就難以維持人體熱能來源維生素缺乏會發(fā)育遲緩、智力低下人體必需的水過多會導(dǎo)致有機化合物肥胖
占體重的70%蛋白質(zhì)缺乏可導(dǎo)致多種疾病7整理ppt營養(yǎng)衛(wèi)生不偏食,不挑食,攝取營養(yǎng)素保持平衡。科學(xué)飲食,定時定量,保證按時進餐。運動后要適當補充營養(yǎng)。8整理ppt9整理ppt貪吃零食的危害:食欲減退、面黃肌瘦、毛發(fā)稀疏、精神不振,日久導(dǎo)致營養(yǎng)不良,發(fā)育停滯。
10整理ppt偏食、挑食的危害:偏甜食容易煩躁、多動、愛發(fā)脾氣;偏咸食導(dǎo)致青年期以后的高血壓;忌憚營養(yǎng)豐富,卻缺少人體所必須的抗壞血酸,奶類營養(yǎng)也很豐富,但是含鐵量很低。各種偏食均可能造成兒童的營養(yǎng)不良,并對視覺、聽覺及嗅覺的發(fā)育產(chǎn)生重大影響。
11整理ppt想一想我們應(yīng)該養(yǎng)成哪些良好的飲食習慣呢?要做到不偏食、不挑食,少吃零食,飲食規(guī)律,講究衛(wèi)生,養(yǎng)成健康飲食好習慣,讓好習慣伴同學(xué)們健康成長
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