70%的疾病與情緒有關，講得透徹~這篇“情緒致病”文章是《人民日報》微信發表的，其中所說的道理深刻、明確，現在，摘錄文字版本發給“國醫大師健康”粉絲看看，看完后，對于疾病、痛苦大家會有一種全新的視角。

▲《人民日報》公布原文

據統計，現在與情緒有關的病已達成200多個，在全部患病人群中，70%以上都和情緒有關。

恐懼、焦慮、疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個人的身體里，都有一有關情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。“癌癥”與長時間的怨恨有關，常受批評的人愛得關節炎……

如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。

情緒是身體的報警信號

現在人們最愛說的一種字就是“累”，不僅累身更累心。生存壓力讓諸多人越來越情緒化，有些情緒連自己都沒意識到，但身體卻早早地發出了“報警信號”。

當人情緒變化時，往往隨著著一系列生理變化。例如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白；而情緒低落或過分緊時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎么穿、怎么梳妝都不順心，然后就會發現自己頭發愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至下體分泌物異常或有味。

精神科專家表達，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。

不同情緒對應不同疾病

不同的情緒對應著不同的身體疾病。例如恐懼、焦慮會造成腹部疼痛；批評、疚引發關節炎；壓抑造成哮喘；經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫；恐懼會引發暈車和痛經。

胃腸道被認為是最能體現情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在全部的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，例如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。

諸多人都有這樣的經驗：一碰到緊焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。司機、警察、記者、急診科醫生等患胃潰瘍的比例最大。

另首先是皮膚。對諸多人來說，緊時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發，尚有重復無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長久不良情緒帶來的后果。

第三就是分泌系統。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。

大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。

充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛；

緊的人則會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾病；

經常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是普通人的三倍。

趕跑傷身的7種情緒

第一名：憤怒

“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良統計”。

憤怒時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰冷，天長日久，會造成免疫功效低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在憤怒的時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。

制怒劑

要發怒前能夠閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。憤怒最佳不要超出3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

第二名：悲哀

“對心臟危害最大的莫過于悲哀。”心血管科專家告訴記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲哀的體現。

此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易造成心臟病發作。當一種人悲哀時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

抑悲靈

悲哀時能夠試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有助于釋放不良的情緒。或者用“愉快回想法”，想想之前的某些愉快，轉移注意力，并且悲哀時一定要和人交流。

第三名：恐懼

“膽怯公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出諸多個其它的情緒，例如緊、焦慮、膽怯、不安等。

調查顯示，“膽怯失去工作”是男人最恐懼的一件事情。如果始終處在恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。

消恐藥

恐懼是很正常的心理反映，不必有壓力和負擔。對于已經發生的恐懼事實，要設法冷靜下來。想到事情最壞的成果并坦然面對。也能夠先將自己恐懼的多個可能因素列舉出來，學會直面它。

第四名：憂郁

性格向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特點。長久處在憂郁狀態，會造成過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加緊人體衰老進程。不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤單和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。

寬心丸

面對憂郁能夠反向思維，看到問題中好的一面，并主動謀求愉快的心態。廣交朋友能夠讓自己的注意力轉移，和三五好友下幾盤棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有助于消除心中的郁悶。

第五名：敵意

當代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產生負面情緒。敵對情緒會轉化為焦慮，長久積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會造成心臟受損。

消極情緒與肺功效衰退有關，還會反過來加速老人肺功效衰退。另外，敵對情緒還會引發心臟病、哮喘等。

友善片

80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優點放大，正視社會和職場規則，多想一點工作，少算計人際關系。當出現敵對情緒的苗頭時，能夠給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。

第六名：多疑

中國人是最多疑的。辦公室里發生某些不愉快的事情，強行與自己聯系起來；丈夫晚歸幾小時，立刻懷疑他與否有第三者。多疑的人往往感到孤單、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。他們每天緊不安，最后可能造成心理崩潰，也會由于寢食不安引發食欲不振和營養不良。

抗疑素

如果感到有多疑的情緒滋生，能夠每天統計自己一種優點，這樣有助于增強自信心，改善別人面對面溝通的能力，減少誤解。

第七名：季節性失控

研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發爭執和摩擦；在冬季，抑郁患者會比平時多。這些情緒問題被統稱為“季節性情緒失調”，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引發機體正常功效的衰退。

情緒