中國居民健康素養知識題庫一、單項選擇1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，并且是什么的完好狀態？AA．身體、心理和社會適應B．身體強壯C．心態平衡2.成年人的正常體重指數的值是：BA．15-18.4B．18.5-23.9C．24-28D．283.《中國居民膳食指南》指出，每人天天油脂攝入量應控制在多少？BA．15gB．25gC．35gD．45g4.《中國居民膳食指南》指出，每人天天應至少吃多少疏菜？DA．50-100克B．100-200克C．200-300克D．300-500克5.《中國居民膳食指南》指出，每人天天鹽攝入量應控制在多少以下？AA．6克B．8克C．10克D．12克6.國內外的社會調查表白，在人類死亡因素中50%是由什么引起？CA．遺傳因素B．社會因素C．不健康的生活方式D．醫療條件7.運動貴在堅持，建議健康成年人每周至少運動幾次？BA．1-3次B．3-5次C．5-7次8.下列選項中含鈣高且最易被人體吸取的食物是：AA．牛奶B．橘子C．雞蛋D．面包9.中國居民合理膳食建議男性每日攝入酒精不超過：BA．15克B．25克C．20克D．30克10.國家提倡無償獻血的健康公民年齡為：BA．18~50歲B．18~55歲C．18~60歲D．18~45歲11.成人的抱負血壓為：BA．90~140/60~90mmHgB．110~120/70~80mmHgC．120~140/80~90mmHgD．110~120/80~90mmHg12.下列關于脈搏的敘述錯誤的是：DA．成人正常脈搏為60~100次/分B．休息、睡眠可使脈搏減慢C．運動或情緒激動時可使脈搏增快D．男比女稍快13.“四害”指的是：CA．蒼蠅、老鼠、蜈蚣、蟑螂B．蒼蠅、蜈蚣、蚊子、老鼠C．蒼蠅、老鼠、蟑螂、蚊子D．蒼蠅、老鼠、蚊子、蜈蚣14.目前治療肺結核多采用短程療法，其療程為：BA．3-6月B．6-9月C．9-12月D．12-18月15.食道癌的初期重要報警信號為：BA．胸痛B．食道內異物感C．消化不良D．吐血16.列哪種刷牙方法對的?DA．豎刷,每次刷牙時間不少于3分鐘B．橫刷,每次刷牙時間不少于3分鐘C．豎刷，每次刷牙時間不少于2分鐘D．以上都不是17.口腔保健規定，最佳多長時間更換一次牙刷？BA．1個月B．3個月C．6個月D．9個月18.理使用碘鹽的敘述，錯誤的是：BA．碘鹽放置時間不宜過長B．炒菜時油熱后先放碘鹽再放菜C．炒菜出鍋前再放碘鹽D．碘鹽放置在避光、干燥和陰涼處19.我國1-14歲兒童意外傷害死亡因素中占第一位的是：BA．煤氣中毒B．溺水C．車禍D．自殺20.“世界無煙日”是哪一天？BA．4月31日B．5月31日C．6月31日D．7月31日21、以下關于健康的說法，您認為對的的是DA、健康就是沒有疾病。B、健康就是身強力壯、能吃、能睡。C、健康就是身體健康和心理健康。D、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。22、高血壓的發生與下列哪種調味品的攝入密切相關？AA、食鹽B、味精C、醋D、糖23、一般成年人天天需要睡幾個小時？CA、3－4小時B、5－6小時C、7－8小時D、10－12小時24、成年人每日最少要喝多少毫升的水？BA、800毫升（約4杯）B、1200毫升（約6杯）C、1600毫升（約8杯）D、1000毫升（約5杯）25、吸煙和被動吸煙會對人們導致的危害是：DA、癌癥B、心血管疾病C、呼吸系統疾病D、以上都是。26、“適量獻血”是指每次獻血多少毫升？CA、小于100毫升B、100～200毫升C、200～400毫升D、400～600毫升27、成人正常腋下溫度為：CA、36.9℃－37.9℃B、35.0℃－37.0℃C、36.0℃－37.0℃D、37.0℃－37.5℃28、體檢能及時發現人體健康的隱患并排除，專家建議成年人體檢應做到：AA、每年1次體檢B、每兩年1次體檢查C、每三年1次體檢D、每五年1次體檢29、您認為成年人的正常脈搏次數是多少？BA、30-50次/分鐘B、60-100次/分鐘C、100-120次/分鐘D、不知道30、從事有毒有害工種的勞動者，當健康受到危害時，可依據以下哪項法規維權？DA、安全法B、傳染病法C、艾滋病管理條例D、職業病防治法31、防止乙腦以下哪種方法最有效？DA、服用抗菌素B、堅持鍛煉C、保持心理健康D、防止接種32、肺結核的重要傳播方式是：CA、飲不干凈的水B、食不干凈的食物C、吸入帶菌的空氣D、輸血33、控制結核病傳染和流行最有效的措施是：DA、加強營養B、加強患者的合理化療C、防止性服藥D、接種卡介苗34、以下哪種途徑也許傳播艾滋病、乙肝和丙肝？BA、污染的食物B、性生活C、蚊蟲叮咬D、接吻35、以下哪種途徑不也許傳播艾滋?。緾A、輸血B、性生活C、咳嗽D、靜脈吸毒36、蚊子會傳播以下哪種疾病？CA、痢疾B、傷寒C、瘧疾D、流行性出血熱37、蒼蠅、蟑螂會傳播哪種疾?。緽A、乙腦B、傷寒C、鼠疫D、瘧疾38、乳房摸到無痛性包塊應警惕以下哪種疾??？BA、肺結核B、乳腺癌C、乳腺小葉增生D、乳腺炎39、碰到有人忽然呼吸或心跳驟停時，應立即采用以下哪項措施？BA、撥打120B、立即進行工人呼吸和體外心臟按壓C、掐人中穴D、送醫院40、假如你的同事或朋友患有艾滋病，你應怎么做？CA、與他保持一定距離B、盡量遠離，以免傳染C、要鼓勵、關愛、幫助他們D、不能與他共餐41、有毒物品不能與下列哪項物品同室存放？AA、糧油、蔬菜B、衣服C、被子D、工具42、服用鎮靜催眠藥和鎮痛藥等成癮性藥物時那種做法是錯誤的？CA、一定要在醫生指導下進行，千萬不能自行服用B、癥狀好轉后應逐步減量C、連續服用鎮靜催眠藥可以超過4個月D、服用催眠藥，應采用最小劑量43、成年男性一天飲用酒的酒量不能超過：AA、25克（半兩）B、50克（1兩）C、100克（2兩）D、200克（4兩）44、“國際禁毒日”為每年的哪一天？AA、6月26日B、7月26日C、8月26日D、9月26日45、關于戒煙，您認為下列說法哪些對的：AA.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚B.吸煙少的就沒必要戒煙C.煙癮是無法戒掉的D.老年人沒有必要戒煙46、食鹽的使用下列哪項是錯誤的？DA、購買食鹽時要買碘鹽，不買私鹽B、碘鹽不宜在陽光下暴曬C、碘鹽應加蓋保存D、炒菜時可以用碘鹽爆鍋47、下列哪種廁所是衛生廁所？DA、沼氣池式廁所B、三格化糞池式廁所C、雙甕式廁所D、以上都是48、保障生活飲用水的安全衛生，首要措施是：AA、管理好飲用水源B、保護好引水管C、要經消毒解決D、要檢查合格49、哪種維生素可促進人體對鈣的吸??？DA、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D50、農藥可通過哪種途徑被人體吸取？DA、皮膚B、呼吸道C、消化道D、以上都是51、消除室內空氣污染最有效的方法是：BA、噴灑消毒劑B、經常開窗通風C、噴灑空氣清新劑D、經常打掃衛生52、你認為下列食物天天的攝入量由多到少的排序，哪個更合理？BA、谷類﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶類﹥油脂B、蔬菜、水果﹥谷類﹥肉蛋奶類﹥油脂C、谷類﹥肉蛋奶類﹥蔬菜、水果﹥油脂D、肉蛋奶類﹥蔬菜、水果﹥谷類﹥油脂53、一般成年人天天吃多少大豆或相稱的豆制品合適？BA、10－30克B、30－50克C、50－70克D、70－100克54、一般成年人天天喝奶（或奶制品）多少合適？CA、100克（毫升）B、200克（毫升）C、300克（毫升）D、400克（毫升）55、成年人超過標準體重多少屬于肥胖？AA、10%B、20%C、30%D、40%56、應當用什么方式保持健康體重、防止肥胖？DA、少吃肉B、吃減肥藥C、少吃飯，多吃菜D、保持進食量和運動的平衡57、抗生素的作用不涉及：BA、抗細菌感染B、抗病毒作用C、抗腫瘤作用D、免疫克制用58、關于使用抗生素的錯誤觀念是：AA、感冒發熱就要用抗生素B、盡量避免在皮膚、黏膜等局部使用抗生素C、不能為了病好得快擅自加大抗生素劑D、能用普通抗生素就不要用高級的抗生素59、您認為下列說法對的的是：DA、蔬菜和生肉應當與熟肉、涼菜用不同砧板B、切完蔬菜的刀，用水沖后可以切熟肉C、切生肉的砧板，用水沖后可以切熟肉D、切完熟食的刀再切生食60、以下關于保質期的幾種說法，您認為對的的是：BA、過了保質期的食品只要看起來沒壞還可以吃B、不吃超過保質期的食品C、過了保質期的食品加熱蒸煮后還可以吃D、不知道61、婦女懷孕后至少要進行幾次孕期檢查？BA、3次B、5次C、7次D、9次62、在孕中期（3—7個月）使用超聲波（B超）對胎兒進行檢查，重要的目的是：AA、篩查胎兒是否存在畸形B、觀測胎動C、檢查胎盤供血D、估計胎兒體重63、對新生兒進行母乳喂養時需要以哪種方式進行哺乳？DA、定期定量B、定期C、定量D、按需喂奶，只要孩子想吃就應給孩子喂奶64、嬰兒添加輔食下列哪項是錯誤的？BA、嬰兒6個月時添加輔食B、添加輔食時可以一次加幾種不同食物C、添加輔食應由少到多D、添加輔食應由細到粗65、養雞場假如發現飼養的雞大批死亡，養雞場老板或工作人員需要立即做的是？DA、立即進行消毒B、將病死的雞燒毀C、立即隔離活雞D、立即報告相關部門66、被狗、貓咬傷后，防止狂犬病最有效的手段是什么？BA、立即注射狂犬疫苗B、立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗C、用水沖洗D、用民間土方進行傷口解決67、發現有人煤氣中毒，哪種做法是錯誤的？CA.開窗通風B將中毒者盡快移至空氣新鮮、通風良好的地方C.撥打急救電話D將煤氣中毒者抬到清涼的地方降溫并灌醋68、需要緊急醫療救助時可以撥打：AA、120B、119C、122D、11069、發生火災時下列哪種做法是錯誤的？DA、用濕毛巾捂住口鼻B、俯伏撤離火場C、立即撥打119D、乘坐電梯盡快逃離70、假如發現別人觸電，一方面應當:BA、立即用手將觸電者拉離電源B、立即關閉電源開關C、立即撥打求救電話D、立即用剪刀剪斷電線71、世界衛生組織的研究結果提醒：個人的健康和壽命有_____取決于自己。BA、80%B、60%C、40%D、20%72、合理膳食對健康非常重要，天天飲食"10只網球"原則涉及：不超過_____只網球大小的肉食；相稱于_____只網球大小的主食；保證_____只網球大小的水果；不少于_____只網球大小的蔬菜。BA、4、3、2、1B、1、2、3、4C、2、1、3、4D、3、2、4、173、以下食品不是潛在致癌食品的是_____。DA、腌制食品B、燒烤、油炸、煙熏食品C、發霉變質的食品D、牛奶、豆制品等食品74、被公認為世界上最佳的運動方式是_____。BA、慢跑B、步行C、有氧操D、打球75、《上海市公共場合控制吸煙條例》于_____正式實行。AA、2023年3月1日 B、2023年5月1日 C、2023年5月31日 D、2023年3月1日76、煙草燃燒的煙霧中，90%直接散發在空氣里，形成二手煙，暴露于二手煙的非吸咽者患肺癌的風險增長_____。CA、5%—10% B、10%—20% C、20%—30% D、30%—40%77、《中國居民膳食指南》提出：飲酒限量值為成年男性每日飲酒的酒精量不超過_____克，相稱于啤酒_____毫升；女性不超過_____克，相稱于葡萄酒_____毫升。CA、15、750、20、150 B、25、1000、15、300 C、25、750、15、150 D、15、1000、15、15078、抑郁癥是我國重點防治的心理疾病之一，連續2周以上下列哪種癥狀時，應及早就診_____。A、體重增長 BB、焦急和無用、無助、無望感，并有自傷或自殺傾向 C、血壓升高、血糖升高、血脂升高 D、不想運動79、2023年市政府向市民家庭派送了腰圍尺，推廣"關注腰圍，控制體重，促進健康"理念，判斷體重是否正?？捎肂MI即體質指數來測算，BMI超過_____即算超重或肥胖。CA、18.5 B、20 C、24 D、2880、心血管病癥防止的成本要遠遠低于治療的成本，專家胡大一建議國人要記住由血壓值、血糖值、膽固醇值、吸煙率和腰圍等數量組成的健康手機號，號碼為。BA、140-6-500-0-268 B、140-6-543-0-268 C、90-6-543-5-200 D、140-2-543-0-26881、以下不屬于防癌"明星"蔬菜的是。DA、番茄 B、黃瓜 C、胡蘿卜 D、咸菜82、以下不屬于傳染病的是。DA、手足口病 B、艾滋病 C、病毒性肝炎 D、精神病83、假如不慎被動物咬傷后，要立即到醫療機構進行傷口解決，狂犬疫苗接種應當越早越好，一般咬傷者于注射當天、_____天、_____天、_____天和_____天各注射1次。BA、4、6、8、10 B、3、7、14、28 C、2、3、4、5 D、7、14、28、3584、下列哪種除四害的方法是錯誤的？CA、在鼠洞附近或老鼠經常活動處，用鼠籠、鼠夾、粘鼠板等誘捕。B、將蟑螂殺死后，把尸體扔進垃圾箱內。C、開展環境衛生整治，消除蚊蠅孳生地。D、蚊子較多時，先關好門窗，在房間內用噴霧劑噴灑一圈，噴后30分鐘到1個小時再通風。85、防止食物中毒應掌握凈、透、_____、_____、_____、_____6個關鍵字。AA、分、消、密、期 B、鮮、消、奇、期 C、分、熟、密、期 D、分、消、淡、期86、我國癌譜正在發生變化：食管癌、宮頸癌在下降，肺癌、_____、大腸癌等明顯上升。CA、肝癌 B、甲狀腺癌 C、乳腺癌 D、皮膚癌87、無償獻血是指（C）

A.公民積極向血站、醫療機構自愿捐獻自身血液并取得一定報酬的行為。

B.公民向采供血機構、醫療機構自愿捐獻自身血液、血液成分、而不收任何報酬的行為。

C.健康適齡公民向血站自愿捐獻自身血液、血液成分，而不收任何報酬的行為。88、從新陳代謝角度講，經常獻血的人與不獻血的人相比有哪些區別？（C）

A.經常獻血的人與不獻血的人相比，血液的新陳代謝沒有區別。

B.不獻血的人造血功能更旺盛，血細胞更有活力，新陳代謝更快。

C.經常獻血的人造血功能更旺盛，血細胞更有活力。89、人體缺鐵會引起（C）

A.心臟病B.佝僂病C.缺鐵性貧血90、為防止近視，下列措施中（C）項是錯誤的。A不要在光線太暗或直射陽光下看書B不要在走路乘車時看書C連續長時間看書91、何種開水對健康有益？（C）A反復燒開的水B擱置三天以上的開水C自然冷卻到20℃—25℃的溫涼白開水92、發現傳染病病例和疑似病例應向哪個部門報告：（D）A急救中心（120）B本地衛生行政主管部門C本地人民政府D本地疾病防止控制機構93、毒品進入人體后重要作用于人的（C），產生毒作用。A消化系統B呼吸系統C神經系統D內分泌系統94、下列哪個標記代表著防止控制艾滋病、關愛艾滋病患者的含義（A）A紅絲帶C中國學生奶標記B聯合國世界衛生組織標記D食品質量安全標記95、青少年近視眼好發對象，錯誤的說法是（C）。A有近視家族史者C學習用功成績優秀者B用眼衛生習慣不良者D所處學習環境采光不良者96、我國營養學會關于合理膳食提出（C）。A食鹽要大量、饑飽要適當B瘦肉要多吃、飲酒要節制C粗細要搭配、食物要多樣97、肥胖對人體健康有什么影響（A）A容易得高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈硬化等疾病B肥胖婦女患乳腺癌的機會比非肥胖婦女低C容易得低血糖、痛風、傷寒病98、合理營養是指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，并與身體的需要保持平衡。下列做法中不符合合理營養原則的是？（C）A食品要葷素、粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果B適當增長奶、蛋、瘦肉和豆類等優質蛋白C多食用鹽、甜食品和動物脂肪99、注射青霉素之前總要進行“皮試”是由于（C）A青霉素不安全B必須分兩次注射C防止青霉素過敏D能一次注射所有劑量100、以下哪些是腸道傳染??？（A）A甲肝、霍亂、脊髓灰質炎C菌痢、傷寒、乙腦B流腦、麻疹、腮腺炎D甲肝霍亂肺結核二、問答題1.什么是健康？健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還涉及身體、心理和社會適應的良好狀態。2.什么是健康促進？健康促進是指運用行政或組織手段，廣泛動員和協調社會各相關部門以及社區、家庭和個人，使其履行各自對健康的責任，共同維護和促進健康的社會行為和社會戰略。3.身體健康的具體表現有哪些?身體健康重要表現為人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。4.什么是心理健康？心理健康指個人可以恰本地評價自己、應對平常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所奉獻的一種良好狀態。5.社會適應良好狀態的具體表現有哪些?社會適應的良好狀態是指能與自然環境、社會環境保持良好的接觸，并對周邊的環境有良好的適應能力，有一定的人際交往能力，能有效應對平常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。6.健康四大基石是什么？合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。7.什么是健康的生活方式？健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講究個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參與有益健康的文體活動和社會活動等等。8.健康生活方式的表現有哪些？（1）生活有規律，沒有不良嗜好。（2）講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生。（3）講科學、不迷信。（4）平時注意保健、生病及時就醫。（5）積極參與健康有益的文體活動和社會活動。9.為什么提倡食用多種食物組成的膳食？各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的所有營養素。多種食物組成的膳食，才干滿足人體各種營養需求，達成合理營養、促進健康的目的。10.生活中應避免哪些不良飲食習慣？（1）膳食不要太油膩。（2）不要太咸，限制天天食鹽的使用量。（3）不要攝食過多的動物性食物，選用多種植物油。（4）不要攝食過多油炸、煙熏、腌制食物。11.導致超重或肥胖的因素是什么？進食量和運動是保持健康體重的兩個重要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。假如進食量過大而運動量局限性，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增長體重，導致超重或肥胖。12.豆類具有哪些營養成分？大豆及其制品具有豐富的優質蛋白質、必需氨基酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維、鈣等營養素，并且具有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學物質。13.豆漿在烹煮時應注意什么？生豆漿一定要徹底加熱后才干飲用。生豆漿必須先用大火煮沸，再改用文火煮5分鐘左右。喝生豆漿或未煮開的豆漿也許引起中毒，導致惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀。14.平常生活中如何控制食用油的使用量？（1）使用控油壺，控制天天食用油的使用量。（2）少用油煎、油炸的烹調方法。（3）多采用燉、燜、蒸、拌等方法。15.科學控制體重的原則是什么？（1）合理營養，平衡膳食。（2）適度運動，保持健康體重。16.肥胖有哪些危害？肥胖可影響兒童青少年身體和智力的正常發育；行動不便易引發意外傷害；影響心理健康；可增長多種生活方式疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、某些癌癥等）的患病率和病死率。17.飲水時需要注意些什么？飲水局限性或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應少量多次，不要等到口渴時才喝水。飲水最佳選擇白開水。18.吸煙的危害有哪些？（1）煙草煙霧中具有尼古丁、多種致癌物以及一氧化碳等有害物質。（2）吸煙損害體內幾乎所有器官，可引發癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、性功能勃起障礙、骨質疏松等多種疾病。（3）與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風險提高6～13倍，死于冠心病的風險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風險升高12～13倍。（4）據記錄我國每年死于吸煙相關疾病的人數超過100萬，占死亡總人數的12%。19.被動吸煙有什么危害？被動吸煙可導致人體多器官的損傷，引發多種疾病，特別對嬰幼兒的生長發育、智力以及孕婦、乳母健康產生不良影響。20.有些人說煙齡已經幾十年了沒有必要戒煙了，這種說法對嗎？不對，吸煙者戒煙越早越好，什么時候戒煙都不晚。21.戒煙對健康的益處是什么？35歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，在2023內死亡的也許性僅為繼續吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續吸煙者。22.患高血壓的重要危險因素有哪些？高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、缺少體力活動、精神緊張等。23.防止高血壓，需要特別關注哪些行為？（1）控制體重。（2）限鹽限酒。（3）適度活動。（4）勞逸結合。（5）保持心理平衡。24.治療高血壓病的用藥原則有哪些？（1）合理選擇治療藥物。（2）長期堅持服用治療藥物。（3）規律服用治療藥物。25.控制糖尿病的要點（也稱五駕馬車）是哪些？（1）健康教育。（2）自我監測。（3）飲食治療。（4）運動治療。（5）藥物治療。26.傳染病的傳播途徑有幾種？5種。（1）消化道傳播（糞～口傳播）。（2）呼吸道傳播。（3）蟲媒傳播。（4）接觸傳播。（5）血液傳播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。27.哪些傳染病是通過消化道傳播的？如細菌性痢疾、傷寒、霍亂、甲肝等。傳播途徑多與不潔食物、飲水有關。腸道傳染病的防制重要以加強個人衛生習慣培養、保證飲食衛生以及良好的糞便管理為主。28.哪些傳染病是通過蟲媒叮咬傳播的？如瘧疾、流行性乙型腦炎（乙腦）、登革熱等。常見的病媒昆蟲有蚊子、蒼蠅、蟑螂、臭蟲、虱子、跳蚤、螞蟻等。29.哪些傳染病可以通過接種疫苗來防止？乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰質炎、百日咳、白喉、破傷風、麻疹、流行性腦脊髓膜炎、流行性乙型腦炎、風疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血熱、流感、狂犬病等傳染病可以通過接種疫苗來防止。30.為什么要經常開窗通風？通風不好的屋子，人們呼出的氣體滯留室內，在室內活動揚起的灰塵也會在空氣中累積，時間長了，不僅空氣中二氧化碳濃度增長，氧氣濃度減少，病菌、病毒在室內傳播的機會還會增長，長時間呼吸這樣的空氣，不僅容易患上呼吸道疾病，并且身體的抵抗力會減少，患傳染病的機會增多。31.被犬、貓抓傷、咬傷（或破損傷口被舔）怎么辦？（1）用肥皂水和流動清水及時徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒；（2）盡快到本地醫療機構就醫，對傷口做進一步解決，并且接種狂犬病疫苗。（3）狂犬病疫苗的接種一定要按照程序準時全程足量注射。（4）傷口原則上不縫合、不包扎、不涂軟膏等，假如傷口出血，需要縫合包扎時，應以不妨礙引流、保證充足沖洗和消毒為前提，在注射抗血清后即可縫合。還要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋白。32.艾滋病是通過哪些途徑傳播的？重要通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播。33.如何防止艾滋??？（1）保持單一性伴侶。（2）對的使用避孕套。（3）遠離毒品，不共用注射器注射毒品。（4）患性病后要及時在正規醫院接受治療。（5）應避免不必要的輸血和注射。（6）已被感染的孕婦應積極接受專業醫學指導和阻斷治療。34.家庭如何滅蠅？搞好環境衛生，及時清除垃圾和糞便，可有效減少蒼蠅孳生。安裝紗門紗窗，防止蒼蠅飛入室內。使用蠅拍、黏蠅條等方法捕殺蒼蠅。室內蠅密度較高時，可用氣霧殺蟲劑滅蠅。35.在生活中如何殺滅蟑螂？（1）毒餌誘殺法。（2）滯留噴灑法。（3）開水燙殺滅法。（4）人工捕殺。36.如何防止食物中毒的發生？一定要選擇新鮮和安全的食品；徹底加熱，煮熟煮透食物；剩飯剩菜一定要充足加熱后再吃；做扁豆一定要煮熟燜透；不采集不食用野生蘑菇；牢記生熟分開。37.在農村，衛生廁所的標準是什么？規定農村的廁所有墻、有頂，貯糞池不滲、不漏、密閉有蓋，廁內清潔，無蠅蛆，基本無臭，及時清除糞便，并進行無害化解決。38.濫用抗生素可以引起哪些不良后果？（1）容易引發致病微生物的耐藥性；引起藥物不良反映。（2）導致抗生素逐漸失去原有的功效。（3）起不到治療疾病的作用；甚至引起藥源性疾病。（4）濫用某些維生素還也許導致耳聾（特別是兒童）和人體內菌群失調等，嚴重時還也許威脅生命。39.家庭儲藏藥品要注意什么?（1）將藥品存放在固定的位置。（2）最佳將內服藥與外用藥分別存放。（3）無關物品，特別是農藥等危險物，不應與之混放。（4）不要隨意運用空藥瓶裝藥品，以免誤用。（5）要保持藥品包裝完整，注意保質期。（6）有小孩的家庭，要特別注意防止小兒誤服、誤用。（7）儲存藥物要放在陰涼處，注意避光、防潮。40.心理健康的基本特性是什么？（1）智力正常。（2）情緒穩定和快樂。（3）思想與行為協調統一。（4）人際關系融洽。（5）適應能力良好。41.如何為孩子營造良好的家庭氛圍？（1）父母不要在孩子面前吵架。（2）對每個孩子應一視同仁。（3）任何時候都不能對孩子失信或撒謊。（4）父母之間要互相忍讓，不可互相責備。（5）父母與孩子之間要密切無間。（6）孩子的朋友來做客時，要表達歡迎。（7）對孩子不能忽冷忽熱，更不能動不動就發脾氣。（8）家里應當尊老愛幼，家里的事應當征求全家人的意見。（9）家庭中要重視文體活動，周末應到戶外活動。（10）父母有缺陷孩子也可以批評，應歡迎孩子提不同的意見。42.家長應當如何教育青春期的孩子？（1）發明良好的生活環境。（2）樹立對的的行為典范。（3）提高少年經受挫折的能力。（4）對子女錯誤行為的教導要合適。（5）建立良好的親子關系。43.青年人人際交往應遵守哪些原則？（1）平等交往，尊重別人。（2）真誠待人。（3）互助互利。（4）誠信守禮。（5）寬容大度。44.中年人如何進行自我心理保健？（1）量力而為。（2）勞逸結合。（3）定期體檢。（4）豁達樂觀。（5）和諧的家庭關系。（6）學會傾訴。45.如何消除心理疲勞？（1）多進行一些體育活動和放松活動，如聽音樂、瑜伽、氣功等。（2）開懷大笑是消除疲勞的最佳方法，也是一種快樂的發泄方式。（3）沉著冷靜地解決各種復雜問題，有助于舒緩壓力。（4）做錯了事不要自悔自責，要保持正常地工作。（5）夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入睡。46.克服精神緊張有哪些方法？（1）精神勝利法。在不順心的時候，不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。（2）難得糊涂法。在一些非原則性問題上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。（3）隨遇而安法。用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。（4）風趣人生法。當人受到挫折或處在尷尬緊張的境況時，可用風趣來化解困境，維持心態平衡。風趣是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。（5）宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲哀憂郁時不妨向親人朋友傾訴。（6）音樂療法。當你出現焦急、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨放一些輕松的音樂，試著去做一次“心理按摩”。公民健康素養知識競賽題庫附答案（66題）1.世界衛生組織提出的健康“四大基石”是:（）A.合理膳食.適量運動.戒煙限酒.心理平衡。(正確答案)B.心理平衡.適度鍛煉.適當進補.戒煙限酒。C.合理膳食.戒煙限酒.心理平衡.減少應酬。2.成年人一般每天要保證多長時間的睡眠？A.5~6小時B.7~8小時(正確答案)C.9~10小時3.吸煙成癮，主要是由以下哪種物質導致的？A.煙焦油B.丙酮C.尼古丁(正確答案)4.對保健食品理解不正確的是:（）A.具有特定保健功能的食品B.適宜于特定人群的食品C.以治療疾病為目的的食品(正確答案)5.健康成人每次獻血量通常為多少毫升？A.50~100毫升B.200~400毫升(正確答案)C.500~600毫升6.以下哪組血壓屬于正常血壓值？A.140/95毫米汞柱B.150/100毫米汞柱C.120/80毫米汞柱(正確答案)7.按國家規定的計劃免疫程序給孩子打預防針能夠預防哪類疾??？A.傳染病(正確答案)B.慢性非傳染性疾病C.營養不良8.夏季在烈日下工作或運動量過大出汗多時，為預防中暑應多喝（）。A、糖水B、糖醋水C、鹽開水(正確答案)D、白開水9.下面關于艾滋病傳播方式描述錯誤的是？A.吸毒者共用針頭和注射器B.艾滋病婦女分娩或哺乳嬰兒C.與艾滋病患者握手、共同進餐。(正確答案)10.“四害”是指:（）A.蒼蠅、蚊子、蟑螂、老鼠。(正確答案)B.蒼蠅、蚊子、老鼠、臭蟲。C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蟻。11.遇到觸電、淹溺等意外事件，導致呼吸驟停的傷病員時，可用什么方法恢復呼吸？A.人工呼吸B.開放氣道C.以上都是(正確答案)12.長期情緒低落，感覺生活沒意思時應警惕以下哪種疾病的發生？A.強迫癥B.焦慮癥C.抑郁癥(正確答案)13.什么時候是流感的高發期？A.春夏季節B.秋冬季節C.冬春季節(正確答案)14.牙刷是口腔保健的重要工具之一，多長時間應更換牙刷？A.3個月(正確答案)B.6個月C.一年15.不隨地吐痰，可有效控制下列哪種疾??？A.甲肝B.乙肝C.肺結核(正確答案)16.濫用成癮性藥物，可導致患者產生嚴重的:（）A.精神依賴和軀體依賴(正確答案)B.嚴重的心理疾病C.身體虛弱17.日常預防呼吸道傳染病最適宜的措施是:（）A.經常開窗通風(正確答案)B.噴灑消毒劑C.噴灑空氣清潔劑18.奶類主要可以提供哪些營養成分？A.蛋白質、脂肪。(正確答案)B.蛋白質、鈣、磷、鉀等礦物質。C.脂肪、維生素。19.減少飲食中食鹽的使用量，有利于預防高血壓病，成人每天的食鹽使用量不應超過多少？A.5克(正確答案)B.10克C.12克20.要想用藥合理，用最少的藥得到最佳療效，最好的辦法是:（）A.控制住癥狀以后，就停止用藥B.按醫囑用藥(正確答案)C.根據自身癥狀，自行調整用藥。21.關于嬰幼兒喂養，您認為下列哪個說法是不對的？A.配方奶（奶粉）比母乳更有營養(正確答案)B.開始喂母乳越早越好，孩子出生后4－6個月添加輔食。C.輔食應首先添加糊狀食物22.注意用眼衛生，連續看書寫字多長時間就應該休息片刻或向遠處眺望？A.3小時B.1小時(正確答案)C.2小時23.下列不屬于職業危害因素的是:（）A.噪聲B.粉塵C.疲勞作業(正確答案)24.缺碘造成的最嚴重的損害是:（）A.地方性甲狀腺腫B.佝僂病C.無法恢復的智力損害(正確答案)25.為了能夠及時地發現人體健康的隱患，建議成年人應多久進行一次體檢？A.1年(正確答案)B.3年C.5年26.我國醫療急救電話號碼是:（）A.110B.119C.120(正確答案)27.下列哪種操作方法可能會引起細菌污染？A.魚肉蔬菜分開存放B.生、熟食品在同一個砧板切配。(正確答案)C.消毒好的餐具擺放在保潔柜28.下列植物性食物中，蛋白質含量最高的是哪種？A.胡蘿卜B.土豆C.大豆(正確答案)29.體育鍛煉能增進健康。下列說法中不正確的是:（）A.鍛煉要因人而異B.飯后不宜劇烈運動C.運動后要立即大量飲水(正確答案)30.您認為下列食物每天攝入量的排序，哪個更合理:（）A.谷類>蔬菜、水果>肉蛋奶類>油脂B.蔬菜、水果>谷類>肉蛋奶類>油脂(正確答案)C.肉蛋奶類>蔬菜.水果>谷類>油脂31.下列哪項措施不能有效預防冠心?。緼.控制血壓和血脂B.多吃動物脂肪和高膽固醇食物(正確答案)C.戒煙限酒D.適量運動32.關于健康的概念,下列哪項正確（）A.健康就是不生病B.健康就是有錢看病C.健康就是身體不虛弱D.健康是生理、心理、社會幸福的總和(正確答案)33．流感流行的季節，應該:（）A、少去公共場所，鍛煉身體，提高抵抗力(正確答案)B、自己吃感冒藥預防C、外出戴好口罩，在家時關好門窗D、不理不睬34.在溫和氣候條件下，從事輕體力活動的成年人每日適宜飲水量是多少？A.1200-1500毫升(正確答案)B.1500-1800毫升C.1800-2100毫升35．飲用水受污染主要會引起哪類疾??？A.內分泌疾病B.呼吸道疾病C.腸道傳染病(正確答案)36、自然界中，有“智慧元素”之稱的是什么？A、鐵B、碘(正確答案)C、鈣D、鋅37.人被犬、貓抓傷、咬傷后，應該（）A、立刻注射狂犬病疫苗B、應立即用肥皂和水清洗傷口，并盡快注射狂犬病疫苗(正確答案)C、用水沖洗即可38、肺結核病主要是通過什么途徑傳播的？A、呼吸道(正確答案)B、血液C、消化道D、母嬰傳播39、長期大量飲酒對人體的哪個臟器損害最嚴重？A、心臟B、肝臟(正確答案)C、腎臟D、腦40.濫用抗生素容易引發致病微生物的耐藥性，導致抗生素逐漸失去原有的功效，起不到治療疾病的作用。A.正確(正確答案)B.錯誤41、肺結核病的典型癥狀是（）A、咳嗽、咳痰2周以上或咯血(正確答案)B、咳嗽、咽疼或流鼻涕。C、咳嗽、高燒或頭疼42、預防高血壓要做到（）。A、控制飲食、防止肥胖(正確答案)B、多吃肉C、食用鐵強化醬油43、低鹽飲食有利于預防什么疾病？A、乙型肝炎B、糖尿病C、高血壓(正確答案)D、貧血44、下列說法中，正確的是（）。A、睡眠要有規律，正常人的睡姿應取左側臥位。B、劇烈活動后口干舌燥時，只要大量飲用白開水就可以了。C、人體缺鐵會引起