2023年霜降節氣飲食寓意霜降時節食譜模板(四篇)_第1頁
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第頁共頁2023年霜降節氣飲食寓意霜降時節食譜模板(四篇)霜降節氣飲食寓意霜降時節食譜篇一秋天最主要的氣候特點之一就是非常的枯燥，霜降時節秋燥是非常的明顯，非常容易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚枯燥等現象，燥易傷津。因此，可以適當多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果;蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。“防秋郁”晚秋時節，天氣漸漸地變冷，草木枯黃，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉，因此就有“悲秋”的說法。假如出現消極的負面情緒的時候，不妨嘗試多到戶外運動。中醫講究順應自然，注重動靜平衡，適當的運動可以幫助人們舒緩自身的壓力，擁有正面積極的心態。“防秋寒”俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的傳統說法。由于霜降是秋季向冬季過渡的一個開場，此時節，晝夜溫差變化就會增大，因此更加需要注意添衣防寒，特別是要注意腳部和胃部的保暖，最好養成睡前用熱水泡腳的習慣，這樣就可以促進血液的循環。霜降節氣飲食寓意霜降時節食譜篇二“霜降”是24節氣中的第18個節氣，霜降預示著天氣會漸漸地變冷、初霜就會開場出現，是秋季的最后1個節氣，正進入蘇軾詩中：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉單獨芳”的景象中。“霜降”節氣屬于秋季，主體為“金”，對應的就是肺臟。根據《黃帝內經》秋季養生要早睡早床，以順應秋季肅殺之氣，防范秋燥，多食潤肺的食物，如芝麻、梨、蘋果、香蕉、百合、銀耳、白果等。食物應該是以清淡為主，不可過度食辛辣，寒涼、以及燒烤、油炸食物，除此之外就是，還應該注意保護肝臟，不合適過量的飲酒，要保持心態平和，不可發怒。“霜降”節氣，為秋季最后1個節氣，歷法也稱為四季月，五行為土，因此，這個時候也要注意調理脾胃。霜降時節，經常就有冷空氣侵襲，溫差變化非常的大，是疾病多發時節，應根據天氣的變化添減衣物，以不冷為度，不合適過度追求保暖。應該進展適當鍛煉，增強體質，防止因受涼、感冒而引發其它疾病。霜降節氣飲食寓意霜降時節食譜篇三中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加。同時容易讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。民間總有諺語，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。補物那么逃不過秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時最好還要加上黨參、當歸、熟地和黃芪四味中藥，各有好處。這個時節常用的進補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術、人參、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據個人的體質而定，不能亂補。尤其是老人，假如胡亂進補，不但起不到調養身體的作用，可能還會引起不必要的費事。而對于小孩，那么應順節氣轉向收斂、降氣、潤燥。此時節宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品有增強免疫力的成效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯

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