2023年健康的飲食習(xí)慣作文健康的飲食習(xí)慣作文1

3月19日上午，我來到市質(zhì)量計量監(jiān)督檢驗檢測所，學(xué)習(xí)辨別假冒偽劣產(chǎn)品。

在活動現(xiàn)場，食品藥品監(jiān)管局專家為小記者打算了許多零食，有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平常我們愛吃的，看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福，而是要讓我們長學(xué)問。原來這些零食都是“五毛食品”，它們的'特點是添加劑多，養(yǎng)分價值低或者根本沒有養(yǎng)分。它們艷麗的顏色來自各種色素，令人垂涎的味道來自香精、甜味劑等，假如長期食用簡單對身體造成慢性損害，影響身體健康。

看來我們選擇食品不能只看外表，還要注意質(zhì)量。專家告知我們，具有自然顏色的食物泡在水里不會褪色，而靠色素染色的食品一泡在水里，色素就會溶于水，食物也會很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專家還教會我們哪些飲食習(xí)慣是不好的：易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、養(yǎng)分補品也不能多吃。在日常生活中，我們要以五谷類食品為主，多吃蔬菜水果，適量吃奶制品、肉、魚、蛋及豆類，水是最好的飲料。

健康的飲食習(xí)慣作文2

一日三餐原委怎么吃？這個問題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們麻煩的問題。為什么呢？因為我們現(xiàn)在的條件越來越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習(xí)慣會把我們的身體變差，體質(zhì)變?nèi)?，尤其是兒童，甚至?xí)靡幌盗械募膊５竭@里，我就要給大家舉薦一種最為健康的飲食理念。

因為兒童活潑好動，而肝臟儲備的能量有限，很簡單產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的一日三餐肯定要吃好，才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好，兒童必需早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要留意養(yǎng)分均衡；中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因為這頓中飯須要供應(yīng)身體一個下午的能量；晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過記飽，否則會加重胃腸負(fù)擔(dān)，并影響睡眠。

你知道嗎？人體究竟是怎樣汲取食物中的養(yǎng)分的嗎？那么現(xiàn)

在，由我來告知你們吧！

食物經(jīng)過初步拒絕，通過咽喉和食道，進(jìn)入胃，在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”?？谇辉诩?xì)細(xì)咀嚼食物的時候，胃腸胰腺也會分泌消化液，咽下的食物團(tuán)通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進(jìn)入小腸，小腸再把它們分解成可以汲取的養(yǎng)分。食物中的`養(yǎng)分被小腸收服后，剩下的食物殘渣就會隨著小腸蠕動進(jìn)入大腸，大腸進(jìn)一步汲取殘渣中放水份。最終，把沒有用的殘渣解除體外。

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！”這句話說得一點也沒錯??！

健康的飲食習(xí)慣作文3

在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時，人們也起先注意飲食習(xí)慣和健康等方面的問題。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能汲取各種養(yǎng)分，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，但是一些人經(jīng)常忽視了這一點，一生病就四處投醫(yī)，沒有從自己的'飲食習(xí)慣找緣由，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理。

我常常見到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐，常常買一些“三無”食品到學(xué)校，等老師不留意，就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃；一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，遺忘了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了很多小孩養(yǎng)分不良癥及很多成人富貴病。

無視飲食習(xí)慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

大家都知道復(fù)旦高校的博士生、老師于娟吧，32歲的她臨終前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要緣由”！32歲，生命及事業(yè)正如日中天時，