女性健康自我意識的培養第1頁，課件共70頁，創作于2023年2月你是誰？我叫Mary我是老師我是拿到MBA學歷的人我在銀行上班我是我兩歲兒子的母親我是一個太太

我是我.......第2頁，課件共70頁，創作于2023年2月本節內容一自我意識的內涵二女性自我意識的發生發展三青少年一生自我的發展四女性自我認同障礙——貪食癥和厭食癥五如何正確認識自我六大學生自我意識的常見問題及調適方法第3頁，課件共70頁，創作于2023年2月一自我意識的內涵

自我意識：個體對自己的身心狀況及與外部世界相互關系狀況的認識和體驗。包括對自己的生理狀況（身高、體重、體型、健康狀況等）、心理狀況（性格、氣質、能力、興趣、意志品質等）及人際關系狀況的認識和體驗。1.自我意識的概念第4頁，課件共70頁，創作于2023年2月

2.自我意識的結構第5頁，課件共70頁，創作于2023年2月自我認識的三條重要渠道從他人對自己的評價中認識自己與他人比較認識自己反省自己的行為的結果認識自己第6頁，課件共70頁，創作于2023年2月自我認識自我認識即自己對自己的認識；包括自我認知與自我評價1)生理自我：對自身生物個體的基本認識2)心理自我：對自身心理狀況的了解包括對自己的認知、情緒情感、意志、個性傾向性、個性特征3)社會自我：對自身社會性要素的認識。第7頁，課件共70頁，創作于2023年2月自我體驗主觀自我與客觀自我的沖突理想自我與現實自我的矛盾第8頁，課件共70頁，創作于2023年2月自我控制自己對自己的設計自己對自己的指導第9頁，課件共70頁，創作于2023年2月心理健康的自我意識特點恰當的自我認識真實的自我體驗合理的自我控制第10頁，課件共70頁，創作于2023年2月二自我意識的發生發展

我國心理學家提出了自我意識發展的三階段模式，即經歷生理自我、社會自我和心理自我發展時期。

第11頁，課件共70頁，創作于2023年2月1、對自我的確認（生理自我）：8個月—3歲3個月：能辨認自身以外的世界8個月：了解自我的存在，聽到自己的名字會作出反應，但人我不分，物我不分（自我意識的萌芽）1歲：把動作和動作對象區別開來，意識到自己是動作的主體；意識到自己身體的感覺，但只是把自己作為客體來認識。2歲：會使用第一人稱代詞“我”來稱呼自己。

3歲：產生自尊感與羞恥感；占有欲與嫉妒感；要求獨立。這是自我意識最原始的形態，是個體對自己身軀的認識，包括占有感、支配感和愛護感。但這個時候表現出來的行為是以自我為中心的，以自己的想法來解釋外界的現象，認為外部世界是為他而存在，以他為中心，所有這一時期又稱為“自我中心期”。

第12頁，課件共70頁，創作于2023年2月2、對自我的評價（社會自我）：3歲—青春期產生自己動手的愿望，并對自身的行為作出評價，如“我會唱歌”、“我會……”，關注他人評價，是社會化的關鍵時期。

這一時期是自我意識受社會影響最大的時期，也有人稱之為客觀化時期。這一階段兒童的自我意識一改嬰幼兒以自我為中心的傾向，表現出強烈的社會認同意識。具有較強的“他律性”的特點。第13頁，課件共70頁，創作于2023年2月3、對自我的了解（心理自我）：青春期以后

自我意識分裂為：觀察的我（I）和被觀察的我（me）能由自我的觀點去認識客觀世界自我明顯的分化、矛盾和統一的過程是自我意識的成熟階段.此時，由于青年生理方面的迅速成熟、人際關系的不斷擴大以及認識能力的日益發展，使得青年將大部分注意力轉投到自己的內部世界中去，轉投到發現自我、關心自我的存在上來。他們開始關注自我、研究自我，努力探索自我的內心世界，并對自己的心理狀況有了較為清晰的認識，包括對自己的性格、智力、態度、信念、理想、行為等的意識。

第14頁，課件共70頁，創作于2023年2月美國心理學家馬斯洛（AbrahanH.Maslow）在1943年提出了“需要層次理論”。馬斯洛認為，人的需要可以歸納為五大類，即生理、安全、社交、尊重和自我實現等需要。第15頁，課件共70頁，創作于2023年2月自我意識訓練：畫一畫如果用一幅畫來表現自己，那會是怎樣的場景呢？第16頁，課件共70頁，創作于2023年2月第17頁，課件共70頁，創作于2023年2月第18頁，課件共70頁，創作于2023年2月三、青少年心理發展的主要任務埃里克森提出的人生發展8個階段：

埃里克森在《童年與社會》中,把個人心理成長的歷程劃分為8個階段,他認為在每個階段中,個人都會遭到心理成長所必須解決的問題,即“認同危機”,都要對周圍環境所提出的特定的社會要求作出反應,對這種危機可以有積極或消極的反應,如果在每個階段中,個人能成功地解決所遇到的社會化問題,就會在心理和行為上表現出積極的反應,否則就會做出消極的反應,并給以后的社會化過程留下隱患。第19頁，課件共70頁，創作于2023年2月埃里克森的心理成長理論：埃里克森在《童年與社會》中,把個人心理成長的歷程劃分為8個階段,他認為在每個階段中,個人都會遭到心理成長所必須解決的問題,即“認同危機”,都要對周圍環境所提出的特定的社會要求作出反應,對這種危機可以有積極或消極的反應,如果在每個階段中,個人能成功地解決所遇到的社會化問題,就會在心理和行為上表現出積極的反應,否則就會做出消極的反應,并給以后的社會化過程留下隱患。第20頁，課件共70頁，創作于2023年2月人一生的心理發展的8個階段

期別年齡心理危機發展順利發展障礙10—1信任—不信任有安全感交往焦慮21—3自主行動—羞怯懷疑自主感羞怯疑慮33—6自動自發—退縮愧疚勇于表現畏懼退縮46—12勤奮進取—自卑自貶勤勞能干懶惰無能512-18自我統合—角色混淆自我認同、方向明確角色混亂618-25友愛親密—孤僻疏離與異性建立親密關系異性交往障礙，孤獨725-50精力充沛—頹廢遲滯繁殖感停滯感8老年期完善—絕望獲得滿足感產生絕望情緒第21頁，課件共70頁，創作于2023年2月第一階段：信任對不信任（0～1歲）這一階段嬰兒的主要任務是發展對外界的信任感，信任的含義是感到他人是可靠的、可以依賴的。照顧嬰兒的人如果不能滿足嬰兒的需要或對嬰兒經常采取不一致的態度，嬰兒就會認為世界是危險的，他人不值得依賴。第22頁，課件共70頁，創作于2023年2月嬰兒期(0-1歲)男女嬰的差異：①新生女嬰比男嬰對觸摸更敏感（布洛克1976）。方法：向嬰兒的面頰或肚皮上吹氣，看他或她有沒有反應。

②言語方面如咿呀學語，女嬰發音比男嬰好，對言語刺激敏感性高。

③活動性可能男嬰比女嬰強，較小的嬰兒，記錄手臂擺動或踢腿次數；較大的嬰兒計算在游戲室地板上爬行的距離。第23頁，課件共70頁，創作于2023年2月第二階段：自主行動對羞怯懷疑（1～3歲）隨著生理的成熟，兒童有了控制自己行為的愿望和能力，希望自主行動，學會照顧自己。當兒童認為自己在他人眼中不是一個好孩子時就會產生羞怯感，當他們認為自己受制于人時，就會對自己的能力產生懷疑。第24頁，課件共70頁，創作于2023年2月第三階段：自動自發對退縮愧疚（3～6歲）。這一時期的兒童精力旺盛，常常試著做一些超出自己能力的事，他們的目標或行為常和父母的要求發生沖突，令兒童感到內疚。第25頁，課件共70頁，創作于2023年2月幼兒期(3-5歲)學齡前期Oedipus期

性別差異：①３歲以后表現出對玩具、游戲活動的性別偏好，女孩喜歡娃娃、小動物；男孩則玩打仗、棍棒、汽車。②攻擊行為差異，身體攻擊、毀壞財物；言語方面，謾罵、爭吵、拒絕他人請求等。２歲時男女都表現出叫嚷打人行為，到４歲，男比女打人行為更多，叫嚷較少。

五歲時,女孩向母親認同,形成性別恒常性

第26頁，課件共70頁，創作于2023年2月第四階段：勤奮進取對自貶自卑（6～12歲）。

這一時期正值小學教育階段，是自我發展的最關鍵時期。兒童在求學的過程中，必須學會適應學校的生活，遵守學校的規章制度，在學習和各項活動中達到一定的標準。兒童只有勤奮學習，努力進取，才能學會他應當掌握的知識和社會技能，體驗到成功感。如果兒童在學習和交往中屢遭失敗，就會產生自卑感。兒童在學校當中所經歷的成功和失敗的體驗，對其人格成長具有重要影響。第27頁，課件共70頁，創作于2023年2月第五階段：同一性對角色混亂（12～18歲）青少年逐漸面臨職業選擇、交友、承擔社會責任等問題。由于他們不能肯定自己是什么樣的人，于是產生了“我是誰”的疑問。在對自我的探索過程中，如果能將自己在各方面將要承擔的角色同一起來，就會順利地度過青春期，否則就會感到迷惘、痛苦。第28頁，課件共70頁，創作于2023年2月女性化—成就不相容的社會期望開始在青春期對女性起作用,是女性產生沉重的心理負擔的根源。兩方面因素影響女性化–成就不相容的社會期望:①家庭氛圍類型，獨裁和放任型不會促進女孩的成就性能力，又嚴格又民主的家庭尊重女孩的個人身份，肯定女孩的自主和競爭行為，更易于具有成就性行為方式。②父母類型，女孩與男性化的父親認同（是個性特點的認同，不是性別角色的認同）最有利于發展成就性、健全的個性，有研究父親對女兒成就的影響最大，獲得父親的愛的女兒更自信。

青春期(12-18歲)同一性第29頁，課件共70頁，創作于2023年2月第六階段：友愛親密對孤獨疏離（18～25歲）這個階段的主要任務是與他人建立親密的感情關系，體驗友誼和愛情。如果無法建立這種親密的感情關系，就會感到孤獨。第30頁，課件共70頁，創作于2023年2月第七階段：精力充沛對頹廢遲滯（25～50歲）。這個階段的主要任務是熱心承擔社會責任，關心家庭，養育后代。不愿或無力承擔這種責任的人會變得頹廢遲滯或自我中心。第31頁，課件共70頁，創作于2023年2月第八階段：完美無缺對悲觀絕望（50歲以后）。在這個階段，回首往事，覺得一生充實、有意義會產生完善感，對往事感到悔恨會產生悲觀的情緒。第32頁，課件共70頁，創作于2023年2月中年期(45-65歲)中年危機中年危機：一些主要根據丈夫、孩子來確定自我同一感的女性，進入中年往往面臨危機、導致空巢綜合癥。空巢綜合癥與女性適應角色變化能力有關。所謂中年危機實質是轉機，關鍵在于個人適應角色變化能力，如改善夫妻關系，重新定位自己，找個滿意的工作，研究表明，受聘用的女性比只當家庭主婦者有較高的自尊和幸福感。第33頁，課件共70頁，創作于2023年2月四自我認同與進食障礙青年女性常見問題第34頁，課件共70頁，創作于2023年2月進食障礙

除了進食需要和飲水需要以外，許多外部的因素也會影響人們的飲食動機。進食障礙分為：1.神經性厭食癥2.貪食癥第35頁，課件共70頁，創作于2023年2月神經性厭食癥厭食癥患者中，男性僅占5%～10%，青少年女性占絕大多數，她們明明沒有超重，卻自認為自己超重了，為追求理想的苗條身材而心甘情愿的節食挨餓。在節食過程中，患者身體虛弱、月經不調、經常生病。每20個厭食者中至少有1人最后死于營養不良或因此而引發的病癥。第36頁，課件共70頁，創作于2023年2月神經性貪食癥神經性貪食癥（bulimianervosa）是另一種主要的進食障礙。其表現是患者毫無節制的狂吃，然后用自己引起的嘔吐、濫用瀉藥等方法來清除體內過多熱量，以避免體重增加。第37頁，課件共70頁，創作于2023年2月案例午飯時，我吃0.2磅的干酪、大餡餅和櫻桃派，然后就在灑了香水的異常潔凈的浴室吐掉。洗洗臉，走回來，極度目光呆滯。下班后，我又會買0.2磅的干酪、大餡餅和櫻桃派在下班回家的路上吃完，然后又跑到家里的浴室吐掉，又吃晚飯，吐掉，再和朋友出去吃晚飯，回家又吐了，昏倒第38頁，課件共70頁，創作于2023年2月.貪食癥患者在女性中的比例較高。在美國的女大學生中，61%有一定程度的飲食問題，5%有貪食癥傾向。貪食癥通常不會對生命造成威脅，但對健康會造成嚴重危害，患者一般會喉嚨痛、頭發脫落、肌肉痙攣、腎臟受損、身體脫水、牙齒腐蝕、唾液腺腫大、月經不調、性欲下降，并有心臟病等。第39頁，課件共70頁，創作于2023年2月進食障礙的原因與治療產生神經性厭食癥和貪食癥的原因之一都是對肥胖的過分恐懼。患者對自己的身材抱有不切實際的認知。研究發現，有進食障礙的女性的理想身材比具有性吸引力的身材更瘦，而正常女性的理想身材則與她們認為男性會喜歡的身材基本一致。第40頁，課件共70頁，創作于2023年2月同卵雙生子的研究發現，如果雙生子中有一個是厭食癥，那么另一個的幾率會55%-65%某些心理特征：高自尊，焦慮，完美主義，生活無控制感等。這種對肥胖的態度也可能與媒體宣傳的誤導作用。第41頁，課件共70頁，創作于2023年2月五如何正確認識自我韓喬窗口理論一個人自我意識發展的基礎。美國心理學家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關于人自我認知的窗口理論，稱為喬韓窗口理論。

人對自己的認識是一個不斷探索的過程。第42頁，課件共70頁，創作于2023年2月自知自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我第43頁，課件共70頁，創作于2023年2月

一艘船遇上了暴風雨，不幸沉沒了。船上的人中有5個人幸運地乘上了兩艘救生艇。一艘救生艇上坐著水手，姑娘和一位老人；另一艘上坐著姑娘的未婚夫和他的親戚。氣候惡劣，波浪滔天，兩只救生艇被打散了。姑娘乘的艇漂到一個小島上。與未婚夫分開的姑娘惦記著未婚夫，千方百計尋找，但找了一天一點線索也沒有。【心理訓練】“水手與姑娘”第44頁，課件共70頁，創作于2023年2月第二天，天氣轉好，姑娘仍不死心，繼續尋找，還是沒有找見。有一天，姑娘遠遠地發現了大海中的一個小島，她就請求水手，“請修理一下救生艇，帶我去那個島上好嗎？”水手答應了姑娘，但提出了一個條件，必須和他睡一夜。陷入失望和困擾的姑娘找到老人，與他商量，“我很為難，怎樣做才好呢？請你告訴我一個好方法。”老人說：“對你來說，怎么做正確，怎么做錯誤我實在不能說什么。你捫心自問，按你的心愿去做吧。”姑娘萬般無奈，尋未婚夫心切，結果滿足了水手的要求。第45頁，課件共70頁，創作于2023年2月

第二天早上，水手修好了艇，帶著姑娘去了那個小島。遠遠地，她看到了島上未婚夫的身影，不顧船未靠岸，從船上跳進水里，拼命往岸上跑，一把抱住了未婚夫的胳膊。在未婚夫溫暖的懷抱里，姑娘想：要不要告訴他昨晚的事呢？思前想后，下決心說明情況。未婚夫一聽，頓時大怒，一把推開她，并吼著：“我不想再見到你了”，轉身跑走了。姑娘傷心地邊哭邊往海邊走。見此情景，未婚夫的親戚走到她的身邊，用手拍著她的肩膀，“你們兩人吵架我都看到了，有機會我再找他說說，在這之前，讓我來照顧你吧。

大家從剛才的故事中出現的5個人物（水手、姑娘、老人、未婚夫、親戚）中，按照自己的好感程度做出選擇并排序，然后簡單地寫下原因。第46頁，課件共70頁，創作于2023年2月

人物好感順序理由

————水手————————姑娘————————老人————————未婚夫————————親戚————請寫出對人物的好感順序：第47頁，課件共70頁，創作于2023年2月五大學生自我意識的常見問題及調適方法1、過度自卑2、過度自我認同3、自我中心4、苛求完美第48頁，課件共70頁，創作于2023年2月（五）不斷超越自我1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現實環境；2、Action行動，對自己決定的事，付諸行動，并全力以赴；3、Affection情感，工作學習時情感投入，獲得樂趣，樂在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結果。

第49頁，課件共70頁，創作于2023年2月測試：（一）氣質測試下面60道題大致可確定你的氣質類型。若與你的情況“很符合”記2分，“較符合”記1分，“一般”記0分，“較不符合”記﹣1分，“很不符合記”﹣2分。第50頁，課件共70頁，創作于2023年2月六、氣質測試1.做事力求穩妥，一般不做無把握的事。2.遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3.寧可一個人干事，不愿很多人在一起。4.到一個新環境很快就能適應。5.厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。6.和別人爭吵時，總是先發制人，喜歡挑釁別人。第51頁，課件共70頁，創作于2023年2月7.喜歡安靜的環境。8.善于和人交往。9.羨慕那種善于克制自己感情的人。10.生活有規律，很少違反作息制度。11.在大多數情況下情緒是樂觀的。12.碰到陌生人覺得很拘束。13.遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14.做事總是有旺盛的精力。15.遇到問題總是舉棋不定、優柔寡斷。第52頁，課件共70頁，創作于2023年2月16.在人群中從不覺得過分拘束。17.情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒有意思。18.當注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心。19.理解問題總比別人快。20.碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。21.對學習、工作，懷有很高的熱情。第53頁，課件共70頁，創作于2023年2月22.能夠長時間做枯燥、單調的工作。23.符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24.一點小事就能引起情緒波動。25.討厭做那些需要耐心、細致的工作。26.與人交往不卑不亢。27.喜歡參加熱烈的活動。28.愛看感情細膩、描寫人物內心活動的文藝作品。第54頁，課件共70頁，創作于2023年2月29.工作學習時間長了，常感到厭倦。30.不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。31.寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。32.別人總是說我悶悶不樂。33.理解問題常比別人慢些。34.疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35.心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36.認準一個目標就希望盡快實現，不達目的，誓不罷休。第55頁，課件共70頁，創作于2023年2月37.學習、工作同樣一段時間后，常比別人跟疲倦。38.做事有些莽撞，常常不考慮后果。39.老師或他人講授新知識、技術時，總希望他講得慢些，多重復幾遍。40.能夠很快地忘記那些不愉快的事情。41.做作業或完成一件工作總比別人花時間多。42.喜歡運動量大的劇烈體育運動，或者參加各種文藝活動。43.不能很快地把注意力從一件事情轉移到另一件事上去。44.接受一個任務后，就希望把它迅速解決。第56頁，課件共70頁，創作于2023年2月45.認為墨守成規比冒風險強些。46.能夠同時注意幾件事情。47.我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。48.愛看情節起伏跌宕、激動人心的小說。49.對工作抱認真嚴謹、始終一貫的態度。50.和周圍人的關系總是相處不好。51.喜歡復習學過的知識，重復做能熟練做的工作。52.希望做變化大、花樣多的工作。53.小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。第57頁，課件共70頁，創作于2023年2月54.別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55.在體育活動中，常因反應慢而落后。56.反應敏捷，頭腦機智。57.喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58.興奮的事常使我失眠。59.老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂了以后很難忘記。60.假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。第58頁，課件共70頁，創作于2023年2月膽汁質：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血質：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60黏液質：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁質：3、5、、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59氣質測試評分標準第59頁，課件共70頁，創作于2023年2月A如果某一項或兩項的得分超過20，則為典型的該氣質。B如果某一項或兩項以上得分在20以下、10以上，其他各項得分較低，則為該項一般氣質。C若各項得分在10以下，但某項或幾項得分較其余項為高（相差5分以上），則為略傾向于該項氣質（或幾項的混合）。D一般來說，正分值越高，表明該項氣質特征越明顯，反之，正分值越低或得負分值，表明越不具備該項氣質特征。第60頁，課件共70頁，創作于2023年2月關于氣質的思考1、你認為測驗是否符合你的實際情況？針對自己的氣質特點，你將如何開展工作？2、請同學們分享與自己氣質有關的故事3、思考：氣質帶給你什么？第61頁，課件共70頁，創作于2023年2月（二）自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale

下面是一些個人對自己看法的陳述，填答時，請您看清每句話的意思，然后圈選一個數字（1代表該句話完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現在對自己的看法相符合的程度，每個人對自己的看法都有其獨特性，因此答案是沒有對錯的，您只要如實回答就行了。第62頁，課件共70頁，創作于2023年2月1.我周圍的人往往覺得我對自己的看法有些矛盾2.有時我會對自己在某方面的表現不滿意3.每當遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因4.我很難恰當表達我對別人的情感反應5.我對很多事情都有自己的觀點,但我并不要求別人也與我一樣自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale第63頁，課件共70頁，創作于2023年2月6.我一旦形成對事物的看法,就不會再改變7.我經常對自己的行為不滿意8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿辦事的9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可含糊的10.如果我在某件事上不順利