第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗第二框情緒的管理第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗1理智時常糾正感情的過于匆促的判斷而重新予以審定。——狄德羅理智時常糾正感情的過于匆促的判斷而重新予以審定。2請閱讀教材第39-41頁并思考以下問題！1.在人際交往中應(yīng)該怎樣表達情緒？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3.調(diào)節(jié)好情緒有什么意義？請閱讀教材第39-41頁并思考以下問題！1.在人際交往中應(yīng)該3

一、情緒表達運用你的經(jīng)驗請問：右圖給了你什么啟示？人與人之間的情緒會相互感染，情緒關(guān)乎人際交往。一、情緒表達運用你的經(jīng)驗請問：右圖給了你什么啟示4人與人之間的情緒會相互感染，④放松訓(xùn)練法③做到喜怒有常、喜怒有度，不忘關(guān)心他人1、在人際交往中應(yīng)該怎樣表達情緒？——P39C．合理宣泄D．放松訓(xùn)練請閱讀教材第39-41頁并思考以下問題！4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式小文覺得在校學(xué)習(xí)太緊張了，回家剛拿出手機想輕松一下，就被媽媽看到了，媽媽告誡小文趕快抓緊時間學(xué)習(xí)，小文心里覺得煩躁極了，大聲頂撞了媽媽。④放松訓(xùn)練法②適度的負面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)保持負面情緒則可能危害身心健康；提醒：宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損害他人、集體的利益。思考：卡森的事例告訴我們什么道理？

心理學(xué)有研究表明，人的百分之八十的疾病來自于心理因素。人在生活中的情感困擾、工作壓力、日常瑣碎引發(fā)起來的負面情緒很可能導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。我國一直有一個說法：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。當(dāng)人的負面情緒得不到調(diào)整時，心臟病、糖尿病、哮喘、心血管疾病、甲亢、消化性潰瘍等疾病也就隨之產(chǎn)生。請問：上述材料說明什么？情緒會影響人的身心健康。人與人之間的情緒會相互感染，心理學(xué)有研究5校園故事：小文的遭遇小文把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人。可是沒過幾天，小文發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學(xué)都知道自己的秘密。思考：（1）你認為小文會有怎樣的情緒感受？（2）小文會以何種方式來表達自己的情緒？又會有什么后果？生氣（憤怒、怨恨等）校園故事：小文的遭遇小文把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐6情緒表達方式產(chǎn)生后果（1）直接找到好朋友當(dāng)面理論（2）再也不理睬他（3）寫一封信給他表達自己的憤怒…………矛盾誤會加深，影響友情失去一個好朋友矛盾誤會可能依舊存在提示：不同的表達方式，會有不同的結(jié)果。情緒表達方式產(chǎn)生后果（1）直接找到好朋友當(dāng)面理論（2）再也不7知識梳理1、在人際交往中應(yīng)該怎樣表達情緒？

——P39①我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來；②我們表達情緒時要照顧周圍人的感受；③我們表達情緒不能違背道德、不違法，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。知識梳理1、在人際交往中應(yīng)該怎樣表達情緒？——P398課堂活動：探究與分享（1）

美國作家卡森，曾患了一種致殘的脊椎病，醫(yī)生預(yù)言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森經(jīng)常閱讀幽默小說，看滑稽電影。每大笑一次，就覺得病痛減輕很多，渾身舒服一陣，他堅持"笑療"，病情逐漸好轉(zhuǎn)，幾年后竟然恢復(fù)了健康。思考：卡森的事例告訴我們什么道理？保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，我們的青春生活會更加美好，有利于身心健康。課堂活動：探究與分享（1）美國作家卡森，曾患了一9課堂活動：探究與分享（2）

《紅樓夢》中的林黛玉，聰明美貌，多愁善感。由于寄人籬下，終日愁云籠罩，體弱多病，更因為無法實現(xiàn)與寶玉的愛情，憂心如焚，最終飲恨而死。《儒林外史》中的范進，多年考試不中舉人，直到50多歲的時候，終于中舉了。但他卻“喜極而瘋”。思考：上面兩個故事給你什么啟示？適度的負面情緒，可以幫我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。課堂活動：探究與分享（2）《紅樓夢》中的林黛玉，聰明美貌10二、情緒調(diào)節(jié)校園故事：小文比較煩小文覺得在校學(xué)習(xí)太緊張了，回家剛拿出手機想輕松一下，就被媽媽看到了，媽媽告誡小文趕快抓緊時間學(xué)習(xí)，小文心里覺得煩躁極了，大聲頂撞了媽媽。思考：請你幫助小文，他該如何平復(fù)自己的情緒。二、情緒調(diào)節(jié)校園故事：小文比較煩小文覺得在校學(xué)習(xí)太緊張了，回11別讓錯誤的認知毀掉我們的人生!②轉(zhuǎn)移注意法①改變認知評價2、調(diào)節(jié)情緒的有效方法有哪些？別讓錯誤的認知毀掉我們的人生!②轉(zhuǎn)移注意法12③合理宣泄法提醒：宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損害他人、集體的利益。③合理宣泄法提醒：宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損13④放松訓(xùn)練法

④放松訓(xùn)練法14方法與技能-（請看教材第40頁）憤怒管理1、與信賴的長者交流2、自我提醒3、運用“我感到憤怒，是因為...”的表達方式4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式5、寫一封信方法與技能-（請看教材第40頁）憤怒管理15方法與技能-（請看教材第41頁）如何安慰他人1、為他做些體貼的事2、做一個耐心的聽眾3、設(shè)身處地，向他表示理解4、幫助他轉(zhuǎn)移注意方法與技能-（請看教材第41頁）如何安慰他人16知識梳理3、調(diào)節(jié)好情緒有什么意義？？——P40①調(diào)節(jié)好情緒可以讓我們保持積極的心態(tài)，享受快樂和喜悅，讓生活更加美好；②適度的負面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)保持負面情緒則可能危害身心健康；③調(diào)節(jié)好情緒有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人；④我們運用好情緒調(diào)節(jié)方法，可以幫助家人、同學(xué)改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。知識梳理3、調(diào)節(jié)好情緒有什么意義？？——P4017請問：上述材料說明什么？思考：請你幫助小文，他該如何平復(fù)自己的情緒。提醒：宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損害他人、集體的利益。3、設(shè)身處地，向他表示理解3、設(shè)身處地，向他表示理解小張每次一到考試就渾身緊張，手心出汗，呼吸急促。③調(diào)節(jié)好情緒有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人；（2）小文會以何種方式來表達自己的情緒？又會有什么后果？1．情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。提醒：宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損害他人、集體的利益。小文覺得在校學(xué)習(xí)太緊張了，回家剛拿出手機想輕松一下，就被媽媽看到了，媽媽告誡小文趕快抓緊時間學(xué)習(xí)，小文心里覺得煩躁極了，大聲頂撞了媽媽。②適度的負面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)保持負面情緒則可能危害身心健康；課堂檢測：1．情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。這就要求我們在人際交往中（）①了解和接納自己的情緒②學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒③做到喜怒有常、喜怒有度，不忘關(guān)心他人④做到喜怒不見于色，無喜無悲A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④

A請問：上述材料說明什么？課堂檢測：1．情緒的表達不僅與自己的18②學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒③調(diào)節(jié)好情緒有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人；（1）直接找到好朋友當(dāng)面理論請問：上述材料說明什么？《紅樓夢》中的林黛玉，聰明美貌，多愁善感。4、尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式人與人之間的情緒會相互感染，②適度的負面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，持續(xù)保持負面情緒則可能危害身心健康；小張每次一到考試就渾身緊張，手心出汗，呼吸急促。（2）小文會以何種方式來表達自己的情緒？又會有什么后果？3、設(shè)身處地，向他表示理解小張每次一到考試就渾身緊張，手心出汗，呼吸急促。2.小張每次一到考試就渾身緊張，手心出汗，呼吸急促。他通過做深呼吸的方法放松自己，關(guān)在心里暗暗對自己說：“我已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，要相信自己的實力，一定能考好。”這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（）A．改變認知評價B．轉(zhuǎn)移注意力C．合理宣