健美專項理論課共49頁文檔聰明出于勤奮，天才在于積累健美專項理論課共49頁文檔健美專項理論課共49頁文檔聰明出于勤奮，天才在于積累健美是一項增強體格、塑造形體的運動項且獨具特點,主要以啞鈴、杠鈴和其他器械為工具,能全面鍛煉全身肌肉,其他運動無法替代的體育項目。健美簡單易行,適用性強,能有效地增強體質、增進健康、發達肌肉、改善體型,陶冶情操,它不僅強調“健”,而且強調“美”,把體育和美育融為一體,深受人民大眾,特別是青年學生的歡迎,健美運動已成為大學校園生活中的新時尚,擁有一個健美的身體是莘莘學子孜孜以求的目標。古希臘時代已開展健美運動,人們弦躍力量和人體健美,并展示在古代奧林匹克運動會上19世紀末,德國人山道開創了近代健美運動。山道1867年生,自幼多病,10歲那年隨父親到意大利,在參觀佛羅倫薩美術館時,深深地被那些古代角力士雕像的健美體魄所吸引,于是每天堅持鍛煉。18歲上大學在學習了人體解剖學后更加懂得了科學鍛煉的重要意義。由于他在實踐中摸索了一套發達肌肉的鍛煉方法。4年后,他全身的肌肉發達得可與古代角力士雕像相媲美一、課外閱讀如此重要，那學生們是否在進行課外閱讀1.大部分初中生經常看課外書。43%的同學平均每兩周去一次書店，29%的同學每周去一次。只有6%的同學很少去書店，在被調查人中，占了小部分。說明在當今社會里，知識有著至關重要的地位，許多學生都積極地從課外書中汲取新知識。但是，有些學生不經常看課外書，認為忙于學業、游戲，沒有時間。2.現在初中生的課外閱讀面很廣。體裁上，有相當一部分學生喜歡小說，因為小說貼近生活，但對詩歌、散文等也有一定的閱讀量；內容上，文學、歷史、地理、軍事，包羅萬象。另外，外國名著對農村初中生吸引力較小。對中國名著、名家精品的閱讀還不夠一定的數量。學生接觸名著的機會比較多的是在暑假中的電視劇場，閱讀整部名著的人較少。3.大部分學生是自己挑選課外書。可見，現在的家長對孩子的課外讀書比較理解、支持，也不會干涉孩子選書的自由。但有一部分學生的書是由家長、老師挑選，排除師長“參考”的原因，主要是由于這些學生對讀書缺乏主動性。學生挑選的課外書主要集中在輔導書上，否則得不到家長的支持。二、調查結果表明：表明的現象首先大語文教育觀尚未確立。大語文教育觀要求改革單一的語文教學模式，建立一個課堂內外相互結合的新的語文課程體系，實行教學內容的開放性，把“小課堂”與“大課堂”緊密結合起來，讓學生多渠道地獲取知識，發展能力，學會學習。但有相當一部分學校和教師未能真正確立這一點，對課外閱讀的作用缺乏足夠的認識，重課內灌輸，輕課外閱讀。其次，有些學生家長往往認為課外書是“閑書”，讀“閑書”是不務正業，會影響考試分數，因而對學生看“閑書”也大多持否定態度（當然，這也有唯恐學生缺乏分辨能力而誤入歧途的考慮），也給課外閱讀設置了障礙。即使“通情達理”的家長，這也往往局限于讓學生讀“作文選”之類，豈不知這不僅無益于學生的能力培養，反而禁錮了學生的思維和創新意識。除此之外，一些學校忽視語文環境建設，沒有一定的圖書配備，加之社會上公共圖書館的開放率低以及影視作品的沖擊等，也一定程度上影響了課外閱讀的開展。那么，怎樣才能改變目前的現狀，切實開展好課外閱讀呢？三、如何認識課外閱讀的作用1.課外閱讀與課堂教學的互補作用。一方面，在課外閱讀過程中學生可以根據自己的興趣、愛好、特長選擇自己的閱讀天地，可以自由思考，自由發表見解，使課堂上所學的知識和技能內化在自己的精神世界中，從而既拓展學習的空間，積累寫作的素材；同時又可以自覺不自覺地把課內學到的知識與方法加以實踐應用――印證、對照、比較、揣摩，促進知識和能力的遷移，有助于自學能力的形成，達到“不待老師教”的目的。另一方面，通過課外閱讀又可以促進學生對課堂所學知識的理解與把握，學習一些閱讀的方法、技能等，尋求一把開啟閱讀天地的金鑰匙，從而激發學習興趣，強化課堂教學，做到課內帶動課外，課外促進課內，二者優勢互補，相得益彰。2.有助于落實語文教學的素質教育要求。語文課外閱讀以其實踐性、自主性的特點，可以補課堂教學專業化、標準化、規范化帶來的不足，同時又有其相對獨立的價值，可以陶冶學生的情操，發展健全的人格，從而使課外閱讀與課堂教學的目標共同指向于學生的全面發展和素質的提高，有助于實現素質教育的要求。四、培養學生“不動筆墨不讀書”的閱讀習慣這可以說是提高學生的課外閱讀質量的關鍵。我們知道，課外閱讀本身具有一種自我生成的內在機制。在閱讀過程中，學生與學生、文本與與生活之間實現著多種視界的融通，并在一定程度上使各自的認識偏見得以克服，產生新的視界；隨著閱讀的深入，往往會產生出更加深邃的、新穎的、富有啟發性和創造性的思維火花。但是這種思維常常只是混亂、粗疏、零碎而飄忽的，還不能算是閱讀者自己的東西，必須經過自己的重新篩選、組織，“用自己的語言敘述過──那種知識、思想方可算是你的了。”否則，一切書籍的閱覽、一切思考、一切感想，都有可能成為過眼云煙。因此，教師不僅要鼓勵學生隨時記下“智慧的火花”，寫下課外閱讀內容的提要、體會、報告、編寫、擴寫、改寫、組寫等等，還要在這方面做出表率，最好能定時在課外閱讀的內容、感想等方面與學生進行交流、切磋。這樣，學生的課外閱讀可及時得到教師的幫助、指點，并及時體驗發現的快樂、創造的快樂，充分感受到閱讀積累對于自身提高的作用，從而長久地保持閱讀興趣，形成良好的閱讀習慣。課外閱讀諸多方面應該更多地激發學生的上進心，使他們產生主動閱讀的內驅力，逐步養成主動閱讀的習慣。語文閱讀能力的提高不是一朝一夕的事情，教師還應不斷地創新教學，在實踐中不斷摸索和總結。齲齒是一種廣泛流行的慢性口腔疾病，目前上海市已將兒童齲齒防治納入基本公共衛生服務項目[1]。本文旨在分析上海市浦東新區凌橋鎮小學生患齲狀況，特對2010年6月上海市浦東新區凌橋鎮小學生1147例進行調查分析，現報道如下。1一般資料與方法采用分層、整群抽樣的方式在2010年6月對上海市浦東新區凌橋鎮小學生1147例進行調查分析，診斷標準根據WHO1987年公布，凡在牙齒表面有色、形、質三方面變化者均可診斷為齲齒；另外是采用問卷調查的方式了解小學生對齲齒的認知情況進行調查分析。本次調查共發放問卷1065份，問卷回收988份，其回收率為92.7%。問卷內容主要包括：牙菌斑概念認識、吃糖致齲齒、細菌致齲齒、牙齒出血不正常、細菌引起牙齦炎、含氟牙膏有好處[2]。2結果本次1147例調查對象中有834名學生存在齲齒，齲齒發病率為72.90%，其中男生患齲率為41.06%，女生患齲率為28.95%，男生患齲率高于女生。通過統計問卷調查結果發現，有很大一部分學生缺乏對齲齒及相關預防措施的認知。具體情況見表1、表2。表12010年凌橋地區小學生齲齒患病情況年齡調查人數患齲人數乳牙齲數恒牙齲數患齲率齲均6～2642258561385.23%3.867～3082348891975.97%3.888～2141634953076.17%3.229～2281412996961.84%2.611038%2.18合計1147834262420172.90%3.39表2調查問卷結果類別正確錯誤不知道無應答牙菌斑概念認識7232391412吃糖致齲齒77919955細菌致齲齒7202431312牙齒出血不正常78718876細菌引起牙齦炎767200129含氟牙膏有好處6672961783討論齲病是以細菌為主的多種因素影響下，牙體硬組織發生慢性進行性破壞的一種疾病，尤其是在7-12歲的小學生群體中具有很高的發病率，主要是由于這一時期的小學生處于乳牙恒牙替換的時期。而由于齲病的病情進展緩慢，不危及生命，因而不易受到人們的重視。而如果發生齲齒后沒有及時采取有效的措施，勢必對其生長發育產生不良影響，甚至影響顏面和心理的正常發育[3-4]。本文采用回顧性的方式，對上海市浦東新區凌橋鎮小學生1147名小學生進行了一次齲齒患病情況調查，通過研究結果可以看出，凌橋鎮小學生口腔衛生建康狀況較差，患齲率明顯高于全國平均水平，口腔衛生狀況不容樂觀，應該加強本地的口腔建康衛生教育，培養口腔衛生習慣，努力提高本地區小學生的口腔保健能力。根據口腔醫生的建議，結合口腔局部用氟預防齲病的成功經驗，筆者認為很多的患者不懂得保留患牙的重要性，在本次調查問卷過程中，很多家長認為乳牙反正要換，補不補都無所謂，這種狀況尤其是在鄉村更顯突出。由此提示，要加強口腔衛生保健，首先是要改進健康教育的方法，家長是孩子的第一任老師，必須要改進健康教育的方法，轉變家長的意識，提高對齲齒的認識，以此提高家長在日常生活中管理孩子的技巧，要在日常生活中掌握正確的刷牙方法和控制甜食攝入，形成有利于兒童健康的生活習慣。對于已患齲者，及時通知家長帶兒童上醫院診治，把反饋的情況記錄在檔案中，持之以恒，口腔衛生保健工作就能步入良性循環，持久有效的開展下去。健美是一項增強體格、塑造形體的運動項且獨具特點,主要以啞鈴、杠鈴和其他器械為工具,能全面鍛煉全身肌肉,其他運動無法替代的體育項目。健美簡單易行,適用性強,能有效地增強體質、增進健康、發達肌肉、改善體型,陶冶情操,它不僅強調“健”,而且強調“美”,把體育和美育融為一體,深受人民大眾,特別是青年學生的歡迎,健美運動已成為大學校園生活中的新時尚,擁有一個健美的身體是莘莘學子孜孜以求的目標。古希臘時代已開展健美運動,人們弦躍力量和人體健美,并展示在古代奧林匹克運動會上19世紀末,德國人山道開創了近代健美運動。山道1867年生,自幼多病,10歲那年隨父親到意大利,在參觀佛羅倫薩美術館時,深深地被那些古代角力士雕像的健美體魄所吸引,于是每天堅持鍛煉。18歲上大學在學習了人體解剖學后更加懂得了科學鍛煉的重要意義。由于他在實踐中摸索了一套發達肌肉的鍛煉方法。4年后,他全身的肌肉發達得可與古代角力士雕像相媲美1901年9月14日,山道在英國倫敦舉辦了世界上第一次健美比賽1902年以后,他為了顯示其肌肉和力量,并向人們宣傳健美鍛煉的好處,先后奔赴美國、澳大利亞、新西蘭等國,并在英國、澳大利亞、新西蘭、印度、美洲等地創建了體育學校,他還撰寫《體力養成法》、《實踐祛病法》等多部健身著作。由于山道對開展世界健美運動的巨大貢獻,世人稱其為“健美運動的鼻祖”國際健美協會是當今最大的國際體育之一,到目前已有150多個會員國,國際健美協會是本·韋德和他的兄弟喬·韋德于1946年創辦的,總部設在加拿大,它的宗旨是發展體育與健美運動,每年舉行一次年會,一次世界業余健美比賽,迄今已舉辦近60屆。本·韋德是世界健美協會主席與弟喬·韋德苦心鉆研健美理論和實踐幾十年,編寫過專著,在報刊發表過數以百計的文章,曾到過近100個國家講學,鑒于他為發展體育和健美運動所作出的巨大努力和卓越貢獻。被加拿大政府授予“加拿大勛位”,還獲得過英女皇25年紀念獎和多國的“體育榮譽學位”、“杰出服務獎”等獎章和證書,1984年他還獲得“諾貝爾和平獎”1985年,本·韋德先生曾來我國北京觀看了全國第3屆力士杯男子健美比賽,并進行了指導和講課喬·韋德是本·韋德的胞弟,他與其兄共同創建了國際健美協會他是一位富于創見、革新精神并善于總結經驗的科學健身法則的創立者和積極推行者,當代許多世界著名的健美冠軍和健美運動員,在訓練中都嚴格遵循喬·韋德訓練法則。享有“健美冠軍訓練者”之美譽,目前他雖年事已高,但仍然活躍在健美舞臺,擔任教授和訓練工作。亞洲第一所健美館是“上海健身院”創建人是趙竹光和曾維祺,1940年5月創辦。1944年6月,在上海舉行了中國首次男子健美比賽,從而推動了亞洲健美運動的開展。1977年亞洲健美改3個級別(高個、中個、矮個)為以體重劃分為4個級別,即65公斤級(最輕量級)、70公斤級(輕量級)、80公斤級(中量級)、80公斤以上級(重量級)。1983年?月在新加玻舉行,有澳天利亞日本、中國臺北、南朝鮮、印度和新加坡。中國的健美運動早在三十年代末在上海興起1930年在趙竹光倡議下,我國第一個健美團體“滬江大學健美會”成立,之后還創辦了上海健身院,培養了大批體魄健壯的人。趙竹光翻譯《肌肉鍛煉法》、《力氣秘訣》、《婦女健康法》等。對根據自己的實踐和體會編寫了《新啞鈴鍛煉法》、《肌肉發達問題解答》等近30本書,為我國健美運動的發展做出了重大貢獻。為此,被我國健美界尊為“中國健美運動的創始人”和“中國健美之父新中國成立后,健美運動由于種種原因,未能得以重視和推廣。80年代中國經濟的發展,以及日趨風靡世界健美動的影響,我國健美運動在中斷30年后有如風云乍起迅速擴展在全國,各種健美班、健美訓練中心如雨后春成立起來。1983年6月,在上海瀘灣區體育館舉行了第一屆“力土杯”男子健美邀請賽,全場冠軍朱來喜每年一屆至87年改為力士杯健美錦標賽1985年底我國正式加入國際健美協會,健美運動在我國不斷發展,生機勃勃,如何使中國的健美運動早日沖出亞洲,登上世界健美舞臺,是我國健美運動員、教練員以及所有健美愛好者的強烈愿望和肩負的艱巨而光榮的歷史使命。健美的概念:健美運動是一門通過各種徒手和器械練習,運用專門的動作方式和方法進行鍛煉,根據人體相關學科,結合美學的發展,以研究增保體質、發達肌肉、修塑體型、陶冶情操、