職業(yè)經(jīng)理人的心態(tài)與解壓職業(yè)經(jīng)理人的心態(tài)與解壓職業(yè)經(jīng)理人的心態(tài)與解壓低心理健康低身體建原42%/高心理健康38%高身體健康62%0幾個(gè)發(fā)現(xiàn)男性高級(jí)經(jīng)理人的身心健康水平明顯高于女性高級(jí)經(jīng)理人。高級(jí)經(jīng)理人的身心健康狀況,都呈現(xiàn)出一種隨年齡增長(zhǎng)而提高的趨勢(shì)婚和再婚的高級(jí)經(jīng)理人的身心健康水平都比較高。最高管理層的經(jīng)理人的身心健康水平要明顯高于較低一級(jí)的管理人員。工作壓力的最嚴(yán)重后果之這是一種身體、情緒和心理上心理衰竭消耗殆盡的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,人們將體驗(yàn)到一種持續(xù)的27%身心疲憊不堪、厭倦沮喪、悲低心理衰竭觀失望、失去創(chuàng)造力和生命活73%力的感覺(jué)。幾個(gè)發(fā)現(xiàn)男性高級(jí)經(jīng)理人的身心健康水平明顯高于女性高級(jí)經(jīng)理人。高級(jí)經(jīng)理人的身心健康狀況,都呈現(xiàn)出一種隨年齡增長(zhǎng)而提高的趨勢(shì)婚和再婚的高級(jí)經(jīng)理人的身心健康水平都比較高。最高管理層的經(jīng)理人的身心健康水平要明顯高于較低一級(jí)的管理人員。信息技術(shù)與教學(xué)整合就意味著在傳統(tǒng)的教學(xué)過(guò)程中結(jié)合使用信息技術(shù)。教學(xué)是一種手段,信息技術(shù)與教學(xué)整合的結(jié)果也仍然是一種手段。使用這一手段的目的,是充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)的優(yōu)勢(shì),促使教學(xué)任務(wù)的更好完成,達(dá)到素質(zhì)教育的目標(biāo)。其作用主要有。1.信息技術(shù)與教學(xué)整合,信息技術(shù)是教學(xué)工具這是信息技術(shù)與教學(xué)整合的最初形式,也是最基本的層次。學(xué)生在教師的組織下利用信息技術(shù)進(jìn)行學(xué)習(xí),信息技術(shù)完全為其他學(xué)科的教學(xué)服務(wù)。在這種整合模式下,教師和學(xué)生在信息技術(shù)的幫助下,分別進(jìn)行教學(xué)和學(xué)習(xí)。首先,教師根據(jù)教學(xué)目標(biāo)對(duì)教材進(jìn)行分析和處理,決定用什么形式來(lái)呈現(xiàn)什么教學(xué)內(nèi)容,并以課件或網(wǎng)頁(yè)的形式呈現(xiàn)給學(xué)生。學(xué)生接受了學(xué)習(xí)任務(wù)以后,在教師的指導(dǎo)下,利用教師提供的資料(或自己查找信息)進(jìn)行個(gè)別化和協(xié)作式相結(jié)合的自主學(xué)習(xí),并利用信息技術(shù)完成任務(wù)。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中,學(xué)生的主體性和個(gè)性化得到較大的體現(xiàn),有利于學(xué)生創(chuàng)新精神和解決問(wèn)題能力的培養(yǎng)。同樣,教師通過(guò)整合的任務(wù),發(fā)揮了自己的主導(dǎo)作用,以各種形式、多種手段幫助學(xué)生學(xué)習(xí),進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。2.信息技術(shù)與教學(xué)整合,師生交流更通暢教學(xué)過(guò)程應(yīng)該是師生之間、學(xué)生之間互動(dòng)的交流過(guò)程。通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)、局域網(wǎng)的硬件環(huán)境,實(shí)現(xiàn)師生之間、學(xué)生之間的專(zhuān)題質(zhì)疑、問(wèn)題研討、個(gè)別輔導(dǎo)和感情交流,以及師生與外校外地外界的鏈接,達(dá)到快速、優(yōu)質(zhì)、高效的目的,實(shí)現(xiàn)知識(shí)獲取和能力訓(xùn)練的最大效益。這種整合模式可以實(shí)現(xiàn)個(gè)別輔導(dǎo)式的教學(xué),既能代替教師的部分職能,如出題、評(píng)定等,還能較好地實(shí)現(xiàn)因材施教,解決因主體個(gè)別差異導(dǎo)致的質(zhì)量失衡問(wèn)題,還能更有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的投入性、自覺(jué)性。3.信息技術(shù)與教學(xué)整合,建立新的資源環(huán)境信息技術(shù)與教學(xué)的整合,可以突破書(shū)本知識(shí)是知識(shí)主要來(lái)源的限制,而不斷優(yōu)化生成新的豐富多彩的教學(xué)資源環(huán)境。例如物理教學(xué)中科學(xué)家的成長(zhǎng)故事、語(yǔ)文教學(xué)中的作者背景材料、生物教學(xué)中的實(shí)物模型、數(shù)學(xué)教學(xué)中的重要數(shù)據(jù)、物化生的實(shí)驗(yàn)過(guò)程、政史教學(xué)中的百家思想等,很多是課本所容納不了的,而這類(lèi)材料卻能極大地豐富教學(xué)的資源環(huán)境,傳統(tǒng)教學(xué)模式所受局限太大,根本無(wú)法全部生成。拿語(yǔ)文學(xué)科來(lái)說(shuō),它的信息技術(shù)資源包括語(yǔ)文教學(xué)中所憑借的信息技術(shù)手段與相應(yīng)配置,還包括憑借信息技術(shù)加工整合,從而可被語(yǔ)文教學(xué)所用的囊括自然、社會(huì)、人文等方面無(wú)限豐富的資源。這樣的資源被開(kāi)發(fā)利用,語(yǔ)文教學(xué)的手段和條件都將發(fā)生巨大變化。類(lèi)似于尺幅千里、留聲致遠(yuǎn)、異步對(duì)話、心游萬(wàn)仞、思接千載、時(shí)空隧道等種種原來(lái)屬于夸張相象范疇的東西,一旦在語(yǔ)文教學(xué)中成為現(xiàn)實(shí),就會(huì)極大地豐富教學(xué)資源,而且大大提高學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。4.信息技術(shù)與教學(xué)整合,有利于新能力的培養(yǎng)信息技術(shù)與教學(xué)整合時(shí),能培養(yǎng)學(xué)生的信息加工能力、信息分析能力和思維的流暢表達(dá)能力,這種整合強(qiáng)調(diào)學(xué)生在對(duì)大量信息進(jìn)行快速提取時(shí),對(duì)信息進(jìn)行重新整理、優(yōu)化組合和加工運(yùn)用,因而能將大量知識(shí)進(jìn)行內(nèi)化,變成自己的東西。這是信息技術(shù)成了新知識(shí)構(gòu)建的載體。總之,信息技術(shù)與教學(xué)的整合為現(xiàn)代化教學(xué)提供了廣闊的活動(dòng)天地,促成了教學(xué)改革的深化,使教育教學(xué)領(lǐng)域發(fā)生了更為深刻的巨變,教學(xué)方法的策略化、教學(xué)手段的現(xiàn)代化、教學(xué)內(nèi)容的信息化、教學(xué)操作的簡(jiǎn)捷化等。收稿日期:2010-05-12在課堂教學(xué)中，創(chuàng)造良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境是提高課堂教學(xué)效果的前提；更新教育觀念，改進(jìn)教學(xué)方法和教學(xué)手段；引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展動(dòng)手操作的數(shù)學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)，形成創(chuàng)新氣氛；針對(duì)差異性，引導(dǎo)學(xué)生在合作交流中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；鼓勵(lì)學(xué)生質(zhì)疑，激活思維，教師要做到這以上五點(diǎn)，一定是有效課堂教學(xué)。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境有效課堂一、創(chuàng)造良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境是提高課堂教學(xué)效果的前提數(shù)學(xué)教育如果沒(méi)有美，沒(méi)有藝術(shù)，那么是不可思議的。數(shù)學(xué)中的美，俯拾即是。數(shù)學(xué)知識(shí)具有形式美，思維具有邏輯美，應(yīng)用具有廣泛美，體系內(nèi)的知識(shí)之間具有和諧美。在教育教學(xué)中，教師必須創(chuàng)造一個(gè)良好的美育環(huán)境，注重引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)美、欣賞數(shù)學(xué)美，提高學(xué)生的審美能力；要以美導(dǎo)趣、以美激情、以美啟智，誘發(fā)學(xué)生的心靈美，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和探索數(shù)學(xué)的熱情和勇氣。在課堂教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)創(chuàng)造一種輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，盡可能利用有趣的教學(xué)材料，運(yùn)用學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的教學(xué)方法、手段和靈活多樣的組織形式教育教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生在愉快輕松的狀態(tài)下投入到數(shù)學(xué)活動(dòng)之中，并在學(xué)習(xí)和創(chuàng)造的過(guò)程中充分體驗(yàn)到成功的喜悅和樂(lè)趣，從而掌握知識(shí)。兒童的天性是活潑好動(dòng)，樂(lè)意在游戲和活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識(shí)。傳統(tǒng)的課堂上往往過(guò)于嚴(yán)肅和拘謹(jǐn)，老師講解多，學(xué)生思考少，一問(wèn)一答多，發(fā)展個(gè)性少，把學(xué)生好學(xué)好問(wèn)的積極性壓抑下去了，使課堂氣氛變得生硬單調(diào)，教學(xué)效果并不理想，為了改變這一狀況，我大膽地進(jìn)行嘗試，一改過(guò)去傳統(tǒng)課堂教學(xué)模式。一是保證學(xué)生在探討問(wèn)題時(shí)，有寬松的氣氛，必要時(shí)，甚至可以大聲爭(zhēng)辯。二是理解童心，允許學(xué)生用自然的，帶有童趣的語(yǔ)言表達(dá)思想。三是鼓勵(lì)學(xué)生大膽提出問(wèn)題，發(fā)表不同意見(jiàn)。這就大大的解放了學(xué)生，課堂上呈現(xiàn)出一種生動(dòng)活潑積極向上的新景象，真正做到寓教于樂(lè)。學(xué)生從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”的過(guò)程中完成了質(zhì)的飛躍。二、更新教育觀念，改進(jìn)教學(xué)方法和教學(xué)手段由于應(yīng)試教育的影響，部分教師一味灌輸，搞題海戰(zhàn)術(shù)，踐踏了數(shù)學(xué)教育的意義，教學(xué)變得索然無(wú)味，厭學(xué)的學(xué)生越來(lái)越多，教學(xué)因此不堪重負(fù)。因此，轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)觀念，改變教學(xué)方法勢(shì)在必行。貫徹愉悅性原則是素質(zhì)教育的迫切要求，是提高數(shù)學(xué)教育教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。教師要想要搞好數(shù)學(xué)教育教學(xué)，必須創(chuàng)造性教學(xué)新模式，運(yùn)用學(xué)生新聞樂(lè)見(jiàn)的教學(xué)方法、手段和靈活多樣的組織形式，開(kāi)展數(shù)學(xué)教學(xué)活動(dòng)。教學(xué)設(shè)計(jì)應(yīng)科學(xué)藝術(shù)，教學(xué)過(guò)程豐富多彩，教學(xué)手段應(yīng)靈活多樣，板書(shū)應(yīng)簡(jiǎn)潔、科學(xué)、優(yōu)美，教學(xué)語(yǔ)言文明規(guī)范、準(zhǔn)確完美，體態(tài)語(yǔ)言自然協(xié)調(diào)、優(yōu)美藝術(shù)，教師服飾整潔大方，讓學(xué)生感到教學(xué)氛圍的美，并注意引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)美，欣賞數(shù)學(xué)美。現(xiàn)代教育技術(shù)是教育現(xiàn)代化的重要組成部分。現(xiàn)代教育技術(shù)能充分開(kāi)發(fā)、組合和利用各種有益而豐富的教學(xué)或?qū)W習(xí)資源，擴(kuò)展教學(xué)或?qū)W習(xí)空間，使教學(xué)擺脫學(xué)校中心、課本中心和教師中心的束縛；能突破學(xué)習(xí)信息表現(xiàn)單一化的局限，使學(xué)習(xí)信息呈現(xiàn)形式多樣化，圖文并茂，形聲并舉，教材表現(xiàn)力的提高，使學(xué)習(xí)更有趣，更有效，也更加簡(jiǎn)便；媒體的信息表現(xiàn)技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，可化靜為動(dòng)，化抽象為形象，化深?yuàn)W為淺顯，有效地揭示事物的實(shí)質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力潛能，改善學(xué)生認(rèn)識(shí)事物的途徑和方法；多媒體技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)通訊技術(shù)擴(kuò)展了人們學(xué)習(xí)的空間、時(shí)間和途徑，它可以使我們隨時(shí)隨地獲取自己所需要的信息，培養(yǎng)各方面的技能。在教學(xué)中合理使用多媒體教學(xué)，常常會(huì)有事半功倍的效果。不但提高了教師的教學(xué)能力，而且促進(jìn)了學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Φ鹊奶岣撸行岣吡苏n堂教學(xué)效益。三、引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展動(dòng)手操作的數(shù)學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)，形成創(chuàng)新氣氛新課程倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與，樂(lè)于探索，勤于動(dòng)手，這就要求教學(xué)過(guò)程應(yīng)當(dāng)成為師生共同建構(gòu)知識(shí)和人生的生活過(guò)程。曾有人說(shuō)過(guò)：“手是意識(shí)的問(wèn)答培育者，又是智慧的創(chuàng)造者。”可操作性的數(shù)學(xué)實(shí)驗(yàn)，就是通過(guò)自己的動(dòng)手操作實(shí)驗(yàn)、觀察，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的情趣，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，既培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力，又可使數(shù)學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)更牢固，學(xué)習(xí)方法的掌握更加具體，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新情感，以形成創(chuàng)新氣氛。因此，在課堂教學(xué)中，注重師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，教師積極創(chuàng)設(shè)學(xué)生學(xué)習(xí)的情境，確保學(xué)生有更多的時(shí)間思考、提問(wèn)和討論，主動(dòng)參與教學(xué)活動(dòng)。例如，在講解“三角形的三邊關(guān)系”時(shí)提出：是不是任意三條線段都能組成三角形？用一些長(zhǎng)短不一的木棒，讓學(xué)生自己動(dòng)手操作實(shí)驗(yàn)、觀察，使學(xué)生憑借拼接時(shí)得到的感性經(jīng)驗(yàn)，歸納出其正確的結(jié)論。這樣，學(xué)生在動(dòng)手操作中自己發(fā)現(xiàn)并解決了問(wèn)題，使學(xué)生感受到知識(shí)是使人變得崇高的精神力量并感受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。教師寓學(xué)于樂(lè)，寓樂(lè)于學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的求知欲望。四、針對(duì)差異性，引導(dǎo)學(xué)生在合作交流中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)新課程要求“面向每一個(gè)學(xué)生，特別是有差異的學(xué)生”。為此，從課程目標(biāo)到教材都體現(xiàn)了尊重學(xué)生的個(gè)體差異，尊重學(xué)生的多樣化，允許學(xué)生發(fā)展的不同，采用不同的教學(xué)方法和評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，為每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展創(chuàng)造條件。面對(duì)有差異的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)最大限度地利用學(xué)生的潛能實(shí)施有差異的教學(xué)，進(jìn)行教學(xué)目標(biāo)分層、教學(xué)過(guò)程分層、布置作業(yè)分層、教學(xué)評(píng)估分層。讓全體學(xué)生都可以體驗(yàn)成功感，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高，能力的發(fā)展。小組合作交流、探究式學(xué)習(xí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生合作的精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；有利于因材施教，使每個(gè)學(xué)生都得到發(fā)展，使小組合作學(xué)習(xí)成為師生間、學(xué)生間探究式的合作性交流主要形式。尤其是新教材給合作學(xué)習(xí)提供了最好的舞臺(tái)。小組合作交流、探究式學(xué)習(xí)給學(xué)生提供了積極主動(dòng)參與的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)了學(xué)生的自尊、自信、集體榮譽(yù)感、責(zé)任感，以及與他人的交際能力、合作協(xié)調(diào)能力。但是，也不是所有的課題都要進(jìn)行合作交流學(xué)習(xí)。在不需要合作交流時(shí)也進(jìn)行合作交流。既影響教學(xué)的有效性，同時(shí)也對(duì)學(xué)生的合作教學(xué)起著一個(gè)反作用。課堂教學(xué)是學(xué)生自主學(xué)習(xí)的主陣地。教師要進(jìn)行開(kāi)放式教學(xué)，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)還給學(xué)生。在時(shí)間、空間和學(xué)習(xí)方法上體現(xiàn)一個(gè)“放”字，確保學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間更多，自主選擇學(xué)習(xí)方法。五、鼓勵(lì)學(xué)生質(zhì)疑，激活思維“學(xué)起與思，思起與疑”。質(zhì)疑是認(rèn)知的起點(diǎn)，創(chuàng)新寓于認(rèn)知過(guò)程中，學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)創(chuàng)新，必須學(xué)會(huì)質(zhì)疑問(wèn)難。在課堂教學(xué)中，要培養(yǎng)學(xué)生質(zhì)疑問(wèn)難的精神，不畏老師，敢于發(fā)表與老師不同的意見(jiàn)和觀點(diǎn)；不畏課本，敢于提出與課本不同的看法；不畏權(quán)威，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)。要改變傳統(tǒng)的學(xué)生被動(dòng)接受的單一教學(xué)方式，創(chuàng)設(shè)一個(gè)以學(xué)生為主體的師生互動(dòng)、生生互動(dòng)的平臺(tái)。在課堂教學(xué)中，要培養(yǎng)學(xué)生質(zhì)疑問(wèn)難的習(xí)慣，要留給學(xué)生足夠的表達(dá)意見(jiàn)的時(shí)間，使學(xué)生有較多討論和回答問(wèn)題的機(jī)會(huì)，把總結(jié)陳述型教學(xué)變?yōu)閿?shù)學(xué)思維活動(dòng)教學(xué)。對(duì)學(xué)生提出的問(wèn)題，要盡力發(fā)現(xiàn)其“閃光點(diǎn)”，給予鼓勵(lì)，即使出錯(cuò)也不要責(zé)備，幫助學(xué)生從“無(wú)疑、有疑、敢疑”到“善疑”。教學(xué)的最佳境界是善于在無(wú)疑處生疑，在無(wú)路處尋路。學(xué)生在質(zhì)疑、解惑中，必將從“學(xué)會(huì)數(shù)學(xué)”到“會(huì)學(xué)數(shù)學(xué)”。低心理健康低身體建原42%/高心理健康38%高身體健康62%0幾個(gè)發(fā)現(xiàn)男性高級(jí)經(jīng)理人的身心健康水平明顯高于女性高級(jí)經(jīng)理人。高級(jí)經(jīng)理人的身心健康狀況,都呈現(xiàn)出一種隨年齡增長(zhǎng)而提高的趨勢(shì)婚和再婚的高級(jí)經(jīng)理人的身心健康水平都比較高。最高管理層的經(jīng)理人的身心健康水平要明顯高于較低一級(jí)的管理人員。工作壓力的最嚴(yán)重后果之這是一種身體、情緒和心理上心理衰竭消耗殆盡的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下,人們將體驗(yàn)到一種持續(xù)的27%身心疲憊不堪、厭倦沮喪、悲低心理衰竭觀失望、失去創(chuàng)造力和生命活73%力的感覺(jué)。幾個(gè)發(fā)現(xiàn)男性高級(jí)經(jīng)理人的身心健康水平明顯高于女性高級(jí)經(jīng)理人。高級(jí)經(jīng)理人的身心健康狀況,都呈現(xiàn)出一種隨年齡增長(zhǎng)而提高的趨勢(shì)婚和再婚的高級(jí)經(jīng)理人的身心健康水平都比較高。最高管理層的經(jīng)理人的身心健康水平要明顯高于較低一級(jí)的管理人員。內(nèi)容·壓力是什么心態(tài)與解壓常見(jiàn)解壓方法那享情讓你覺(jué)得有壓力?壓高4.0力源確定程35.02.5個(gè)人人際角您職業(yè)日常角色家庭管貴任矢系沖染發(fā)居籍沖突角色這份測(cè)試的目的是估壓力的起因,你不必花大多時(shí)間去思索任何一道問(wèn)題,只需盡可能僅地作并秘動(dòng)至下一問(wèn)題(1·從采球不2:偶爾3:經(jīng)常4:不或幾于勾次都是我被的工作量多到無(wú)法餉快鞋任攪被指的工作國(guó)到無(wú)法順利完12343.干擴(kuò)太多1234我無(wú)法確定自己何時(shí)該做事5.我在同一時(shí)間被不聞的人指派不國(guó)的工作6.我周圖的人使我到惱怒12347