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千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年處暑節氣養生的注意事項整理處暑，是二十四節氣中的第14個節氣，在8月23日前后，太陽到達黃經150°。是反映氣溫變化的一個節氣。處暑養生的留意事項有哪些你知道嗎?一起來看看處暑養生的留意事項，歡迎查閱!

處暑養生的留意事項

1.穿著提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。由于熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以愛護陽氣。

2.睡覺夜寢提示：應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

3.室內提示：白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流淌，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

4.防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病準時用食物療法恢復平衡。

5.飲食提示：可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒肯定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜愛吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜愛吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

6.這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。

暑天養生要點

1、高溫時段削減外出

盡量削減烈日當空時外出，若必需外出，應做好防曬措施，如遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡等;外出要備上風油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等常用藥品，以便不適時應急。高溫戶外工作需實行必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避開陽光直接照耀，并要縮短工作時間，保證充分睡眠，一旦感到不適就應即時休息。

2、避開室內外溫差過大引發空調病

從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘后再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應少用，尤其是小孩和在生理期的女性。留意不要讓空調直吹頭部，室內外溫差不宜太大。

3、著裝寬松舒適

寬松、透氣性能良好、色淺的衣服，顏色應素雅大方，削減紫外線的汲取。同時，體力勞動者、室外工作的人員，應當適當多飲水，以飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。

4、留意飲食準時補水

高溫天氣時不能等到渴了再喝水，應適當喝一些鹽水。日常飲食要補充分夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類;多吃些像絲瓜、西藍花、茄子等當季蔬菜來消暑清熱、化濕健脾。同時要留意睡眠，保持充分的睡眠對預防中暑也很有關心。

處暑的含義是什么意思

處暑，是二十四節氣之第十四個節氣。

處暑，即為“出暑”，是酷熱離開的意思，這時三伏已過或近尾聲，初秋酷熱將結束。處暑的到來同時也意味著進入干支歷申月的下半月。處暑是廿四節氣中一個反映氣候變化的節氣。從處暑開頭，氣溫逐步走低的趨勢進一步明顯。

元吳澄的著作《月令七十二候集解》說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示酷熱即將過去，暑氣將結束。處暑，七月中。處，止也。暑氣至此而止矣。

處暑，北斗七星的斗柄是指向西南方向(戊位)，

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