韻律：卡通操

動(dòng)作講解

本套韻律操共七節(jié)，第一至六節(jié)每節(jié)四個(gè)8拍，每個(gè)8拍，把第3拍分成3—1拍和3—2拍，把第7拍分成7—1拍和7—2拍，第二三四個(gè)8拍的動(dòng)作與第一個(gè)8拍的動(dòng)作相同。第七節(jié)共兩個(gè)8拍，動(dòng)作相同，只把第7拍分成7—1拍和7—2拍，7—2拍時(shí)跳起來(lái)分腿。預(yù)備動(dòng)作，直立站好，結(jié)束動(dòng)作，還原成直立。卡通操介紹：第一節(jié)

伸展運(yùn)動(dòng)1拍時(shí)左腳向左側(cè)邁出一步，兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，兩臂側(cè)平舉。2拍時(shí)收左腿右臂，左臂上舉。3—1拍時(shí)，左臂側(cè)平舉。3—2拍時(shí)，右臂側(cè)平舉。4拍時(shí)，還原成直立。5—8拍動(dòng)作相同，方向相反。第二節(jié)

上肢運(yùn)動(dòng)1拍時(shí)左臂前平舉。2拍時(shí)左臂向后繞環(huán)至前平舉時(shí)右臂前平舉，同時(shí)半蹲，然后起立兩臂側(cè)平舉。3—1拍時(shí)，左臂上舉，同時(shí)半蹲。3—2拍時(shí)，起立。4拍時(shí)，還原成直立。5—8拍動(dòng)作相同，方向相反。第三節(jié)

踢腿運(yùn)動(dòng)1拍時(shí)抬左腿，大腿與身體垂直，小腿自然下垂。2拍時(shí)，左臂上舉，同時(shí)左腿向左后方伸出，腳尖點(diǎn)地。3—1拍時(shí)，左腿前踢，左臂側(cè)平舉，右臂前平舉。3—2拍時(shí)，左腿后伸，左臂前平舉，右臂側(cè)平舉。4拍時(shí)，還原成直立。5—8拍動(dòng)作相同，方向相反。第四節(jié)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)1拍時(shí)左臂側(cè)平舉。2拍時(shí)，左臂體前由上到下繞環(huán)至側(cè)平舉，同時(shí)右腿向右側(cè)邁出一步，腳尖點(diǎn)地，右臂胸前側(cè)平屈。3—1拍時(shí)，兩臂和兩腿的動(dòng)作保持不變，身體向左側(cè)屈。3—2拍時(shí)，兩臂和兩腿的動(dòng)作保持不變，身體還原正直。4拍時(shí)，還原成直立。5—8拍動(dòng)作相同，方向相反。第五節(jié)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1拍時(shí)左腳向左側(cè)邁出一步，兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，兩臂側(cè)平舉。2拍時(shí)左手叉腰，右臂體前向左側(cè)橫擺，掌心向上。3—1拍時(shí)，身體向右側(cè)體轉(zhuǎn)，右臂向右后橫擺，掌心向上。3—2拍時(shí)，身體還原成正直，左臂上舉。4拍時(shí)，還原成直立。5—8拍動(dòng)作相同，方向相反。000第六節(jié)

全身運(yùn)動(dòng)1拍時(shí)左腳向左前邁出一步，成左弓步，左手叉腰，右臂體前斜上舉，掌心向下。2拍時(shí)，右臂先向下然后向上擺至體后斜上舉，掌心向下，兩眼看右手。3—1拍時(shí)，身體向右側(cè)體轉(zhuǎn)至身體對(duì)右前方，同時(shí)兩臂體前斜上舉，掌心相對(duì)。3—2拍時(shí)，身體前屈，兩臂側(cè)平舉，掌心向下。4拍時(shí)，還原成直立。5—8拍動(dòng)作相同，方向相反。00第七節(jié)

跳躍運(yùn)動(dòng)1拍時(shí)，雙腳跳一次，落地時(shí)成兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，兩臂側(cè)平舉。2拍時(shí)，雙腳跳一次，收左腿右臂，左臂上舉。3拍時(shí)，雙腳跳一次，落地時(shí)成兩腳左右開(kāi)立與肩同寬，。4拍時(shí)，雙腳跳一次，并腿收左臂，右臂上舉。5至7-1拍時(shí)，兩手叉腰，