關于中醫養生保健知識講座【八篇】同學們：我們學生最常見的問題那就是馬虎，什么是馬虎?不認真是馬虎!為什么不認真?因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎即然是習慣那就可以養成不馬虎的習慣。我們可以要求學生必須養成作題或作業后檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎?渴嗎?難嗎?心理學上說一個習慣的養成最少要六天。可這個習慣可能需要很長時間。除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓練方法如果大家有興趣我就說說我知道的。一、聽覺集中訓練法：閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒嘀嗒。”要求：環境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。二、視覺想象訓練：要求環境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。(鞏固)怎樣克服“走神兒”的毛病。1、自我提示法：找幾張小卡片，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業都可以提醒自己別走神。2、記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數學課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認真看一遍會發現自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的3、自我獎懲法：就是在每次寫作業或復習功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內容。如果在規定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂;相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養成集中注意力的好習慣了這是幾個訓練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時別忘了告訴我。我還想檢驗一下行不行呢。三、如何克服心理障礙：1、學會建立理性的價值觀念(1)了解人的基本心理需求及期望。(2)增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。(3)學習多側面、多角度地看待學習和生活。2.學會建立良好的自我觀念

(1)增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受;學習描述自我感受;認識思想、感受與反應之間的關系。(2)學會自我接納：以己為榮;認知自己的優、缺點。(3)建立積極的自我概念：發展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人;提高與周圍人交往的自信心;堅持自我努力，體驗成功的喜悅。(4)增強自我監控：敢于自我肯定，善于自我激勵;對他人對自己的認識態度反應適度;能反省自己的不足，并以積極的態度處之。3.學會建立和發展良好的人際關系

(1)了解人的交往心理需求。(2)熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心;學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性;選擇適當時機談論感情問題;談論感情問題時懂得傾聽和發問;勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢;不輕易責怪他人;面對批評做適當的反應，避免消極的影響;能區別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。(3)學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯;學會互惠互利的協商技巧。(4)學習與人合作：懂得合作的重要性;知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人;學會正確地分析和對待自己的情緒變化。4.學會提高調控情緒的能力(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內在的自我對話。(2)學習分析不同情緒狀態的前因后果情緒監察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。(3)學習情緒狀態下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足;衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。(4)學習分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點;了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒;對人生抱有積極的態度。5.學會增強耐挫能力增強耐挫意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功;學會給予和接受有益的批評;學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。專家建議，正確使用抗菌藥應注意：

1.遵醫囑使用。2.保證每天的劑量，并堅持完成整個療程。3.如果最近正在服抗菌藥，漏服劑量應向醫生咨詢。4.如果由于某種原因，家里有剩下的抗生素，應扔掉它們，而不應用其治療其他疾病。5.不要主動要求醫生給你開具抗菌藥處方。6.用抗菌藥期間，應注意衛生。正確洗手，尤其是上廁所、吃飯和做飯前后。徹底清洗水果和蔬菜，保證廚房清潔。7.確保自己和家人按照衛生防疫部門要求接種疫苗。疫苗能預防某些細菌感染，如白喉、百日咳。如果懷疑自己對青霉素等抗菌藥過敏，應咨詢醫生。研究顯示，一些人將藥物不良反應誤認為是抗菌藥過敏。排除抗菌藥過敏有助于醫生幫你選擇更合適的抗菌藥?！陡咝ｉ_學應對新型冠狀病毒肺炎疫情防控的專家共識》已于3月13日形成，其中指出，雖然高校決定開學學生返校時疫情應是已經得到完全控制，但開學前期準備及開學后到新冠肺炎的疫情完全消除之前，疫情防控依然是重中之重，必須高度重視。據華中科技大學同濟醫學院醫藥衛生管理學院網站3月14日消息介紹，上述專家共識由清華大學法學院聯合華中科技大學和湖北中醫藥大學提議，中國衛生法學會教學與學科建設委員會發起、組織，在華中科技大學、湖北中醫藥大學相關人員的努力下完成初稿，廣泛征求意見后形成。編寫與咨詢專家來自衛生法學、衛生管理、高等教育、公共衛生、中醫藥等相關專業，既有理論研?咳嗽保?燦薪萄Ч芾硎導?嗽薄?“面對從全國各地回歸的師生、員工，如何有效地預防及避免可能發生的二次聚集感染成為高校開學疫情防控的關鍵問題?！迸炫刃侣勛⒁獾?，專家共識從高度重視高校開學的疫情防控、建立健全疫情防控管理體系、做好開學準備、開學后關鍵環節管理、學生管理、醫療支持與應急隔離6大方面展開論述。一、高校疫情防控為何嚴峻?專家共識提到，高校人群的密集性增加了疫情防控的難度。從人群數量來看，根據教育部2023年教育統計數據，2023年全國高等教育在校人數總規模達到3833萬人，共有普通高等學校2663所，平均每所高校在校人數達1.4萬余人。同時，高校師生的活動空間相對有限，且存在活動的時間、空間、軌跡高度重合的現象。大量師生在高度重合時間內聚集教室、餐廳、圖書館等相對密閉場所，從而形成高校人群的高度密集特征。另外，高校人群組成的復雜性了增加疫情防控的風險。大多數高校招生范圍遍布全國，開學后學生來自疫情狀況不同的各地，長途返校途中的疫情暴露情況也不可預知。同時高校人群構成不僅涵蓋在校學生、教職員工，還包括廚師、保安、保潔等。高校疫情防控的嚴峻性體現在新冠肺炎本身的高風險，高校疫情防控的嚴峻性體現在防控過程的高難度。第一，高校人群高度密集及強流動性增加了疫情防控難度;第二，公共物品利用率高，極易受到病毒附著污染，從而成為病毒傳播的媒介;第三，高校閱覽室、報告廳、圖書館、辦公室、食堂等人員聚集場所普遍存在空間相對封閉問題，通風不暢的環境為病毒滋生與傳播創造了良好的“溫床”，極易產生群體性疫情暴發事件;第四，校級醫療衛生機構服務能力及基礎建設滯后，無法承擔疫情防治工作;第五，疫情發生可能引發應急心理反應或心理危機，甚至導致群體恐慌事件;第六，網媒介質下高校輿情傳播的控制難度較高。二、如何建立健全疫情防控管理體系?專家共識提到，各高校應成立疫情防控工作領導小組，由黨政主要領導擔任小組組長，小組成員包括校級領導班子、學工處等部門負責人以及校衛生防疫人員。建立高校、院(系)、年級(班級)的校內三級防控工作聯系網格。各高校要兼顧疫情防控和開展正常教學活動的雙重任務，根據疫情防控的實際需要和變化情況建立完善疫情管理體制機制，主要管理制度建議：健康管理制度、信息報告與公布制度、防疫資金與物資保障制度、校園出入、出差管理制度、日常監督與應急處置制度以及疫情防控總預案。在“校園出入、出差管理制度”一項，上述共識提到，各學校應當只允許健康人員進出入。教職工上下班應盡量選擇步行、騎行、自駕等安全系數高的方式。原則上禁止不必要的來訪，應盡量減少來訪人員。具體落實到開學后的“關鍵環節”管理上，專家共識提到，實施師生健康狀況每日“零報告”制度。師生出現異常癥狀應及時報告疫情防控管理人員;加強對因病缺勤情況的動態管理。做好師生的缺勤、早退、請假記錄，對因病缺勤的教職工和學生及時追訪和上報;合理安排教學時間和教學場所，避免過多人員聚集。鼓勵教師申請開展室外教學等多元化教學方式。4月29日上午，我院在昆侖校區舉行了疫情防控知識講座及疫情應急處置演練，為迎接五一過后即將陸續返校的11535名學生復學復課做好準備，自治區疾病預防控制中心營養與學校衛生所孟軍所長作專題講座。學院院長李文勇作講話部署，學院黨委副書記莫海燕主持會議，副院長韋紅教，紀委書記麻新桃，總會計師譚雄，及各部門負責人、全體輔導員(班主任)、教師代表、物業代表等進行觀摩學習。孟軍所長從新冠肺炎臨床表現和流行特點、疫情表現情況、公眾預防措施、大專院校新冠疫情防控措施、公眾疫情防控要素等幾方面進行了專業的介紹和講解，尤其針對高校疫情防控工作存在的一些共性問題進行了解答，對我院進一步做好疫情防控工作有很強的針對性和指導意義隨后，學工處邱文成副處長組織舉行了疫情應急處置演練，演練通過網絡直播以及錄播形式合并進行，直觀地展示了校門、教室、宿舍、辦公場所等四個實景應急處置操作和發生疫情后的應急處置流程。院長李文勇對學院應急演練進行總結：要進一步完善開學工作和應急方案，抓好關鍵細節和責任落實;建立“學院-系部-班級-寢室”四級防控體系，健全聯動機制，明確分工，增強底線意識和大局意識，“外防輸入，內防輸出”;全院師生應按照學院要求做到及時、有序上報信息;全院教師應繼續加強防疫基礎知識學習，掌握好學院防疫工作方案和應急處置方案內容;自覺服從學院教學的統一組織安排;嚴格落實校園封閉管理期間的統一要求;扎實做好物資等安全保障工作;落實好學生返校后的心理疏導工作;抓實特殊時期輿情的嚴格管理。同時，對學院相關部門為提高演練效果從推演到實際演練所付出的努力表示感謝。李院長指出，生命健康高于一切，做好校園疫情防控和開學工作是學院各項疫情防控工作措施是否到位檢驗的一場大考，要落細落實學院疫情防控工作各項措施，確保師生健康安全和返校教育教學工作平穩有序。黨委副書記莫海燕表示，做好新冠肺炎疫情防控工作是檢驗學院各項工作的試金石，是對各基層黨組織凝聚力、戰斗力的大考驗。疫情防控工作人人有責，全體教職工務必提高認識，強化責任，全院上下聯防聯控，群防群治，人人負責、人人盡責，形成抗疫工作強大合力，共筑師生健康的強大屏障，確保開學平穩有序。各系各部門應落實好“開學第一課”工作要求，結合學院下發的相關疫情防控宣傳材料，組織好本部門師生開展好疫情防控教育，確保人人學習到位掌握到位。相信在大家的共同努力下，學院的疫情防控和教育教學工作一定能夠取得“雙勝利”。老師、同學們：早上好，今天中國旗下講話的題目是：關注食品安全，保障身體健康。同學們，關于食品安全，有兩句話我們要記牢，一是民以食為天意思是說，食品是關系到生命維系，身體健康的天大的事，二是病從口入意思是指吃了不干凈、腐敗變質若是有毒的食物，或者食物沒有煮熟、煮透，會導致食物中毒，輕微者可影響學習，重者會生命喪失。關于食品安全衛生的隱患有很多，但我想對于我們同學們而言，危害最大的莫過于校門外的小攤上的食品了，有油炸的香腸、薯條、雞柳等等。它的危害程度每一位同學都清楚；但它的誘惑力不容忽視。不知大家有沒有有想過這些食品為什么這么誘人呢？為什么廚藝極高的媽媽們，卻做不出這么好吃的東西呢？就連頂級酒店的飯菜也覺得無味呢？唯一的解釋是這些小食品過多的加入了某些調味品和食品添加劑，那為什么家里做的飯菜不加這些調味品和添加劑呢？當然是因為這種調味品會對人的身體健康造成危害。同學們，你們知道嗎，乳酸飲料有12種食品添加劑，薯條里有8種添加劑，棉花糖里則有9種而據相關的新聞報道稱，長期吃這類小吃而患了舌癌、惡性腫瘤等。食品衛生專家則建議我們學生多吃五谷雜糧，少吃膨化食品和油炸類食品。所以，在此我希望大家清楚地意識到比健康的食品對我們身體所造成的危害是不可估量的，要想有一個健康的好身體，就必須對小攤上的食品保持高度警惕，不要因為貪吃而讓自己健康的身體來作為交換。最后，提三點要求，希望每一位同學遵守：1、爭當食品安全的小實踐者。養成良好的衛生飲食習慣，盡量在家吃早飯，不帶零錢不吃零食。不到路邊攤點購買油炸、煙熏食品，2、爭當食品安全的小宣傳員。及時向身邊的同學、親人和朋友宣傳食品安全科普知識。學會選購包裝食品時認真查看包裝標識，看看廠家廠址、電話、生產日期是否標示清楚等。3、爭當食品安全的小監督員。同學之間互相監督，嚴禁在校外小攤小點上購帶食品，堅決杜絕不安全的食品進入我們的校園。老師和父母都希望我們能夠健康成長。同學們，讓我們管住自己的嘴，共同關注食品安全，保障身體健康，遠離零食和垃圾食品。我的國旗下講話到此結束，謝謝大家！

第六篇:中醫養生保健知識講座青少年服務中心將致力于滿足廣大青少年不斷增長的多樣化和個性化服務需求，踐行“讓公益更時尚、讓服務更專業、讓孩子更快樂、讓社區更和諧、讓我們更努力”的社區青少年服務理念，整合融入團屬“青少年之家”、“笑果青少年社區服務店”等服務品牌，有效整合各方力量，通過區級平臺將資源向社區輸送，積極打造黨政認同、青少年需要、社會歡迎、共青團主導的社區服務品牌，為社區青少年提供體系化、專業化服務。我們將以服務課程和主題活動為核心產品，建設以社區作為基本服務點的青少年社區服務體系，下沉各類青少年社區服務，強化“樞紐型”組織建設，進一步拓展共青團組織工作空間，使工作陣地有形化，有效解決“服務青少年最后一公里”問題，打造青少年“身邊的共青團”。9月23日上午,區檢察院為服務中心笑果一號店輸送了一堂“愛護我們的身體”公益課程。吳江檢察院未檢科檢察官、女童保護志愿者講師李冬梅來到柳溪社區，為20名社區孩子講授了一堂《愛護我們的身體》兒童防性侵知識講座。課程從識別身體的隱私部位、分辨和防范性侵害、發生性侵害時如何區分人多、人少兩種情況分別處置、遇到性侵后怎么辦等四大方面，教會孩子們預防性侵害和學習自我保護知識。吳江檢察院自2023年與女童保護基金簽約合作以來，已培訓女童保護合格講師18名，講師共在各類公辦、民辦小學開展兒童防性侵知識講座50余次，惠及3000余名兒童，提高了兒童防性侵的能力，有效減少了兒童受性侵案件的發生。這次進入我們的社區笑果一號店，為社區青少年帶來自護知識。11月，《愛護我們的身體》兒童防性侵知識公益講座也將走進太湖新城湖濱華城社區青少年笑果一號店進行授課。凜冽的寒風吹的我們瑟瑟發抖，疾病的流行威脅我們的健康，我們如何加強自我保健，幸福成長呢？先和大家說說冬春季流性行感的防治。醫學專家指出，一些常識性的措施是預防流行性感冒的有效途徑，千萬不要因簡單易行而不被重視，其預防方法是：1、室內開窗通氣，保持空氣新鮮，用適量食用醋加水稀釋后加熱蒸發進行室內空氣消毒；2、少去公共場所，合理使用口罩；3、勤洗手；4、不與感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具等；5、鍛煉身體，提高肌體抵抗力和御寒能力，6、不要吃小攤買的各類食品、飲料，不喝生水。大家知道，今冬全世界蔓延高致病性禽流感，幾百幾千萬只活禽被捕殺，而且已發現幾十例人感染死亡案件，據醫學專家研究人一旦感染禽流感幾乎無藥可治，但是這種疾病也可以預防，其方法是：1、要勤洗手。世界衛生組織專家日前表示，禽流感疫情目前比較穩定，中國的老百姓不必太過緊張。但是要注意個人衛生，勤洗手。“臭肥皂”效果最好，不過用一些洗手液也是可以的。2、雞肉、雞蛋要煮熟吃。雞蛋和雞肉一定要煮熟后食用，流感病毒一般不能在70攝氏度或以上生存。其實，吃煮熟了的家禽是不會感染病毒的。專家提醒：朋友們不要購買制作不過關的禽類食物，如半熟的白斬雞、醉雞、半熟的鴨鵝肉之類，同時提醒喜歡吃半熟半生雞蛋的朋友，還是少吃為妙！此外，朋友們注意請去正規的賣場和商業網點采購經過嚴格檢疫的禽肉，不要自行宰殺禽類食用。3、要重視疾病預防。因為目前還沒有有效的疫苗，而冬春季節又是呼吸道疾病高發期，專家提醒，健康的生活方式對預防疾病的發生非常重要。增強體質，注意鍛煉身體，多做一些運動，保證每周2—3次，每次半小時。同時應該保證睡眠，不可過度勞累。4、請重視高溫殺毒。禽流感病毒對乙醚、丙酮等有機溶劑，高溫以及紫外線都很敏感。在60度下加熱10分鐘，在70度下加熱數分鐘，陽光直接照射40到48小時以及使用常見家用的消毒藥品，均可殺死禽流感病毒。5、不要去禽類市場。世界衛生組織官員和泰國衛生部認為，目前12歲以下的兒童最容易受到感染！請小孩不要觸摸、擁抱禽類動物，更不要去禽類市場。6、不要去疫區旅游。專家建議，旅游者應當避免去暴發禽流感的地區。因為目前仍未明確暴發禽流感的病毒源，也未能明確病毒的傳播途徑，到底是“禽—人”，還是“禽—人—人”。如果您不得不前往疫區，請盡量遠離雞舍之類有家禽的地方。7、不要與活禽接觸。如果您在疫區工作生活，請牢記，a、糞便、分泌物是禽流感的傳播途徑之一，b、接觸家禽后切記要立即洗手并清水徹底洗凈上手與前臂c、盡量避免與活禽接觸8、不要對寵物掉以輕心。寵物愛好者，尤其是養鳥的朋友應該保持高度警惕，鳥類是很容易感染禽流感病毒的，即使你不屬于禽流感疫區，為了安全為了您的家人，請注意：清除鳥糞時要注意消毒，籠舍要保證通風和衛生，與鳥接觸后及時洗手并注意個人衛生，鳥患病后，請務必及時聯系獸醫診治。同學們，人生最寶貴的的是生命，最大的幸福是健康。讓我們從身邊每一件小事做起，養成注意安全，講究衛生的好習慣，愿危險從我們身邊走開！愿幸福和我們常相伴！聽了今天上午xxx講的安全講座，感受很深。孩子是社會未來的接班人，他們能否健康成長，關系到民族的興衰和社會