發病率據調查，頸椎病發病率高達7－10%長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。在50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正患此病，60歲左右則達50%

1.什么是頸椎病？

由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、或者激惹頸部交感神經而引起的相應的一組綜合癥狀。2.頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異1、頸肌型頸椎病2、神經根型頸椎病3、椎動脈型頸椎病4、交感型頸椎病5、脊髓型頸椎病6、混合型頸椎病7、其他型2.頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異1.頸型(頸肌型)：

主訴頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。X線表現曲度改變，或輕度增生。2.頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異

2.神經根型：頸后疼痛，肩胛區疼痛,手臂疼痛、麻木,握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。

2.頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異3.椎動脈型：病人的征狀是頭昏、頭暈、偏頭痛，頸部酸困疼痛。低頭、仰頭或頸部轉動時可誘發頭暈。2.頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異

4.交感神經型：

臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、心慌、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀。頸椎病病因(1-4)用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。頸椎病自我按摩(5穴)（1）按摩百會穴

：特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。頸椎病自我按摩(5穴)定期遠眺(專家提醒30分鐘)用左（右）手拇指或食指按摩養老穴(位于手腕背面尺側高骨內后方空隙處)各20～30次，至局部發脹為佳，兩側交替進行。（1）防止頭頸部急性外傷。頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異（1）按摩百會穴

：定期遠眺(專家提醒30分鐘)頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關節脫位，脊髓損傷。在50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正患此病，60歲左右則達50%（1）按摩百會穴

：頸椎病病因(1-4)（2）慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。（3）急性外傷。（2）糾正不良姿勢，防止慢性勞損。（4）感受風寒寒則收引，血液循環不好，肌肉、韌帶、筋膜、肌腱容易受損，影響頸椎的內外平衡。2.頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異

（5）脊髓型：

單側或雙側下肢發麻無力，抬步沉重，步態笨拙，走路走偏，行走困難。上肢可出現麻木或無力，手持物易墜落。后期可出現大小便功能障礙。

6.混合型

7.其他型……3.病因3.頸椎病病因

(1-4)

（1）頸椎退行性改變：隨年齡增加不可避免，最根本的內因。

（2）慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。這是最主要的外因,勞損加速了頸椎的退變。

積勞性損傷。3.頸椎病病因

(1-4)

（3）急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關節脫位，脊髓損傷。3.頸椎病病因

(1-4)（4）感受風寒寒則收引，血液循環不好，肌肉、韌帶、筋膜、肌腱容易受損，影響頸椎的內外平衡。3.頸椎病病因

(1-4)（1）防止頭頸部急性外傷。Avoidneckrolls

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4.頸椎病的預防

(1-4)（2）糾正不良姿勢，防止慢性勞損。站立、行走姿勢電腦辦公坐姿正確定期改變頭頸部體位定期遠眺(專家提醒30分鐘)調整桌椅高度工間活動長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。

4.頸椎病的預防

（3）選擇合適的枕頭

切忌高枕不可無枕不宜放在頭頂4.頸椎病的預防（4）頸部保暖，慎避風寒及時治療咽喉部炎癥4.頸椎病的預防

（1）按摩百會穴

：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對于調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。。5.頸椎病自我按摩

(5穴)（2）按揉風池穴

:

用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。5.頸椎病自我按摩

(5穴)臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、心慌、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀。（3）急性外傷。用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次百脈之會，貫達全身。長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異（1）按摩百會穴

：（5）掐揉合谷穴

:（1）防止頭頸部急性外傷。養老名意指本穴的氣血物質為同合于頭之天部的純陽之氣。由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、或者激Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.低頭、仰頭或頸部轉動時可誘發頭暈。病人的征狀是頭昏、頭暈、偏頭痛，頸部酸困疼痛。主訴頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異（3）急性外傷。頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異老，與少、小相對，為長為尊也。（1）防止頭頸部急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關節脫位，脊髓損傷。長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。

（3）按摩大椎穴

:

用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。5.頸椎病自我按摩

(5穴)

（4）按揉養老穴

:

用左（右）手拇指或食指按摩養老穴(位于手腕背面尺側高骨內后方空隙處)各20～30次，至局部發脹為佳，兩側交替進行。養老。養，生養、養護也。老，與少、小相對，為長為尊也。養老名意指本穴的氣血物質為同合于頭之天部的純陽之氣。本穴物質為陽谷穴傳來的炎熱之氣，出本穴后脹散并化為水濕成份更少的純陽之氣，與天部頭之陽氣性同，故名養老。

5.頸椎病自我按摩

(5穴)

（5）掐揉合谷穴

:

用左（右）手拇指或食指按摩養老穴(位于第二掌骨中點橈側緣)各20～30次，至局部酸脹感以耐受為度，兩側交替進行。合谷。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經氣血會聚于此并形成強盛的水濕風氣場。穴內的天部水濕云氣一方面橫行向陽溪穴傳輸，另一方面不斷氣化向更高的天部層次擴散。5.頸椎病自我按摩

(5穴)6.頸椎保健操

(2)(1)6.頸椎保健操(3)(4)6.頸椎保健操(5)(6)（1）游泳（2）羽毛球（3）放風箏7.推薦運動項目

1.什么是頸椎病？

由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、或者激惹頸部交感神經而引起的相應的一組綜合癥狀。

（3）急性外傷。頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關節脫位，脊髓損傷。3.頸椎病病因

(1-4)（1）防止頭頸部急性外傷。Avoidneckrolls

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4.頸椎病的預防

(1-4)頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（1）防止頭頸部急性外傷。頸椎病病因(1-4)頸部肌肉、筋膜、韌帶損傷，頸椎間盤突出，頸椎小關節脫位，脊髓損傷。頸椎病自我按摩(5穴)（1）防止頭頸部急性外傷。老，與少、小相對，為長為尊也。頸椎病自我按摩(5穴)頸椎病病因(1-4)用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。（3）選擇合適的枕頭（1）防止頭頸部急性外傷。（2）糾正不良姿勢，防止慢性勞損。（5）掐揉合谷穴

:頸椎病自我按摩(5穴)長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。Avoidneckrolls

Headcirclescompressthecervicaldiscsandcanpotentiallycausenervedamage.據調查，頸椎病發病率高達7－10%頸后疼痛，肩胛區疼痛,手臂疼痛、麻木,握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。（3）急性外傷。長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（1）按摩百會穴

：養老。頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異定期遠眺(專家提醒30分鐘)（2）慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。（1）按摩百會穴

：（2）慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。據調查，頸椎病發病率高達7－10%頸椎病自我按摩(5穴)特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、或者激（1）防止頭頸部急性外傷。病人的征狀是頭昏、頭暈、偏頭痛，頸部酸困疼痛。老，與少、小相對，為長為尊也。（1）防止頭頸部急性外傷。X線表現曲度改變，或輕度增生。頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異頸椎病病因(1-4)由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、或者激長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（2）糾正不良姿勢，防止慢性勞損。站立、行走姿勢電腦辦公坐姿正確定期改變頭頸部體位定期遠眺(專家提醒30分鐘)調整桌椅高度工間活動長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。

4.頸椎病的預防

（3）選擇合適的枕頭

切忌高枕不可無枕不宜放在頭頂4.頸椎病的預防用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異據調查，頸椎病發病率高達7－10%養老名意指本穴的氣血物質為同合于頭之天部的純陽之氣。頸椎病自我按摩(5穴)頸椎病病因(1-4)頸后疼痛，肩胛區疼痛,手臂疼痛、麻木,握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。（2）糾正不良姿勢，防止慢性勞損。后期可出現大小便功能障礙。（1）防止頭頸部急性外傷。頸椎病病因(1-4)頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異由于人體頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、或者激養老名意指本穴的氣血物質為同合于頭之天部的純陽之氣。據調查，頸椎病發病率高達7－10%特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。據調查，頸椎病發病率高達7－10%單側或雙側下肢發麻無力，抬步沉重，步態笨拙，走路走偏，行走困難。長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（1）防止頭頸部急性外傷。頸椎病病因(1-4)長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4－6倍。（2）慢性勞損：工作姿勢、睡眠體位、不當鍛煉等。穴內的天部水濕云氣一方面橫行向陽溪穴傳輸，另一方面不斷氣化向更高的天部層次擴散。頸椎病有哪些表現

頸椎病癥狀復雜多樣，七型各異據調查，頸椎病發