旅游規劃學主講教師：黃羊山東南大學遠程教育第17講旅游規劃第七章區域旅游規劃總論

第一節區域旅游規劃的程序一、區域旅游規劃的全過程從區域旅游規劃的全過程來看，其程序大致可以分為五個階段：1．

擬議階段一個地區要發展旅游，必須先擬議一下是否有這種能力，是否有這種必要。在擬議階段，主要有：初步了解該地區旅游資源的大致情況及價值估計；對旅游市場進行概略分析和預測；發展旅游可能對該地區所產生積極的和消極的影響；對該地區發展旅游的能力予以分析，尤其是投資資金問題。根據以上的初步了解和分析，結合該地區的實際情況，決定是否要發展旅游，是否要進行旅游規劃。旅游規劃第七章區域旅游規劃總論

第一節區域旅游規劃的程序2．準備階段經過擬議階段，認為有必要進行旅游規劃，則要著手準備，進入準備階段。在準備階段，首先認識到旅游規劃的重要性，由政府指定主管部門（如旅游局或相關的機構）負責組織規劃工作，并撥付必要的經費；或由主管部門向政府提出報告或申請，要求進行旅游規劃工作，并申請提供必要的經費，送政府批準。一定要有負責組織規劃的主管部門和負責人。其次，組織規劃小組。第三，提交一份旅游規劃計劃書。最后是技術和資料的準備。

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第一節區域旅游規劃的程序3.調查分析階段（1）第二手資料的收集與整理。（2）調查次階段。又稱野外工作（外業）階段。（3）分析次階段。又稱室內工作（內業）階段。

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第一節區域旅游規劃的程序4.概念與介紹階段。又稱為規劃階段，可以細分為兩個次階段。（1）形成概念次階段。（2）介紹次階段。

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第一節區域旅游規劃的程序5.論證修改階段初步提供的旅游規劃文本和圖件，首先進行論證（初評）。旅游規劃文本和圖件沒有什么大的問題，經修改后，可以提交評審（論證）。這樣經過該規劃地區的內外專家和相關行業人士的征詢與評審，規劃小組根據他們的意見對旅游規劃的文本和圖件進行不斷地修改、調整、增減，最后形成旅游規劃的最終正式成果。如果旅游規劃的問題較為突出，則重復第三階段的工作。

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第一節區域旅游規劃的程序6.旅游規劃成果的實施和更新階段旅游規劃成果要經過規劃地區的政府討論、審議，通過后經政府批準就可以實施，對旅游開發進行指導、協調和約束，起到政策與法規的作用。

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第一節區域旅游規劃的程序旅游規劃第七章區域旅游規劃總論

第一節區域旅游規劃的程序二、區域旅游規劃的技術過程Baud-bovy和Lawson(1977)提出PASOLP(ProductsAnalysissequenceforOutdoorLeisurePlanning，戶外休閑規劃的產品分析次序)模型，將旅游規劃分為四個階段：1、調查與分析階段；2、旅游政策與開發次序確定階段；3、總體規劃階段；4、保護法案制定階段。由于旅游規劃是一個連續的過程，上述的PASOLP模型只是系統規劃的一部分。Baud-bovy和Lawson的系統規劃方法包括四個子系統：開發計劃制定（即PASOLP模型）；永久控制系統；反饋機制；重新規劃程序。

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第一節區域旅游規劃的程序旅游規劃第七章區域旅游規劃總論

第一節區域旅游規劃的程序Gunn(1979)將區域旅游供給規劃分為五個步驟：第一步：設定對象。旅游規劃的對象：規劃的活動；面向公共和私人部門的規劃文件。第二步：研究。物質要素的研究：自然和人文資源；項目要素的研究：市場、促銷信息、環境基礎、政府、土地、財政、管理、勞動力。第三步：綜合結論。由物質數據的結論和項目數據的結論共同得出研究結論。第四步：概念。物質開發的概念（可反饋至第二步中物質要素的研究）；項目開發的概念（可反饋至第二步中項目要素的研究）。第五步：介紹。物質開發、項目開發、政策和組織、合適的實施步驟（分期實施）。

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第二節區域旅游規劃的內容一、

有關的規定《旅游發展規劃管理暫行辦法》中第十八條規定：旅游發展規劃應當包括如下基本內容：1.綜合評價旅游業發展的資源條件與基礎條件。2.全面分析市場需求，科學測定市場規模，合理確定旅游業發展目標。3.確定旅游業發展戰略，明確旅游區域與旅游產品重點開發的時間序列與空間布局。4.綜合平衡旅游產業要素結構的功能組合，統籌安排資源開發與設施建設的關系。5.確定環境保護的原則，提出科學保護利用人文景觀、自然景觀的措施。6.根據旅游業的投入產出關系和市場開發力度，確定旅游業的發展規模和速度。7.提出實施規劃的政策和措施。并在第十九條中規定：旅游發展規劃成果應包括規劃文本、規劃圖表和附件。規劃說明和基礎資料收入附件。

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第二節區域旅游規劃的內容二、旅游規劃的內容旅游規劃內容的表現形式（規劃成果）可以分為兩個部分，即文字部分和圖件部分。文字部分A規劃的基礎部分1．

地區概況（1）地區自然概況；（2）地區人文概況；（3）地區社會經濟概況；（4）地區的沿革。2．

地區旅游發展現狀（1）地區旅游資源開發現狀；（2）地區旅游業現狀；（3）地區旅游發展取得的經驗和成果；（4）地區旅游發展中存在的問題。

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第二節區域旅游規劃的內容3.旅游發展條件分析（現在流行用SWOT分析）（1）區位條件分析；（2）社會經濟條件分析；（3）人口條件分析；（4）宏觀政策條件分析；（5）投資資金來源分析；（6）旅游市場環境分析；（7）旅游發展的趨勢分析；等等。4．

旅游資源的調查與評價（1）旅游資源的調查方法；（2）旅游資源的調查結果；（3）旅游資源的評價方法；（4）旅游資源的級別劃分。

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第二節區域旅游規劃的內容5.旅游市場調查與分析（1）旅游市場的調查；（2）旅游市場現狀分析；（3）旅游市場的潛力分析；（4）旅游市場預測。（3）旅游目標市場的選擇；（4）旅游市場的開拓與促銷。6.與周邊地區的競爭與合作分析（1）主要的競爭者；（2）主要的合作者；（3）比較的優劣勢。

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第二節區域旅游規劃的內容B規劃部分7.總則（1）規劃范圍；（2）規劃依據；（3）規劃指導思想；（4）規劃原則；（5）規劃期限。8.旅游發展的戰略（1）旅游發展的戰略定位（主題、思想）；（2）旅游發展的戰略地位；（3）旅游發展的戰略目標（經濟、就業）；（4）旅游發展的戰略重點；（5）旅游發展的戰略模式；（6）旅游發展的戰略部署。

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第二節區域旅游規劃的內容9.旅游發展的空間布局（1）旅游布局（點、線、面）；（2）旅游資源的開發；（3）旅游區劃（功能分區）。10.旅游產品開發（1）專項旅游產品；（2）專線旅游產品；（3）節慶旅游產品；（4）旅游的游程規劃（一日游至多日游線路）。

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第二節區域旅游規劃的內容11.旅游產業規劃（1）旅游飯店規劃；（2）旅游交通規劃；（3）餐飲業規劃；（4）旅游商品規劃（工藝品、食品、用品）；（5）旅游娛樂規劃；（6）旅行社規劃。12.旅游市場規劃（1）目標市場的選擇；（2）市場開拓與促銷。

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第二節區域旅游規劃的內容13.旅游基礎設施規劃建議（1）旅游道路規劃（對外和內部交通線路）；（2）供、排水需求規劃；（3）電信需求規劃；（4）電力需求規劃；（5）安全保護規劃。14.旅游發展保障系統規劃（1）人力資源保障；（2）旅游政策保障；（3）旅游管理保障；（4）旅游發展動力保障。

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第二節區域旅游規劃的內容15.旅游資源與環境保護（1）旅游資源保護級別與保護措施；（2）旅游環境保護措施。16.分期規劃與優先發展項目（1）分期規劃；（2）優先發展項目的概念性規劃（一個或多個）。17.規劃實施18.附錄附錄一些與區域旅游規劃有關的專題報告、文件、資料（包括現在的和歷史的資料）、圖件等。

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第二節區域旅游規劃的內容圖件部分1．

旅游區位圖2．

旅游市場現狀分布圖3．

旅游資源分布圖4．

旅游區劃圖5．

旅游資源評價圖6．

旅游市場規劃圖7．

旅游空間布局圖8．

旅游組織規劃圖9．

旅游形象規劃圖（形象標志圖、視覺識別圖）10．旅游資源與環境保護圖11．重點旅游地概念性規劃圖旅游規劃第七章區域旅游規劃總論

第二節區域旅游規劃的內容旅游規劃第七章區域旅游規劃總論

復習參考題1.區域旅游規劃的過程有哪些？2.區域旅游規劃的技術過程有哪些？3.區域旅游規劃的內容有哪些？4.找一個地區，擬定一份規劃安排和規劃內容？旅游企業員工的心理保健在深圳市寶安區龍華街道富士康公司，一名24歲河南籍女子從8樓樓頂跳下，當場身亡。據稱，此女子是富士康集團的一名員工，該公司是從事電腦、通訊、電子等高新科技的一家大型企業。自今年1月份以來，富士康公司已經接連發生多起員工跳樓事件。

引例：富士康員工跳樓事件富士康員工跳樓事件心理分析一是年輕員工抗壓能力差、心理脆弱。二是密集型工作磨損心理。三是統一管理缺乏心靈關懷。

大學生心理健康問題目前大學生自殺的事情時有發生，大學生承受的壓力越來越大，也讓社會對于大學生的心理健康問題尤為關注。大學生從某種意義上說就像一個“產品”，不能在最后發現不合格，大家就責備大學教育不好，其實很可能在培養過程中就已經出了問題。“幾乎在各年級段的大學生中，都發現部分群體存在值得關注的心理異常問題，且心理異常學生檢出比例有逐年上升趨勢。”上述結論來自對南京大學等25所江蘇省高校大學生心理健康狀況的一項調研報告。在此次調查過程中，據各校心理普查和日常心理咨詢記錄提供的資料，心理異常學生檢出的比例，雖然差異很大，但平均達到5%～7%，有些學校高達14%以上。參與此次調研的蘇州大學蘇南地區大學生心理健康教育研究中心副主任王靜，近日接受記者采訪時表示，這些心理健康問題以學習、適應、人際關系、戀愛與性、挫折應對、畢業擇業等發展性問題為主，強迫癥、焦慮癥、抑郁癥、成癮、物質依賴、神經癥等障礙性問題次之。心理疾病（10%）

心理問題（20%）心理健康（70%）

一種動態的調適過程

0（5%）抑郁100（5%）（10%）（10%）（70%）心理健康的基本界定心理健康反應軸躁狂神經癥大腦神經系統發生的語言、行為等病變；如:神經衰弱、癔癥、強迫癥、恐怖癥等；人格障礙感知、氣質、性格、能力等異常變態；如:偏執、敏感、焦慮、癲癇、混合等；心身疾病由心理因素引發的長期不愈的周期性病變；如:腦中毒、腦代謝障礙、潰瘍、疼痛、慢性病等；精神病感情刺激及情感調適不當造成的偏執性病變；如:精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、更年期憂郁癥等；心理疾病的表現形式（10%）

亞健康狀態(生理、心理不適反應)

工作倦怠感(認識能力、工作滿意度受損)

慢性疲勞綜合癥(肌體、器官病變)

焦慮狀態(情感、行為過度反應)心理問題的表現形式（20%）亞健康------身心的一種臨界狀態心血管癥狀口腔及呼吸、消化系統癥狀皮膚、骨關節癥狀神經系統、精神心理及睡眠癥狀泌尿生殖及性功能系統癥狀免疫系統癥狀情緒、意志、個性及人際交往等癥狀眼疾病、手機腕、鍵盤肘、屏幕臉、骨痛群、怒車族輕度抑郁癥----工作、生活倦怠感的產物表現為比較恐懼、幻覺、愛鉆牛角尖、自卑、煩躁、健忘、易怒、逆反、悲觀、怨天尤人。戴安娜、崔永元、金喜善、張國榮皆屬于此類（抑郁癥有時稱為貴族病）無興趣、無動力、無情感、無目的過勞死-----長期慢性疲勞過度所致頭痛、眩暈、惡心、乏力、注意力不集中等癥狀頻現，最終導致突發性疾病。多發在公安、新聞、IT界、文化演藝、企業、科教界、國家公務員等行業；根據國家科研部門統計：知識分子平均壽命僅為58歲，比普通人平均壽命少10余歲。愛力信中國總裁楊邁、電影演員古月、畫家陳逸飛等均屬于過勞死；第二章旅游者的感知第一節員工的心理健康第二節心理障礙第三節員工心理健康的維護

旅游企業員工的心理保健

一、心理健康的概念健康是體格上、精神上、社會上的完全安逸狀態，而不只是沒有疾病、身體不適或不衰弱。-----“既沒有身體上的疾病與缺陷，又有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。（一）心理健康的概念1.世界衛生組織章程序言中1、心理學家和精神病學家們的標準直接的標準：是否具有對自身和社會產生直接傷害的行為表現；是否具有會造成個人內在心理傷害的消極情緒基本標準：

同等條件下大多數人的心理和行為的一般模式，即社會常模。心理健康的標準一、心理健康的概念“心理健康,是指人們對于環境以及人們相互之間具有最高效率及快樂的適應情況。不只是要有效率,也不只是要能有滿足之感,或是能愉快地接受生活的變故,而要三者都具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒,有敏銳的智能,適合于社會環境的行為和愉快的氣質。”2.心理學家麥靈格美國學者坎布斯（A.W.Combs）的觀點坎布斯認為為一個心理健康、人格健全的人應有四種特質：1.積極的自我觀；2.恰當地認同他人；3.面對和接受現實；4.主觀經驗豐富，可供取用馬斯洛和密特爾曼認為人的心理是否健康有十條標準：1.是否有充分的安全感；2.是否對自己有較充分的了解，并能恰當地評價自己的能力；3.自己的生活理想和目標能否切合實際；4.能否與周圍環境保持良好的接觸；5.能否保持自身人格的完整與和諧；6.是否具備從經驗中學習的能力；7.能否保持適當和良好的人際關系；8.能否適度地表達和控制自己的情緒；9.能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；10.能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需要。《旅游心理學>>第八章旅游企業員工的心理保健奧爾波特認為人的心理健康有七種標志：1.自我意識廣延；2.良好的人際關系；3.情緒上的安全感；4.知覺客觀；5.具有各種技能，并專注于工作；6.現實的自我形象；7.內在統一的人生觀。適合我國人民特點的心理健康標準：1.了解自我，悅納自我；2.接受他人，善與人處；3.正視現實，接受現實；4.熱愛生活，樂于工作；5.能適當地表現情緒；6.人格完整和諧；7.心理行為符合年齡與性別特征；8.智力發展正常。根據前面的標準？您的是否健康？亞健康——華南農業大學注意：心理健康標準的相對性心理健康或正常的標準是隨時代的變遷而變化的。文化背景不同，判斷心理健康與否的標準也不同。心理健康標準還要考慮年齡、性別、社會身份、情境等各種因素。注意：心理健康水平是一個連續體，心理健康與心理病態或心理異常之間沒有明確界限。

心理健康狀態是動態的，一個心理健康的人并不意味著完全沒有不健康的心理和行為。無論從外顯的行為表現，還是從內在的情感體驗上講，心理障礙患者與我們正常人之間并沒有質的不同。心理健康的標準具有相對性，心理健康與心理病態之間并沒有鮮明的分野。心理健康水平是一個連續體，心理健康與心理病態或心理異常之間沒有明確界限的概念是非常重要的。我國最新心理健康標準：健全的認知能力；適度的情感反應；堅強的意志品質；和諧的人格結構；良好的社會適應及人際關系；我國最新的心理健康標準一、心理健康的概念員工心理健康，就是企業員工有一種高效而滿意的、持續的心理狀態。主要體現在企業員工五大心理狀態，職業壓力感、職業倦怠感、職業方向感、組織歸屬感、人際親和感都是積極均衡的。（二）員工心理健康1.自我診斷：工作壓力知多少請你根據當前情況，對問題做出回答，并評分，然后計算分數：計分法：是，3分；不好說，1分；不是；-1分（）單位對我的工作要求清晰，我知道應該做什么，怎么做（）我知道自己的職責范圍，目前完全勝任（）我有合理的工作目標，基本能夠達到（）我的業績能夠得到反饋（）我目前的工作內容比較豐富（）我對職業發展路徑比較明確（）我的工作時間相對彈性（）我的家庭和工作關系比較協調（）我對目前的單位有明顯的責任感（）我現在的團隊會給我及時的支持和協助如果你的分數大于16分，說明你目前的工作壓力源較少，你會持有比較輕松的心態。如果你的分數10分（包括10分）和16分（包括16分）之間，說明你目前的工作壓力源一般，你會有一定的壓力感受；如果你的分數小于10分，說明你目前的工作壓力源較多，你會有明顯的壓力感受。《旅游心理學>>第八章旅游企業員工的心理保健（一）職業壓力感適度的“壓力”過輕——使人過于放松，忽略了防范風險；可能使人長期回避責任。過重——對身體、心理、行為帶來消極影響。（二）職業倦怠感定義

：職業倦怠就是在以人為服務對象的職業領域中，個體由于長期遭受到情緒和人際關系緊張源而產生的反應，主要表現為情感枯竭、去人性化和成就感降低等癥狀。

1.自我診斷：職業方向在哪里？下面10個問題，請你根據當前情況，對問題做出回答，并評分，然后計算分數：計分法：是，3分；不好說，1分；不是；-1分（）我知道自己的工作目標是什么（）我認為自己可以達到制定的工作目標（）我可以在一個崗位上工作3年以上（）我知道自己適合做什么工作（）我對目前的工作很感興趣（）我正在全力以赴向工作目標努力（）現在做的工作比較喜歡也很感興趣（）我對自己的工作目標有足夠的信心（）我在工作中能找到很多樂趣（）我覺得認真工作在哪里都有發展如果你的分數大于16分，說明你目前的工作處于積極狀態，職業方向感比較明晰。如果你的分數在10分(包括10分)和16分(包括16分)之間，說明你目前有自己的職業追求，但是還沒有確定清晰的方向。如果你的分數小于10分，說明你目前的工作目標不明確，不知道自己想要什么.（三）職業方向感2、迷失職業方向感沒有明確的立場和追求。導游？酒店？景區？3、找回自己的職業方向感——我能做什么？想做什么？還缺什么？——資源積累——理性理想很豐滿，現實卻很骨感。

（四）組織歸屬感

1、定義

：“組織歸屬感”又叫“組織承諾”、“組織忠誠”等。一般是指個體認同并參與一個組織的強度。它不同于個人與組織簽訂的工作任務和職業角色方面的合同，而是一種“心理合同”，或“心理契約”。

（四）組織歸屬感

2、員工組織歸屬感的影響因素(1)管理性因素(2)文化價值觀(3)心理因素(4)個體因素(5)環境因素（五）人際親和感

人際親和的理論

1.本能論2.生存論3.需要層次理論4.人際需要的三維理論《旅游心理學>>第八章旅游企業員工的心理保健（一）對于個人而言意義重大三、員工心理健康的作用（二）對于企業而言意義重大（三）對于社會而言意義重大（一）個人原因四、引起員工心理健康原因（二）企業原因（三）社會歷史原因心理障礙末年初可忙壞了職場人，而由于受年終總結、下年度工作變動、年終獎金等問題的困擾，很多職場人士都患上了心理疾病。有關數據也顯示，每年11月至12月是抑郁癥高發期，患者主要集中在20歲至50歲之間的人群。也就是說，我們這些奮斗在職場中的人正是抑郁癥的高發群體。中華英才網的在2007年年底的對來自于IT、金融、制造業等15個行業的1500名企事業職員做的調查，結果顯示有91.7％的人表示在新年來臨之際感到焦慮。其中28.40％的人是因為“一年碌碌無為”而感到焦慮；還有26.70％的人認為“計劃的目標沒有實現”感到焦慮；其余有17.1％的人認為是因為過去一年工作不順，擔憂年齡的有14.5％，感到意外過多而焦慮的比例為11.8％。“碌碌無為”等焦慮的產生都與年初目標的設定有關。在受調查者年初制定的計劃中，有高達45.6％的人將工作目標定為“薪水獲得滿意的提高”，往往高于“業績獲得提高”的21.3％，“做幾件漂亮的事”的18.3％，以及“職位提高”的14.8％。有37.20％的職員表示，“自我要求及期待過高”使得自己在年終自評時對自己不滿意；公司的企業管理是讓他們產生焦慮的一個重要因素。其中，17.7％的白領認為“績效考核不合理”是造成他們陷入焦慮的主要理由；有20.4％的人認為“公司效益不佳”讓他們對未來一年自身前途產生擔憂。引入案例一、心理障礙心理障礙的英文名稱psychologicaldisorder。指一個人由于生理、心理或社會原因而導致的各種異常，在臨床上，常采用“心理病理學”的概念，將范圍廣泛的心理異常或行為異常統稱為“心理障礙”，或稱為異常行為。心理障礙：指影響個體正常行為和活動效能的心理因素或心理狀態。二、心理障礙的引發因素

（一）遺傳因素（二）心理社會因素（三）機體狀態三、判斷有否心理障礙常用下述方法：（一）比較（二）心理活動性質的改變（三）社會適應標準（四）統計學標準自我判斷一下吧！目前，職業心理障礙主要表現為：

抑郁、

焦慮、

疑病、

強迫、

恐怖、

神經衰弱、

癔癥等。四、職業心理障礙問題

了解：1、神經衰弱

精神易興奮和精神易疲勞二者相結合的各種癥狀情緒癥狀：易激惹、煩惱、情緒緊張心理生理癥狀：睡眠障礙和肌肉緊張性疼痛2、焦慮神經癥

焦慮和煩惱以經常的、持續的、無確定對象或固定內容的緊張不安或對現實生活中某些問題過分擔心或煩惱為特征。病人總的表現就是終日心煩意亂、憂心忡忡、坐立不安；致使注意力不易集中，對日常生活事物沒有興趣，嚴重干擾了其學習、工作和生活。運動不安是指病人焦慮時，常伴有坐立不安、來回踱步、緊張不安，甚至搓手頓足或感嘆不已。自主神經功能亢進，如心悸、氣促、胸痛、頭痛或頭暈、多汗、面色發紅或蒼白、口干、吞咽困難、胃部不適、惡心、嘔吐、脹氣、腸鳴、腹瀉、呼吸困難或呼吸急促及尿頻、尿急、陽痿、性感缺乏、月經時不適或無月經等癥狀，甚至有窒息感。引例李先生是一位年近三十的酒店員工，患有令人頭疼的恐高癥。他在兩年前乘坐“晨風”號二等臥鋪車前往東京出差，由于車顛簸得厲害，從臥鋪的上層滾下來。當時他完全處于毫無防備的酣睡狀態。沒有想到，這一突然的打擊對他造成了嚴重影響。從那以后，李先生開始懼怕高處，二層樓還可以勉強上去，但再往高處走，就會感到害怕。即便身處三樓一個大房間的中央，他也會覺得焦慮不安。家人都很奇怪，到底李先生怎么了？3、恐懼癥指接觸到特定事物或處境時具有的強烈的恐懼情緒，患者采取回避行為，并有焦慮癥狀和植物性神經功能障礙的一類心理學障礙。患者的恐怖與正常人的恐怖是不一樣的，他們的恐懼是非理性的、耗費性的。形式：社交恐懼、學校恐怖癥、動物恐怖癥、境遇恐怖癥等。“他特別怕臟”是什么病？尊敬的醫生：我是一名高中學生，最近兩年不知什么原因變得特別怕臟，總覺得周圍都是細菌，甚至有時想到艾滋病。別人碰了我的衣服我就要馬上脫下來，而且非要洗了才踏實。如果不得已用手摸了人家的東西，比如找的錢什么的，馬上就得洗手，而且要洗二三十次，有時甚至洗1個小時。我家就住在離縣城20多里的農村，家里也沒那么干凈，我也知道這樣做沒有必要，而且浪費好多學習時間，有時還怕別人看見笑話自己，可就是控制不住，心理特別痛苦，不知道這是怎么回事？有人說我患了“潔癖”癥，是這樣嗎？一個痛苦的人4、強迫癥強迫觀念：患者會不自覺地一直想某種對心理上有傷害性的觀念或思想。強迫行為：患者不能自覺控制自己一再重復的、沒有任何實際適應意義的行為。強迫癥的真正意義，在于通過不停地思考某些觀念或實施某些行為，阻止自己去思考或實施某些自己感到羞恥和自責的事情，保護自己免受焦慮之苦。例子在心理門診，一位年齡不過16歲，外表看不出有什么毛病的女子，在面對醫生的時候，強調自己的鼻子長得不好看，是塌鼻子，眼睛也似乎一個大些一個小些，總之自覺五官長得不順眼，甚至有些畸形。女子說自己也曾去五官科、整形科檢查過，大夫也沒說有什么問題，自己雖然當時同意大夫的觀點，但不由自主，一照鏡子就又覺得有問題了，所以特別難受，希望大夫再給一個肯定的答復，比如自己有問題沒有……5、疑病癥疑病癥主要指本病患者擔心或相信患有一種或多種嚴重軀體疾病的持久的先占觀念，病人訴軀體癥狀，反復就醫，雖然經反復醫學檢查和醫生的解釋沒有相應疾病的證據也不能打消病人的顧慮，常伴有焦慮或抑郁。該病重點是預防，應學會以輕松愉快、自然平和的心情面對發生在自己身上的各種生理變化，認識它、接受它、適應它。補充：心理障礙的治療（一）身體療法休克療法：以電擊或藥物使患者休克，使其產生強烈的身體痙攣和一時的意識喪失。藥物療法：抗精神病類藥物、抗焦慮類藥物和抗抑郁類藥物精神外科手術（二）個體心理療法1、精神分析療法2、來談者中心療法3、團體心理療法4、行為療法包括積極強化、消退、厭惡條件作用、系統脫敏和模仿第三節員工心理健康的維護為緩解景區一線員工工作壓力，培養員工積極健康的心理素質，2010年8月15至16日，張家界森林公園門票管理局特邀國家二級心理咨詢師、中科院心理研究所醫學心理咨詢與治療專業薛明老師主講，舉辦了為期兩天的“人際交往與溝通”心理減壓專題講座，百余名干部職工參加了此次心理輔導講座。薛明老師結合一線窗口單位的工作實際，從人際交往、人際關系、人際吸引、人際溝通和心理減壓等方面，具體闡述了如何與游客、同事交流、如何克服工作厭煩情緒、如何緩解工作壓力和怎樣有效溝通等技能與技巧。薜明老師通過風趣的互動游戲，生動的典型案例，豐富的實踐經驗，引導大家以輕松快樂的心態投入工作，以健康向上的姿態面對生活；同時針對不同游客的心理處理各種問題，保持良好健康的精神狀態，給游客帶來美好的旅途心情。據悉，舉辦一線員工心理輔導講座在張家界國家森林公園尚屬首次。通過此次講座輔導，門票管理局員工紛紛表示將保持良好的心態，用微笑迎接八方游客，用真情服務四海嘉賓。引入案例一、自我維護（一）心靈減壓十二招1．開懷大笑，進行發泄2．保持沉默有助于降壓3．聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法4．作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續工作5．在無人處大聲喊叫或大哭6．與人為善，不要懷恨在心7．世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。8．不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”。9．對小事不去計較，裝糊涂最好10．給久未聯系的朋友寫封信，吐露自己的感受。11．換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。12．車到山前必有路，今天很快就會過去。《旅游心理學>>第八章旅游企業員工的心理保健（二）自我心理平衡術

1．自嘲法；

2．遺忘法