PAGEPAGE1一）認知活動——感知1．高中生觀察活動的發展特點觀察力是一種有目的、有計劃地進行感知的能力。高中生學習內容復雜，思維水平提高，自我意識增強，觀察力的發展具有新的特點。（1）目的更明確。初中生往往是根據成人要求進行觀察，帶有被動性。高中生自覺性增強，他們能主動地制訂觀察計劃，有意識地進行集中的持久的觀察，并能對觀察活動進行自我調控。（2）持久性明顯發展。高中生意志能力增強，能排除各種干擾，堅持長時間觀察。有人以有意注意穩定時間作指標，對中學生的觀察力進行研究。在一次飛機模型故障的觀察中，初中學生平均堅持1小時35分鐘；而高一學生平均能堅持3小時。（3）精確性提高。在觀察活動中，高中生能全面深徼地了解事物的細節。既重整體辨認，又重細節辨信；觀察的正確率逐步提高；對觀察對象本質屬性的理解逐步深化，并能用較準確的語言表達觀察的過程和結果。研究表明，高一學生的視覺和聽覺的感受性已達到成人的水平，有的甚至超過成人。（4）概括性更強。由于高中畢業生抽象邏輯思維日趨優勢，言語表達力發展，觀察的概括住、深刻性明顯提高，能概括事物的本質特點和規律。這是思維和感知同發展的結果。

2．高中生觀察力的訓練和培養培養高中生的觀察力要做到：明確觀察目的和任務；提高觀察的自覺性；教給觀察辦法；培養觀察的濃厚興趣；重視多種分析器同參與；加強觀察、思維和語言協同發展。

（二）認知活動——記憶0.記憶概述記憶，在頭腦中積累、保存和提取個體經驗的心理過程。它包括識記（編碼）、保持、提取（再認和回憶）三個基本過程。記憶可以分為陳述性記憶和程序性記憶，情景記憶和語義記憶。目前得到公認的是記憶的三存儲模型，該模型認為記憶加工有三個不同的階段,它們分別是感覺記憶、短時記憶和長時記憶。感覺記憶又稱感覺寄存器或瞬時記憶,短時記憶中的信息主要以聲音代碼的形式儲存。短時記憶的容量有限,只是七加減二個組塊。組塊是指人們最熟悉的認知單元,是人們通過對剌激的不斷編碼所形成的穩定的心理組合。短時記憶(STM)也稱工作記憶,是信息加工系統的核心。信息在短時記憶中一般只保持20~30秒,但如果加以復述,便可以繼續保存。復述分兩種:保持性復述和精細復述。保持性復述是指一遍遍地重復識記材料,可以將信息在短時記憶中保持一段時間,使之處于活動狀態。但不一定能將信息編人長時記憶永久保存。精細復述是指將識記的材料與長時記憶中儲存的信息建立起聯系,便可以長期保存,到需要時比較容易地回憶起來。長時記憶(LTM)是信息經過充分的加工后,在頭腦中保持很長時間的記憶。長時記憶的容量是個天文數字,幾乎是無限的。人的各種知識經驗就在長時記憶中構成了一個比較穩定的網絡,在心理學中稱為圖式。

1．高中生記憶活動的發展特點（1）從記憶目的看，有意記憶占主導地位有意記憶是有目的、有計劃。需要意志努力的識記。人要獲得完整的、系統的知識和技能，主要靠有意記憶。中學生能自覺地、獨立地提出較長遠的識記任務，選擇相應的識記方法，自我檢查識記效果，總結經驗教訓，提高記憶水平。盡管中學生的有意識記占主導地位，但無意識記仍是不可缺少的。許多東西是通過無意識記，在輕松愉快中獲得的。（2）從記憶方法看，理解記憶（意義記憶）為主要識記方法理解記憶是借助思維的力量，在理解事物意義和本質的基礎上進行的識記。隨著思維的成熟和語言的發展，中學生的理解記憶成為主要的記憶方法。（3）從記憶水平看，抽象記憶占優勢隨著語言和抽象思維的發展，學習內容的加深，學生要掌握大量科學概念，抽象記憶也隨之發展起來，并在中學階段居于優勢地位。

2．高中生記憶力的訓練和培養一、制定中短期的記憶任務，增強識記的目的性，培養記憶的自覺性和積極性。二、掌握識記的方法1、利用無意識記的規律組織記憶。2、將所學的內容，安排在積極從事著的智力活動中（比如利用游戲手段），成為活動和思考的直接對象。3、對有意義的材料，盡量使學生在理解的基礎上進行識記；對無意義的材料，盡量賦予人為意義后加以識記（即運用精細加工策略）。4、指導學生采用嘗試回憶法進行識記。三、合理地組織復習。（1）及時與經常復習。及時復習就是在學過之后馬上復習。（2）復習方式多樣化。（3）復習分量要適當，避免過度疲勞，又要適度“過度學習”（過度學習50%效果最佳）（4）復習時要對學過的知識進一步加工，使之條理化、系統化，形成知識網絡（即運用組織策略）。

（三）認知活動——想象0.想象概述什么是想象——人根據頭腦中的已有表象經過思維加工改造，形成新形象的心理過程。新穎性和形象性是想象的的基本特征。想象的種類——a、根據有無預定目的分無意想象（極端形式——夢）和有意想象b、根據創造程度與新穎水平分再造想象、創造想象和幻想、科幻、理想、空想c、病態的想象：妄想1．高中生想象活動的特點高中生想象力的發展具有以下的特點。（1）高中生有意想象迅速發展。表現為能自主地確立想象的目的任務，并能圍繞目的去展開想象。例如，高中生創造性作文，能進行完整的構思，突出主題，成文速度快。實驗證明經過有目的的訓練，當場命題作文，高一學生最快的能在17分鐘內寫出800字左右的好文章。高中生能根據生活的需要，進行具有社會意義的小制作，小發明。他們的生活理想、職業理想、道德理想、社會理想進一步發展，并能有計劃地安排自己的學習、生活和工作，去實踐自己的理想。（2）高中生想象的創造性水平逐步提高，創造性想象日益占優勢。隨著實驗操作技能和實踐能力的提高，特別是通過課外活動的鍛煉，高中生成功地進行發明創造的人數明顯地增多，不少人在文藝創造方面顯露才華，有些高中生開始樹立遠大的理想。（3）想象的現實性增強。高中生的想象很豐富，并且，隨著抽象邏輯思維的深刻性、批判性和辯證性的發展，想象逐步擺脫具體性、虛構性，日益變得抽象、概括、現實。但是，不切實際的想象還時有發生，個別學生胡思亂想，意志薄弱，在錯誤思想干擾下，甚至走上歧途。

2．高中生想象力的培養1、培養和保護好奇心2、豐富表象的儲備3、正確引導幻想4、挖掘想象的潛力5、進行聯想訓練6、加強對語言文字的理解能力的培養7、培養對藝術的興趣

3．對高中生理想的引導和教育⑴在高中生的理想結構中，已經出現了人所具有的四種理想，即職業理想、生活理想、道德理想和社會理想。⑵高中生理想發展的過程具有以下幾方面的特點：①高中生正處于理想的逐步確立階段②概括性理想越來越占重要地位③理想具有較強的社會性和現實性④理想開始更多地受內在心理因素的制約⑶影響高中生理想發展的因素1、內部因素：⑴身心的成熟⑵自我意識的水平⑶需要⑷興趣2、外部因素：⑴榜樣的影響（社會榜樣的影響主要以感染、暗示、模仿三種基本形式表現出來）⑵家庭的影響（家庭對子女理想的影響主要表現為：一是家長本身成為子女的榜樣，二是指導子女對理想的選擇）⑶社會文化的影響（包括社會現實、社會輿論、社會教育和社會活動等影響）⑷學校教育的影響

（四）認知活動——思維0.思維概述思維是人腦對于客觀事物概括的間接的反映。其特點是概括性、間接性、思維和語言有密切關系。思維方法主要包括：1、分析與綜合（主要的過程）；2、比較；3、抽象與概括思維的分類：1、按思維過程所憑借中介的不同把思劃分為直覺動作思維（如幼兒利用掰手來數數）、具體形象思維（如做幾何題目時，需要做輔助線）和抽象邏輯思維（利用言語符號形成的概念來進行思維）2、常規思維與創造性思維3、根據思維活動探索目標的不同方向，劃分為聚合思維和發散思維4、求異思維、求同思維

1．高中生思維發展的基本特點抽象邏輯思維明顯占優勢，并向理論型抽象邏輯思維發展，辯證思維基本形成。具體分析如下：1、抽象邏輯思維逐步占優勢（l）運用理論假設進行思維。中學生一般能擺脫具體事物的限制，運用概念、提出假設。檢驗假設來進行抽象邏輯思維。（2）思維具有更強的預見性。中學生在思維過程中已有預見性特征，即能在復雜活動或問題解決之前有計劃、有策略。（3）中學生的思維具有形式化的特征，高中生的形式運算思維占優勢地位。（4）對思維的自我意識和監控能力顯著增強。中學生在思維活動中具有一定的自我意識或自我監控能力，即表現為中學生不但能考慮如何解決問題，還能對自己的思維進行自我反省、自我調控，確保思維的正確性和高效率。（5）思維的創造性提高。突出表現在他們能不斷提出新的假設、理論，思維的敏捷性、靈活性、深刻性和批判性明顯增強。2、辯證邏輯思維基本形成（1）高中生辨證邏輯思維迅速發展（2）高中生不同形式的辯證思維水平的發展比較（辨證概念發展較早，辨證判斷其次，辨證推理出現最晚）3、思維的完整結構基本形成、并趨于穩定

2．高中生創造性思維的發展1、創造性思維的基本特征包括：⑴敏感性——指敏銳地認識客觀世界的性質。⑵獨創性——指按照不同尋常的思路展開思維，達到標新立異效果的性質。⑶流暢性——指能夠迅速產生大量設想或思維速度較快的性質。⑷靈活性——指能產生多種設想、通過多種途徑展開想象的性質。⑸精確性——指能周密思考、滿足詳盡要求的性質。⑹變通性——指運用不同于常規的方式對已有事物重新定義或理解的性質。綜上所述，敏感性、獨創性、流暢性、靈活性、精確性和變通性是典型的創造性思維所具備的基本特征。其中尤以流暢性、變通性和獨創性為主。

2、高中生創造性思維能力發展的一般趨勢。（1）創造性思維能力隨年級升高而增強。（2）發散思維的三個特性具有不同的發展速度。流暢性較易，發展速度較快；變通性較難，發展較慢；獨創性難度最大，發展最慢。（3）創造性思維的發展具有明顯的個別差異。

3、高中生創造性思維能力結構日趨完整。高中生創造性思維能力的發展，以其結構和功能的完善為標志。結構的完整性表現為：求同與求異思維的協同發展。創造性思維以求異思維為主要成分，以求同思維為必要成分。在創造性解決問題的過程中，兩者總是密切聯系，相互配合的，兩者的關系越協調，創造力越強。

4、高中生創造性思維品質的發展。思維的敏捷性從初二開始明顯發展起來。到高中階段，由于高中生抽象邏輯思維基本成熟，辯證思想迅速發展，抽象概括能力大有提高，思維形式化，思維過程簡縮，思維更加敏捷。高中生思維的流暢性和靈活性有很大發展。思維起點活，能用多種法則、公式、原理去解決新問題，思維過程更加靈活；遷移能力增強，能舉一反三，觸類旁通，產生新想法的數量多、種類多。獨創性是創造性思維最本質的特征。高中生的獨創性有了明顯的發展。高中生獨立意識增強，思維的深刻性和批判性有很大發展。高中生的任務主要是學習前人的創造成果，為將來的創造打下更堅實的基礎，加之獨創該的難度極大，因此，多數高中生思維的獨創性表現不很明顯，不很成熟，水平也不很高。他們的思維較片面，好走極端，好肯定一切或否定一切，高中生鑒別力還不很強，缺乏主見，易受錯誤思想的影響，在困難時，易動搖。5、影響高中生創造性思維發展的因素智力、動機、興趣、自主性、人生觀和世界觀

3．思維的品質及其培養思維的品質：深刻性、靈活性、敏捷性、創造性。另有：從培養學生的思維品質入手，是提高思維能力的重要途徑。1．在教學中培養學生思維的敏捷性思維的敏捷性是指思維的速度，它反映了思維的概括化、內化和簡化的程度。思維敏捷性的培養常用的方法有兩個：第一個是在各科教學中對學生提出速度要求，利用青少年學生“爭強好勝”的心理，加強速度比賽的訓練。第二是教師要教會學生提高速度的要領和方法。例如，數學教學中運用“速算”的方法，讓學生在思維活動中通過具體化達到“熟能生巧”，一旦“生巧”，既能豐富教學知識，又能鍛煉思維品質。2．在教學中培養學生思維的靈活性思維的靈活性有以下幾種表現（1）思維方向靈活，能從不同角度、不同方面運用多種方法來思考問題；（2）思維過程靈活，能自覺運用各種法則、公理、定理等；（3）思維內容靈活，能舉一反三，形成知識的遷移。思維的靈活性與發散思維有直接關系，因而應從培養學生的發散思維入手，提高其思維靈活性。例如，數學教學中的“一題多解”、語文教學中的“一字多詞”等都屬于發散思維的范疇。學生從各種解法中找出規律，便能舉一反三，比盲目多做題效果要好。因此教師應精選例題，按其類型、深度編選適量的習題，啟發學生一題多解，進而發展其思維靈活性。3．在教學中培養學生思維的深刻性思維的深刻性反映在學生的學習中就是善于概括歸納、邏輯抽象性強、能抓住事物本質、開展系統的理性活動。有的學生具有解答各種問題的現成知識經驗，但不能獨立分析面臨的新問題，也就是缺乏深刻抽象的思維，因而原有的知識經驗用不上。所以，教師應該先培養學生對材料的概括、歸類能力，這種歸納概括能力通常是在學習中外言語和其他間接經驗的過程中提高的，因此教師就應注重在概念與原理的教學中增強學生思維的深刻性、一般可以通過下面幾個方式進行：（1）為學生提供必要的感性知識科學的概念是抽象思維的產物，為青少年提供具體的生動的感性材料，將會有助于他們對概念的理解和掌握。教師應該注意挖掘和利用學生生活中已有的感性經驗為教學服務。例如，在物理課上，老師在講物體的沉浮條件時，可以先在學生面前出示分別盛有水銀、自來水和鹽水（濃度較大）的三個玻璃杯，讓學生猜一猜，如果在三個杯中分別放入薄鐵塊和雞蛋會出現什么情況。在學生思維活躍，積極發表自己見解的時候，教師進行演示。當學生親眼見到鐵塊浮在水銀上、一只雞蛋沉在水里，另一只雞蛋在鹽水中上浮時，就會等待老師“解謎”。這時教師再講授有關沉浮條件的知識，學生很快就能理解并掌握原理了。（2）適當運用變式變式就是在保持本質屬性不變的前提下，有計劃地變換材料的非本質屬性，從而突出本質屬性的方法。運用變式教學，可以防止學生思維定勢的形成。比如在幾何教學中，教師經常把等腰三角形的底邊畫在下面（標準圖形），但學生因此很容易形成一種定勢，當底邊出現在上面或一邊時就會發生解題困難。正確的教學方法應該是：除了讓學生看標準圖形外，再看一兩個非標準圖形，以利于其對于概念或原理的全面、正確歸納。（3）要適時做出語言概括在教學實踐中，不失時機地對概念做出本質上的概括，是提高教學質量的重要保證。適時是指對概念或原理進行本質概括時要掌握好時機。過早學生尚未理解，使掌握原理流于形式；過遲既浪費時間又影響知識的及時整理和鞏固。一般最好在學生具備了相應的感性知識、對抽象原理基本理解時，及時用精辟語言定義概念，明確原理。（4）讓學生自覺應用概念和原理這種應用包括用自己的話重述概念或原理，也包括把概念和原理在新的情景中加以應用。無論哪一種，都必須建立在對概念、原理的正確概括和理解上才能做到。因此，這是檢驗和培養學生思維深刻性的重要途徑。

（五）注意0.注意概述注意是人的心理活動對一定對象的指向和集中。注意的功能有(一)選擇功能(二)保持的功能（三）調節和監督功能根據在注意的過程中，是否具有目的性和意志的參與，可以把注意分為無意注意、有意注意和有意后注意三種。

1．注意的品質注意的廣度即注意的范圍、注意的穩定性、注意的分配、注意的轉移、注意的選擇性。注意的范圍又稱注意的廣度，是指在同一時間內，人所能清晰把握注意對象的數量多少方面的特征。知覺的對象越多，注意的范圍越廣。注意范圍主要受下列因素的影響。⑴知覺對象的特點。注意對象越相似，越集中，排列越有規律，注意范圍就越大。⑵人的活動任務和知識經驗。活動任務越簡單，注意的范圍就越大；活動任務越復雜，則注意范圍就越小。注意的穩定性又叫注意的持久性，是指人的心理活動持久地保持在一定事物或活動上的特性。這是注意在時間上的特征。注意集中的持續時間愈長，注意的穩定性愈高。注意的穩定性并不意味著它總是指向于同一個不變的對象，而是說行動所接觸的對象和行動本身可以變化，但活動的總方向保持不變。例如，學生做作業時，看參考書、寫字、演算等，這些活動都服從于完成作業這一總任務，仍表現為注意的穩定性。與注意的穩定性相反的一種現象是注意的分散即分心，是指心理活動沒有完全保持在當時所應該指向和集中的對象上。保持注意穩定的條件如下：⑴注意對象的特點。一般來說，內容貧乏、單調而靜止的對象，就不易穩定注意。例如，只看一個靜止的字，難以維持注意；看內容豐富多變的小說，注意就能長時間保持。⑵活動的組織安排。活動多樣化，并且不同的活動交替進行，以及不斷出現新內容，提出新問題，可較長時間地保持注意的穩定。如看地圖，如果只看一個點就不能持久，如果沿河流或鐵路線所經城市不斷前進，就能較持久地穩定注意。⑶人自身的特點。一個意志堅強、善于控制自己的人，就能與干擾作斗爭，保持穩定的注意。注意的分配是指人在同時進行兩種或多種活動時，能夠把注意指向不同的對象；或指在從事某種活動時，同時把心理活動指向兩種或幾種不同的動作上去的特征。實現注意分配的條件有⑴人對活動的熟練程度。⑵活動間的關系。⑶活動的性質。注意的轉移是根據新的活動目的和任務，主動地把注意從一個對象轉移到另一個對象上去的特征。如上完一節語文課后，主動把注意轉移到下一節數學課。注意的轉移與注意的分散有著本質的區別。注意的轉移是根據新任務的需要，主動地把注意轉移到新的對象上，使一種活動合理地代替另一種活動，是一個人注意靈活性的表現。注意的分散是由于受到無關刺激的干擾，使自己的注意離開了需要注意的對象，而不自覺地轉移到無關活動上。影響注意轉移的因素包括：⑴原來活動的吸引力。原來的活動如果是自己感興趣的，就會有極大的吸引力，那么注意的轉移就困難。⑵新活動的特點。對于新活動的意義理解膚淺，或不符合人的興趣，那么即使先前活動的吸引力不強，也不能順利地實現注意的轉移。⑶人的神經系統活動的靈活性。神經系統活動靈活性強的人，就能在必要的情況下順利地把自己的注意從這一對象轉移到另一對象上。

2．高中生注意力的特點⑴注意目的性發展的特點：有意注意已占主要地位，他們能夠有意地調節和控制自己的注意，使之指向和集中于需要學習的事物中。⑵注意穩定性發展的特點：注意穩定性到高中階段增長速度逐漸緩慢，并趨于成熟。⑶注意廣度發展的特點：已達到成人的水平了，能看到4～6個客體。⑷注意分配能力的發展特點：在學習過程中能夠根據不同活動的性質和任務，較好地分配自己的注意，已日趨成熟。⑸注意轉移能力發展的特點：得到較快發展。大多數學生能自覺地根據活動任務把注意從一種對象轉移到另一種對象上。

3．高中教學中注意力的培養教育者可以從以下幾個方面入手：（一）培養學生的學習興趣，引起注意教師應該使教學形式多樣化，力求新穎而有趣。千篇一律的、老一套的教學方法容易使學生產生膩味，而新穎的，特別是與學生的興趣相聯系的教學活動最能引起學生的注意。（二）激活學生的思維，穩定注意當學生的思維被激活以后，他們的心理活動就會指向教師的講述，他們的思維就會圍繞教學的思路展開，注意力就會保持穩定。思維的激活常常是由問題引起的，充滿懸念的問題能激起學生的好奇心、求知欲，這種強烈的好奇心、求知欲可以轉化為探索問題的強大動力，從而促進學生對所提問題深究到底。教師在提出問題的時候還要注意兩點：一是所提的問題要難易適度，既不是不假思索就能回答的，也不是其難無比，不可高攀的。二是所提的問題要新穎有趣，提問最重要的就是要能引起學生的興趣，調動學生思維的積極性，使其產生強烈的求知欲。（三）使學生明確學習目的，發展有意注意學習是有目的、有意識的活動，但就其性質來看，不是所有的學習內容都是學生感興趣的，即使采用較多生動的語言和形象的教具來吸引學生，也不一定能使學生的注意維持長久。因此，教師要加強對青少年學習目的性的教育，使青少年樹立正確的奮斗目標，促進有意注意的發展。教師在開始講授一門新的課程時，要向青少年說明該學科的學習目的、學習任務及其重要性，讓青少年充分認識到這些對他們今后的學習和工作都有重要影響。青少年對學習的目的與意義的認識越清楚，越深刻，在學習過程中越能加強意志努力，維持有意注意。

4．注意規律在教學中的應用⑴根據注意的外部表現了解學生的聽課狀態⑵運用無意注意的規律組織教學活動第一，創造良好的教學環境。第二，注重講演、板書技巧和教具的使用。第三，注重教學內容的組織和教學形式的多樣化。⑶運用有意注意的規律組織教學活動第一，提高活動的目的性。第二，激發學習動機。第三，訓練良好的注意習慣。訓練良好的注意習慣主要包括以下兩個方面：能高度集中注意而不分心和能迅速轉移注意而少惰性。⑷運用無意注意與有意注意相互交替的規律組織教學活動在教學活動中，教師要適當地運用無意注意和有意注意轉換的規律，把有意注意和無意注意交融在每一個認識活動中。

（六）認知差異——智力和能力的個別差異1．智力及其分布特點智力是一種綜合的認識能力，它包括注意力、觀察力、記憶力、想象力和思維力等五個基本因素，抽象思維能力是智力的核心，創造力是智力的最高表現。據研究，智力在同齡人口中基本上呈常態分布：兩頭小，中間大。即智力很高和智力很低的人都是極少數，而智力中等的人占絕大多數。在現代典型的智力測驗中，設定主體人口的平均智商為100，則根據一定的統計原理，一半人口的智商，介于90－110之間，其中智商在90－100和100－110的人各占25％。研究顯示，男性智商平均高于女性5%，不過男人智商的離差大，女人智商的離差小。所以，聰明人和傻子多分布在男人中。

2．能力結構的個別差異及教學運用能力是人順利實現或完成某種活動所必須的個性心理特征。能力的分類如下：（1）根據能力的范圍將能力劃分為一般能力和特殊能力。一般能力也稱為智力，是指在不同實踐活動中表現出來的比較一致的能力。例如，思維力、想象力、記憶力、觀察力、創造力等都屬于一般能力。特殊能力只在特定的專業活動中發揮作用，是順利完成某種專業或特殊活動所必須的心理條件。如音樂能力、藝術能力、運動能力、繪畫能力等均屬特殊能力。（2）根據能力的形成方式劃分為模仿能力和創造能力。模仿能力是通過長期觀察他人的示范性行為，而逐漸形成的對事物做出相仿反應的能力。創造能力是利用已知信息，產生出某種新穎、獨特、有社會或個人價值的產品的能力。創造力的核心是創造性思維能力。一般來說，模仿在前創造在后，因而模仿力是創造力形成的前提和基礎。（3）根據能力的特殊功能劃分為認知能力、操作能力和社交能力。認知能力是接收、加工、儲存與應用信息的能力，它反映在人的認識活動中，是獲取各種知識的心理潛能。操作能力指操縱、制作能力，該類能力以具體的操作實踐為基礎，又成為順利掌握操作技能的重要條件。社交能力反映在人際交往中，它是加強人際溝通、正確處理人際關系的能力。言語表達能力、組織管理能力、判斷決策能力等都是社交能力的重要組成部分。（4）根據能力在人一生中的不同發展趨勢劃分為流體能力和晶體能力。流體能力或流體智力是在信息加工和問題解決過程中所表現的能力。一般人在20歲以后，流體能力的發展達到頂峰。晶體能力是指獲得語言、數學知識的能力，它決定于后天的學習，與社會文化有密切關系。晶體能力在人一生中是持續發展的。

能力的個別差異如下：能力的個別差異主要表現在：能力的水平差異、能力的類型差異和能力的表現早晚差異。（一）能力的類型差異主要表現在知覺、記憶、言語和思維類型方面存在著差異。在知覺方面，有綜合型（即知覺的概括性和整體性強，但分析能力弱）、分析型（知覺的分析能力強，對事物的細節能清晰的感知，但對事物的整體知覺差）和分析綜合型；在記憶方面，有視覺型（視覺識記的效果好，如畫家）、聽覺型（如音樂家，聽覺識記的效果好）和運動型（有運動覺參加時識記效果好，如運動員）；在言語、思維方面，有生動的思維言語型和邏輯聯系的思維言語型。能力的類型差異給教育的啟示：1、能力的類型并不能代表能力的高低，只代表能力的傾向；2、觀察學生特殊能力的傾向并給予適當的激發和關懷（二）能力發展的水平差異能力發展的水平差異主要是指智力上的差異，它表明人的能力發展有高有低。研究發現，就一般能力來看，在全世界人口中，智力水平基本呈常態（正態）分布，即智力極低或智力極高的人很少，絕大多數的人屬于中等智力。能力水平的差異給教育的啟示：1、教育的著眼點放在中間能力水平的大多數學生上2、因材施教。對能力高的學生給予特殊教育，對能力低的學生給予特殊照顧。

3．能力發展早晚的個別差異及教學運用能力表現的早晚差異有少年早慧、中年成才和大器晚成型能力發展的早晚差異的教育啟示：1、關注有特殊能力的兒童并加以特殊教育；2、注意在平凡兒童身上找閃光點；3、用發展的眼光看待兒童

4．智力在學業成就中的作用智力與學生的學業成績存在著中等程度的相關。一、從概念角度宏觀把握智力與學業成就從智力機能方面講，智力好的學生能很好的適應學校環境，從智力的特性方面來說，智力好的學生抽象思維能力交好，他對經驗的理解，分析關系，推斷相關聯的事物的心理能力較強，那么他接受知識和解決問題的能力就會相應的較強，也容易獲得較好的學業成就。從智力綜合潛能論講，智力好的學生各種基本認知能力較好，這有利于他認識知識，掌握知識，從而獲得較好的學業成就。可見，智力對學業成就有一定的影響。當兩個同學努力程度一樣時，智力好的人會比智力差的人獲得更好的學業成就。二、從不同的學習階段微觀把握智力與學業成就智力性因素對中學生的學業成就可以進行更為有效的預測”“高中生的主要心理因素與學業成就之間均呈顯著正相關。高中生掌握了更多的非智力因素，那么，此時的智力因素往往通過非智力因素對學業成就產生間接影響，很顯然，智力水平對學業成就的影響在此時所占的比重比小學時要小得多。“研究表明，男女大學生在學業成就，尤其是學習成績方面存在顯著性差異，差異的原因是多方面的，內因有智力因素和非智力因素，外因有社會文化影響以及大學教育程度的弊端”，從這個研究結果可以看出，大學生的的學業成就除了受智力因素制約外，還受到了性別、社會文化、大學教育制度等諸多非智力因素的制約，那么智力因素變成了諸多因素中的一個小部分，它對學業成就的影響力遠不如中小學。（七）高中生認知規律在高中教育教學中的運用1．直觀教學的類型及意義類型：實物直觀、模具直觀、、言語直觀。實物直觀是指客觀事物本身直接作用于學生的感官而產生的映象，如觀察各種實物標本、實物，演示各種實驗，實際測量以及參觀訪問等。模象直觀是指實物、事物的模型和圖像，它是實際事物的模擬品，如模型、圖片、圖表、圖畫以及幻燈、電視、電影等。言語直觀是通過教師對事物的形象化的言語描述引起想象進行的，言語直觀可利用表象和再造想象，喚起學生頭腦中有關事物形象的重現或改組，從而造出新形象。實物直觀具有鮮明性、生動性和真實性，有利于學生確切地理解教材、掌握教材，有助于提高學生的學習興趣和積極性，能激發學生的求知欲，使學生掌握得快，也不易忘記。實物直觀的缺點是，事物的本質特征難以突出、內部不易細察、動靜難以控制，不易組織學生進行有效的觀察。模象直觀就可以擺脫實物直觀的局限性，根據教學目的的要求對實物進行模擬、放大、縮小、突出重點，可以變靜為動或變動為靜，把快變慢或把慢變快，也可以變死為活、變遠為近，從而把難以呈現的對象在學生面前呈現出來。模象直觀還可使抽象難懂的東西，成為具體的易認識的東西。但是，模象直觀不是實物，難免導致學生獲得的知識不很確切，因此在制作和使用教具時，要注意教具中的事物與實際事物之間的正確比例。言語直觀可以不受客觀條件的限制，不受時間、地點、設備的限制，但它不如感知那樣鮮明、完整和穩定，它容易中斷、動搖、暗淡，甚至不正確。教師在進行直觀教學時，要根據教學目的的要求，從教學內容的實際出發，結合學生身心發展的特點，才能有效地提高教學質量。

2．教學的目的性教學的目的性原則，要求師生明確每一教學活動所要達到的教學目標及其對實現中學教育總目標的意義，使一切教學影響有利于學生德、智、體等方面的發展。教學目的性原則是教學活動總的指導原則，一切教學措施都應服從于、服務于教學目標的要求，一切教學活動都應圍繞教學目標展開，從而為實現總體的教育目標服務。教學目的性原則反映了教學永遠具有教育性的規律，也是反映了現代教學論關于教學的認識功能、發展功能相互聯系的內在規律。巴班斯基把這一原則表述為“相互聯系地解決學生的教養、共產主義教育和一般發展任務的教學目的性原則”，唐文中主編的《教學論》認為，“目的性原則”是指“整個教學過程要有利于教學目的的實現，積極促進學生在德、智、體諸方面健康發展”。貫徹教學目的性原則有如下要求。①強化目標意識。師生都應增強參加教學活動各個環節的目的性、自覺性。要根據學生年齡特點，采取多種方式，把教學目標內化為學生的學習目標，激勵學生達標愿望，指導學生實現目標的方法，檢查自己達標的情況，進而認識每一具體目標的實現與逐步實現學科教學目標與總體教育目標的關系。②綜合規劃教學任務。各學科、各單元教學目標的制定要統一考慮教學的認識、教育、發展三位一體的任務，充分發揮教學的教育性，把科學知識的教學與思想、道德教育有機地統一起來，選擇智力價值高的教學內容，啟發引導學生的積極性，把知識、技能的教學與發展學生智能和各種心理素質結合起來；講究教學衛生，改善教學條件，科學安排教學活動，合理地用腦，控制學生學習負擔，促進學生身心健康發展。③在知識、技能的教學過程中，全面完成教學任務。教學過程中學生思想品德的形成，良好心理素質、身體素質的發展都應當建立在系統的科學知識、技能的學習訓練基礎上。離開知識、技能的傳授和學習，思想品德教育、能力的培養等等都是空的。但知識、技能的掌握只是教學任務的一個方面，教學應在傳授與學習系統知識、技能的基礎上，全面完成德、智、體等各方面的任務。

3．教學的邏輯性、抽象性和嚴密性

4．創造力的培養一、注意誘發學生創造意識，形成創造思維的習慣。1、注意營造有利于學生創造意識形成的問題教學環境2、注意利用創造成果激勵學生的創造意識教師在教學中：（1）要合理的選用一些適合學生認知水平的科學發明、技術創新成果輔助教學并且仔細介紹其發現與創新的過程。并概括出他們的價值意義，以此來激勵學生的創造精神。（2）要經常展示一些新穎的、富有創造性的學習成果和生活小發明，運用發生在學生周圍的具體事例來刺激學生的創造欲望，感染學生的創造熱情，培養學生的創造意識。3、注意讓學生了解創造的意義教師在教學過程中要注意充分引導學生認識、領悟創造的價值意義，感受創造的魅力；要讓學生了解創造能力的形成不僅可以使學生養成有效的學習策略，還可以提高學生的廣義學習成績和思維的靈活性、廣闊性和敏捷性，并且對學生形成科學的‘三觀’都有積極的意義。

二、注意在教學中培養學生創造能力1、注意培養學生的創造思維創造思維是思維活動的一種高級思維形態，它是思維個體在能接納和容忍不同意見的意識環境下，結合敏捷、變通、獨創和流暢等思維特性去展現思考的一種過程。它是對事物產生分歧性、獨特性和新穎性的思考，并同時賦予它獨特性的意義。在教學中，教師要特別注重學生思維的發展過程和發展形態，要刻意的去培養學生創造思維，啟動學生的創造歷程。（1）在教學中要重視知識理論的教學，讓學生積累發展創造思維所必須的知識理論。學生具有足夠的理論和知識基礎，才能活躍腦筋、充分調動記憶、激發創造思維因子。（2）在教學過程中要注意知識理論傳授的創新性。只有教師運用靈活的、新穎的手段進行‘點撥’、‘啟導’才能使教學過程呈現創造的氣氛和活力，才能誘發學生的創造意識，激活學生的創造思維。讓學生在教師創設的創新教學環境中積累培養創新能力的技巧，以助于學生的創造思維能力的開發。因此教師要努力提高理論教學水平，優化理論教學設計。（3）在教學過程中，教師要鼓勵學生培養思維模式的多樣化。在教學中，通過培養學生思考問題的不同角度、不同方位、不同層次性來啟發學生，讓學生在潛移默化中形成對問題思考的變通性和換位性。2、注意開展教學創造活動創造活動是創造思維表現和運做的場所，是提供給創作者觀察、研究、表達、操作的“舞臺”。學生的創造能力從總體上來講是創造思維與實踐活動結合的成功體現。只有創造思維和創造活動結合才能檢驗創造思維的緯度和信度，才能體現創造思維的價值。換過來說，學生創造能力形成的前提必須是自主的參與創造活動，從創造活動中優化創新思維，質躍自我創造思維的主觀能動性，從而達到創新能力的發展與提高。3、注意對學生實踐能力的培養實踐能力是一種把知識、思想運用到實際活動中的一種能力，其實質是對知識、思想的運用能力。學生創造能力的培養環節中，實踐能力培養是不可忽視的環節。華南師范大學教科院楊寧老師在《歷史地實踐地透視美國教育》一文中提到：“美國的基礎教育的成功之處在于‘做’字，他們強調學生學習與實際結合，強調學生自己動手，積極探索，主動發現，注意教育教學的生活化、操作化和情景化。正是在‘做’的過程中學生掌握了知識，發展了思維，培養了能力。”高中生認知發展的一般特點是什么?應怎樣加強教育?高中生從14、5到17、8歲，稱為學齡晚期或青年初期。高中階段是生理、心理發展接近成熟，準備走向獨立生活的時期。青年初期生理發育的速度比少年期有所減慢。身體發育已經逐漸接近成人水平。青年初期個體的自覺性、獨立性有了顯著的增長，達到前所未有的水平。他們充滿了青春的朝氣、活力。積極、向上、熱情、奔放。但由于他們剛剛進入成熟期，心理發展并沒有完全成熟。(1)高中學生感知覺的發展高中學生知覺和觀察的水平不斷提高，更富有目的性和系統性。高中學生在知覺和觀察事物時比以前更全面、更深刻了。他們能發現事物的一些主要細節和事物的本質方面，穩定性、持久性都比初中生有了很大的提高。但并非發展得盡善盡美。在觀察時，有時觀察的程序不恰當，觀察還不夠精確，容易過早過快地下結論。(2)高中學生記憶和注意的發展高中階段是人的記憶力發展的最佳時期，可以說，高中生的記憶力已達到新的成熟階段。他們能夠按照一定的學習目的支配自己的記憶活動。16歲左右，記憶已趨于成熟。高中生更多地采用意義識記的方法來識記材料，機械識記的成分逐漸減少。記憶材料時，力求理解教材內容的內在聯系，而不是單純地進行機械識記。在注意方面。高中學生注意的集中性和穩定性有了很好的發展。注意的范圍一般達到了成人水平。注意的分配品質發展較好，也可以根據任務要求轉移自己的注意。對于自己不感興趣，但又必須記住的材料，他們也能很好地集中自己的注意。(3)高中學生思維的發展高中學生的思維發展達到了新的水平。具有更高的抽象概括性、反省性和監控性特點。他們能夠用理論作指導分析綜合各種材料，以不斷加深對事物發展規律的認識，抽象邏輯思維趨向理論型。到高中二年級，這種理論型思維發展趨于成熟并基本定型。高中生的辯證邏輯思維發展比較迅速，但只是趨于優勢地位，并非達到完美的程度。就思維品質發展而言，高中生思維具有更大的組織性、獨立性、深刻性和批判性。他們一般不盲從，喜歡探究事物的本質，敢于大膽發表自己的見解，喜歡懷疑、爭論，有時好走極端，產生片面性、主觀性，肯定一切或否定一切的傾向。(4)高中生想象的發展高中學生想象的特點主要表現在他們的創造性成分的增加和理想的形成、發展方面。高中生更重視現實，他們的理想不僅考慮到自己的興趣，而且還考慮到有無實現的可能和條件，一旦有可能如愿，他們還會為之而奮斗，爭取實現自己的理想。(5)高中學生的認知教育從總體來講，高中生的認知發展已接近成人的水平。他們精力旺盛，思想敏銳、能言善辯，反應迅速，能夠用發展的眼光看問題。但畢竟還未完全成熟，對他們還不能完全用對成人的要求來對待。在對高中生進行心理教育時，要結合其認知發展的特點，全面、辯證地曉之以理。論證要有力，論據要充足，并要充分估計他們可能產生的各種認識，講清道理，和他們友善地商討問題。要尊重他們的獨立性、批判性，引導他們正確看待自己。同時針對他們認知發展的不足，教給他們思考的方法，培養良好的思維品質，使其克服思維發展中的主觀性、片面性，開闊其視野，促進思維的進一步成熟。淺談語文教學中學生智力的發展語文教學在中學各科教學中占有重要地位，我們必須充分挖掘教材中有利于發展智力的潛在因素，靈活應用教材，有計劃的去發展學生的智力，提高學生的素質。激發學生求知的欲望，培養學生的學習興趣。興趣是發展學生智力的一個重要的條件，是調動學生積極性的主要因素。所以，教師要根據學生的特點，激發、培養學生的學習興趣。首先，要使學生學有所得。這就要求教師必須明確每一節課教給學生什么知識、技能，如何發展學生的智力。學生有了收獲，積極性就會隨之提高，興趣也就產生了。其次，要充分發揮語文的感染力和想象力。教學中要抓住課文的特點，將無聲的文字通過教師繪聲繪色的語言，喚起學生的想象和聯想，引起他們的強烈的興趣，激起他們的共鳴，活躍他們的思維，使他們的主觀能動性得到充分的發揮，形成一個求知的需要，這樣，學生的興趣也就提高了。訓練思路，理清脈絡。要使學生善于質疑問難，深入鉆研，就得注意開拓學生的思路，思路愈廣，發現問題就越敏銳，分析問題就愈全面。語文教學中往往同一個問題，可以從不同的方面、不同的角度、應運不同的方法去解答，教師要注意開拓學生的思路，尋求各種途徑去解決，不使學生禁錮于一隅，從而更好地發展學生的創造性思維。掌握規律，舉一反三。學生智力的發展、培養，在一定程度上依賴于掌握知識的規律性。在教學中，講授有系統、規律性的知識，運用正確的方法，才能使學生觸類旁通，舉一反三，才能發展學生的智力，提高學生的素質。反之，支離破碎的知識、死記硬背的方法，會使學生的思想僵化，缺乏創造性，就會阻礙學生智力的發展，影響了學生素質的提高。要讓學生掌握規律性的知識，教師必須掌握教材的知識體系，使學生掌握基礎知識和基本技能，智力發展也就有了扎實的基礎了。指導學習方法，培養學生自學能力。古人說“授之以魚，不如授人以漁。”教學生獲得知識，不如教學生如何獲得知識，學生有了自學能力，可以在知識的海洋里自由遨游，可以在知識的山峰上獨立攀登。反之，學生缺乏自學能力，其學習只能囿于教師講解的范圍，不僅缺乏思考、學習的余地，而且也不能開闊眼界。教師要把讀書方法教給學生，讓他們自己去思考，培養獨立鉆研的習慣，促進學生智力的發展。總之，教學中傳授知識是非常重要的，但對學生進行思維訓練和發展學生的智力更重要。智力發展了，不僅會使學生知識質量出現新的飛躍，而且給以后的學習，特別是養成獨立獲得知識的能力，創造良好的條件。與初中相比，高中的學習有一些新的特點：①知識量大；②學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律；③綜合性、系統性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。初中的東西很淺顯，而且考試的題目大部分可以在書上找到原型，零時抱佛腳可以把成績搞上來。高中的東西挖掘的很深，特別是理科有什么給你翻書你也考不到高分，題目對知識遷移的考察很重。要想學好必須要有平靜的心態和堅持，還要有禁受打擊的樂觀心理。必須要有良好的學習方法，死記有用，但是效果不會有初中那么大，關鍵是理解，理解，熟能生巧。高中生如何調節心理壓力

隨著社會競爭的不斷激烈，加上獨生子女越來越多，曾經是家里無憂無慮的“小皇帝”“小公主”們，在學校生活中很容易會遇到很多焦慮。究其原因，這種焦慮來自多個方面，比如學習上的、生活上的、與同學與老師交往上的、前途上的等。如何正確對待這些壓力，并且積極有效減緩壓力，甚至變壓力為動力，恐怕是當前學生亟望解決的問題。

面對這些無法避免的壓力，我們得掌握一定的減壓方法。有一個前提，我們首先得學學魯迅先生，敢于正視這一切的壓力，堅定克服壓力的信念，樹立將壓力變為動力的決心。而面對具體的壓力，我們得學會用哲學的頭腦，具體壓力具體分析，運用具體的解決辦法。

作為學生，最大的壓力往往來自學習。學生并不是不想取得好成績，但很多學生學習成績就是不好。之所以存在著這個現象，根本原因就在于，大部分學生沒有能正確處理學習上的壓力，沒能將學習壓力轉變為學習動力。來看一個例子：

同學A，廣東省某山區縣重點中學高一學生。初中時，他成績優秀，多次考試位居學校前三甲。到縣城高中以后，縣重點高中匯集了來自全縣各中學的佼佼者，曾經的優勢沒有了，前三甲的光環沒有了，壓力陡增。而高中的課程設置與初中又有區別，學習量加大了，學習內容加深了，這些讓同學A覺得無所適從了。因為膽小，不敢和老師溝通。于是，心理壓力越來越大，甚至變得寢食不安，成績一落千丈。

焦點直擊：這種壓力屬于學習上的壓力。表現在舊的學習習慣不能適應新的學習環境。根源在于自身的能力不強，曾經的優勢和光環僅僅是基于學習成績上的，而不是一個兼具心理承受力、學習意志力等多方面的綜合。所以，一旦環境變了，學習成績下降了，學生就變得無所適從了。這一現象在學生中較為普遍，尤其是從農村初中到縣城高中過渡的學生之中。

迷津指點：前國家主席江澤民說過，創新是一個民族興旺發達的不竭動力，作為高中學生，堅持不懈則是確保學習成功的不竭動力。有了這個動力，就才可能應對學習中的各種挑戰，才會主動尋找解決辦法。因此，無論學習上的壓力有多大，只要肯堅持，只要肯尋找方法，只要有愈挫愈勇的決心，壓力便為迎刃而解，轉化為催人上進的動力，最終收獲成功。

除了學習壓力之外，高中學生在生活中也存在諸多壓力。當前獨生子女現象普遍，不少孩子在家時都習慣了指揮父母，習慣了吃好的、玩好的，要星星要月亮父母都會去摘給自己。但到了學校，反差明顯了，請看一個學生的苦惱。

同學B，江蘇蘇州某學校高一學生，跟隨打工的父母從貴州來到這個繁華的城市。剛開始轉過來，非常不適應。有的同學開小車上學，有的同學則珠光寶氣，手上金戒指、脖子金項鏈，盡管學校明令禁止，但仍有個人學生不時炫耀。這讓這位外地轉來的學生產生了強烈的自卑感，同時又產生了一種虛榮心理。然而，自己父母的條件，遠不能幫助自己實現這些。由此，想攀比卻又不能實現，只能偷著向往，產生了一種莫名的壓力。

焦點直擊：這種壓力屬于人的虛榮心理不能得到滿足導致的攀比壓力。這是當前社會中較為普遍和熱門的一個現象，即“富二代”炫富與“窮二代”奢望的現象。當前打工潮愈演愈烈，貧富差距也愈來愈大，青年學生，尤其是高中學生，如果不能端正心態，明確學習才是第一目標，則可能會在這種心理的誤導之下，影響自己的前途。

迷津指點：針對這由外界誘惑導致的攀比壓力，高中學生首先要端正心態，要認識到貧富差距這一現實，認識到生活的真諦，不是靠物質堆積起來的。要多想想含辛茹苦打工送自己上學的父母，多想想自己的前途在何方，越是向往其他同學的優越的環境，越是要暗自發奮，刻苦學習，將來努力讓父母和自己過上更好的生活。這樣，這種攀比的心理自然會減輕，或者說，更能促使自己朝著更高的目標奮斗，將不良的攀比之風轉變為積極的進取心理。

事實上，高中學生在與同學和老師溝通的壓力也不小。與人溝通是一門藝術，作為涉世不深的高中學生，溝通技巧不多，溝通能力不強，稍有不順，便會顯得茫然無措，往往會表現出交往焦慮癥等情況。其實，只要掌握一定的方法，也是很容易化解的。

同學C，四川某高中高一學生，父母在外打工多年，平時只有春節才能短暫回家。該學生成績中上等，但性格較為內向，話不多，不愛與同學交流，老師提問也只是一問一答，較少主動與老師談心。在新的環境里，與他交往的同學日漸減少。在一次跟老師談心時，他表現出對缺少朋友的憂慮。

焦點直擊：此種壓力屬于交往溝通方面的壓力。人際交往是生活中的重要部分，是伴隨人一生的大事，切不可忽視，相反要予以高度重視。作為高中學生，由于學習繁重，壓力大，導致眾多學生忽視了與人溝通的重要。這也是中學校園的較為普遍的現象，值得學生重視。

迷津指點：高中學生學習壓力較為繁重，因此，不必花太多精力在交往上面。但是，作為與學生天天打交道的同學和老師，則是必須溝通的兩大群體，與他們的溝通交往，是高中生必須重視的。這就涉及到溝通的原則與基礎，原則便是坦誠相待，基礎是平等互信。相信對方，才能做到更好地溝通，坦誠相待，彼此之間也才會將心比心。更重要的一個因素，是要主動溝通，敢于溝通。每個學生在學習和生活以及諸多方面都會遇到這樣那樣的疑惑甚至困難，往往不是靠自己一個人能解決的。所以，遇到疑惑和困難，要敢于向同學和老師求助，敢于跟他們溝通。這樣，與人交往的壓力才不會堆積，才會更好地疏通，更好地減壓。

又一個很重要的壓力，便是來自前途的壓力。學生到校念書，90%以上是為了將來有個更好的前途。但學生基礎參差不齊，智商有高有低，家庭教育也不同，一些學生在通過半年或者一年的努力學習后，發現進步并不明顯，離自己的目標差距很大，這些原因都會增加學生在前途方面的壓力，表現為對自己的不信任、沒信心，以及前途的擔憂、對未來的迷茫等。

其實，前途是一個含糊的概念，何為前途，究竟什么才算成功，其含義是多種多樣的。有的人將賺更多錢看成是有前途，有的人則立志科學研究，將不斷出新的研究成果當成是前途，有的人認為，當官便是有前途。

作為中學生，與其受到來自不可估量的前途的困擾，還不如一步一個腳印，將虛無飄渺的前途具體到每天的學習和生活之中。首先保持一個積極向上、激情澎湃、開心快樂、攻無不克戰無不勝的心態，讓自己活躍起來；其次，養成一種質疑的習慣，一種探究的習慣，對學習和生活中的疑惑和困難刨根問題，追求真理；第三，培養一種與人為善、助人為樂的修養，讓生活充滿陽光；第四，對待每一點小小的成功便表示一種欣慰，在短暫滿足的同時又警醒自己“革命尚未成功，同志仍需努力”，朝著下一個目標奮斗。這樣，不僅會有效地減輕來自前途的壓力，更會將生活、學習、交往等多方面的壓力減到最低，或者將這些壓力最大化地轉化為動力。

顯然，壓力與動力是孿生兄弟，正確對待壓力，動力便產生了。因此，作為高中學生，不要懼怕壓力，不要逃避壓力。學學魯迅精神吧，正視壓力，并努力將其轉化為動力，將本來的壓力人生，變成動力人生。倘若你能如此，你的人生也便從此而輝煌。（2793字）如何有效緩解高中生心理壓力化解學習壓力有兩大誤區現在，有的高中生以逃避的方法來緩解學習壓力，主要有兩種現象：一種是上課不認真聽講，甚至是想聽聽不進去，長此下去，知識失去連續性，給學習帶來更大困難，當醒悟過來時，也難回到以前的良好狀態。另一種是，學生迷上課堂以外的東西，比如打電子游戲、上網。剛開始，還會因耽誤學習時間而自責，但一想到聽課有難度時，就想逃避。如此一來，會造成更大的心理壓力，讓學生產生失眠、焦慮、厭食等狀況，最終失去學習興趣。對于高中生的心理壓力，應從兩個方面分析：首先，人應該有點壓力，正常程度以內的心理壓力或適度焦慮，具有激勵學習，指導行為方向的作用；適度的焦慮可使注意力集中，能促進能力的發揮。另一方面心理壓力過大，可使一個人的情緒處于高度焦慮狀態，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學習效率降低。所以，把握住自己，調節好自己的心理狀態，對于參加高考的學生來講，十分重要。那么應如何緩解心理壓力，調整過度焦慮呢？1.運用宣泄法當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩定。2.采用理喻法用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。3.采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試。4.充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠，可適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。5.適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。高中生怎么調節自己的心態高中生處于青年前期，他們擺脫了初中生的幼稚，逐步走向成熟。他們的人際觀念和人際關系也由幼稚簡單走向成熟復雜：做為高中家長和教師如果能有意識地去把握去探討、去研究高中生的人際關系，并有針對性地加以指導，對學生日后走上社會將有莫大的幫助；同時，如果能恰當地加以利用：則對建立良好的集體主義班風，培養學生健康向上的人格和正確的情感有著深刻的意義，這也靈活多樣地進行思想教育的一個有效途徑。與初中生相比較，高中生的人際關系有了很大的變化，逐漸向成人化靠攏，首先，在交友面上由一般性的普遍交友演變為個別性的交友，出現了所謂的“摯友”，許多人相知一生的摯友往往都在此時產生并發展了持久的友誼。其次，擇友標準上，由受功利恩惠和情感影響轉變為開始有意識地強調思想認識和追求目標的一致性，強調志趣相投，要求彼此坦誠相待，以個性、脾氣、興趣、愛好為相互接近的條件：在這一點上，己顯示出相當明顯的成人傾向，第三，在對人際關系的重視方面，初中生較重視自己在小團體的地位，而往往忽視在整個班集體的自我形象，而高中生自尊心逐漸成熟，開始看重自己在集體中的地位和形象；第四，在男女生關系上，初中生對男女生關系較敏感回避，兩性距離形式上仍然嚴格；高中生，男女生之間轉化為友好相處，彼此相互認知，出現融洽的氣氛。另外，在初中階段，人際關系大多表現為小團體，尤其是女生。小團體中的學生往往服從于團體中的“首領”的意志，存在依賴情感；高中生間、小團體減少，反之，個人活動力增強，開始充分表現自己的獨立能力。綜上所述，高中學生由于處于心理、心理上的一個“偽熟期”，其人際關系表現也多種多樣，可以依據學生主要活動場所將其分成兩大類。一、校內人際關系在校內，高中學生接觸最多的是自己的同學。其中包括本班和外班同學。對于本班同學來說，學生之間在表面上往往十分融洽，一般來講，本班同學之間很少發生尖銳的矛盾沖突，他們之間的矛盾，往往表現在學業的競爭，集體中地位高低的競爭、消費上的競爭、交際面上的競爭等等，由于高中生“隨著認識能力的提高，隨著情感的穩定，性格的意志力日趨提高”他們較能克制自己的情感，因而這些競爭都是如同一股潛流，暗暗在班集體中涌現。高中生人際關系往往受到這樣的競爭因素影響，同時依據自己的愛好、個性等來決定交際程度的深淺，很少能看到那些“競爭對手”能結成好朋友的。在班級中，優生和差生的個體分化較大，他們之間沒有什么深的來往。但奇怪的是他們卻常能和外班成績與自己差異較大的同學結成朋友，究其原因，大抵是因為他們之間往來不影響彼此在班集體的地位，因而，高中生常與本班同學大多保持若即若離的關系，但都經常與外班同學結成好朋友。高中學生的一般交際范圍大多在本年段之內，很少與比自己高的年段的同學來往。除了學生干部之外，對與自己不同年段的同學往往只會知其名而少交往。其原因，據調查詢問、有的學生認為是高年級與自己年齡不同，有一種居離臨下的優越感；相反，少和低年級來往也是由于自己年級高，又有自己的優越感。要注意的是，盡管校內人際關系的形成與年級段差異有關，但一些雙差生卻有可能因受到教師的不正確的歧視或同學的排斥而糾合到一起，這時，年級差異就退居次要地位；相對說來，不同年段的優等生卻常“各自為政”，獨來獨往，較少自發組成學習團體。教師應當清楚地認識到這一點：在做思想工作時考慮方式方法，來設法控制雙差生的不良人際交往，努力擴大優等生的交際面，以達到分化瓦解差生團伙，擴大增強優生影響的目的。二、校外人際關系高中生在校外同齡人之間的人際關系常會在交