失眠的基本知識PPT概要第一頁，共44頁。睡眠基本知識什么是睡眠？一種意識相對不清以及隨意運動肌肉處于靜息情況下的生理狀態，需要進行周期性循環.第二頁，共44頁。我們為什么需要睡眠?動物睡眠剝奪的實驗如果完全剝奪動物睡眠40天，實驗動物將死亡人類的睡眠剝奪有限剝奪睡眠試驗的結果（人類睡眠剝奪或缺乏）增加導致睡眠的睡意驅動損害思考和記憶力影響情緒增加冒險（沖動）行為

對免疫和激素的影響(非倫理的試驗)誘發各種疾病：例如潰瘍、高血壓、癲癇充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。

第三頁，共44頁。睡眠的生理功能促進腦功能發育鞏固記憶促進體力與精力恢復促進生長，延緩衰老增強免疫功能保護中樞神經系統第四頁，共44頁。睡眠結構正常睡眠周期分5個階段(2個時相)非快動眼睡眠(NREM)(或稱慢波睡眠)淺睡眠:1/2期睡眠深睡眠:3/4期睡眠快動眼睡眠(REM)(或稱快波睡眠)每個周期90-110分鐘每晚有4-5個周期第五頁，共44頁。睡眠結構典型睡眠節律按以下程序進行：覺醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第一次快波睡眠→S2→S3→S4→S3→S2→第二次快波睡眠……第六頁，共44頁。睡眠結構1期睡眠占總睡眠時間約5%處于半睡半醒之間眼球活動緩慢肌肉活動放緩易被喚醒2期睡眠占總睡眠時間約50%大腦活動減慢呼吸均勻眼動停止第七頁，共44頁。睡眠結構3/4期睡眠占總睡眠時間約25%對恢復體力起重要作用肌肉活動消失很難喚醒快動眼睡眠占總睡眠時間約20%大腦對白天的經驗進行整合呼吸加快、變淺、不規則眼球向各方向快速跳動，肢體肌肉暫時癱瘓第八頁，共44頁。各睡眠期的表現（1）慢波睡眠(副交感神經活動為主)

腦活動

肌張力下降 無眼球運動 循環、呼吸和植物神經功能下降第九頁，共44頁。各睡眠期的表現（2）快波睡眠(交感神經活動為主)

腦活動

肌張力極低 有眼球運動 心率、血壓、呼吸 外陰充血，陰莖勃起第十頁，共44頁。正常人的睡眠時間<20歲7.5h20~29歲7.2h30~39歲6.9h40~49歲6.7h50~59歲6.3h>60歲6h80％正常成人睡眠時間：7～9小時，存在個體差異1～2％短睡者：4～5小時，長睡者：11～12小時第十一頁，共44頁。失眠的定義

失眠是指睡眠的質和量都不滿意的狀態，是一個臨床癥狀，而非疾病實體，通常指入睡和維持睡眠困難。具體操作性定義：1、入睡困難：就寢30分鐘不能入睡；2、維持睡眠困難：夜間醒轉2次和2次以上3、總睡眠不足6小時4、多夢、尤其是惡夢頻頻，醒后不解乏第十二頁，共44頁。失眠流行病學三分之一的美國人受失眠困擾64%無失眠27%偶發性失眠9%慢性失眠NationalSleepFoundation/GallupPoll1991

第十三頁，共44頁。中國睡眠調查結果

地點：上海北京廣州南京杭州樣本：10079例結果：量表測定證明，28%失眠，17.4%可疑，合計45.4%存在睡眠問題與歐美數據相仿第十四頁，共44頁。長期失眠對人的影響精力不足精神萎靡注意力不集中情緒低落急躁、緊張、易怒思維靈活性下降工作學習效率下降記憶力減退第十五頁，共44頁。失眠患者有更多記憶問題%經常發生+%有時發生P≤0.01SleepinAmerica.TheGallupOrganizationInc;1991.第十六頁，共44頁。睡眠障礙和缺勤29%41.4%無睡眠障礙者睡眠障礙者N=588P<0.03100806040200過去四周內缺勤的百分比%KuppermannM.etal.JGenInternMed,1995;10:25-32第十七頁，共44頁。常見失眠的原因用5P來表示：PhysicalCauses:各種疼痛、心悸、氣短、咳嗽、尿頻等軀體癥狀PhysiologicalCauses:時差、睡眠環境改變PsychologicalCauses:焦慮、抑郁Psychiatriccauses:各種精神疾病，如精神分裂癥，反應性精神病。Pharmacologicalcauses:中樞神經興奮藥（苯丙胺、利他林）第十八頁，共44頁。失眠的分類按失眠病程的長短：一時性失眠<1周短期失眠1～3周慢性失眠>3周按失眠病因分類:原發性失眠繼發性失眠第十九頁，共44頁。失眠癥的診斷標準美國精神障礙和統計手冊（DSM-IV）有入睡困難、保持睡眠困難和睡眠后沒有恢復感至少每周三次，并持續1個月睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常工作沒有神經系統疾病、系統疾病、使用精神藥物或其他藥物導致的失眠第二十頁，共44頁。失眠與抑郁

是一種什么樣的關系？第二十一頁，共44頁。認識失眠與抑郁關系的意義在綜合性醫院具有十分重要的實用價值失眠是大部分患者主動就診的原因有效的避免誤診失眠－吸引醫生注意力失眠－隱匿性抑郁一元論有利于獲得正確的治療改善失眠是抗抑郁治療中必須兼顧的早期改善的癥狀之一改善患者的生命預后與生活質量第二十二頁，共44頁。與失眠相關的障礙精神障礙原發性失眠睡眠呼吸暫停睡眠延遲綜合征其他N=216BuysseDJetal.Am.J.Psychiatry.1994;151:1351-1360第二十三頁，共44頁。失眠是精神障礙的危險因子Breslauetal.BiolPsychiatry.1996.3.5年內的發生率%失眠(n=240)無失眠(n=739)第二十四頁，共44頁。抑郁癥的癥狀核心癥狀：情緒低落、興趣減退、享樂不能精力不足、過渡疲乏心理學伴隨癥狀

焦慮、自責、自知力不完整自殺、精神運動性癥狀軀體伴隨癥狀

睡眠障礙、疼痛、食欲紊亂性欲減退、非特異性軀體癥狀

第二十五頁，共44頁。失眠是抑郁癥最常見的軀體癥狀

睡眠障礙98%疲乏83%咽喉和胸部緊縮感75%食欲障礙71%便秘67%體重減輕63%頭疼42%身疼42%胃腸癥狀36%第二十六頁，共44頁。抑郁性失眠

焦慮性失眠－入睡困難為主

抑郁性失眠－早醒為主大多數病人的失眠是睡眠依耐性的，如果剝奪睡眠，抑郁癥狀可抑制。抑郁癥狀上午逐漸加重，持續到晚飯前又逐漸減輕，入睡后又加重，如半夜早醒時癥狀最重，往往自殺，如果一夜不睡，則癥狀可以抑制.第二十七頁，共44頁。失眠的治療第二十八頁，共44頁。治療失眠的目的消除潛在問題、去除誘發因素預防從一過性或短期失眠發展成慢性失眠提高生活質量第二十九頁，共44頁。WHO失眠治療原則最小有效劑量間隙治療短期使用第三十頁，共44頁。注意睡眠衛生有規律的就寢和起床時間減少呆在床上的時間，除非是睡覺，尤其不在床上閱讀或看電視臥室不要放鐘分散注意力睡眠前避免咖啡、煙酒第三十一頁，共44頁。抑郁相關性失眠的治療非藥物治療藥物治療抗抑郁藥物－－治本鎮靜催眠藥物－－治標綜合治療第三十二頁，共44頁。非藥物治療認知-行為療法放松練習冥想刺激控制療法睡眠限制療法心理與社會綜合治療理解、關心與支持幫助克服情緒問題提高依從性睡眠衛生第三十三頁，共44頁。藥物治療第三十四頁，共44頁。安眠藥的歷史1850-1900 溴化物,水合氯醛1900-1960 巴比妥鹽1960-1980 苯二氮卓1980- 非苯二氮卓類安眠藥第三十五頁，共44頁。鎮靜催眠藥物－苯二氮卓類短效（半衰期≤6小時）：三唑侖、咪唑安定、去甲羥安定中效（半衰期6-24小時）：舒樂安定、阿普唑侖、羥基安定、氯羥基安定長效（半衰期≥24小時）：安定、硝基安定、氯硝基安定、氟安定、氟硝基安定第三十六頁，共44頁。巴比妥類、苯二氮卓類的主要副作用對睡眠結構的影響主要延長2期睡眠殘余作用：次日頭暈、困倦、精神不振有耐受性、成癮性和依賴性反跳性失眠反應治療劑量對記憶功能有影響治療劑量對呼吸功能有影響第三十七頁，共44頁。鎮靜催眠藥物－非苯二氮卓類唑吡坦(思諾思)佐匹克隆(憶夢返)扎來普隆是γ－氨基丁酸－苯二氮卓受體激動劑，選擇性地作用于大腦中與催眠相關的ω受體，具有較強的鎮靜、催眠作用。失眠者用藥后入睡快，可減少夜間覺醒次數，把深睡眠時間調節到生理水平，增加總的睡眠時間和改善睡眠質量，醒后感覺良好。第三十八頁，共44頁。各種安眠藥物的相互比較藥物名稱作用受體半衰期(小時)影響睡眠結構殘余作用記憶影響耐受性依賴性反跳性失眠思諾思12.5------三唑侖1+2+32.4++++++舒樂安定1+2+36.8-+-+++氟安定1+2+352-100+++++-咪噠唑侖1+2+32--+-+-佐匹克隆1+25-++---安定1+2+320-60++++++第三十九頁，共44頁。注意事項單純使用鎮靜催眠藥物只能短期內改善抑郁患者的睡眠問題，但是可能掩蓋甚至進一步加重抑郁障礙所以，對于抑郁性失眠必須同時應用合適的抗抑郁劑，才能全面徹底改善患者的臨床癥狀第四十頁，共44頁。抗抑郁劑SSRI類已成為目前抗抑郁的首選藥物，同時也成為治療抑郁相關性失眠的首選藥物

第三代抗抑郁藥即選擇性5-HT重攝取抑制劑（SSRI）：

本類已上市的藥物有氟西汀（百憂解）、舍曲林（左洛復）、帕羅西汀（賽樂特）、氟伏沙明等。第四十一頁，共44頁。注意事項由于SSRI起效比較慢，