蹲踞式起跑（田徑）實踐課教案授課教師：洪運波中學二級單位：臨西縣實驗中學教學內(nèi)容一：蹲踞式起跑技術(shù)二：身體素質(zhì)練習（發(fā)展反應時）學習目標基礎知識目標：初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)，頭腦中形成正確的蹲踞式起跑技術(shù)的動作概念運動技能目標：80%的學生在積極參與練習中掌握鞏固蹲踞式起跑技術(shù)動作。掌握發(fā)展自己反應時的練習方法情感體驗目標：學生在練習及游戲中體驗運動的樂趣和成功喜悅。培養(yǎng)頑強拼搏的意志品質(zhì)和團結(jié)合作的精神教學重點蹲踞式起跑技術(shù)教學難點槍聲（鳴哨）的判斷導入熱身（十分鐘）教學內(nèi)容教師活動學生活動次數(shù)組織教法一、課堂常規(guī)二、導入以討論劉翔例子，引出本節(jié)課內(nèi)容三、男女生各兩列分隊合隊跑四、徒手操：1擴胸運動2體轉(zhuǎn)運動3腹背運動4前壓腿5側(cè)壓腿6頻率練習1.導入部分2.講解跑動的方法（相遇時男女生自行合隊）哨聲指揮3.講解跑圈方法，組織學生進行游戲活動4.帶領學生認真練習徒手操1.學生認真聽講，積極投入到熱身當中2.遵守游戲規(guī)則，聽到哨聲男女生反方向跑3.模仿教師學做徒手操2-3圈6×4拍☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★（一）成體操隊形要求快、靜、齊。徒手操認真練習（二）隊列整齊，有口號學習與體驗一（蹲踞式起跑二十分鐘）一、蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。二、蹲踞式起跑的三個環(huán)節(jié)三、起跑后加速跑四、蹲踞式起跑練習方式：1.集體練習2.兩人相互指導練習3.同學展示4.俯撐起跑5.追逐游戲練習，30——40米跑（男生各兩列橫排，女生在前與男生分別相距6米8米10米共做3——6次練習（如圖四、五、六）一、簡單講解蹲踞式起跑的意義二、要求幾個學生先示范三、講解個階段動作要領1.各就位階段：手撐地；腳踏器；膝著地2.預備階段：臀高肩，眼看前（起跑線前50CM），肩前移超過起跑線，后褪彎曲120度，重心前移3.鳴槍階段：腳用力蹬起跑器，手用力撐地迅速向前沖出四、起跑后加速跑：上體前傾，低重心，快頻率五、指導學生分組練習六、個人展示一、認真聽講，積極思考二、積極做示范，師生討論三、認真集體練習及分組練習四、做好觀察與討論五、積極表現(xiàn)自己追逐跑3次組織與教法♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀講解示范及個人展示隊形（三）男女相距6米（四）男女相距8米（五）男女相距10米（六）學習與體驗二（身體素質(zhì)練習十分鐘）游戲：聽信號變換跑的方式并在此基礎上聽數(shù)抱團游戲（男女分別進行）一、講解游戲方法(以圓圈形式順逆時針跑交替進行)二、指導學生游戲三、方向判斷錯誤者，抱團數(shù)錯誤者，獎勵男生5個俯臥撐，女生3次垂直蹲跳一、學生積極游戲遵守游戲規(guī)則二、認真接受獎勵2-3次組織在變換方向跑基礎上聽數(shù)抱團（七）身心放松（五分鐘）一、集合放松二、總結(jié)三、布置作業(yè)四、回收器材五、師生再見，下課一、引導學生放松二、點評總結(jié)三、布置作業(yè)四、安排學生回收器材一、在教師指導下積極放松二、認真聽講，積極思考三、回收器材四、師生再見組織♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲♀♀♀