耳穴的養(yǎng)生保健耳穴療法耳穴療法是用針刺或其他方法刺激耳廓穴位,進行保健和治療的一種方法?中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認為,人體的十二經(jīng)絡(luò)都與耳有著直接聯(lián)系,當人體發(fā)生疾病時,耳廓上對應(yīng)的區(qū)域就會出現(xiàn)一定的反應(yīng)點,通過耳穴療法較強烈的良性刺激,可對人體進行動態(tài)調(diào)節(jié),發(fā)揮疏通經(jīng)絡(luò)?調(diào)節(jié)氣血?解毒消炎?鎮(zhèn)靜止痛的作用,實驗研究也證明,通過刺激耳穴,可起到鎮(zhèn)痛?提高機體免疫力?調(diào)節(jié)軀體內(nèi)臟功能的作用,最終達到防病?治病?保健強身?美容護膚的功效?耳穴分布耳廓就象一個頭朝下?臀向上的倒置蜷縮在母體子宮中的“胎兒縮影”,各內(nèi)臟?肢體及其他組織器官,在耳廓上一般都有相應(yīng)的部位,其分布規(guī)律是頭面部對應(yīng)全息穴區(qū)在耳垂或耳垂鄰近;與上肢對應(yīng)的全息穴區(qū)在耳舟;與軀干或下肢對應(yīng)的全息穴區(qū)在對耳輪和對耳輪上?下腳;與內(nèi)臟對應(yīng)的穴位集中在耳甲艇與耳甲腔;耳甲艇對應(yīng)腹腔;耳甲腔對應(yīng)胸腔;耳輪角對應(yīng)膈肌;消化系統(tǒng)在耳輪腳周圍環(huán)形排列;屏間切跡對應(yīng)內(nèi)分泌腺?常用方法1.毫針法2.壓丸法3.按摩法4.埋線法5刺血法毫針法壓丸法按摩法十種按摩手法按摩手法按

摩

部

位功

效

簡

介青龍入云耳廓正面疏通經(jīng)絡(luò)氣血，為整套耳穴按摩操開功啟后，發(fā)揮由表入里的啟動功效。白虎下山耳背激發(fā)五臟經(jīng)氣，穩(wěn)定血壓水平。雙鳳展翅三角窩、對耳輪上腳防治生殖系統(tǒng)及手足病變。猿猴摘果耳尖疏通全耳經(jīng)脈氣血，健耳強腎。神龜探海耳甲腔、耳甲艇強化臟腑器官功能，防治臟腑病變。二龍戲珠耳屏防治感冒、鼻炎，提高免疫力、抗病力。黃蜂入洞外耳道口防治呼吸器官疾病，調(diào)節(jié)五臟六腑及內(nèi)分泌之功能。王子登山對耳屏、對耳輪、耳舟提神醒腦，強筋骨，利關(guān)節(jié)，健骨髓。公主洗面耳垂養(yǎng)顏美容，防治五官病變。將軍擊鼓全耳、枕部聰耳健腦，袪風(fēng)散寒，防治耳鳴、耳聾，眩暈及小腦病變。至于急性病和疑難雜癥的患者，應(yīng)先到醫(yī)院詳細做檢查。在明確診斷后，才應(yīng)用耳穴按摩來輔助治療，以免誤診、漏診，影響疾病的早期診治。最后奉勸大家，耳穴按摩健康操，是自我保健的一種方法。只要方法得當、持之以恒，對大多數(shù)人們確能發(fā)揮防治疾病、增強體質(zhì)，延年益壽的功效。但它不是能包治百病的「靈丹」，身體有病癥，還需與醫(yī)師配合，聽取專業(yè)的建議。為增加學(xué)習(xí)興趣，幫助理解各手法之應(yīng)用原理，筆者參照前人經(jīng)驗，將十大按摩手法給予形象化之命名如下：青龍入云、白虎下山、雙鳳展翅、猿猴摘果、神龜探海、二龍戲珠、黃蜂入洞、王子登山、公主洗面、將軍擊鼓。后面我們將十大按摩手法，以圖文并貌的形式，逐一向大家介紹。功效：耳廓正面彎曲，凹凸不平，分布著一百多個代表人體五臟六腑、四肢百骸的穴道。透過按摩耳廓正面，能產(chǎn)生疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血、為整套耳穴按摩操的實施，產(chǎn)生開功啟后，由表入里的啟動功效。從現(xiàn)代的研究觀點來看，按摩耳廓會刺激耳廓的皮膚、肌肉，使皮膚內(nèi)密布如網(wǎng)的毛細血管擴張，循環(huán)加速，通過血液帶來的氧氣和養(yǎng)分，首先是改善了耳廓本身的營養(yǎng)。與此同時，按摩的刺激作用于耳廓的感覺神經(jīng)末稍，所產(chǎn)生的反射作用，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制功能；此外，按摩還能調(diào)整身體的免疫功能，并通過體液和淋巴的聯(lián)系達到維持身體機能正常的生理功效。，按摩還能調(diào)整身體的免疫功能，并通過體液和淋巴的聯(lián)系達到維持身體機能正常的生理功效。看似簡單的動作，卻能產(chǎn)生神奇的功效（二）白虎下山【耳背按摩法】方法：以雙手食指(或食指及中指)之指腹，順著耳后背的曲線，從上而下按摩雙耳耳背之降壓溝及耳背五臟穴，本法形如白虎下山之狀而得名。（三）雙鳳展翅【三角窩、對耳輪上腳按摩法】方法：首先用雙手食指指腹，分別按壓兩耳三角窩，依圖示方向作環(huán)形按摩一周；繼而以拇指在耳背三角窩隆起處與食指對捏，朝對耳輪上腳方向牽拉，使耳廓向外上方伸展，然后自然滑動手指至耳輪松開，如此反復(fù)十五至二十次。本法因雙耳同時向外牽拉時，形同鳳凰展翅欲飛而得名。由于生殖系統(tǒng)受大腦的下視丘和垂體之調(diào)節(jié)控管，并借助激素之分泌來達成任務(wù)，因此，在防治婦科疾病時，宜配合代表大腦的「對耳屏」和「內(nèi)分泌」等穴區(qū)之按摩，而懷孕婦女則應(yīng)避免在「三角窩」和「內(nèi)分泌」穴區(qū)做按摩。如果治療下肢的退化性膝關(guān)節(jié)炎，可在雙鳳展翅法之基礎(chǔ)上，加強指壓對耳輪上腳，該處能緩解下肢關(guān)節(jié)酸痛。若能邊按壓耳穴，邊活動患肢，帶動耳穴激發(fā)的經(jīng)絡(luò)氣血運行，使氣至病所，則效果更好。（四）猿猴摘果【提拉耳尖法】方法：用雙手拇食二指，夾捏耳朵尖端（耳尖穴）向外向上牽引提拉，手指一松一緊或一捏一放，使耳尖穴發(fā)熱發(fā)紅為準，一般提拉十五至二十次，本法形如猿猴摘果實而得名。功效：本法具有清熱解毒、平肝熄風(fēng)、消炎止痛、清腦明目之功效。可用于頭面五官各種發(fā)炎癥狀（如麥粒腫、結(jié)膜炎、咽炎、扁桃腺炎、面神經(jīng)炎等）之防治，對高血壓、蕁麻疹、青春痘等亦有療效。同時，耳為腎之外竅，提拉耳尖可間接牽拉整個耳廓之根部，疏通全耳經(jīng)脈氣血，產(chǎn)生健耳強腎之效用。應(yīng)用心得：中醫(yī)學(xué)認為，腎開竅于耳、腎主骨，通髓海，也就是通腦；腎又是「先天之本」，而耳是腎之外竅，所以運用雙耳上提的鍛煉，可以通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)影響腎，從而使腦和全身器官受益，促進整體機能的強健。而張氏的具體方法是：每天清晨起床后，以右手繞過頭頂，牽拉左耳耳尖向上四十九次，然后以左手繞過頭頂，牽拉右耳耳尖四十九次。此法的另一好處是強化肩關(guān)節(jié)的運動機能。持續(xù)鍛煉，使肩部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等保持良好的彈性及血液循環(huán)，對預(yù)防五十肩的發(fā)病亦有功效，一舉多得，值得提倡。功效：耳甲腔相當于胸腔部、有心、肺、氣管、脾、口、食道、賁門、內(nèi)分泌、三焦等穴道分布。按摩此處能收到寧心安神、防治神經(jīng)衰弱、氣管炎、預(yù)防感冒及強化心、肺功能之作用。耳甲艇相當于腹腔，為肝、膽、腎、膀胱、小腸、大腸等穴道分布處，按摩此處可達到疏肝理氣、養(yǎng)血強筋、補腎生精、強化消化功能，對防治高、低血壓、頭痛、失眠、脫發(fā)、腰酸背痛及胃腸道疾病很有功效。應(yīng)用心得：神龜探海乃針對代表人體五臟六腑之耳腔形態(tài)而設(shè)計，此處按摩方向較迂回，因為耳腔的中央被耳輪腳（即耳輪深入到耳腔內(nèi)的橫行突起部分）所阻隔，分為耳甲艇（在上面）和耳甲腔（在下面）兩部分。需特別注意食指按摩是從耳輪腳下的耳孔邊開始，繞著耳輪腳而滑行按摩至耳甲艇上端后，食指指腹需翻轉(zhuǎn)過來，以免指甲刺傷皮膚，然后繼續(xù)下行按摩至耳甲腔，如此循環(huán)按摩十五至二十次六）二龍戲珠【耳屏按摩法】方法：以拇指伸入外耳道口，托住耳屏的內(nèi)側(cè)面，然后，食指與之相對的放在耳屏外側(cè)面，食指旋轉(zhuǎn)摩擦耳屏外側(cè)面十五至二十次。耳屏亦稱「耳珠」，雙手指同時按摩耳屏?xí)r，形如二龍戲珠而得名功效：二龍戲珠按摩法主要乃刺激耳屏外側(cè)面的外鼻穴、腎上腺穴，以防治感冒和急、慢性鼻炎。腎上腺穴還能調(diào)節(jié)腎上腺和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌功能，具有抗過敏、抗休克、抗感染、抗風(fēng)濕和調(diào)節(jié)血管舒縮功能之效用。

應(yīng)用心得：耳屏代表人體的上呼吸道，包括鼻、咽喉等器官，感冒時細菌、病毒常侵犯上述部位，故稱上呼吸道感染。二龍戲珠法對防治感冒和各種鼻炎具有良效，除了平日的常規(guī)按摩保健，經(jīng)驗告訴我們，在感冒初起時，很多人有呼吸不暢、喉嚨搔癢感或渾身不對勁等因人而異之先兆癥狀，此時只要第一時間加強按摩耳屏，并配合公主洗面按揉耳垂，使這兩部位發(fā)紅、發(fā)熱，可反射性地增強局部免疫，使感冒終結(jié)于早期；一旦感冒發(fā)生了，也能將癥狀減到最輕，加速痊愈。對于傷風(fēng)感冒或過敏性鼻炎所致的鼻塞癥狀，筆者再分享一項經(jīng)驗，可讓鼻塞患者在六秒鐘內(nèi)清除阻塞，呼吸重新暢通。方法很簡單；以拇、食二指之指端對壓耳屏即可。首先是食指（因食指較細小），伸進耳孔，并在耳屏內(nèi)側(cè)逐步按壓，找準敏感點（一般有酸、麻、痛感〉后，再與置于耳屏外側(cè)的拇指用力持續(xù)對壓〈以能忍受為限度〉直至鼻塞消失。七）黃蜂入洞【外耳道口按摩法】方法：以雙手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向后、向上，做接近三百六十度環(huán)形旋轉(zhuǎn)摩擦外耳道口十五至二十次。黃蜂入洞法所刺激之穴道包括耳屏內(nèi)側(cè)面的咽喉穴、內(nèi)鼻穴、屏間切跡的三焦穴、內(nèi)分泌穴和氣管穴、以及外耳道口后上方之口穴，本法之實施，形如黃蜂鉆入洞穴而得名。功效：本法透過對上述穴道之刺激，能產(chǎn)生防治口腔、鼻、氣管、咽喉等疾病之功用，還具有調(diào)節(jié)五臟六腑以及內(nèi)分泌系統(tǒng)之功能。應(yīng)用心得：黃蜂入洞法以大幅度環(huán)形按摩外耳道口，可有效刺激耳屏內(nèi)側(cè)面，補充二龍戲珠法之不足，同時亦能均衡按摩「口穴」「氣管穴」「三焦穴」和「內(nèi)分泌穴」。因此，正確而有效的按摩，關(guān)鍵在于食指在耳孔內(nèi)旋轉(zhuǎn)摩擦?xí)r，腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)也需隨之旋轉(zhuǎn)協(xié)助。順便奉告讀者，耳屏內(nèi)側(cè)稍深入的部位，有專治三叉神經(jīng)痛的特效穴「耳顳神經(jīng)點」之分布。三叉神經(jīng)顧名思義有三個叉（眼支、上頜支、下頜支），而「耳顳神經(jīng)點」為三叉神經(jīng)下頜支的分支，刺激該處敏感點，對抑制三叉神經(jīng)痛效果卓越。具體操作是：食指指端伸至耳屏內(nèi)側(cè)深處，用指甲探壓到最酸痛的敏感點后，用力施壓直至痛除。因本病疼痛發(fā)作常無預(yù)兆，多驟然發(fā)生閃電樣、火燒樣或刀割樣疼痛，時間雖短（僅一至三分鐘），卻痛苦難忍，學(xué)會正確指壓耳穴的止痛方法，十分必要。（八）王子登山【對耳屏、對耳輪和耳舟按摩法】方法：兩手握空拳，以拇指指腹與食指第一指關(guān)節(jié)側(cè)面相對，捏住對耳屏，然后由下向上順著對耳輪的部位逐漸攀登按摩(整句修改)，到達耳輪體頂部后，順勢下滑回到原處，來回按摩十五至二十次。功效：本法主要作用部位為頭、腦、頸、胸、腰及相應(yīng)的椎體和下肢的穴道，施行此法，具有健腦益智、強筋骨、利關(guān)節(jié)、健骨髓之功，對神經(jīng)衰弱、頭暈頭痛、頸椎病、五十肩、腰酸背痛癥具有良好之防治作用。應(yīng)用心得：現(xiàn)代人大多用腦過度，精神緊張，缺乏運動，筋骨虛弱。久而久之則使人陰陽失調(diào)，陰虛陽亢，上實下虛，出現(xiàn)頭重腳輕，頭昏腦脹，頭痛頻繁發(fā)作，頸肩部肌肉僵硬疼痛；腰膝則酸軟無力，不耐行走，男子精力不足，女子月經(jīng)失調(diào)。因此，改變陰陽虛實的失調(diào)，便成為防治本病的重要一環(huán)。而耳廓的對耳屏代表人體頭部、腦部，對耳輪代表脊椎和軀干，讀者可根據(jù)自己耳廓大小和手指粗細，從下而上以三至五步逐級按摩該部分，如同登山之狀。與此同時，將注意力（意念）集中在足底心「涌泉穴」，并以緩慢呼吸配合，可放松腦內(nèi)壓力，舒緩上背部肌肉緊張度，久練可使腰膝經(jīng)絡(luò)通暢，達到下實上虛而有利養(yǎng)生保健。此外，根據(jù)身體骨骼運動系統(tǒng)之常見酸痛，還可以隨時做有針對性的耳穴按摩，如頸椎癥候群可多按摩對耳輪下部，腰痛者可多按摩對耳輪上部，暈眩者則宜多按摩對耳屏等。九）公主洗面【耳垂按摩法】方法：雙手拇指置耳垂后面作固定，食指指腹置耳垂前面，順著圖示方向均勻按摩整個耳垂部分。按摩耳垂時稍用點力將其往下牽拉，效果更佳。本法主要作用于臉部穴道，又有美容功效，故以公主洗面命名。功效：耳垂相當于臉部。包括牙、舌、頷、眼、內(nèi)耳、面頰、扁桃體。按摩耳垂，對青春痘、雀斑、黃褐斑、牙痛、中耳炎，以及工作過勞、休息不夠引起的視力疲勞、視力減退、眼袋浮腫、黑眼圈等，有改善癥狀和預(yù)防發(fā)病等作用。經(jīng)常按摩還能產(chǎn)生養(yǎng)顏、美容和護膚之功效。應(yīng)用心得：耳垂位于耳廓的下三分之一部分，是唯一沒有軟骨支撐，皮下即是脂肪的結(jié)構(gòu)，因此在自我按摩時需認識此一特性。公主洗面的正確按摩法，是拇、食二指之指腹按壓耳垂，指力透過皮膚而直達皮下脂肪組織，并在此基礎(chǔ)上環(huán)形按揉整個耳垂部分。此手法非純粹在表皮按摩，否則不但易擦傷皮膚，造成損害，保健防病的效果也會減弱。由于臉部穴道集中在耳垂，上述的按摩法固然對面部有保養(yǎng)美容和防病功效，如果發(fā)生單一器官病變，如牙痛、牙科手術(shù)后傷口疼痛，需要有針對性地加強對「牙穴」之按摩刺激時，只要按照耳垂穴道分布圖，對準穴道按摩即能生效。又如夏天是流行性結(jié)膜炎的高發(fā)病季節(jié)，該病易在學(xué)校、工廠等人多密集之地互相傳染，此時針對位于耳垂正中央「眼穴」，用拇、食二指之指端（指甲修平）對壓按摩，可調(diào)整局部免疫，降低發(fā)病機會，倘若炎癥已經(jīng)發(fā)生，也有消炎止痛促進痊愈之效。（十）將軍擊鼓【振耳叩腦法】方法：１．用雙掌心分別按住兩耳（包括外耳道口），緊壓六秒后急放手，以產(chǎn)生輕度彈響聲，反復(fù)做六次。２．雙手掌心緊按兩耳孔，兩手中指放在腦后枕骨上，食指壓在中指上，然后順勢迅速滑下彈叩后腦部，反復(fù)彈擊十五至二十次，施行本法時，因耳中如聞?chuàng)艄闹暎ㄒ喾Q鳴天鼓），故而得名。功效：本手法對耳鳴、重聽、耳聾、眩暈等患者有改善癥狀之幫助。后半部（鳴天鼓）手法直接叩彈后腦部及枕骨下之「風(fēng)池穴」，因此還具有健腦、聰耳、袪風(fēng)散寒，能改善神經(jīng)衰弱和小腦功能減退所引起的共濟失調(diào)（步態(tài)不穩(wěn)）等癥狀。應(yīng)用心得：本法前半部份要求雙手緊壓雙耳（包括雙耳孔）六秒鐘，使耳腔內(nèi)外氣流受阻，耳腔內(nèi)壓力瞬間增高，然后再急速放松雙手，造成氣流沖擊而產(chǎn)生輕度彈響。大多數(shù)人在練習(xí)完后，即有提神醒腦、精神為之一振的感覺，長期練習(xí)對