個人禮儀殷明慧傳媒學(xué)院2013年4月11日個人禮儀殷明慧一、儀表儀態(tài)禮儀1.儀容禮儀干凈整潔發(fā)式面部手部化妝規(guī)范自然和諧美化一、儀表儀態(tài)禮儀1.儀容禮儀干凈整潔發(fā)式面部手做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人2.儀態(tài)禮儀姿態(tài)端正站如松坐如鐘行如風(fēng)做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人21．男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。幾種基本站姿1．男士的基本站姿幾種基本站姿（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。幾種基本站姿（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。幾種基本站姿（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳2．女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。幾種基本站姿2．女士的基本站姿幾種基本站姿（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。幾種基本站姿（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。坐姿公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件正確的坐姿要求（1）入座時要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎

曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上

或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時，要自然穩(wěn)當(dāng)。正確的坐姿要求男士正確坐姿

女士正確坐姿

男士正確坐姿女士正確坐姿雙手的擺法坐時，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙

手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。雙手的擺法雙手平放在雙膝上雙手疊放于一條腿的中前部雙手平放在雙膝上雙手疊放于一條腿的中前部雙腿的擺法坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)腿式（3）重疊式（4）前交叉式雙腿的擺法標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)腿式

重疊式

前交叉式

標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)腿式重疊式前交叉式幾種基本坐姿

1．女士坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)點式（3）前交叉式（4）后點式（5）曲直式（6）側(cè)掛式（7）重疊式幾種基本坐姿標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點式前交叉式后點式標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點式前交叉式后點式曲直式側(cè)掛式重疊式曲直式側(cè)掛式重疊式幾種基本坐姿

2．男子坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后點式（5）曲直式（6）重疊式幾種基本坐姿標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式交叉后點式曲直式重疊式交叉后點式曲直式重疊式坐的注意事項（1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”。（6）腿、腳不停抖動。（7）不要猛坐猛起。坐的注意事項坐的注意事項（8）與人談話時不要用手支著下巴。（9）坐沙發(fā)時不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。坐的注意事項坐姿訓(xùn)練（1）兩人一組，面對面練習(xí)，并指出對方的不足。（2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，重點

檢查手位、腿位、腳位。（3）每次訓(xùn)練時間為20分鐘左右，可配音樂進行。坐姿訓(xùn)練走姿走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。走姿正確的走姿要求（1）頭正。（2）肩平。（3）軀挺。（4）步位直。（5）步幅適度。

（6）步速平穩(wěn)。正確的走恣正確的走姿要求正確的走恣變向時的行走規(guī)范

1．后退步向他人告辭時，應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。后退步變向時的行走規(guī)范后退步變向時的行走規(guī)范

2．側(cè)身步當(dāng)走在前面引導(dǎo)來賓時，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來賓，與來賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。側(cè)身步變向時的行走規(guī)范側(cè)身步不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。（3）扭來扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。（4）左顧右盼，重心后坐或前移。（5）與多人走路時，或勾肩搭背，或奔跑蹦

跳，或大聲喊叫等。（6）雙手反背于背后。（7）雙手插入褲袋。不雅的走姿走姿訓(xùn)練

1．?dāng)[臂訓(xùn)練2．步位步幅訓(xùn)練

3．穩(wěn)定性訓(xùn)練4．協(xié)調(diào)性訓(xùn)練走姿訓(xùn)練如何撿拾掉落在地上的東西？如何撿拾掉落在地上的東西？公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件蹲姿蹲姿體語——最富魅力的語言挺直如松的站姿文雅端莊的坐姿從容穩(wěn)直的行姿雅觀得體的態(tài)勢

人體是一個整體，各部位的體態(tài)應(yīng)相互配合，從而從整體上反映一個人的舉止修養(yǎng)。在這種修養(yǎng)中，男子要力求使自己的舉止具有“陽剛之美”，女子則要做到舉止優(yōu)雅得體。體語——最富魅力的語言挺直如松的站姿文雅端莊的坐姿從容穩(wěn)直的

一個人的穿著打扮就是他教養(yǎng)、品位、地位的最真實的寫照。---莎士比亞

一個人的穿著打扮就是他教養(yǎng)、品位、地位的最真實的寫照。公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人

3.著裝禮儀符合身份：根據(jù)職業(yè)要求著裝區(qū)分場合：公務(wù)社交休閑遵守成規(guī)：制服西服裙服巧用配飾：帽子圍巾首飾鞋襪手袋做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人制服：企業(yè)形象規(guī)范化程度不可隨意搭配西服：西方國家較為通用的兩件套、三件套的統(tǒng)一面料、色彩的規(guī)范化的正式場合的男裝。“三個三”：三色原則、三一定律、三大禁忌裙服：四大禁忌制服：企業(yè)形象規(guī)范化程度不可隨意搭配西服：西

飾物禮儀:

第一、以少為佳。第二、同質(zhì)同色。

第三、符合習(xí)俗。

第四、注意搭配。飾物禮儀:第一、以少為佳。第二、同質(zhì)著裝的基本原則-----TPO原則在世界上流行著一個著裝協(xié)調(diào)的國際標(biāo)準(zhǔn)，簡稱為TPO原則，其中T=Time，指時間；P=Place，指地點；O=Occasion，指場合。著裝的基本原則-----TPO原則在世界上流行著一個著裝協(xié)調(diào)做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人

具體著裝時應(yīng)注意以下幾個問題:第一、要根據(jù)自己的年齡、身份和職業(yè)選擇服裝第二、要根據(jù)自己的形體條件選擇服裝

第三、鞋子比褲子重要，褲子比上衣重要

內(nèi)衣比外衣重要做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人重要場合著裝的禁忌：第一，過分雜亂，亂穿。第二，過分鮮艷。第三，過分暴露。第四，不能過分的透視。第五，過分短小。

第六，過分緊身。重要場合著裝的禁忌：第一，過分雜亂，亂穿。第二，過分鮮艷公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件二、飲食起居（一）吃的規(guī)矩（二）喝的禮貌（三）住的文明（四）行的禮儀二、飲食起居（一）吃的規(guī)矩（一）吃的規(guī)矩1、不要顯出貪像2、動作要文雅（一）吃的規(guī)矩1、不要顯出貪像（二）喝的禮貌1、不要用嘴吹湯2、喝湯應(yīng)要湯勺一勺一勺舀著喝，不要發(fā)出大地聲響（二）喝的禮貌1、不要用嘴吹湯（三）住的文明1、尊重室友2、照顧?quán)従樱ㄈ┳〉奈拿?、尊重室友（四）行的禮儀1、遵守交通規(guī)則2、注意禮讓（四）行的禮儀1、遵守交通規(guī)則三、禮貌舉止1、點頭2、招手3、起立4、鼓掌三、禮貌舉止1、點頭公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件個人禮儀殷明慧傳媒學(xué)院2013年4月11日個人禮儀殷明慧一、儀表儀態(tài)禮儀1.儀容禮儀干凈整潔發(fā)式面部手部化妝規(guī)范自然和諧美化一、儀表儀態(tài)禮儀1.儀容禮儀干凈整潔發(fā)式面部手做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人2.儀態(tài)禮儀姿態(tài)端正站如松坐如鐘行如風(fēng)做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人21．男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。幾種基本站姿1．男士的基本站姿幾種基本站姿（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。幾種基本站姿（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。幾種基本站姿（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳2．女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈“V”字型。幾種基本站姿2．女士的基本站姿幾種基本站姿（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過重心的移動減輕疲勞。幾種基本站姿（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。坐姿公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件正確的坐姿要求（1）入座時要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎

曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上

或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時，要自然穩(wěn)當(dāng)。正確的坐姿要求男士正確坐姿

女士正確坐姿

男士正確坐姿女士正確坐姿雙手的擺法坐時，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙

手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。雙手的擺法雙手平放在雙膝上雙手疊放于一條腿的中前部雙手平放在雙膝上雙手疊放于一條腿的中前部雙腿的擺法坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)腿式（3）重疊式（4）前交叉式雙腿的擺法標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)腿式

重疊式

前交叉式

標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)腿式重疊式前交叉式幾種基本坐姿

1．女士坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)點式（3）前交叉式（4）后點式（5）曲直式（6）側(cè)掛式（7）重疊式幾種基本坐姿標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點式前交叉式后點式標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點式前交叉式后點式曲直式側(cè)掛式重疊式曲直式側(cè)掛式重疊式幾種基本坐姿

2．男子坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后點式（5）曲直式（6）重疊式幾種基本坐姿標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式交叉后點式曲直式重疊式交叉后點式曲直式重疊式坐的注意事項（1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”。（6）腿、腳不停抖動。（7）不要猛坐猛起。坐的注意事項坐的注意事項（8）與人談話時不要用手支著下巴。（9）坐沙發(fā)時不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。坐的注意事項坐姿訓(xùn)練（1）兩人一組，面對面練習(xí)，并指出對方的不足。（2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，重點

檢查手位、腿位、腳位。（3）每次訓(xùn)練時間為20分鐘左右，可配音樂進行。坐姿訓(xùn)練走姿走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。走姿正確的走姿要求（1）頭正。（2）肩平。（3）軀挺。（4）步位直。（5）步幅適度。

（6）步速平穩(wěn)。正確的走恣正確的走姿要求正確的走恣變向時的行走規(guī)范

1．后退步向他人告辭時，應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。后退步變向時的行走規(guī)范后退步變向時的行走規(guī)范

2．側(cè)身步當(dāng)走在前面引導(dǎo)來賓時，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來賓，與來賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。側(cè)身步變向時的行走規(guī)范側(cè)身步不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。（3）扭來扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。（4）左顧右盼，重心后坐或前移。（5）與多人走路時，或勾肩搭背，或奔跑蹦

跳，或大聲喊叫等。（6）雙手反背于背后。（7）雙手插入褲袋。不雅的走姿走姿訓(xùn)練

1．?dāng)[臂訓(xùn)練2．步位步幅訓(xùn)練

3．穩(wěn)定性訓(xùn)練4．協(xié)調(diào)性訓(xùn)練走姿訓(xùn)練如何撿拾掉落在地上的東西？如何撿拾掉落在地上的東西？公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件蹲姿蹲姿體語——最富魅力的語言挺直如松的站姿文雅端莊的坐姿從容穩(wěn)直的行姿雅觀得體的態(tài)勢

人體是一個整體，各部位的體態(tài)應(yīng)相互配合，從而從整體上反映一個人的舉止修養(yǎng)。在這種修養(yǎng)中，男子要力求使自己的舉止具有“陽剛之美”，女子則要做到舉止優(yōu)雅得體。體語——最富魅力的語言挺直如松的站姿文雅端莊的坐姿從容穩(wěn)直的

一個人的穿著打扮就是他教養(yǎng)、品位、地位的最真實的寫照。---莎士比亞

一個人的穿著打扮就是他教養(yǎng)、品位、地位的最真實的寫照。公務(wù)員教師應(yīng)聘個人禮儀課件做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人

3.著裝禮儀符合身份：根據(jù)職業(yè)要求著裝區(qū)分場合：公務(wù)社交休閑遵守成規(guī)：制服西服裙服巧用配飾：帽子圍巾首飾鞋襪手袋做一個有修養(yǎng)、有品位、有風(fēng)度、有氣質(zhì)，懂得愛己愛人的職場人制服：企業(yè)形象規(guī)范化程度不可隨意搭配西服：西方國家較為通用的兩件套、三件套的統(tǒng)一面料、色彩的規(guī)范化的正式場合的男裝。“三個三”：三色原則、三一定律、三大禁忌裙服：四大禁忌制服：企業(yè)形象規(guī)范化程度不可隨意搭配西服：西

飾物禮儀:

第一、以少為佳。第二、同質(zhì)同色。

第三、符合習(xí)俗。