小學體育教師招考復習材料小學體育教師招考復習材料小學體育教師招考復習材料xxx公司小學體育教師招考復習材料文件編號：文件日期：修訂次數：第1.0次更改批準審核制定方案設計，管理制度第一部分基礎知識（一）學校體育學、體育心理學、運動訓練學等1．了解有關學校體育的政策法規等，包括《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《國務院辦公廳轉發教育部等部門關于進一步加強學校體育工作若干意見的通知》（國辦發[2012]53號）、《福建省人民政府辦公廳轉發省教育廳等部門關于進一步加強學校體育工作實施意見的通知》（閩政辦[2013]123號）、《學校體育工作條例》、《學校衛生工作條例》、《國家學校體育衛生條件試行基本標準》。一、高度重視青少年體育工作二、認真落實加強各項措施三、加強全社會支持青少年體育工作的合力2．掌握《國家學生體質健康標準》實施辦法及測試的操作方法。意義：促進學生體質健康發展，激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業的基本條件。《標準》從身體形態、身體技能、身體素質等方面綜合評定學生的體質健康狀況。操作方法：水平一：身高、體重、坐位體前屈水平二：身高、體重、50米跑、立定跳遠水平三：身高、體重、肺活量體重指數、臺階試驗或50×8往返跑二選一、50米跑或立定跳遠二選一、女坐位體前屈或仰臥起坐或握力三選一、男坐位體前屈或握力二選一。90分及以上為優秀、75-89分為良好、60-74分為合格、59分及以下為不合格。3．知道體育課、早鍛煉、課間操（或大課間）、課外體育活動和課余體育訓練的內容、組織形式和方法。體育課：早鍛煉：早操的時間一般為15-20分鐘，內容應選擇廣播操、慢跑、拉韌帶、武術基本功、基本套路等一些運動負荷不大的運動項目；早操的組織應根據學校的實際情況確定，一般采用班級、年級或全校的集體組織形式。大課間：時間為25-30分鐘，內容有廣播操、素質操、器械操、游戲、武術、跑步、舞蹈等多種項目，運動負荷不宜過大，以達到積極休息為目的；組織同上。4.理解影響運動興趣形成的因素以及運動興趣對于提高體育學習效果的重要性。概念：人們積極認識、探究或參與體育運動的一種心理傾向，是獲得體育與健康知識和技能促進身心健康的重要動力。形成的因素：①運動需要的滿足。②現有的運動技能水平。③運動內容的新奇性與適應性。④成功體驗的獲得。⑤融洽的師生關系。學習效果的重要性：①強大的動力作用。②培養學生的探究學習和創新能力。③最終實現終身體育。5．了解運動技能學習過程的變化特征；掌握運動技能形成不同階段的特點；掌握遷移的概念，認識運動技能學習過程中的遷移現象，并應用于教學和訓練中。變化特征:①運動技能是后天習得的。②運動技能的學習從意識性和無意識性過度。③運動程序的作用。④運動技能的自動化。⑤能量消耗的節省化。⑥觀察錯誤能力的逐漸提高。特點：①掌握局部動作階段（泛化階段）②初步掌握完整的動作階段（分化階段）③動作的協調完善階段（鞏固階段）④自動化階段。遷移：已獲得的知識、技能，甚至方法和態度對學習新知識、新技能的影響。現象：遷移是體育教學中一種廣泛的現象，①包括知識、技能的遷移。②教材教法、比賽規則和情感態度的遷移。體育教學有著特殊的規律性，遷移的教學往往成為學生學習效果的重要指標，其規律性是教師實施教學所充分運用的重要手段，這對提高教學效果無疑起著十分重要的作用。應用：①在開始階段知道學生獲得最大的遷移。②后期即運動模式習得階段，鼓勵練習者從某些相似的技能中遷移學習。③應強調對未來可能的遷移。④指出技能間的相似性。⑤指出技能間的認識因素方面的相似性。⑥使用語言線索來引導遷移的產生。⑦運動技能遷移量。⑧基本運動能力無遷移。6．掌握對待不同層次學生的體育教學策略；掌握影響體育后進生學習的心理因素及提高體育后進生學習效果的心理學方法。優等生：①提出更高的要求，安排一些技術難度較大的動作技能。②可以安排一些基礎比較差的學生讓他們輔助指導。一般生：①明確提出學習的目標，鼓勵他們改進學習的方法。②提高學習效率，爭取更大的進步，針對他們存在的問題加強指導。后進生：①提高他們的自信心，對他們通過努力爭取的每一點進步都應給予表揚和鼓勵，使他們體驗學習成功感和興趣。②要讓他們認識到參與體育學習和鍛煉的重要性，通過多種手段和方法，讓他們從體育學習和鍛煉過程中體驗到體育活動的主動性和積極性。③培養他們勇于面對困難、克服困難的意志品質。④人人平等。因素：①缺乏正確的學習動機。②意志品質薄弱。③過分關注對自己的評價。④自信心不足。方法：①提高體育后進生對待體育學習的重要性的認識。②爭強體育后進生對體育學習的自信心。③加強學生意志品質的培養。④根據體育后進生的實際情況爭取不同的教學手段和教學方法。⑤重視發揮好班級體育骨干的作用。7．掌握重復訓練法、間歇訓練法、持續訓練法、變換訓練法、循環訓練法、比賽訓練法的內容、特點及應用方法。重復訓練法：多次重復同一練習，兩次練習之間安排充分的休息時間的訓練方法。作用：①有利于掌握和鞏固技術動作②使機體產生較高的適應性機制③有利于發展和提高身體素質。特點：①每次重復練習的動作結構和負荷數據不變②每次練習的負荷強度通常是接近或達到比賽的強度③重復練習之間間歇時間充分，使運動員機體基本得到恢復后再進行下一次練習。應用：①短時重復訓練法的應用②中時重復訓練法的應用③長時重復訓練法的應用。應用要求：①保持預定的負荷強度②保證充分的間歇時間③提高練習者的積極性。間歇訓練法：對多次練習的間歇作出嚴格規定，使機體處于不完全恢復狀態下，反復進行練習的方法。作用：①提高心臟功能②使機體能產生與有關運動項目相匹配的適應性變化③增強糖酵解代謝供能能力④有利于運動員在艱苦復雜的比賽環境下穩定和鞏固技術動作⑤提高乳酸能力。特點：①負荷與休息交替進行，有嚴格規定的休息時間，即在機體未完全恢復的情況下就進行下一次練習②每次負荷時間不長，而負荷強度可根據訓練要求，既可以是達到或超過比賽強度，也可以是較小的強度③間歇休息時要采用積極性休息方式。應用：①高強性間歇訓練方法②強化性間歇訓練方法③發展性間歇訓練方法的應用。應用要求：①安排合理的訓練負荷②確保一定的適應過程③加強必要的醫務監督④掌握科學的間歇時間。持續訓練法：負荷強度較低，負荷時間較長、無間斷地連續進行練習的訓練方法。特點:練習的時間較長，也就是一次連續練習的量比較大，但強度不大，一般在60%強度上下變化②對機體刺激所產生的影響比較緩慢和訓練效果出現較慢，但比較穩定。應用：①短時間持續訓練方法②中時間持續訓練方法③長時間持續訓練方法的應用。應用要求①采用適宜的方法配置②制定嚴密的實施方案③掌握辯證的負荷關系④實施必要的營養補充。變換訓練法：變換運動負荷、練習內容、練習形式以及條件，以提高運動員積極性、趣味性、適應性及應變能力的訓練方法。循環訓練法：根據訓練的具體任務、將練習手段設置為若干個練習站，運動員按照既定順序和路線，依次完成每站練習任務的訓練方法。比賽訓練法：在近似、模擬或真實嚴格的比賽條件下、按比賽的規則和方式進行訓練的方法8．掌握發展速度素質、力量素質、耐力素質、柔韌素質、靈敏素質的方法、手段及基本要求。速度素質是指人體快速運動的能力。反應速度：方法：①信號刺激法、②運動感覺法、③移動目標的練習、④選擇性練習。要求：①反應速度基本屬于純生理過程，不受其他因素影響。②需要運動員注意力集中。③反應速度的提高很大程度上取決于運動員對信號應答反應的動作熟練程度。動作速度：方法：①利用外外界助力控制運動員的動作速度。②減小外界自然條件的阻力。③利用動作的加速或利用器械重量變化而獲得的后效作用發展動作速度。④借助信號刺激提高動作速度、⑤減少完成練習的空間和空間界限。要求：①提高動作速度與掌握和保持正確的技術動作緊密結合在一起、②專門性的動作速度訓練與專項比賽動作要求相一致移動速度：方法①發展最高移動速度每次練習的持續時間不能過長，應以便每次練習均以高能磷酸原代謝為主要供能途徑，一般來講應保持20秒以內。②各種爆發力練習、③高頻率的專門性教練習、④利用特定的場地器材進行加速練習。速度訓練的基本要求：①速度素質訓練應結合運動員的從事專項運動進行。②移動素質訓練應在運動員興奮性高、情緒飽滿、運動欲望強的情況下進行。③速度提高到一定程度時常出現進度停滯、難以提高的現象、稱為速度障礙，可采用牽引跑、變速跑下坡跑、帶領跑等克服。兒童速度訓練的注意事項：①掌握兒少速度自然發展趨勢，以便科學地安排速度訓練。②要重視全面身體素質的訓練。力量。方法：①動力性等張收縮訓練。②靜力性等長收拾訓練。③等動收縮訓練。④超等長收縮訓練。⑤循環訓練方法多種結合。手段：①負重抗阻練習。②對抗性練習。③克服彈性物體的練習。④利用力量訓練器械練習。⑤克服外部環境阻力練習。⑥克服自身體重的練習。⑦電刺激。基本要求：①注意不同肌群力量的對應發展。②選擇有效的訓練手段。③處理好負荷與恢復的關系。④注意激發練習的興趣。兒童少年力量訓練的注意事項：①掌握兒少力量發展的趨勢，以便科學地安排力量練習。②兒少骨骼系統中軟組織多。③兒少力量訓練應以動力練習為主。耐力：一般方法：①各種形式的長時間跑。②長時間進行的其他周期性運動。③長時間重復做某一非周期性運動。④反復做克服身體重的練習、堅持較長時間的抗小阻力練習。⑤循環練習專項耐力：①體能主導類快速力量性的專項耐力訓練。②體能主導類周期競速群的專項耐力訓練。③技能主導類表現性群。④技能主導類對抗性群基本要求：①重視運動員呼吸能力的培養。②加強意志力品質的培養。③注意呼吸節奏與動作節奏協調。④無氧耐力要以有氧耐力為基礎。耐力訓練的注意事項：①必須堅持以有氧耐力訓練為主。②內容和手段應多樣化。③基本方法為持續訓練法。柔韌：基本方法為拉伸法。手段：①發展肩部、腿部、等柔韌練習。②發展腰部。基本方法：①發展柔韌素質與力量素質相結合。②注意柔韌性訓練與溫度和時間的關系。③柔韌性訓練應保持經常性。④采用多種手段發展柔韌性。兒少發展柔韌性應注意的事項：①由于兒童少年關節的生理特征的緣故，發展較為容易。②練習應多采用緩慢和主動活動。③防止過分扭轉肌肉骨髓的活動，以免損傷。靈敏手段：①在跑、跳當中迅速、準確、協調地做出各種動作。②各種調整身體方位的練習。③專門設計各種復雜多變的練習。④各種改變方向的追逐性游戲和對各種信號作出復雜應答的游戲等。基本要求：①靈敏素質要從兒少開始訓練。②靈敏訓練的安排、一般在訓練課的前半部分。9．掌握課外運動訓練的選材和制定訓練計劃的方法。選材：①科學選材。②經驗選材。③綜合選材。選材的方法和步驟：①家庭調查。②一般體格檢查。③鑒別發育程度與分型。④測試。⑤對測驗結果綜合評價。制定訓練計劃的制定：①年度訓練計劃。②階段訓練計劃。③周訓練計劃。④課時訓練計劃。⑤以上四種訓練計劃。10．掌握體育游戲的創編原則和方法。原則：安全性原則、目的性原則、趣味性原則、教育性原則、新穎性原則、適應性原則。方法：①搜集與選擇體育游戲的素材。②體育游戲的構思。③體育游戲的設計。④游戲的體驗與修改。⑤游戲創編的注意事項。11．了解體育科學研究的基本程序，掌握體育科學研究的方法。基本程序：選題、提出研究假設、研究設計、收集資料、整理分析資料、撰寫研究報告或論文、科研成功的發表。方法：文獻資料法、觀察法、實驗法、調查法、測量法。（二）運動解剖學、運動生理學、體育保健學1．掌握人體軀干、四肢骨骼、六大關節和主要骨骼肌的名稱、位置、運動特點以及鍛煉方法。骨骼的作用：支持作用、保護作用、運動作用、代謝功能、造血功能六大關節：肩、肘、腕、髖、膝、踝肌肉的分類：長肌、短肌、扁肌、輪匝肌2．知道消化系統、呼吸系統、神經系統的組成和功能。消化系統：消化管口腔、咽、食管、胃、小腸（十二指腸、空腸、回腸）、大腸（盲腸、結腸、直腸）和消化腺（小消化腺、大消化腺（三對唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝、胰））小腸是消化吸收的重要場所。肝人體內最大的消化腺。功能：分泌膽汁、參加物質代謝、解毒防范。胚胎期的肝是主要造血器官。呼吸系統：呼吸道（鼻腔、咽、喉氣管、支氣管）肺呼吸道是傳送氣體的管道。肺是進行氣體交換。神經系統：人體內起主導作用的功能調節系統。神經系統按位置分為中樞神經系統（腦、脊髓）和周圍神經系統（腦神經、脊神經）。人腦：端腦、間腦、小腦、（中腦、腦橋、延髓—腦干）小腦作用：調節軀體運動、調節肌緊張、調節軀體反射活動3．掌握心血管系統的組成、功能以及體育運動對心血管系統的影響。組成：心臟、動脈、靜脈、毛細血管。功能：心臟是連接動脈和靜脈的樞紐，是心血管系統的動力泵。動脈運送血液離心的管道、靜脈是引導血液回流的管道、毛細血管是連接動脈和靜脈的末梢間的管道。影響：竇性心動徐緩、運動性心臟增大、心血管機能的改善。4．掌握肌肉活動能量供應三個系統的作用和特點；掌握能量統一體理論的應用方法。磷酸原系統（ATP-CP系統）：是一切的功率輸出運動項目的物質基礎、數秒內要求發揮最大的能量輸出。特點：ATP生成很少，持續時間短、功率輸出最快，不需要氧氣不產生乳酸等中間產物。糖酵解供能系統（乳酸能系統）：保證磷酸原系統最大功能后仍然能維持數十秒的快速功能，以應付機體短時間內快速需要，該系統是在1分鐘之內要求的功率輸出運動的基礎。特點：ATP生成有限。持續時間較短，功率輸出次之，不需要氧，產生乳酸。有氧氧化系統：進行長時間耐力活動的物質基礎。能源是糖、脂肪、蛋白質。作用：ATP生成很多，持續時間長、功率輸出慢、需要氧產生CO2和水應用：著重發展起主要作用的功能系統、制定合理的訓練計劃5．掌握兩類肌纖維的形態、生理和代謝特征。快肌纖維：①直徑較粗，肌漿少，肌紅蛋白含量少，呈蒼白色②肌漿中線粒體數量和容積小，但肌質網發達，對鈣離子的攝取速度快，從而反應速度快③快肌纖維接受脊髓前角大運動神經元的支配，神經傳導快④收縮力量大；慢肌纖維①直徑較細，肌漿豐富，肌紅蛋白含量高，呈紅色②肌漿中線粒體直徑大，數量多，周圍毛細血管網發達③支配慢肌纖維的神經元是脊髓前角的小運動神經元，傳導速度慢4肌纖維數量少，肌紅蛋白橫橋少，收縮力量小。生理特征：快肌纖維收縮的潛伏期短，收縮速度快，收縮時產生的張力大，與慢肌纖維相比，肌肉收縮的張力-速度曲線位于其上方，但收縮不能持久，易疲勞；慢肌纖維收縮的潛伏期長，收縮速度較慢，表現張力較小，但能持久，抗疲勞能力強。代謝特征：快肌纖維，無氧代謝能力較高，表現為肌纖維中參與無氧氧化過程酶的活性較慢肌纖維高，糖酵解的底物肌糖原的含量也比慢肌高；慢肌纖維有氧氧化能力較高，表現為線粒體不僅數量多，而且體積大，線粒體蛋白含量高，氧化酶活性較快肌纖維高，甘油三酯含量高，氧化脂肪的能力為快肌纖維的4倍，毛細血管豐富，肌紅蛋白含量較高，有氧能力高于快肌纖維。6．掌握心血管系統對運動的反應和適應規律。反應：心輸出量的反應（增加）、血液重新分配、血壓的改變。適應：運動性心臟肥大、運動心臟微結構的重塑、運動心臟功能的改善（①安靜時心跳徐緩②亞極量強度運動時心泵功能的節省化③極量強度運動時心泵功能儲備大）7．掌握運動處方的制定方法。①進行一般調查和填寫PAR-Q篩選問卷；②推測有氧適能水平；③步根據個人具體情況制定運動處方；④對運動處方進行修改或微調；⑤實施運動處方。8．掌握肥胖的診斷方法和判定標準。中國標準：BMI<18.5為營養不良，18.5~23.9為正常，≥24為超重，≥28為肥胖。國際標準：BMI<18.5，18.5-24.9正常≥25超重9．知道運動性疲勞的恢復手段。睡眠、積極性休息、按摩、物理療法、營養與藥物、心理恢復法10．了解興奮劑的種類和毒副作用。刺激劑、刺激劑、合成類固醇，睪酮類激素、利尿劑，噻嗪類和醛因類藥物、β-阻斷劑，遮蔽劑，內源性肽類物質。11．掌握兒童少年、女生的生理特點、運動能力特點以及體育教學訓練中應注意的問題。少年兒童生理特點：1骨骼：骨骼彈性大而硬度小，不易骨折，但易彎曲變形。骨成分隨年齡的增長逐漸發生變化，無機鹽增強，韌性減小。2關節：關節面軟骨較厚，關節囊較薄；關節內外的韌帶較薄而松弛，關機肌肉細長，所以其伸展性與活動范圍都大于成人，關節的靈活性與柔韌性都易發展，但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。3肌肉：肌肉中含水量較多，蛋白質、脂肪以及無機鹽類較少，肌肉細嫩。與成人相比，肌肉收縮能力較弱，耐力差，易疲勞，但恢復較快。女生的生理特點、運動能力特點：1有氧能力：女子的肺容量小，氣管窄，氣道阻力大，且呼吸肌力量較弱，故女子的通氣能力小于男子。女子的有氧能力比男子低。2無氧能力：在激烈運動中時，女性運動中的乳酸的濃度低于男性，說明女性的無氧能力低于男性。女子體內總血量、血液成分的貯備也低于男子，故女性機體抗酸中毒的能力較差。3肌肉力量：12到14歲后，力量的性別差異明顯，女子肌肉力量小于男子，這與雌性激素的分泌有關。4柔韌性與協調性：一般認為，女子的柔韌性優于男子，這與女子的運動器官的結構和功能特點有關。因為女子關節周圍組織的體積小，關節松弛，韌帶、肌腱、肌肉的彈性伸展性較好。體育教學訓練中應注意的問題：1要注意培養正確的身體姿勢。體育鍛煉時，應避免跳躍著地動作過猛，避免作單一肢體長時間、負荷較大或左右腿負荷不均勻的動作；在作一些靜止性動作時要多休息，變化體位及著力點，防止造成脊柱彎曲，骨盆和肢體畸形。負重練習要慎重，過重負荷可能會使骨化過早完成，影響身高發育。2可充分發展其柔韌性，但也要重視發展關節的牢固性，以防關節損傷。3在生長加速期，多采用伸展練習發展力量。要有計劃地發展小肌群的力量和伸肌力量，促進少兒肌肉平衡發展。學齡兒童應避免進行大數量、大強度的專項技術訓練，要以身體全面發展為主。12．了解營養素的概念和三大營養素的主要功能；懂得小學生的合理膳食。蛋白質生理功能1、維持細胞組織的生長，更新和修補2、參與多種重要的生理活動3、氧化供能。脂肪營養功能1、供給能量2、構成一些重要生理物質3、維持體溫和保護內臟4、脂濃性維生素的重要來源5、增加飽腹感。碳水化合物生理功能1、供給能量2、構成一些重要生理物質3、節約蛋白質4、抗生酮的作用5、糖原有保肝解毒作用13．知道體育課、早鍛煉、課間操（大課間）、課外體育活動和課余體育訓練的醫務監督的要求。體育課監督：①看體育課的健康分組是否符合醫務監督的要求②對體育課的全過程進行醫學觀察③在教學實踐過程中看體育課教案中生理負擔量的安排是否符合醫務監督的要求。14．掌握運動性疾病、運動損傷、溺水等的原因、癥狀、處理方法及其注意事項。運動性疾病：1過度訓練2運動應激綜合征3暈厥4運動員貧血5運動中腹痛6肌肉痙攣7運動性血尿8運動性血紅蛋白尿9運動性中暑10凍傷11運動性脫水12運動性猝死。運動損傷的直接原因：1思想上不夠重視2缺乏合理的準備活動3技術動作錯誤4運動負荷過大5身體功能和心理狀態不良6組織方法不當7動作粗野或違反規則8場地設備的缺陷9不良氣象的影響過度訓練：原因①訓練安排不合理②訓練方法單調，枯燥無味③生活規律破壞④在運動員身體不良的情況下⑤飲食營養不合理⑥各種心理因素。處理方法：①消除病因②調整訓練內容或改變訓練方法③加強各種恢復措施④對癥治療。注意事項①合理安排運動訓練②最佳訓練負荷原則③及時發現過度訓練的早期表現。運動性暈厥：1立即將病人平臥，最好讓病人頭低腳高，以改善腦部的供血供氧。2.解開病人衣領、領帶，將頭側向一側，如病人出現嘔吐則幫助清除口腔內的積物，以保持呼吸道通暢。3.給病人喝熱開水或熱糖水。4.可用手指壓人中或合谷穴。5.大多數病人經過上述處理后，情況可很快得到改善，如果病人仍不見好轉，應立即送醫院急診原因1訓練安排不合理2訓練方法單調，枯燥無味3生活規律破壞4在運動員身體不良的情況下5飲食營養理6制定不合理15．知道人體常用穴位的位置、功能及按摩的基本手法。按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法16．知道危害健康的行為，掌握影響健康的因素。行為：①網絡成癮②自殺行為③吸毒④吸煙行為⑤酗酒行為⑥不健康飲食行為⑦生活不規律⑧致病行為模式1.生活方式(個人因素)2.職業安全(工作因素)3.環境污染(環保因素)4.心理壓力(綜合因素)5.家族遺傳(基因因素)第二部分基本技能（一）田徑（快速跑、耐久跑、接力跑、跳高、跳遠、實心球）1．了解跑、跳、投的基本知識。2．掌握跑、跳、投的技術原理；掌握其技術動作要領及訓練方法。跑：跳：投：影響因素：出手速度、出手角度、出手高度、空氣動力學因素。完整技術動作：握持器械、準備助跑、組跑或預先加速、最后用力、器械出手后的維持身體平衡。3．掌握田徑的競賽規程、競賽規則及裁判方法。①根據組織方案擬定運動會的名稱、目的要求、比賽日期及地點，參加單位及組別。②比賽項目。③參加比賽辦法。包括每單位可參加多少人，每人可報幾項，每項可報幾人及參加者的資格問題。④報名辦法。規定報名截止日期，報名條件及身體體檢規定等。⑤計分及獎勵辦法。說明各項錄取的名額，單項、集體項目、全能和破紀錄、團體總分的計算與獎勵辦法等。⑥比賽規則。⑦參加單位應注意事項及各隊報到日期等內容。（二）球類（籃球、排球、足球）1．了解籃球、排球、足球的基本知識。籃：長28寬15中心圓心直徑3.6米、足：長105寬68發球點門線11米，半徑9.15米排：長18寬9球網長9.05米寬1米男子2.43女子2.242．掌握籃球、排球、足球的基本技術、基本戰術及訓練方法。籃：進攻技術：移動、投籃、傳球、運球、持球突破、搶進攻籃板球。基礎配合：傳切、掩護、策應、突分。持球突破的技術動作：蹬跨、轉體側身探肩、推放球、加速。運球的練習有哪些：熟悉球性練習、原地高手運球，左右手交替進行、原地低手運球、原地體前左右變向運球、行間距高手運球、行進間低手運球。足：足球基本技術動作：顛球、踢球（助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動、腳踢出球、踢球后的隨前動作）接球、運球、搶截球、頭頂球、假動作、擲界外球。踢球