季節變化與養生之秋季保養秋季為人體最適宜進補的季節，此時科學的進行調理，可以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋老虎

vs秋凍秋老虎是我國民間指立秋（8月8日左右)以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。這期間通常連日晴朗、日照強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。“秋后一伏熱死人”秋季養生怎么吃？秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。

俗話說“夏天過后無病三分虛”，依照我國醫學春夏養陽、秋冬養陰的貼秋膘原理，秋冬需要進補。“秋膘”到底貼不貼？？經歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進補。大量食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。所以，秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。秋季飲食調養秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。多吃些酸味食物，以補肝氣。少吃：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。多吃：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。少辛增酸原料——山藥、紅棗、大米、桂圓、黃冰糖、枸杞、山藥紅棗粥最后放入黃冰糖關小火熬3-5分鐘即可。山藥紅棗粥秋季美發護膚的注意事項

原因：秋季氣候干燥，頭皮細胞容易脫水，老化的進程加速。而由于空氣濕度小，空氣中的污染物和各種微生物四處飄散，附著在人的頭皮上或飄落在頭皮上，會使頭皮細胞受到毒害，加快其老化和死亡，從而形成頭皮屑.而且掉發也比平時嚴重。

Q1~頭皮屑突然增多了？解決辦法：1、用熱醋或姜洗頭；2、用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈；3、用啤酒將頭發弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。Q1~頭皮屑突然增多了？你的洗發水該換季了觀察一下，如果你有以下五項問題，說明現在的洗發水其實已經不適合你了。

1、頭發總覺得洗不干凈：洗發水沒變，但洗發的感覺卻越來越糟，冬天本來滋潤的洗發水，卻似乎越來越黏膩。

2、頭皮屑突然增多：本來沒有頭屑問題，突然出現頭屑困擾。

3、頭皮容易瘙癢：頭皮容易敏感、動不動發癢。

4、脫發增多：春季本是更換毛發季節，但是似乎脫發一下子異常嚴重。5、頭發干燥黯淡，無生氣：用再多養發產品也無濟于事，頭發總是軟趴趴，而且顏色很黯淡。1.中性<正常>皮膚(弱酸性)

中性皮膚被認為是正常人皮膚應有的最佳狀態。皮脂分泌量適中，皮膚既不干，也不油，皮膚紅潤細膩、光滑、富有彈性，不易起皺，毛孔較小，對外界刺激不敏感。一般可使用弱酸性、油脂含量適中的護膚類化妝品。

2.干性皮膚(堿性)

干性皮膚毛孔細小而不明顯。皮脂分泌量少，皮膚比較干燥，容易產生細小皺紋。角質層含水量低于10%，毛細血管表淺，易破裂，對外界刺激比較敏感。皮膚對環境的適應能力差，經不起風吹日曬，曬得厲害一些，皮膚就會發紅，灼痛，起皮屑，是皮膚老化的表現之一。對于干性皮膚的保護，應以含細脂較多的霜劑為宜，可先將清潔霜或清潔蜜清除面部污物，然后涂上適量護膚霜或營養霜，以早晚各搽一次為最好，輔以適當的按摩，這樣即能潤澤皮膚，又能使皮膚水分不至于揮發過快。

4.敏感性皮膚

易發生過敏，皮膚較薄，對外界刺激很敏感。當受到外界刺激時，會出現局部微紅、紅腫，出現高于皮膚的皰、塊及刺癢等癥狀。

對于女性來說平時正常的皮膚，在月經來潮前一周至十天內，皮膚狀態可起變化而易發生異常。

肌膚表面細薄，微血管清晰可見；對外界的刺激反應很敏感，易出現紅腫、發癢及斑疹。此類皮膚一定要咨詢后才可使用化妝品。

外觀：皮脂分泌旺盛，有光澤，終年滋潤，隨年齡增長，皮膚易衰老，毛孔粗大，易生黑頭，暗瘡，堵塞毛孔。

5.混合性皮膚

女性80%都是混合性皮膚。兼具油性和干性膚質的某些特征，夏季偏油，冬季偏干；T界部位（前額、鼻和下巴）偏油，兩