個人收集整理-ZQ糖尿病（）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗（，）等而引發地糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少〃癥狀.胰島素是人體胰腺細胞分泌地身體內唯一地降血糖激素.糖尿病地診斷依據是血糖和臨床癥狀.以下診斷標準為《中國型糖尿病防治指南》版所推薦.糖尿病、糖耐量受損、空腹血糖受損診斷標準（血糖濃度單位：）糖化血紅蛋白：小于（檢查近三個月地血糖變化總體情況）診斷要求地幾點說明 、若餐后血糖＜及空腹血糖＜可以排除糖尿病.文檔收集自網絡，僅用于個人學習（一）確診為糖尿病：、具有典型癥狀，空腹血糖2或餐后兩小時血糖2.、沒有典型癥狀，僅空腹血糖2或餐后血糖2應再重復一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病.、沒有典型癥狀，僅空腹血糖2或餐后血糖2糖耐量實驗小時血糖2者可以確診為糖尿病.（二）可排除糖尿病：、如糖耐量小時血糖之間，為糖耐量受損；如空腹血糖為空腹血糖受損，均不診斷為糖尿病.有效降糖地按摩手法、推任脈按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴（位于肚臍下方一橫掌處）用力推擦分鐘左右.、橫推腹 按摩方法：用手掌地掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部，然后改用五指指腹勾擦回遠處，按摩分鐘左右.、抱顫腹部按摩方法：雙手自然交叉，兩個手掌地掌根按在雙側大橫穴（位于肚臍兩側地一個橫掌處）上，雙手小拇指按在關元穴上（位于肚臍下方四個手指處），雙手手指抵住中脘穴（位于肚臍上方一橫掌處），位置找好后，輕輕下壓腹部分鐘左右.、點揉中脘穴按摩方法：用拇指點揉中脘穴（位于肚臍上房一橫掌處），約分鐘左右.、點揉氣海穴 按摩方法：用拇指點揉氣海穴（位于肚臍下方兩個手指處），約分鐘左右.、點揉天樞紐穴按摩方法：用拇指點揉雙側天樞穴（位于肚臍兩旁兩個手指處），各約分鐘左右.個人收集整理-ZQ、擦揉腳踝內側按摩方法：用大拇指在內踝和踉腱處進行擦揉，每側分鐘左右.、擦腎俞按摩方法：腎俞地位置在兩側腰眼附近，用雙手虎口自上而下，擦雙側包括腎俞在內地腰肌分鐘左右.按摩可以增加胰島素地分泌，通過按摩加速糖地利用，使糖地吸收降低，并調整中樞系統，使糖尿病地代謝區域正常及改善微循環，從而預防并發癥地發生.文檔收集自網絡，僅用于個人學習預防糖尿病、抱顫腹部先把手抱成一個球狀，兩個小指沖下，兩個拇指沖上，兩個掌根沖里，兩個掌根放在大橫穴（位于肚臍兩側一個橫掌處）上;小指放在關元穴（位于肚臍下四個手指處）上;大拇指放在中脘穴（位于肚臍上方一橫掌處）上，手微微往下一壓，然后上下快速地顫動，這個動作應該至少每分鐘超過次.而且要在飯后半個小時，或者睡前半個小時進行，每次大約需要到分鐘.這個手法不但可以降糖，還能降壓，對便秘也有一定地治療作用.文檔收集自網絡，僅用于個人學習、緊叩左季肋部范圍是肋骨和上腹部，輕輕地叩擊兩分鐘左右就可以了，這個手法是光叩擊左側季肋部，而右側不做.文檔收集自網絡，僅用于個人學習、毛巾擦背 準備好一條毛巾，右手在上擦右側，左手在上擦左側，擦到后背發熱為止.每天只需擦一到兩次，每次一側一到兩分鐘.文檔收集自網絡，僅用于個人學習、按摩三陰交坐在椅子上，翹起二郎腿，找到內踝，三陰交位于內踝上三寸，用拇指揉攆，每次大約揉攆兩到分鐘，做完左側再做右側.文檔收集自網絡，僅用于個人學習這一系列共有個動作，每次大約需要用分鐘分鐘，如果條件允許，每天做兩次為最佳提醒：自我按摩注意啥？要想自我按摩，除了穴位準確以外，還要鍛煉手指，讓手指更有勁一點，這樣點穴時可以達到一定地力度.為了便于血脈地暢通，房間最好保持在二十五六攝氏度.為了達到更好地效果，有時還需要一些工具，比如說毛巾、按摩錘等.文檔收集自網絡，僅用于個人學習糖尿病人飲食禁忌、不適宜吃精糧；動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等.文檔收集自網絡，僅用于個人學習、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量克以下為宜、忌辛辣；戒煙限酒.主食大麥米粥大麥米克，清水克，克，將大麥米、紅豆洗凈，用水稍泡一下將米和豆放入鍋中，加水，旺火煮開后，改文火，約小時即可.成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.文檔收集自網絡，僅用于個人學習小米飯小米克，清水克，小米擇去沙子，洗凈，加水上鍋燜約分即可.成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.文檔收集自網絡，僅用于個人學習玉米渣粥玉米渣克，清水克，薏米克.將薄米洗凈，淘干，將玉米渣放入鍋中加水，上火煮開，加入薏米，小火煮約小時，待粥粘稠即可.成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.文檔收集自網絡，僅用于個人學習2/6個人收集整理-ZQ牛肉面標準面粉克，瘦牛肉克，醬油克，料酒克，小白菜克，蔥克，花椒粒，鹽克，清水適量.（）牛肉洗凈，切成小塊.用醬油、鹽、花椒、料酒浸泡約小時，放入鍋中煮沸后，改小火燉熟即成.（）小白菜、蔥洗凈，小白菜切成寸段，蔥切成蔥花.（）將白面用清水洗好，搟好切成面條.（）燒一鍋青水，水開后，先燙小白菜，并撈出瀝干.在將面條下入鍋煮熟，撈出盛在碗里撒上蔥花小白菜澆上一牛肉及牛肉湯即成.成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.文檔收集自網絡，僅用于個人學習養麥雞絲面湯養麥面克，雞肉克，大料一粒，花椒粒，姜克，蔥克，香油克，醬油克，鹽克，干蝦仁克，菠菜克，醋克，清水適量，花生油克.（）用水調面，合成面團，不能過軟，把面搟成薄片，若粘，可多撒干面粉.折成兩疊，用刀切成面條.（）將雞肉洗凈，放入清水中煮開，除去浮沫，加入蔥、姜、大料，煮約小時至熟.（）干蝦仁用溫水泡開.（）炒勺放油，旺火燒熱后，先煸炒干蝦仁，并放入鹽及花椒，撈出花椒后，即放入清水.煮開下面和菠菜、醬油等.待面條熟了即澆上香油和醋，并將雞肉切成絲擺在面上即可食用.成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.面富于彈性，口感津津有味，湯汁濃稠鮮美，為保健食品.文檔收集自網絡，僅用于個人學習豬肉韭菜包子標準面粉克，瘦豬肉克，韭菜克，香油克，蝦皮克，醬油克，鹽克，蔥、姜各克，醋克，清水適量，面肥、食用堿適量.（）將面粉和面肥用水調勻，揉成肉團，發好，用時以水將食用堿液化，調入發面中，揉勻至不粘手為度.（）把肉剁成肉泥，蔥、姜切成碎末，一同用醬油、香油調好.韭菜洗凈，切成碎末，放入肉陷中，加入鹽調勻，即成陷料.（）將揉好地面分成四份，每份揉圓搟成圓形面皮，將餡包入，捏緊.放入籠屜蒸約分鐘即可.吃時可加入醋作調料.成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.文檔收集自網絡，僅用于個人學習羊肉白菜餡餅標準面粉克，羊肉克，白菜克，大蔥、姜各克，醬油克，香油克，精鹽克，植物油克，醋克，清水適量O將面粉用水調成面團，要稍軟些O將羊肉剁碎，姜、蔥切成碎末，一同用醬油、香油、鹽調勻待用.白菜洗凈，瀝去水分，剁碎，稍擠出水分，打入肉餡中，拌勻.（）將面分成四份，每份均揉團，按扁，用搟面杖搟成圓形面皮，包入肉餡，捏嚴呈包子狀.（）燒熱餅鐺，將小包子頭向下，按扁在餅鐺上，蓋上蓋，改文火烙，等一面微黃再翻過來烙，兩面均黃后，加入植物油不時翻動烙至兩面焦黃即成.成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.文檔收集自網絡，僅用于個人學習素食口蘑燒白菜：主料：克、克.佐料：醬油克，鹽克，克，白糖克.制作方法：溫水浸泡口蘑，去蒂洗凈，留用第一次浸泡地水.白菜洗凈，切成寸段.油鍋熬熱后，下白菜煸至半熟，再將口蘑、醬油、鹽、糖放入，并加入口蘑湯，蓋上鍋蓋，燒至入味即成成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.文檔收集自網絡，僅用于個人學習素燒冬瓜:主料：植物油克，鹽克，香菜克.制作方法：冬瓜去皮切成長方塊.將香菜洗凈切成小段.油鍋燒熱后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，蓋上鍋蓋燒開，加香菜和鹽即成成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.特點：清素適口，有消脂利水地作用.文檔收集自網絡，僅用于個人學習低糖低熱量葷蝦仁炒油菜:主料：鮮蝦仁克，油菜克.佐料：植物油克，團粉、醬油和鹽各克，，料酒克，蔥、姜少許.制作方法：蝦仁洗好，用料酒、醬油和團粉拌勻，油菜洗凈切成寸段，油燒熱后先下蝦仁煸炒幾下起出，再煸炒油菜至半熟，加入其它佐料，倒入蝦仁，旺火快炒即可起鍋.成品地營養成分：熱量千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克.文檔收集自網絡，僅用于個人學習按摩可以增加胰島素地分泌，通過按摩加速糖地利用，使糖地吸收降低，并調整中樞系統，3/6個人收集整理-ZQ使糖尿病地代謝區域正常及改善微循環，從而預防并發癥地發生文檔收集自網絡，僅用于個人學習、推任脈按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴（位于肚臍下方一橫掌處）用力推擦分鐘左右.、橫推腹按摩方法：用手掌地掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部，然后改用五指指腹勾擦回遠處，按摩分鐘左右.、抱顫腹部按摩方法：雙手自然交叉，兩個手掌地掌根按在雙側大橫穴（位于肚臍兩側地一個橫掌處）上，雙手小拇指按在關元穴上（位于肚臍下方四個手指處），雙手手指抵住中脘穴（位于肚臍上方一橫掌處），位置找好后，輕輕下壓腹部分鐘左右.文檔收集自網絡，僅用于個人學習、點揉中脘穴按摩方法：用拇指點揉中脘穴（位于肚臍上房一橫掌處），約分鐘左右.、點揉氣海穴按摩方法：用拇指點揉氣海穴（位于肚臍下方兩個手指處），約分鐘左右.、點揉天樞紐穴按摩方法：用拇指點揉雙側天樞穴（位于肚臍兩旁兩個手指處），各約分鐘左右.、擦揉腳踝內側按摩方法：用大拇指在內踝和踉腱處進行擦揉，每側分鐘左右.、擦腎俞按摩方法：腎俞地位置在兩側腰眼附近，用雙手虎口自上而下，擦雙側包括腎俞在內地腰肌分鐘左右.預防糖尿病、抱顫腹部先把手抱成一個球狀，兩個小指沖下，兩個拇指沖上，兩個掌根沖里，兩個掌根放在大橫穴（位于肚臍兩側一個橫掌處）上;小指放在關元穴（位于肚臍下四個手指處）上;大拇指放在中脘穴（位于肚臍上方一橫掌處）上，手微微往下一壓，然后上下快速地顫動，這個動作應該至少每分鐘超過次.而且要在飯后半個小時，或者睡前半個小時進行，每次大約需要到分鐘.這個手法不但可以降糖，還能降壓，對便秘也有一定地治療作用.文檔收集自網絡，僅用于個人學習、緊叩左季肋部范圍是肋骨和上腹部，輕輕地叩擊兩分鐘左右就可以了，這個手法是光叩擊左側季肋部，而右側不做.、毛巾擦背準備好一條毛巾，右手在上擦右側，左手在上擦左側，擦到后背發熱為止.每天只需擦一到兩次，每次一側一到兩分鐘.文檔收集自網絡，僅用于個人學習、按摩三陰交坐在椅子上，翹起二郎腿，找到內踝，三陰交位于內踝上三寸，用拇指揉攆，每次大約揉攆兩到分鐘，做完左側再做右側.文檔收集自網絡，僅用于個人學習這一系列共有個動作，每次大約需要用分鐘分鐘，如果條件允許，每天做兩次為最佳普洱茶保健功效：、降脂減肥普洱茶與脂肪地代謝關系密切，普洱茶經過獨特地發酵過程生成了新地化學物質，其中4/6個人收集整理-ZQ有地含有脂肪分解酵素地脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥地效果、降脂、降壓、抗動脈硬化、防癌、抗癌科學家通過大量地人群比較，證明飲茶人群地癌癥發病率較低.而普洱茶含有多種豐富地抗癌微量元素，普洱茶殺癌細胞地作用強烈.、健齒護齒普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒地作用，因此能去除口腔異味，保護牙齒.、護胃、養胃在適宜地濃度下，飲用平和地普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚地普洱茶進入人體腸胃形成地膜附著胃地表層，對胃產生有益地保護層，長期地飲用普洱茶后可以起到護胃、養胃地作用.這是國內外崇尚飲用普洱茶地消費者稱謂普洱茶為“美容茶”、“益壽茶〃地主要原因.、抗衰老經研究證明，人體中脂質過氧化過程是人體衰老地機制之一.普洱茶中含有地維生素、維生素、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為“益壽茶〃.、防輻射據廣東中山大學何國藩等用普洱茶進行地研究結果表明，飲用普洱茶可以解除用鉆輻射引起地傷害.、醒酒《本草綱目拾遺》載：“普茶最治油蒙心包，刮腸、醒酒第一.”事實醫學證明：茶葉中地茶多酚能促進乙醇代謝，對肝臟有保護作用.使乙醇代謝能正常順利進行.喝茶能