Word———注意保護眼睛的建議書篇一：留意愛護眼睛的建議書

友愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。

環視四周，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現在開頭，形成科學的用眼習慣，愛護眼睛，遠離近視。

1.看書寫字時，姿態要端正，盡量按身高調整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。

2.連續寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲憊。

3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視肯定不行超過1小時以上。留意，看電視時，室內仍須亮起燈光。

4.均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

5.仔細做眼，穴位正確;多做，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

6.如消失看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度掌握近視度數不再加深。

以上建議盼望大家樂觀響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都仔細去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

現在讓我們一起來愛惜自己的眼睛吧!

篇二：留意愛護眼睛的建議書

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們畢竟有多大的危害和不便呢?

據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震動的是有份調查稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數人都是平常不留意愛護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環境親密相關，與攝入養分成分的失衡親密相關，而不正確用眼，不留意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被同學、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發起以下倡議：

(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的支配，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要嚴厲，光明反差不要太大，否則會造成眼部疲憊。

(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。

(4)常常眨動眼睛，刺眼睛是自然的按摩法

(5)多看遠處的山林與綠色植物。

(6)仔細做眼保鍵操。

(7)看書時作姿要端正，光線要充分。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家根據我們的倡議來做，肯定可以有效愛護我們的眼睛。

篇三：留意愛護眼睛的建議書

在我們同學中已經有許多同學都近視了，我可能是近視最嚴峻的一個，我已經近視600度了。學校測視力的時候就有許多同學來問我：“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很尷尬的說：“600度了……”隨后那些問我的同學就表示很驚異，天吶竟然有人近視600度，我當時也覺得很難受。視力差給我們的生活造成了許多麻煩。

我最在意的就是顏值了，有同學認真觀看會發覺近視者的眼球是突出來的，很難看，假如度數越深你眼球的突度就會越大，像上課假如不準時佩戴眼鏡就會看不清，導致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人稱贊，其實在生活中近視給我們造成的麻煩還有許多，接下來我給大家一些愛護視力的。

1、多做眼保建操。

就是我們學校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有關心，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發覺眼睛很舒適。

2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。

3、不要過度用眼。

睡覺不要超過10點睡，若眼睛感到疲憊就